练功注意事项

现今气功已成为一种大众化的锻炼方法。只有正确地进行气功锻炼,才能使气功为人们服务,达到健身防病的目的。否则,将会发生练功出偏等各种病症。这里,我们有必要将练功注意事项加以重新认识。 (一)练功前注意事项: 1.练功首先应注意的问题,是要对气功有一正确认识。气功是通过调心,调息,凋身来调整内脏功能,加强稳态机制,从而达到祛病延年目的的自我身心锻炼方法。通过对气功定义的理解,可以看出气功锻炼主要是通过三调来完成,是一种以祛病延年为目的的自我身心锻炼方法,因此,无论进行何种气功     

气功外气对人肿瘤细胞和正常淋巴细胞作用的研究

气功是祖国医学宝库中的一个重要组成部分,是具有中华民族特色的保健和治疗方法。在整体观念的指导下,气功通过调整和调动机体内部的功能,可以强健身体,祛病延年。经过训练和锻炼的气功师,还可以“以意引气”在练功运气时向体外发放外气。近年来已有许多报导,说明气功可以用于临床     

如何防止练功出偏

如何防止练功出偏杨斌斌气功锻炼可以防病治病，养生延年。但是，如果练功不当，也会出现一些偏离正常之现象，即通常所说的“走火”，亦称“偏差”。究其缘由，不外乎如下三点：①对气功锻炼缺乏正确的认识；②未能正确掌握气功中调身、调息、调神三者的要领及它们之间的...     

如何防止练功出偏

气功锻炼可以防病治病,养生延年。但是,如果练功不当,也会出现一些偏离正常的现象,即通常所说的“走火”,亦称“偏差”。究其缘由,不外乎如下三点：①对气功锻炼缺乏正确的认识;②未能正确掌握气功中调身、调息、调神三者的要领及它们之间的关系;③没有从客观实际出发,按辨证施功、循序渐进的原则去做而盲目乱练。如何才能避免练功中出偏呢？ １．明确练功目的,严格辨证施功。必须对气功锻炼有正确的认识。气功是一门科学,能强身治病,但并不万能。人的体质不同,病情不同,那么所选的功法也不能相同。一般来说,阳虚阴盛的人宜…     

美哉!中国气功

气功能使人有良好的性格;气功能够提高人的道德修养;气功能使人自觉遵守社会秩序;……气功是以中医经络学说、气血学说与穴位学说为理论基础,运用意识对人体进行自我调节的身心锻炼方法。即通过练功者的心理活动和意识控制,并调节呼吸与肌肉活动,以改善自身的生理机能与心理状态,从而达到防病、治病与促进心理健康等目的。 我的研究表明,练功者的心理活动和意识控制,对练功的效果起着主导的作用。一般说来,练功者情绪稳定,注意力集中,意守好,相信气功,心身放松,练功的效果就好。反之,练功效果就差。 气功锻炼中,强调调心、…     

50例高血压病患者气功呼吸图形观察

调整呼吸是气功锻炼的重要环节。古代练功家认为“息调则心定、心定则息调”。表明练功过程中呼吸调整与“入静”有一定关系,因此,观察练功时的呼吸形态,对指导练功、改进练     

坚持走气功与现代科学相结合的道路

中央七部委联合下发了《关于加强社会气功管理的通知》，它标志中国气功将步入一个崭新的阶段，极大地鼓舞着亿万气功大军去谱写更加辉煌的篇章。上海市气功科学研究会上海交通大学智能气功科学委员会曾就“气功必须走同现代科学相结合的道路”作过一些探索，在此谈些看法以求同道指正。一、气功科学的发展要建立两支大军。一支是气功锻炼大军，一支是气功科研大军。特别要吸收广大高层次的科技人员参加到气功科研大军中来。首先，通过练功让科技人员尝到祛病健身、增能开智的甜头，并在练功中逐步打破对气功的神秘感；认识到气功不·20·但…     

气功修炼四个阶段

气功，是一种养生学，是一种通过自我锻炼达到“防病祛病．强身延年”的方法。笔者修炼中国道家虚灵功多年，通过实践，认为修炼气功者，一般要经历如下四个阶段。第一阶段：初试阶段初试阶段又称感性认识阶段。起初，有的对气功持怀疑态度；有的对气功误认为是迷信；有的练功没有几天，就希望把自己多年来经中西医药久治无效的疑难病症治好；有的一开始练功，就希望气功师为自己“灌顶”、“开天目”；其实，以上这些认识是模糊的和不现实的。须知，气功锻炼是培补元气、真气，不是呼吸之气。元气生于先天之精，具有生命活动原始动力的重要…     

意识的纯化与锻炼

一、问题的提起气功锻炼是生命的一种高级运动形式,也是一种高尚道德的涵养。人们渴求通过修炼,能达到祛病延年的目的。怀抱这种愿望的人虽多,能充分实现的人却很少。正所谓修道者多如牛毛,而得道者如凤毛麟角。一些同时学练功的人,经过一段时间的修炼,发现每天基本上虽用同等时间练功,但功夫的长进和体质状况的改善却差异较大。为何出现这种现状,如何使气功锻炼深入下去,成了大家探索的新课题。笔者带着这些问题,与一些气功爱好者交谈了练功情况。原来,有的人虽然练功刻苦,也很注意姿势;但对练功的第一要领——调心却不够重视。练功时杂念丛生,精神不够集中。众所周知,人的生命是由形、气、神三     

依时练功能提高疗效

依时练功能提高疗效谢祥灿气功锻炼能起到防病、治病的作用，但亦有许多人练功多年未能取效，甚至有旧病未愈、新病又发的情况，究其原因，除了未能掌握气功要领和功法适应症外，另外一个重要原因是未能掌握“依时练功”之故。他们通常按常规每日固定早、中、晚练功治病，...     

