慢性腰肌劳损怎么按

<正>"站着说话不腰疼"是一句俗语,形容不体谅别人的难处,只说风凉话的人。然而,从字面理解也有一定道理。腰痛与工作性质、生活习惯有很大关系,经常腰痛的人往往是坐着工作,这是因为坐位时腰部承受的压力较站立时更大。对于腰痛患者,医疗圈里还流行一句俗话"坐着不如站着,站着不如躺着。"腰痛有急慢性之分,一般以慢性腰痛为多。在慢性腰痛中,有一种常见的疾病,即慢性腰肌劳损,亦称功能性腰痛,其主要症状包括长期反复发作的腰部酸痛或者胀痛,     

意大利健康村

透过玻璃窗,可以看到经理在办公桌后面上下晃动,因为他没有坐在普通的椅子上,而是坐在一个可以吹起来的健康球上,健康球可以帮助锻炼大腿肌肉和腹肌,防止腰疼.当经理要进入会议室时,他知道会议不会持续很久,因为桌子很高,只能站着开会,这种开"站会"的方式,有助于与会人的血液循环.如果有人想坐电梯上二层,看到电梯门上的警告"爬楼梯更健康",就会打消这种想法……     

伏案工作带来的职业病和预防

伏案工作可引起腰痛、头晕、失眠等职业病。长期伏案工作而缺少运动、可引起心脏功能减退,使收缩力下降,输出量减少,影响身体重要器官的供血量。而人的大脑一旦缺血,会出现头晕、头痛、记忆力减退、性格改变等症状。连续伏案工作时,下肢长时间处于下垂状态,会使下肢静脉回流,出现下肢浮肿。经常坐办公室的人,还会造成腰部损伤,引起腰痛、骨质增生。这是因为坐着时,腰部所承受的重力比站着时所承受的重力大,而且腰部压力的分布也不均匀。时间越长,上述症状就越严重。     

全方位解读 小儿脐疝

<正>小儿脐疝俗称"气肚脐",是婴幼儿常见的腹部疾患之一。由于新生儿出生后脐部筋膜环未能正常关闭,两侧腹肌未完全合拢,在脐带脱落后,当宝宝因哭闹过多、咳嗽、腹泻等促使腹腔内压力增高时,便会导致腹腔内脏(特别是小肠)连同腹膜一起由脐部逐渐向外顶出,因而形成脐疝。     

腰痛——点志室穴去腰痛

腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛的症状。现代医学上的肾脏疾病、风湿病、腰部肌肉骨骼的劳损与外伤等若以腰痛为主症,则都属于本病范围。此外,身体健康的人在日常生活中也会频发腰痛,这是因为腰背部是人体用力最多的部位,长时间保持一个体位或姿势,就容易出现腰背部疼痛,比如那些长期在办公室里久坐而缺少运动的人和因工作而需要久站的人。     

腰痛可以怀二胎吗?

正二胎潮来袭,一些腰痛的白领女性有所犹豫,担心怀孕后腰会很痛苦。那么事实是否真的如此?4成孕妇会因腰痛来医院看病腰椎间盘突出症(老百姓简称"腰突")一般在30~50岁高发,然而伴随着生活压力增大、生活方式改变等大环境的改变,腰突也越来越年轻化。因此,"腰突发作年龄年轻化"和"怀孕年龄推迟"这两个因素叠加在一起,就导致一些女性在备孕时     

睡姿好：孕妈妈腰不痛

腰痛。怀孕的一部分？ 妻子怀孕了,小程开心得直跳。满心期待着小生命诞生的他,发现妻子总喊腰痛,坐久或站久了就会痛,甚至坐下了就自己站不起来。看着挺着大肚子的妻子一手扶腰,眉头轻皱,他就心疼得不行。     

丽华de腹痛之谜

子宫颈管粘连症是人工流产的一种并发症。流产手术时往往由于器械损伤子宫颈管或负压吸引吸破子宫颈管内膜,这都能引起局部组织损伤而发生粘连堵塞。造成经血潴留,此时子宫被胀大,这样便会出现剧烈的腹痛。当经血潴留过多时,由于宫腔内压力增高,会使经血沿榆卵管流入腹腔。这就出现了下腹部的压痛,反跳痛,拒按等与子宫外孕所致的腹腔内出血的表现相似。严重的是由于经血逆流会把子宫内膜带到腹腔而形成予宫内膜异位症,这是很痛苦的疾病。     

焦虑障碍症可自察

从来都是心静如水,从来不知紧张与压力滋味的人在这世界上恐怕是凤毛麟角。而绝大多数的人在人生某一阶段或遇到特殊情况时,会出现紧张、焦虑、烦恼、忧心忡忡以及心慌、手掌出汗、呼吸急促等表现。不过,请注意,对大多数人而言,这是一种正常的心理反应,并非病态。时过境迁之,这些症状自然就会消失,生活又会恢复平静。但是当这些感觉或其他的焦虑症状的发生比较频繁,而且无法预测,就预示着您可能患有某种焦虑障碍。     

