四时养生之秋冬篇

您知道四季轮回与人体之间潜藏的关联吗，您知道如何饮食才能真正养生吗，著名中医学家樊正伦教授为您打开中华医学经典的大门，破译先人的养生之道。     

养肺防燥安度秋

秋季,是一个美丽的季节。金黄色的田野,红黄绿相间的果园,漫山的红叶,碧绿的河水映照在蓝天白云之下,是一幅多么美丽的画卷。但进入秋季以后,天气逐渐凉爽干燥,一方面使人有秋高气爽的舒适感觉,一方面干燥的气候对人体也会产生一定的危害。中医理论认为“肺与秋气相应”,“燥为秋季之主气”,所以,从传统养生的角度讲,秋季养生的重点是保养肺脏和注意预防“燥邪”对人体的侵害。秋季的精神养生方法秋风萧瑟,草木凋零,自然界的景象容易使人产生“秋风秋雨愁煞人”的感觉,特别是老年人更容易引起凄凉、垂暮之感,回忆起自己的坎坷人生,往往触景…     

秋食鲜果润肺燥

秋季气候干燥,人体极易受燥邪侵袭损伤肺阴,出现皮肤干裂、口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥症状.而秋季大量上市的许多新鲜水果,富含人体所需的多种营养物质,不仅具有滋阴养肺、润燥生津的功效,而且能治疗与肺有关的疾病,是秋季养生保健的最佳食品.     

燥秋来袭说蝉蜕

<正>知了,也叫蝉、知了猴、爬树猴等,居亚纲、同翅目、蝉科。在我国大部分省区均有广泛分布,中原一带尤其盛产,可食用亦可药用,是一种不可多得的绿色食品。其壳曰蝉蜕,入药效果更佳。药食俱佳话知了蝉性味咸、甘寒、无毒,具有散风热、定惊痫、利咽喉和明目的功效。主要用于治疗风热头痛、咽喉肿痛、小儿夜尿、风疹瘙痒、麻疹未透、目赤红肿和破伤风诸症。     

秋食银耳润肺燥

正祖国医学认为,银耳性平,味甘、淡,入肺、胃、肾经,功能润肺滋阴、养胃生津、补肾益精、强心健脑,对秋燥引起的虚劳咳嗽、痰中带血、虚热口渴等均有一定的疗效。目下正是秋燥季节,现介绍银耳常见的服食方法如下,供大家选择。1.药粥。将银耳、百合、山药等补剂与米共煮,熬制成粥服用,有补虚润燥之功。如民间常做的银耳百合山药粥。干银耳6克,清水泡发,洗净,撕成小朵;大枣10枚,清水冲洗;山药30克,洗净切片。取大米60克,淘洗干净,加水及大枣、山药煮粥。大火烧开加入银耳,     

秋食枇杷润肺燥

枇杷,为蔷薇科植物,全国各地均产。枇杷的叶子很像古代乐器的琵琶,由此而得名。枇杷,为枇杷的果实。中医认为,枇杷性味甘、酸、凉,入脾、肺、肝经,有润肺止咳、和胃降逆之功,适用于肺痿咳嗽、暑热声嘶、呕吐呃逆等。《食经》言其"下气,止哕呕逆"。《日华子本草》言其"治肺气,润五脏,下气,止呕逆"。《滇南本草》言其"治肺痿痨伤吐血,咳嗽吐痰,哮吼,又治小儿惊风发热"。枇杷叶,又名炙杷叶、杷叶,为枇杷的叶,以叶大、灰     

秋季养生重防燥

夏秋之交,骄阳暴烈,“秋老虎”袭人,既有夏天炎热的余威,又有秋天干燥的特点;及至暮秋,西风瑟瑟,秋雨凄凄,草木萧条,由“温燥”转为“凉燥”。人们在夏季过多的发泄之后,体液缺乏,“燥”症显露:喉干舌燥,鼻咽干塞,干咳少痰,极易引发伤风、咳嗽、支气管炎等“燥病”。如果人体的适应能力减弱,“燥邪”侵袭体内,则导致“燥病”的发生。 中医认为“燥邪”伤人的基本特点,一是季节性,即是与秋天相联系,故“燥病”亦有“秋燥”之称;二是耗伤人体的阴液,“燥性则干”,干燥便是“燥病”的     

秋冬季节去燥养生攻略

秋冬之季,干燥的天气将成为主角,干燥不仅让身体难受,也对身体的其他疾病的控制和保养是不利的.那么,这个时候,润燥就显得十分重要.因此,本文罗列了一些常见的润燥食物.水:盐水、蜜水最滋润秋冬天是气候干燥的季节,我们的身体很容易缺少水分,这个时候喝水是不是就能让干燥的负面效应远离我们呢?     

