高血压的足疗法

人的双足虽是身体最远端的部分,却与全身器官有着广泛的联系,被专家视为防疾疗病的一个有效途径。“足疗”综合了生物全息、神经反射、体液循环、经络和化学因素等诸多效应,对高血压有独到的疗效优势。 按摩涌泉穴 按摩涌泉穴(位于脚掌前1/3凹陷处)方法有两种:一是取坐位,将一条腿放在另一条腿上,同侧手托住脚踝,对侧乎用小鱼际部在涌泉穴作上下推擦,直至脚心发热为止,再换另一条腿。二是坐床上,两脚心相对,用两手拇指指肚自脚跟往前推至涌泉穴,由上而下反复36次,推至脚心发热为止。     

涌泉穴气功按摩法

涌泉穴按摩是一套行之有效的功法,经多年实践证明,该功法对于因肾亏肾虚引起的神经衰弱、失眠多梦、头晕目眩等症均可起到立竿见影的疗效。涌泉穴按摩为什么会出现神奇的疗效?道理说来也简单:涌泉穴是肾经上的主要穴位,肾为生命之本,按摩涌泉穴可起到强肾补肾、通畅阴经的作用。     

脚底按摩安神醒脑

按摩足底中心部位的涌泉穴,即俗话所说的“搓脚心”,有“治善忘、安神、通关开窍、醒脑、固真气”等作用。按摩的方法是:临睡觉前先用热水洗脚,擦干后,一手握住脚趾,另一只手摩擦涌泉穴,大约摩擦50～100次左右,以局部发热为标准。两脚交替进行。 日本还有一种滚竹筒的方法,也是脚底按摩的妙法。做法是:取一截直径约10厘米的毛竹筒,长约50～60厘米,两脚站在上面,手扶床栏或扶墙,脚底用力,来回滚动竹筒,充分按摩涌泉穴及其附近部位。直     

按摩足底益脑增智

在我们人的足底中心部位有一个穴位叫做涌泉穴,而涌泉穴的含义即是人的聪明才智如泉水喷涌,所以经常按摩涌泉穴,即俗话所说的＂搓脚心＂能使人变得聪慧、敏捷。中医认为,     

高血压病的按摩疗法

高血压患者在药物治疗的同时，也不妨采用自我按摩疗法防治高血压，通过按摩可调节大脑皮层功能，改善脑内血液循环，使微血管扩张，血液增加，血压降低，防止动脉硬化。这不仅可有效地防止药物的毒副反应，而且效果明显。按摩方法有两种，一是按摩手指甲根部，二是按摩涌泉穴。按摩手指甲根部的方法是：在手的大拇指的指甲根部，以另一只手的大姆指与食指夹住，转动地揉搓，然后，自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压，尽可能于早起、午间、就寝前做三次，这样可使血管扩张，血压下降。按摩涌泉法简单…     

2012年壬辰年九月

改善睡眠妙法 睡前按摩脚底涌泉穴,可以增强肾气,有条件可以先热水泡脚再按摩,接着双手掌贴住肾俞穴上下来回摩擦到发热。     

3种运动养肾法

<正>在中国,养肾是一个由来已久的男性养生之道,各种养肾的食物、偏方数不胜数。其实除此之外,运动养肾更利于健康,也更值得普遍推广运用,下面我们介绍几种男人养肾的运动方法。1.腰部按摩操腰为肾之府,常做腰部按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢性腰肌劳损、腰酸背痛等症。两手掌对搓至手』心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。2.脚心按摩法中医认为,涌泉穴直通肾经,也是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健体,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引     

交通心肾——涌泉穴

千里之行始于足下,足部穴位的重要性是不言而喻的。提到涌泉穴,相信很多朋友都不陌生。涌泉穴是一个重要的保健穴位,它主管人体的哪些器官,通过对它的自助按摩又能够起到什么样的养生保健作用呢？     

老年人冬季暖腿妙招

天气越来越凉,老年人体质虚弱,双腿最易受寒邪侵袭,很多人因此出现腿凉、脚凉、"两腿嗖嗖冒凉风"等症状。除了穿上厚厚的棉毛裤,还有些暖腿小方法,老年人可以有选择地进行。按摩双手抱紧一侧大腿,稍用力从大腿根部向下按摩,一直到足踝,然后再从足踝部按摩至大腿根;用同样的方法按摩另一条腿。每条腿按摩10~20遍,可刺激下肢血液循环,使腿部保暖,还可以预防老年人下肢静脉曲张、肌肉萎缩等。揉穴涌泉穴位于脚心部,每天早晚用手掌快速揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各     

