基于中医学理论的八段锦对大学生血脂和生理功能的影响研究

目的:基于中医学理论的研究视野,探索健身气功·八段锦(竞赛功法)对大学生血脂和生理功能的影响。方法:随机抽取2014级康保系男生和女生各20人,持续4个月的健身气功·八段锦(竞赛功法)习练,观察血脂和生理功能的变化。结果:经过4个月的功法习练,3个时间点测试发现TC、TG、LDL-C、收缩压和舒张压5项指标呈现明显的下降趋势,HDL-C和肺活量2项指标具有明显的上升趋势,差异具有统计学意义(均P0.05)。结论:大学生经过长期大强度的健身气功·八段锦(竞赛功法)训练,可以使全身气血和畅、肝气条达舒展、气机通畅,增强肝主疏泄的功能,改善血脂代谢,使血压保持在较低的水平,提高肺部的通气量。     

不同训练量的健身气功·八段锦对健康大学生身体体质的影响

观察80名健康大学生八段锦练习前后身体机能检测指标的变化。结果发现：经过连续四个月的健身气功·八段锦锻炼,练习者体重,BMI值下降,而肺活量指数,体脂百分比均有提高,但提升的幅度不同。     

健身气功·八段锦对颈肩综合征大学生心理特征的影响

目的:探讨健身气功·八段锦对早期颈肩综合征大学生生活质量及心理特征的改善情况,为颈肩综合征的防治提供有效的干预方法。方法:通过颈椎健康状况问卷调查,在910名大学生中选取37名早期颈肩综合征女生并随机分为干预组(20例)和对照组(17例),干预组行八段锦练习,对照组不实施任何干预措施,10周后采用焦虑自评量表(SAS)、抑郁自评量表(SDS)评定两组受试者心理状况,并采用颈椎功能障碍指数调查问卷、视觉模拟评分法(VAS)评定生活质量。结果:经10周八段锦练习后,干预组SAS、SDS评分均显著改善(P0.05),VAS评分与颈椎功能障碍指数均显著下降(P0.01)。结论:健身气功·八段锦练习可明显改善早期颈肩综合征大学生的心理健康状况,提高其生活质量。     

八段锦锻炼干预社区老年人跌倒风险60例

目的探讨健身气功八段锦降低社区老年人跌倒风险的疗效。方法将符合纳入标准的120例老年人随机分为2组,对照组60例依原常规生活,不安排进行特殊的运动训练;治疗组60例采用健身气功八段锦功法进行锻炼,2组疗程均为30d,比较2组治疗前后以及组间的Morse跌倒危险因素评估、Berg平衡量表评分、"起立-行走"计时测试时间、焦虑自评量表SAS评分以及SF-36健康调查量表等指标的改善情况。结果治疗组治疗前后各项评估指标相比较,均有显著性差异(P0.05);经过治疗后,治疗组与对照组相比较,治疗组各项评估指标均明显优于对照组(P0.05)。结论健身气功八段锦锻炼在一定程度上能够有效降低社区老年人的跌倒风险。     

健身气功八段锦在中医健康管理应用中的理论探讨

健身气功八段锦是经典运动养生方法之一,其以中医理论为指导,在中医未病先防、既病防变、瘥后防复的"治未病"过程中具有一定应用价值,经常习练可以改善体质,调节代谢,有利身心健康。该项运动简单易学,习练方便,对提升健康水平有良好促进作用,值得在中医健康管理中推广。     

基于形气神三位一体生命观探究八段锦健身机制

形气神三位一体生命观认为,人体是由形、气、神3个要素构成,这3个要素是相互关联、相互影响的一个整体.健身气功八段锦是一套以调节脏腑功能为主要特点的健身养生导引术.文章从形气神三位一体生命观的角度对健身气功八段锦的健身机制进行探究,揭示健身气功八段锦的锻炼实质是对人体形气神的锻炼和调控,并使人体的形气神达到三位一体的状态...     