气功与强身保健——《气功的锻炼方法和注意事项》

自从<新中医》1980年第4期发表于《气功与强身保健》一文后,作者收到了全国各地许多读者来信,要求介绍气功的主要锻炼方法和注意事项,为了满足气功爱好者的要求,兹将锻炼方法与注意事项介绍于下: 一、气功三种主要练功的手段“姿式”、“呼     

气功在瑞安

气功在瑞安浙江省瑞安市在各级党委、政府领导的重视和支持下,气功事业得到长足的发展,练功从城市到农村,功法从重点到普及,已形成一个十分活跃的局面,促进了工农业生产和精神文明建设。瑞安市气功协会重点选择了治病效好的鹤翔庄气功,强身壮体的铜钟气功,动静结合的太极气功,修心养性的菩提功,易学易练的空劲功、香功等,作为主要功种推向城乡,经过几年的实践,取得明显的效果。据不完全统计,全市参加气功锻炼的人数已达５８０００多人,建立基层练功辅导站、练功小组共３００多个。气功在瑞安@邵国森     

自练是练功成功的关键

练功实践表明,亲身参与练功是获取气功效应最普遍、最重要、最基本的方式,即自练是练功成功的关键。从一定意义上讲,气功是一种自我锻炼的过程。那么怎样才能自练成功？田宏计先生在《练功成功秘典》中认为,自练必须抓住四大要点,即发心、善学、实练和巧练。发心自练气功必先下定决心,决心源渊于“发心”,发心在此特指萌发练功欲望之心。动机引发目的,目的发展动机,练功的动机也各有不同,如青少年练功以益智求知为动机,中年人以优化身体为动机,老年人以养生长寿为动机。随着练功实践的深入,认识到气功开悟的殊胜价值,练功者将基于萌发“完善…     

功中练足

勿庸置疑，手的锻炼是练功中的一个重要问题，因为手是人的生命活动的重要支柱，人们依赖它完成生命活动的多种需求。那么足呢？足在练功中默默无闻，许多气功爱好者忽视了练足在气功修炼中的重要地位，从而在一定程度上妨碍了练功水平的提高。其实，历代气功养生家对足的锻炼颇为重视，练足在练功中的重要性不亚于练手。现作探述如下。足为先后天之本中医认为，手足为四末，脾主肌肉四末，脾胃后天之气流注四末，同时，足的运动也可强化后天脾胃之气。肾为先天之本，而足与肾的关系特别密切，肾经起始于足，在足循行的线路较长。《灵枢·经…     

气功对老年人甲状腺功能的影响

为探讨我国传统气功对老年人内分泌系统甲状腺功能的影响,本文对一组长期坚持气功锻炼的老年人进行血清甲状腺激素(T_3、T_4)水平的观察,并以未练功的健康老年人作对照,旨在了解我国传统气功对内分泌系统各腺功能所起的作用,进而对气功健身祛病以及抗衰老的内分泌学基础做出初步探讨。     

练功须知

为了更好地练功,更快地取得功效和防止出偏差,练功者必须遵守练功原则和有关注意事项。一、“练德”的重要性。自古至今,真正的气功家都十分重视思想品德的修练,因为气功本身是一种特殊的自我身心锻炼。“练身”系指锻炼“四肢百骸”,“练心”则属“修心养性”,具体表现对精神、思想、意识的涵养和修练,使之达到悟性高、品德好,行为正。以期在练功过程中令大脑能进入高度入静、恬惔虚无的境界,使自己的“精、气、神”     

运用之妙 存乎一心

众所周知,习练气功有三项要素,即调身、调息、调心。调身,是指注意姿势动作和放松的锻炼;调息,是指注意呼吸和行气的锻炼;调心,则是指思想人静和意念的运用,整个练功过程,只有三者有机结合,相互协调,方能收到最佳的练功效果。其中．调心是关键．是核心内容。且较难把握。“运用之妙,存乎一心”,练功时尤要注意心意的妙用。气功调心的中心环节是通过意念的正确运用,使思想集中,排除杂念,以一念代万念,从而逐步诱导入静,进入虚空的境界。它是气功最基本的功夫。练功的效果,主要取决于人静的深度。初学者人静较困难。一般而…     

专一心念法中医机理探析

气功锻炼中调神是其中的重要一环，其目的主要是使练功者能将纷繁杂乱的意识归于专一，从而更好地进入气功态，这直接影响练功的体验和效果。神意的专注要求贯穿在练功的整个过程中，然少有专为习练专注之功法。专一心念法即为专门练习精神集中的方法，并运用中医学与气功学理论阐释其内在机理。     

气功配合按摩治愈右下肢血管栓塞性肌肉萎缩

气功配合按摩治愈右下肢血管栓塞性肌肉萎缩甘肃省劳改局郑信笔者曾多年从事武术和气功锻炼，体质也颇强健。但是，在近几年来，由于练功的强度过大、时间过长（特别是练硬气功时练功带扎得过紧），无形地造成了对右下肢循环系统的损伤。再加上长期伏案工作，没日没夜的加...     

气功医疗操治疗心肺疾病

气功疗法对人体具有调整阴阳、调和气血、疏通经络、增强体质的作用.通过练功可达到防治疾病的目的、气功医疗操,系笔者根椐祖辈,五代相传的“吐纳炼丹功”结合其他功法简化而成的一种以静功为主,动静结合的内功锻炼功法。本疗法曾在上海市,980年气功年会上交流。二年来,北站医院下厂组织集体锻炼,对心脏病、高血压等心血管系统疾病患者开办气功医疗班(76人),上海市结核病中心防治所对肺结核、肺癌、慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、支气管扩张患者,先后开了