运动减肥3大错误镜头曝光

有些人感觉运动减肥的效果不明显。其实，你一定是用错了方法，不是所有的运动都可以减掉你身上不想要的肉。如何对症下药，肯定是减肥姐妹最经常思考也是最头疼的问题。下面，小编就为你找到3位有减肥困惑的MM，看看她们是如何减肥的，同时我们也聘请了专业的健身教练，为她们制定出了适合的减肥方法。     

走出苗条，走出健康

一个偶然的机会，我看到了“走路能减肥”的宣传。作为即将步入40岁且正在发胖的女人．我如获至宝。走路既无购买减肥商品的费钱，也无特意参加健身运动的费时，挪动两腿便可减肥，真是快哉!于是我制订了走路减肥的“宏伟目标”并决定走着上班。计划一出．同事们都惊呼：五公里多的路，你走着来上班？看着她们怀疑的眼神．我暗下决心：我要用行动来证明。     

健身减肥五大误区

随着天气转暖，很多人又开始计划减肥了。实际上即便是运动减肥，也有很多不尽如人意的地方。以下是几个最常用的减肥健身方法，可是，它们的功效你真正了解吗？     

与胖狗一起甩肥效果棒极了

如果找不到人陪你一起跑步，就带上你的狗吧!你有没有发现，遭遇变胖“厄运”的不仅仅是你，还有你家的狗！它吃得比你还饱，睡得比你还香，想不胖也难了!花点时间跟你的狗狗一起运动吧，这是一个双赢的锻炼计划，你和狗者哙收到良好的减肥效果!     

你丢掉的食材有营养

想找最营养的食材、最天然的减肥食品，翻翻厨房的垃圾简吧!许多经常被我们清除丢弃的食材，例如皮、根、叶等部位，其实含有丰富的营养价值，减肥、保健效果特好，不吃实在可惜。哪些宝物被你当垃圾丢掉了，一起把它们捡回来，再料理成美味的餐点吧!     

慢跑VS快走,——哪个更减肥?

请问教练,我慢跑5分钟就会很难受,但是快走(健步走)1个小时都没问题,这是怎么回事?是不是跑步的姿势也要注意?想慢跑减肥、怎样坚持下去呢?慢跑的强度要比快走高一些。你慢跑5分钟就感觉难受,不知道是心脏难受还是喘不过气来?如果两者都有,对于你的情况,建议还是选择快走。快走是一种很好的有氧运动,如     

美颜瘦身茶

向你推荐5种美颜瘦身茶，让正在减肥的你轻轻松松喝上一杯，就能美容、减肥一举两得。     

与猫咪的24小时瘦身对话

一门心思想要瘦身的你,是不是羡慕死T台上的模特了。你只是知道"猫步"好看,确不曾仔细观察过猫咪们的小动作其实就是减肥的精髓。现在告诉大家,如果你家正好有只可爱的宠物猫,那就仔细跟着这个小家伙学习减肥吧。     

缤纷水果一周减肥计划

有没有一周7天每天都吃苹果来减肥的经历？虽然自己坚持住了。仔细回想这样的“挨饿”经历，还是感觉有点恐怖。其实想用水果来减肥。并不是说你一周就要吃一样水果，而且必须吃到自己眼睛发直为止。水果减肥的方法有很多。想让一周的食谱都缤纷多彩吗？跟随小编，来个水果大餐吧!不一样的颜色，不一样的味道。目的只有一个，帮你健康减肥。[编者按]     

这样减肥,美味和健康一个也不少

今年春节后,几乎所有人都经历了一个超长的假期,长期“宅”家的日子最大的“收获”恐怕就是肚子上的肥肉吧?夏天的脚步慢慢临近,很多人都开始制订轰轰烈烈的减肥计划。其实减肥无外乎两件事:减少热量摄入,增加热量消耗。     

细嚼慢咽让你吃不胖

“细嚼慢咽”这个看似简单的行为，生活中却似乎不是那么容易就能够做到的，可是，细嚼慢咽真的很重要，可以说它是减肥的第一步．而且是很重要的一大步，来吧来吧，在这个凉爽秋季且食欲大增的你开始认真地学习吧——这10个吃不胖的细嚼慢咽小技巧。     

林嘉欣的自创护肤七式

你喜欢《恋之风景》里那个纯纯的胖嘟啷的可爱林嘉欣吗？原来胖胖的女生也可以这么美丽和可爱，你也许希望能和她一样有着粉啷嘟的皮肤．并且不用为减肥而烦恼，那就一起来看看她的自创秘诀吧．     

跟着体温吃减肥只需提升体温

很多正在减肥中的美眉可能有这样的疑惑!明明已吃得很少，可总瘦不下来，其实，这同人体体温和饮食种类有很大关系!人的体温在一天当中都是在变化的，所以对饮食要求也是不同的!快跟我们一起采检查自己的饮食，是否符合你的体温要求？掌握好了这个方法，再加上自己的努力，一定可以取得好的效果。     

东瀛的瘦身“革命”

减肥话题年年有，减肥项目层出不穷。不想大力耗在健身房，不想天天白水煮菜，不想太复杂，不想走弯路那么，就试试时下日本最火热的减肥塑身方法吧!     

别把营养食材丢掉

想找最营养的食材、最天然的减肥食品，翻翻厨房的垃圾筒吧!许多经常被我们清除丢弃的食材，例如皮、根、叶等部位，其实含有丰富的营养价值，减肥、保健效果特好，不吃实在可惜。     

小改变击退臃肿身材

想要瘦下来只需要试着改变你的饮食和锻炼习惯,只需要小小的变化,你就能成功地穿上几年前买的修身衣服。下面我们就来推荐十种有效的健康减肥常识,让你能够成功击败身上的赘肉,永远没有再发胖的危险。一起来体验这种有效减肥的小技巧吧!     

一瓶啤酒=两个大苹果？

当大家看到这个题目时，是不是很诧异？啤酒跟苹果有可比性吗？啤酒对健康不利，苹果却是减肥佳品，一看就知道不能等同……不过，请大家先看一下此文。其实啤酒跟苹果也有可比性，而且文章还为你的减肥之路指明了方向。     

快乐减肥：吃一些能吃掉脂肪的食品吧

脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。     

快乐减肥3式

美丽不容易，减肥代价高。屡战屡败、屡败屡战的减肥过程是否已经将你折磨得痛苦不堪？其实，抓住关键，减肥也可以很快乐![编者按]     

凯迪：减肥从细节开始

“瘦”是艺人的天职，十分有健康概念的凯迪，保持身材的方法也很健康，极具参考价值，想减肥的你只要有毅力，一定也能做到。[编者按]