鸭肉药膳助君度燥秋

正鸭肉是餐桌上的上乘肴馔,也是进补的优良食品。营养学家认为,当年新鸭养到秋季,肉质壮嫩肥美,营养丰富,能及时补充人体必需的蛋白质、脂肪、维生素,以及钙、磷、铁、锌等矿物元素及微量元素。在中医看来,鸭子为水禽,吃的食物多为水生物,故其肉性味甘甜、寒凉,入肺胃肾经,有滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃益气,生津润肺作用,尤其适宜体内有热、易上火者食用,对体质虚弱,食欲不振,肺燥咳嗽、口干咽涩、大便秘结及水肿的人食之更为有益。专家建议:在多风干燥的秋季,养生防病重在滋阴护肺;就食疗保健而言,荤食     

秋食养生菜肴

秋季,气候凉爽干燥,又正值丰收季节,莲藕、肥鸭等美味食物正当时.这些食物如何做得又健康又美味呢?下面为您介绍几款菜肴,供您参考.     

鸭肉药膳助君度燥秋

正鸭肉是餐桌上的上乘肴馔,也是人们进补的优良食品。营养学家认为:当年新鸭养到秋季,肉质壮嫩肥美,营养丰富,能及时补充人体必需的蛋白质、脂肪、维生素,以及钙、磷、铁、锌等矿物元素及微量元素。在中医看来,鸭子为水禽,吃的食物多为水生物,故其肉味甘甜、性寒凉,入肺胃肾经,有"滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃益气,生津润肺"作用,尤其适宜体内有热、易上火者食用,对体质虚弱,食     

秋食花粥 祛燥清热

秋季为阳消阴长、由热转冷的过度时期,“燥”为秋季之主气,故称为“秋燥”。秋季饮食调养应贯彻《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则,以滋阴润燥、清润甘酸、温凉调配清淡新鲜为主,以达到清肺、补肝、健脾和胃之目的。多食些清淡润燥的粥食,特别是每天早餐吃些“花粥”,对祛燥清热、清肝明目是大有益处的。明代李禾延认为“盖晨起食粥,推陈致新,     

秋季养生重防“燥”

夏秋之交,骄阳暴烈,“秋老虎”袭人,既有夏天炎热的余威,又有秋天干燥的特点;及至暮秋,西风瑟瑟,秋雨凄凄,秋气肃杀,草木萧条,由“温燥”转为“凉燥”。人们在夏季过多的发泄之后,体液缺乏,“燥”情显露;喉干舌苦,鼻咽干塞,干咳少痰等,还易引发热伤风、咳嗽支气管炎等“燥病”。如果人体内的适应能力减弱,“燥邪”侵袭体内,则导致“燥病”的发生,给金秋蒙上一层阴影。     

处暑养生防秋乏 每天多睡1小时

今年8月23曰是二十四节气里的第14个节气——“处暑”。“处暑”是暑气结束的时节，“处暑”之后，我国很多地区的气温会逐渐下降，所以，处暑就意味着暑气消退秋天来临。俗话说，春困、秋乏、夏打盹。“处暑”期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”，秋乏是一种自然现象。“处暑”节气正处在由热转凉的交替时期，     

陈立夫养生哲学

陈立夫晚年谈得较多的是他在美国如何养鸡、如何出售零食点心及赋闲积累的心得体会。他三十多年在美国总结出的养生经验，就是一个字“韧”。如果一个人生活在富裕安逸的环境中，肯定不会长寿。     

秋季多燥证

凡临床上出现口舌干燥、鼻干咽燥、干咳无痰、皮肤干裂、大便秘结等身体水分缺乏的症状,中医都称为燥证或者燥病。因为多见于秋天,有时又称为秋燥。     

里根的养生哲学

现年86岁的罗纳德·里根是1981年1月20日以70岁高龄在美国国会大厦的平台上宣誓就职美国第40届总统,也是美国历史上年龄最大的总统。1984年,74岁的里根再次突破了人们对高龄的疑虑,二次蝉联总统。     

佟大为的养生哲学

每天早睡早起、用N种豆子熬粥喝、打缓慢的太极拳、喜欢散步回家……很多人可能认为,这是老年人的生活状态。事实上,所有这些恰恰是著名演员、年过三十的佟大为的生活写照。佟大为之所以仍年轻得像个大男孩,就是得益于他的养生哲学。医学专家认为,年轻人生活“老年化”是维持健康、预防慢性病的有效途径……     

秋吃蜂蜜最养生

秋天的气候特点是干燥,我国古代医学家提供了一条对付秋燥的最佳饮食良方:"朝朝盐水,晚晚蜜汤。"这种方法是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。研究证明,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,能使胃酸分泌正常,而且能增强肠蠕动,可显著缩短排便时间。另外,失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙加入1杯温开水的蜂蜜,还可以帮助尽快进入梦乡。补水润肺,首推蜂蜜。据《本草纲目》记载,蜂蜜有五功:清热、补中、解毒、润燥、止痛。据专家介绍,蜂蜜所含的营