上班族的压力管理

在这个日趋繁复,充满变化的社会,压力来自四面八方,上班族从闹钟一响就开始迎接一天大大小小的压力,有些人会感到不堪重负。你随便问一位现在的上班族:“你有压力吗?”有些人可能想到一些事情,然后肯定地说:“有”;有些人则会迟疑一下,然后说:“没有”。口头上说没有的人,不见得真的没有压力,只是经过调适,压力尚未对本人构成明显的影响。压力无处不在,只是程度有所不同,每个人也会在不知不觉中对压力做出不同的调适。就在此时,当你阅读这篇文章的时候,请试着感觉一下你身体的哪个部位最紧张?这个部位是否正在承受着压力?你是否想要调整一下…     

拔牙后为什么不宜马上坐飞机

一般人拔牙后(补牙后),由于高空与陆地的气压差(高空中的气压相对较低,当大气压低于人体内部压力时,人体内的压力就会产生一定的膨胀),在这种情况下,会引起创口疼痛甚至撕裂,造成出血。这种疼痛或者出血在飞机着陆后消失。这也就是为什么挑选飞行员时要求不能有瘢痕的原因。     

人体的几个怪现象

人为什么会笑得肚子痛?生活中,我们常会说:"笑到肚子痛。"为什么大笑会引起肚子疼痛呢?美国的一些医学专家解释说:当你大笑时,肺部会吸入大量空气,产生膨胀,向下推挤横膈膜。与此相反,腹肌缩小,向上挤压横膈膜。人在大喊     

养护好“软骨”老来健

正俗话说"人老腿先老"。膝关节是人身上负担最重、使用最频繁的关节,但比膝关节老得更快的是关节的"保护伞"——软骨。行走和运动时,关节之间会互相碰撞和摩擦,但人为什么感觉不到疼痛呢?这是因为有软骨的保护。包裹在大骨两端的软骨就像海绵一样,每当受到压力时,水分就会从软骨流到下面的硬组织中;当压力     

夫妻操效果好

小燕飞。人过中年后，很多人容易得“五十肩”，有时抬胳膊都有点困难。女性站前面，男性站后面，都面向前方，女性将双臂向两侧打开慢慢往上抬，男性将手搭在女性手臂上，进行对抗。当她手往上抬时，他就给她一些柔和的压力，有点阻止她往上抬的味道，当女方双手上抬平肩时，男方就稍微用力往下压，     

腰肌劳损的体育锻炼

中老年朋友对“腰肌劳损”可能不陌生,因为很多人都经受过或正在经受着腰痛的烦扰。去医院吧,又查不出什么毛病, 可下腰部常有酸胀、疼痛、无力,遇到站、坐或走路久了,或早晨起床、寒冷潮湿的天气时,疼痛就加重,     

坚如磐石的核心区

<正>在你所有的力量练习计划中搭配这个全面的核心训练方案,帮助你获得更棒和更壮的六块腹肌现在当一提起训练腹肌时可能经常会出现这样的状况,"今天是我的胸部训练日,等练完胸后卷卷腹吧,"或者"今天练斜方肌中部和肱肌,腹肌今天估计就没力气了。"这种状况是典型     

辨晕识病:这些猝死的征兆你都忽略了?!

<正>头晕是一种主观感觉的异常。当人处在特殊的情境和状态下,就会产生这种不太好的感觉。比如:被邻居家的大黄狗追跑时惊慌失措会头晕,大学军训在太阳暴晒下站军姿会头晕,考研冲刺时一连几天熬夜通宵会头晕,工作没有头绪压力山大也会焦急到头晕,当然还有晕车、晕船、晕飞机、晕血和晕针的……上述头晕症状在充分的休息之后往往能自动消解,而有些     

女性心理易“着霉”

俗话说"雨打黄梅头,四十五日无日头"。食品容易变质,衣服容易发霉,人浑身闷热难受。这样的梅雨天,时间久了就限容易让人心情烦躁。据悉,如此烦躁主要还是来源于工作的压力。当压力大于耐受力时,即使做同样的工作心理压力也会增大。年轻白领尤其是女性,在黄梅天里特别能感受到压力,心理更容易"着霉"。     

自我诊断“疲劳综合症”

当前,“疲劳综合症”正袭击着忙碌着的人们,他们头痛、腰痛、胸闷、四肢乏力、食欲不佳、失眠……却查不出病。此症以中年男性居多,这是因为: 他们在家庭和社会中都肩负重任,承受种种压力。 生理和心理原因使他们好胜心强而抗疲劳能力差。 他们对疾病特别敏感。当他们患有感冒、肠炎等常见病时,其身体     

单纯舒张期高血压可以逆转吗

正心脏的舒张和收缩对一个人的血压有不同的影响,当心脏收缩时,心脏将血液输送到全身,压力就会增加。这叫作收缩压。当心脏在放松舒张时,血压就会下降。这叫作舒张压。当舒张压超过90毫米汞柱后,也是可以诊断为高血压的。如果收缩压正常,这种情况叫作单纯性舒张期高血压。单纯舒张压升高,是一种在中青年人群里很常见的高血压类型。为什么中青年高血压初期大多是单纯舒张压升高,而收缩压不高,压差很接近呢?