改良冰敷法配合按摩涌泉穴在膝关节创伤性滑膜炎中的运用

目的 观察改良冰敷法配合按摩涌泉穴在治疗膝关节创伤性滑膜炎的中护理效果.方法 选取膝关节创伤性滑膜炎患者80例,随机分配为治疗组和对照组各40例,治疗组予改良冰敷法配合按摩涌泉穴,对照组予传统冰敷治疗,观察比较治疗前后两组患者的疼痛视觉模拟评分（VAS）、膝关节肿胀程度和活动度的变化.结果 治疗组护理后的疼痛视觉模拟评分（VAS）、关节肿胀程度和活动度的改善均优于对照组,差异有统计学意义（p＜0.05）.结论 改良冰敷法配合按摩涌泉穴能有效地减轻膝关节创伤性滑膜炎患者的疼痛,促进关节肿胀的消退及功能的康复,提高患者治疗的满意度,值得临床推广应用.     

预防感冒一字经

<正>洗:晨起以凉水洗脸或敷鼻;睡前常用热水洗脚,同时按摩脚底涌泉穴,可以起到很好的预防感冒的效果。漱:盐水漱口,清除口腔余痰和微生物。按:两手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧,每日两次,以局部红、热为度。可改善鼻部血液循环,促进黏膜细胞分泌,     

天天按摩 百病不得

在老年人的养生保健中,按摩绝对是一项重要的手段。有哪一个注重健康的人不懂得按摩几个穴位呢?最起码知道按摩足三里、内关、涌泉穴对健康有好处,还知道揉腹可以解决大便干燥或腹泻的问题吧?事实上,有许多老年人已经把按摩作为生活中的一部分了。他们每天都要进行按摩,     

李济仁 按摩穴位养五脏

每天在起床之前都要在床上做一套自编的按摩操,主要是以右手的掌心,对着肚脐眼的神阙穴,然后以此为中心,顺时针方向按摩36次,逆时针方向又按摩36次,还分别在关元穴、天枢穴和中脘穴等位置进行重点按压。     

按摩脚心祛百病

按摩脚心能增强血脉运行,调理脏腑,舒通经络,增强新陈代谢,从而强身健体,祛除病邪。人的脚掌密布许多血管,故科学家把脚掌称为人的"第二心脏",脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩这     

人体两个长寿穴

我们每个人都有两个“长寿穴”:一个是“涌泉穴”,另一个是“足三里穴”。若常“侍候”这两个穴位,我们便可以身体健康,延年益寿。 涌泉穴是肾经的一个重要穴位,经常按摩此穴,有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮     

科学健身32式(二)

按摩颈部颈部两侧有通向头部的颈动脉,还有丰富的淋巴组织。按摩颈部可促进甲状腺激素分泌,同时提高人体的抗病能力和代谢能力。取盘坐式。用两手轮换来回揉摩颈部(后、侧部)各36次。若颈部强直或颈椎骨质增生则可增加次数。按摩面部健康的面部应该是红润、洁净、有光泽,少皱纹。按摩面部可直接使面部皮肤、肌肉和神经得到呵护。先用右手从左额角摩向右额角再向下摩右脸为一次,做36次。然后换左手自右额角、左额角至左脸做36次。亦可双手同时上下做“干洗脸”36次。按摩鼻鼻为肺部之门户。按摩鼻部,既有1利于预1防疾,也有利于肺和耳的保健。…     

自我疗法战胜失眠

失眠症多半是因为精力集中在脑部,而双脚部位却缺乏精力的状态。因此失眠时可用摩擦法,使精力转移至脚部,以改善睡眠状况。失眠者可用双手对脚内侧的涌泉穴加以摩擦(涌泉穴在足心前1/3处,屈足踡趾凹陷中),次数可以从30次递增,视自己的身体状况而定。 古代的针灸术以涌泉穴治疗癫痫或歇斯底里症有很好的疗效。除摩擦脚心的涌泉穴外,也可采用脚掌心彼此互相作摩擦,这样能够进一步地刺激双脚的涌泉穴,效果更好。此动作必须反复做36次,运动后休息片刻,很快就能舒服地进入梦乡了。 只要你准确地把握身体各处经穴的位置,持之以恒的练习,必定可以消除病痛的折磨,长保青春的体魄和活力。     

涌泉穴气功按摩法

涌泉穴按摩是一套行之有效的功法,经多年实践证明,该功法对于因肾亏肾虚引起的神经衰弱、失眠多梦、头晕目眩等症均可起到立竿见影的疗效。     

痛经的简便自疗

外治法 1、月经前3天,用胡椒粉3克醋调为糊状,分为两份.取胶布两块,将胡椒粉糊置于胶布中,贴双侧涌泉穴并按摩10分钟.     

长寿六穴保健法

人人都有长寿穴,它们就是涌泉穴、足三里穴、命门穴、会阴穴、百会穴、神阙穴六大黄金穴位,经常按摩能收到补益气血、协调脏腑、疏通经络、延年益寿的功效.