健身气功八段锦抗衰老效应研究

目的:从免疫功能和抗氧化能力的角度,探讨健身气功八段锦延缓衰老的效应。方法:将156名老年人,随机分为不运动组和八段锦组各78名。八段锦组进行24周锻炼,不运动组进行合理膳食与睡眠的健康教育,同时经受试者同意,限制其进行任何运动锻炼。24周后比较2组免疫功能及抗氧化能力变化。结果:实验前,2组丙二醛(MDA)含量、超氧化物歧化酶(SOD)和总抗氧化能力(T-AOC)活性比较,差异无显著性意义(P0.05);实验后,八段锦组MDA含量显著降低、SOD和T-AOC活性显著升高,与治疗前比较,差异均有显著性意义(P0.05);同时,经过24周锻炼后,八段锦组与不运动组比较,MDA含量显著降低、SOD和T-AOC活性显著升高(P0.05)。实验前,2组CD4+、CD8+、自然杀伤(NK)细胞百分比及CD4+/CD8+比较,差异无显著性意义(P0.05);实验后,八段锦组CD4+、NK细胞百分比及CD4+/CD8+显著升高,而CD8+细胞百分比显著下降(P0.05);同时,经过24周锻炼后,八段锦组与不运动组比较,CD4+、NK细胞百分比及CD4+/CD8+显著升高,而CD8+细胞百分比显著下降(P0.05)。实验前,2组白细胞介素(IL)-2、IL-6、γ干扰素(IFN-γ)和肿瘤坏死因子-α(TNF-α)水平比较,差异均无显著性意义(P0.05);实验后,八段锦组IL-2和TNF-α水平显著升高,IL-6水平显著降低(P0.05);同时,经过24周锻炼后,八段锦组与不运动组比较,IL-2和TNF-α水平显著升高,IL-6水平显著降低(P0.05)。结论:健身气功八段锦能提高抗氧化能力,这与其对免疫功能的调节作用密切相关,这可能是八段锦抗衰老的机制。     

基于AMSAT体电仪研究气功锻炼对意识运用的影响

目的:通过AMSAT人体体电仪探究气功锻炼是否能对意识运用产生影响。方法:应用AMSAT人体体电仪观察48名在校大学生练功前后意守手太阴肺经循行路线与无意守经络循行导电性的变化规律。结果:发现练功前意守手太阴肺经与未意守比较,有10处体区导电性发生改变,其差异有统计学意义(P0.05);练功后意守手太阴肺经与未意守比较,有22处体区导电性发生改变,其差异有统计学意义(P0.01)。结论:意识可以影响人体的导电性,气功锻炼能积极主动提高意识的运用,强化意识对人体生命的主导作用,调控人体生命机能。     

“八段锦”在卒中患者恢复期康复治疗的价值探讨

从健身气功"八段锦"的中医机理、西医研究进展及在卒中后恢复期的康复功能应用等方面,就中华传统健身气功"八段锦"对卒中后各项功能的影响及在其康复方面的作用价值进行探讨,以便进一步开展健身气功"八段锦"在卒中后患者康复功能的研究。     

5种传统保健体育项目对中老年人多维心理及免疫功能影响的对比研究

目的探讨坚持传统保健体育项目人群与极少锻炼人群的心理及生理免疫健康水平的差异,为传统保健体育运动在中医"治未病"中的应用推广提供科学依据。方法对南京市部分经常参加体育锻炼与极少锻炼者共计526位中老年人进行调查,并按锻炼项目分为太极拳/太极剑组、健身气功八段锦组、健身气功五禽戏组、健身气功易筋经组、步行/慢跑组,采用划字测验、瑞文测验、BFS心境测验、临床症状自评量表(SCL-90)测验对受试对象进行多维心理学评估,并进行免疫功能检测。结果不同项目锻炼群体的中老年人心理指标存在差异,步行/慢跑对控制抑郁情绪作用明显;太极拳/太极剑能有效控制激动和愤怒情绪,改善心理健康状况;健身气功易筋经有愉悦身心之功效;健身气功五禽戏对提高注意集中水平、改善智力效果明显;健身气功八段锦锻炼对平静性有调控作用。极少锻炼人群心理及体质健康水平较低,各锻炼组与极少锻炼组CD3+T%、CD4+T%、自然杀伤细胞的总体平均百分比水平不同,差异有统计学意义(P<0.05)。结论坚持体育锻炼有利于中老年人群的心理健康及免疫功能的平衡。     

健身气功·五禽戏之鸟戏健身养生作用

应用中医理论和现代医学理论对健身气功·五禽戏之“鸟戏”的功法进行分析，研究其健身作用及养生价值。结果发现习练健身气功·五禽戏之“鸟戏”能够锻炼心肺功能，灵活四肢关节，提高平衡能力，同时脊柱屈伸及腰背的肌肉也得到锻炼，可以有效的防治慢性支气管炎、肺气肿、脊柱炎、腰背疼痛，膝关节炎等病症。因此，习练健身气功·五禽戏之“鸟戏”可以起到增强肺活量，加强肺呼吸功能，提高平衡能力，从而达到养生健体、防病治病的效果。     

