降压健脑按摩十法

高血压是老年人的常见病,除了坚持服用药物外,配以饮食、运动、按摩可帮您将血压控制在合理范围内．在此向您介绍降压健脑按摩十法,不过您要持之以恒,每天坚持早晚按摩两次。     

六字按摩降压法

坚持自我按摩有助于降低血压，有人提出的六字按摩法，不仅易学，而且有较好的降压作用。[编者按]     

失眠如何自我按摩

失眠是老年人的常见病，如果不是其他器质性原因，用按摩的方法一般就可以帮助入睡。下面介绍两种自我按摩的方法。     

简易按摩辅助降压

辅助高血压病人降低血压的一些简单易行的自我保健按摩,可调节大脑皮层功能,改善大脑血液循环,使微血管扩张,血压降低,防止动脉硬化。能起到平肝安神、滋阴潜阳、化痰降浊、熄风通络的作用,缓解临床症状。     

自我按摩二十年

假如你已届中年，要健康长寿，那么就请你记住这句话：人生始于四十。只要你依照下列十大原则去做，必有所获。     

如何自我按摩

按摩，对于老年人来说，是一个古老而又新鲜的事情。现实生活中，不少老年人把按摩作为日常生活中的一项必修课，每天坚持不懈地做着适合自己的各项按摩。按摩使他们能够强身健体、防病祛病，从中获得了很大的益处。但也有不少老年人苦于对按摩知识的缺乏而无法获此裨益，故致信于本刊，希望本刊能够经常刊登有关按摩知识，帮助他们掌握这一门技能。     

自我按摩防治前列腺肥大

老年人出现的尿频、尿急、尿不净等一系列症状，一般属于前列腺增生（肥大）。虽不太影响生活，但随着时间的推移，这些症状往往越来越重，应及早防治。     

自我按摩防耳聋

在健耳防聋方面，我们的祖先留下了很多宝贵的推拿按摩方法。现将古今耳部防聋助听按摩方法辑录如下。     

自我按摩预防感冒

自我按摩预防感冒的方法简便易学，可随时随地进行，若能长年坚持，定会受益。     

糖尿病的自我按摩

糖尿病是常见病、多发病．其患病率正呈全球性增长．据媒体报道,现在全球糖尿病人有1．5个亿,而我国糖尿病的发病率达到2％～2．5％．我国已确诊的糖尿病人已达到4000万．并以每年近100万的速度递增。糖尿病是多种病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢紊乱。     

自我按摩治好前列腺炎

几年前,刚过不惑之年的我患上了中老年的常见病———前列腺炎,我用自我按摩小腹的方法,治好了这一疑难病症,至今没复发过。当时,我对前列腺炎是什么病一无所知,只是隐隐约约地感到小腹下部阵阵发凉,隐隐疼痛,尿频尿急。我服用了好几种消炎药,治疗一段时间后,不但疗效不明显,还由于消炎药物的刺激,使原有的胃病反而加重了。那时,又听说前列腺在体内的部位较深,药物的作用一般不易达到,因此,此病无好办法治疗。时间长了,还可能发展成前列腺肥大而得尿毒症……我的思想负担很重,甚至失去了生活的勇气。正当我迷茫之时,一些杂志上介绍自我按摩…     

慢性腰痛的自我按摩

慢性腰痛是一个十分复杂的病情，如果不是器质性病变，下列按摩方法则对治疗慢性腰痛有效。     

自我按摩控血压

我国高血压人群已达1．6亿人．已成为最严重的重大公共卫生问题。但是,高血压治疗率只有24．7％．控制率仅为6．1％．所以应该特别给予关注。血压增高是一种常见的症状．世界卫生组织规定：在3次不同（1日）的测量中,成年人血压值均出现大于等于140毫米汞柱／90毫米汞柱．则可确诊为高血压病。高血压病总的可以区分为原发性高血压和继发性高血压两类。     

月经不调的穴位自我按摩

我长期月经不调,吃过很多药,但效果不是很好,有人说自己按摩穴位有一定效果,请教一下该怎么做。     

腰肌劳损的自我按摩

腰肌劳损患者如果能够学会一套自我按摩的方法,定时、科学地进行自我按摩,可有效缓解症状,起到良好的辅助治疗作用。推 两手对搓发热之后．重叠放于腰椎正中,由上向下推搓30～50次,至局部产生热感为止。     

自我按摩治疗糖尿病

糖尿病通过按摩可以收到疗效吗？回答是肯定的。而且它容易掌握，便于操作，不受时间、地点的限制，安全无副作用，适合于不同性别、年龄的糖尿病患者。     

类风湿关节炎的自我按摩

本病是一种病因尚未肯定、具有关节炎病变的慢性全身性疾病，按摩对治疗此病有一定的作用。操作步骤如下。     

危高血压患者降压并非越低越好

过去20年来,临床上开展了大量的高血压病研究。发现与安慰剂相比,目前常用的降压药物在降低血压的同时,降低了心脑血管病的发生率。收缩压每降低10-14毫米汞柱或舒张压每降低5～6毫米汞柱,     

颈肩痛的自我按摩

项肩痛是一种综合征，患者经自身按摩后，可明显缩短治疗时间，对于关节功能恢复有积极意义。