健身气功八段锦对慢性阻塞性肺疾病稳定期患者肺功能的影响

目的评价健身气功八段锦对慢性阻塞性肺病(Chronic Obstructive Lung Disease,COPD)稳定期患者肺功能的影响。方法将COPD稳定期患者随机分为试验组和对照组各120例(试验组脱落2例,剔除1例;对照组脱落3例,剔除2例),其中试验组117例,对照组115例,共232例患者完成本次研究。两组均接受西医常规治疗,试验组在接受西医常规治疗的同时进行健身气功八段锦肺康复训练:每日练习健身气功八段锦1次,每次30分钟,疗程90天。观察两组患者训练前后肺功能的变化。结果试验组患者在西医常规治疗结合八段锦训练后FEV1%、FEV1/FVC(%)较自身治疗前均有明显升高(P0.05),试验组肺功能改善优于对照组(P0.05)。结论通过健身气功八段锦训练可改善COPD稳定期患者的肺功能,值得推广。     

健身气功花似锦

国家体育总局推广的四种健身功法发布以来,全国各地乃至世界各国兴起了学练新功法的群众性活动,现在,我们把这些活动的盛况萃集于此,献给读者。气功是中华优秀传统文化的重要内容之一,习练科学实用的健身气功,对促进人民群众身心健康有着积极的现实意义。气功健身运动的健康发展,符合最广大人民的根本利益。国家历来对此十分重视,国家体育总局于2002年组织专家创编了新的健身功法———《五禽戏》、《六字诀》、《八段锦》、《易筋经》;2004年5月,经民政部批准,成立了中国健身气功协会,2004年9月,创办了《健身气功》杂志。这将对健身气功科学地发展,产生巨大的促进作用。     

健身气功·五禽戏之虎戏健身养生作用

应用中医理论和现代医学理论对健身气功·五禽戏之“虎戏”的功法进行分析、研究其健身作用及养生价值。发现习练健身气功·五禽戏之“虎戏”能够对人体手指关节、肩关节及腰脊柱均能起到很好的锻炼作用,可以有效的防治手指关节炎、肩周炎、脊柱炎、腰椎间盘突出及腰腿疼痛等症;并可以起到舒筋、养肝、明日及强筋健骨的作用,从而达到养生健体、防病治病的效果。     

上海市1784名健身气功习练人群SF-36量表的调查研究

目的：调研上海市健身气功习练人群的生命质量和习练健身气功的健康效益。方法：采用SF-36量表为主．问卷调查1784名上海市各区县健身气功习练者的一般情况、习练水平以及生命质量,并与上海市浦东新区2006年正常人群SF-36调查结果进行统计比较。结果：SF-36的八个健康维度,除PF和MH之外,习练健身气功人群的GH、RP、BP、VT、SF、RE等维度的终得分显著高于正常人群常模（p〈0．01或p〈0．05）,并且其健康效益在学练层次、习练频次和＊-7练时间上存在着一定的量效关系。结论：持续地习练健身气功有助于全面提高中老年人的身心健康和生命质量,值得进一步推广和普及。     

江苏地区不同年龄层人群健身气功习练情况调查

目的：了解江苏地区不同地区及年龄层人群健身气功习练情况及对健身气功的认知程度。方法：运用问卷调查法和数理统计法,在2007年6月至2008年6月期间,对江苏地区不同年龄层人群健身气功习练情况进行了调查。结果：在江苏地区健身气功锻炼的人员中,2／3为40～70岁的已婚汉族女性;练习的主要动机是强身健体、治疗疾病;绝大多数人选择早晨在公园或广场进行团体习练1～2小时左右,六字诀是健身气功四种功法中习练人群最多的,主要是因其简便易学、方便练习、收效快速。结论：研究结果反映目前我国健身气功推广年龄层、民族跨度较窄,习练者整体文化层次不高,难度较大的功法不易掌握和学习,较为简单的功法掌握不够准确、全面。推广方式较为单一,投入力度较小。健身气功的科学验证与治疗疾病作用科普宣传力度不足。     

利用课程网站进行“健身气功·易筋经”教学的实践研究

目的利用课程网站辅助健身气功·易筋经的教学实践,以探索更有效的教学方法和模式。方法选取两个平行班分别采取传统教学方法和课程网站辅助的教学方法进行健身气功·易筋经的教学,教学结束后,从理论考核及动作技能考核成绩、学习兴趣程度和准备终身习练的人数比等方面进行评价。结果采取课程网站辅助教学的试验班的理论、动作技能的考核成绩和对学习易筋经的兴趣程度均明显高于采用传统教学方法的对照班,同时试验班准备终身习练易筋经的学生比也明显高于对照班。结论以课程网站辅助健身气功的教学能让学生更了解其内涵,从而在理论基础和动作技能等方面会有更深的理解和把握,从而更能增强他们终身习练的兴趣。     

健身气功八段锦对代谢综合征影响的研究

【目的】 观察传统健身气功八段锦对代谢综合征（MS）患者的影响，探讨该功法在MS 治疗中的应用价值。【方法】 将90例MS患者随机分成试验组和对照组，每组各45例。2组患者的常规药物治疗不变，在此基础上，试验组患者给予健身气功八段锦干预治疗，对照组则给予保持原有的日常活动，疗程为3个月。观察2组患者干预前后体质量、腹围、血压、空腹血糖（FPG）、血脂[甘油三酯（TG）、总胆固醇（TC）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）]、血浆胰岛素（FINS）和C反应蛋白（CRP）水平的变化情况。【结果】 经3个月的八段锦干预后，试验组患者的体质量、腹围、血压、FPG、FINS、TC、TG、LDL-C、HDL-C和CRP水平均较干预前明显改善（P＜0.05），而对照组的各项指标均无明显改善（P＞0.05）；组间比较，试验组对体质量、腹围、血压、FPG、FINS、TC、TG、LDL-C、HDL-C和CRP水平的改善作用均明显优于对照组，差异均有统计学意义（P＜0.05）。【结论】 进行健身气功八段锦的练习，可以改善MS患者的体质量、腹围、血压、血糖和血脂代谢，改善胰岛素抵抗，降低炎性反应水平，对MS患者有明显的辅助治疗作用。     

八段锦对老年人智力衰老的改善作用研究

目的:探讨八段锦对老年人智力衰老的改善作用。方法:筛选24例老年志愿者,分为不习练八段锦的对照组和习练八段锦的干预组。进行6个月习练后观察与测定各项指标,并进行组间、组内比较分析。结果:与对照组相比,干预组定向力、记忆力、注意力与计算力、延迟回忆及语言能力分值明显提高,MMSE总分显著增加(P0.05);干预组联想学习能力、理解记忆能力、背数能力及MoCA总分均明显提高(P0.05)。干预组习练前后比较,MMSE和MoCA总分也有显著提高(P0.05)。习练6个月后,与对照组相比较,干预组NSE水平显著降低。结论:八段锦健身运动有显著的抗老年人智力衰老,提高老年人生活质量的作用。     

改良八段锦功法干预经皮椎间孔镜椎间盘切除术后早期康复30例临床研究

目的:探讨改良八段锦功法锻炼对腰椎间盘突出症(LDH)患者经皮椎间孔镜椎间盘切除(PELD)术后早期康复的临床疗效.方法:选取明确诊断为LDH并接受PELD手术成功且符合纳入标准的患者60例,随机分为八段锦组和对照组,每组30例.对照组予常规康复治疗;八段锦组在常规康复治疗的基础上加用改良八段锦功法锻炼.比较康复前、康复1个月和康复3个月时2组患者腰腿疼痛视觉模拟评分法(VAS)评分、日本骨科学会下腰痛(JOA)评分及腰骶部患侧多裂肌表面肌电图平均肌电波幅(AEMG)、中位频率(MF)、平均功率频率(MPF),于康复3个月时进行疗效评定.结果:组内比较,康复1个月、3个月时,2组患者腰腿疼痛VAS评分均明显低于康复前(P<0.01);JOA评分及腰骶部患侧多裂肌表面肌电图指标(AEMG、MPF、MF)均明显高于康复前(P<0.01).组间比较,康复3个月时,八段锦组患者VAS评分、JOA评分和患侧多裂肌表面肌电图指标(AEMG、MPF、MF)均较对照组明显改善(P<0.05,P<0.01);康复1个月时,八段锦组患者JOA评分较对照组明显改善(P<0.05).康复3个月时,八段锦组优良率为90.0％,明显高于对照组的80.0％(P<0.05).结论:在常规康复锻炼的基础上加用改良八段锦功法能够有效促进LDH患者PELD术后腰椎功能的恢复,减轻术后疼痛,提高腰部肌肉肌力和耐疲劳度,促进术后患者康复.