适合女性的两款滋补瘦身粥

女性往往因为节食减肥而缺乏营养,这样虽然瘦下来了,但是美丽和健康也没有了。有什么减肥方法可以帮助女性进补又不发胖呢?这两款滋补瘦身粥你一定不能错过!     

吃粗粮，要对“胃”

粗粮有益健康，这是不争的事实。网上盛传粗粮制成的十米粥，既可以治疗便秘，又具有减肥功效，于是不少人迫不及待地熬来一试。没承想，一些本来肠胃不太好的患者，吃完胃里就开始闹腾，不舒服了。这又是怎么回事呢？     

减肥的4个误区

打开电视,翻开报纸,登陆互联网,那些面容姣好、身材苗条的人总是会受到更多的赞美。于是,减肥成了热门话题。也许您就是一个正在积极减肥的人。说到减肥,您有没有下面四个常见的误区呢?     

小心“无糖饮料”的“健康”陷阱

正天气越来越热,冰镇饮料又开始替代温暖的茶饮成了新的"掌中宝"。不过有人也能意识到过多饮用含糖饮料对健康的危害,于是转而宠爱"无糖饮料"。但是各位减肥和控糖达人们,你当"无糖"的标签是"天使",是否知道它其实暗藏"健康"的陷阱呢?"无糖饮料"即人工甜味剂饮料(ASBs),是一种不含糖,但是用人工甜味剂产生甜味的饮品。很多人或因减肥,或因疾病,会控制日常生活中糖的摄入。大多数人也默认:无糖饮料更利于健康或预防肥胖及肥胖     

损害健康的减肥法

<正>天气渐渐暖和了,着装越来越单薄,身上的赘肉再也隐藏不住了,人们减肥的心思又开始蠢蠢欲动了。减肥,必须是健康的,但日常生活中,损害健康的减肥方法却就在我们身边,请大家看看,是不是你也有这个习惯呢?千万别为了美而伤害了自己。1.依赖速成节食法你下定决心要迅速将体重减掉5公斤,于是把希望     

老人家,您减肥吗?

<正>"人上了岁数,特别容易发福。俗语说:"有钱难买老来瘦"。于是有些老人,为了减肥,喝减肥茶、吃减肥药、拼命运动、盲目节食。而有些老人,以"发福"为荣,认为那是一种养尊处优的生活状态,没有必要减肥。那么,老人到底是胖好还是瘦好?减肥到底有没有必要?怎样减肥才是适合老年人且合理有效的减肥方式呢?"     

觅因“减肥难”

使人肥胖的关键原因是什么呢?最普通的解释是摄入的热量过多，从而导致脂肪不断积累，于是肥胖就形成了。根据这种理论，节食减肥法很快为人们所采用。可是用这种方法减肥，有时候会比原来更糟。一部分人体重没有下降，另一部分人虽然减轻了体重、但是却患上了神经性厌食症，身体变得十分虚弱。     

水果减肥 先选颜色

说到减肥食物,当然少不了水果。水果美味,又能美容,因此是很多人的减肥首选。可吃什么水果减肥最快,效果最好呢?下面就给大家介绍几种不同颜色的水果,让你认识水果的色彩特点,选择自己适合的水果减肥餐。     

小心!低脂食品也会引起发胖

如今许多食品商家推出各式各样低能量、低脂肪的减肥食品。可奇怪的是,经常进食这类食品的人,体重不但不减轻,甚至还出现上升的趋势。这是为什么呢?     

风湿病患者的明智选择

刚过40岁，本想再年轻几年。体形不饶人，眼看着自已发胖。这使你非常恼火，可忍饥挨饿减肥一个月，上秤一秤，又重了2公斤。这是怎么回事呢?     

减肥的4个误区

打开电视，翻开报纸，登陆互联网，那些面容姣好、身材苗条的人总是会受到更多的赞美。于是，减肥成了热门话题。也许您就是一个正在积极减肥的人。说到减肥，您有没有下面四个常见的误区呢？     

流行日本的4大睡觉减肥法

正可能很多人都不信熟睡就能减肥吧。不过,每天的睡眠的确与减肥息息相关呢。如果掌握了正确方法,甚至说"光睡觉就能减肥"也不为过。大家有时是否会觉得"啊,肚子好饿呀",但又觉得奇怪为什么会感觉那么饿呢?这是因为我们体内有两种控制食欲的荷尔蒙。一种是刺激食欲、让我们想吃东西的饥饿激素;另一种则与之相反,是让我们有饱腹感、抑制食欲的瘦蛋白。保持这两种荷尔蒙平衡,被称为减肥成功的秘诀。那么,我们怎样才能多分泌抑制食欲的瘦蛋     

减肥,要锻炼还是要少吃？

靠锻炼减肥已经深入人心了，也是多数人采用的减肥方法，然而靠锻炼减肥成功的例子却不多。为什么呢？我们来看看这篇文章怎么说。     

解惑“气功减肥”

气功能减肥?很多人对此存在着疑惑,有的人说能减肥,有的人却说没有效果。究竟如何呢?问:练习气功能减肥吗?答:能,气功锻炼除了能防病治病、强健体质外,确实还有减肥作用。因为练习气功可以运动四肢、躯体,促使经络畅通,并运用呼吸、意念调节气血运行,从而达到减肥、美肤的效果。     

这样的水下运动更减肥!

正游泳这种既可以减少关节损伤、又可以锻炼身体的项目,往往成为许多人运动的首选。那不会游泳的,怎么办?别急,能减肥的水下运动选择,可不只有游泳。水下运动更减肥水下运动更减肥!水下运动更减肥!水下运动更减肥!重要的事情说三遍。不过,这是为什么呢?1.低水温下耗能大水下温度较低,身体产生的能量除了要克服水中阻力,还要产生热量维     

睡眠：最简单的减肥方法

正常言道"三月四月不减肥,五月六月徒伤悲"。人们总是喜欢把苗条与美画等号,实际上,越来越多的研究发现,胖瘦更关乎健康。但是,如何才能健康地减肥呢?这里给大家介绍最简单、也是最舒适的瘦身方法——睡觉减肥。美国哥伦比亚大学研究人员发现,每晚睡眠时间不超过4小时的人,他们肥胖的几率比每晚睡眠时间在7～9个小时的人高73%。每晚睡眠时间平均为5小时的人群,肥胖几率比平均睡眠7～9个小时的人高出50%,而每晚平均睡眠时间在6小时者,其肥胖发生几率比平均睡眠7～9个     

解惑“脐疗减肥”

中医的减肥方法很多,经常减肥者大多能说出一两个,但是提到中医脐疗减肥,不少人似乎还有点陌生。究竟什么是脐疗减肥?它的原理是什么?如何进行脐疗减肥才是安全有效的?     

节后睡不香，选酸枣仁汤

春节后,很多人又开始了忙碌的工作。面对堆积如山的工作,在经历了一个完全放松的春节后,很难一下子适应过来。于是,部分人因为这种心理不适,出现失眠。有没有什么方法可以助眠呢?这里就介绍一个酸枣仁汤给大家。     

量体裁衣选膏方

转眼又到冬季进补膏方的时节,到药店来咨询膏方进补的人也开始多起来。如今,膏方进补已不再是中老年人的专利,也是许多年轻人青睐的进补方式。但是,很多人对膏方进补并不了解,大多数进补都是跟风。那么,什么是膏方?有哪些人不适合膏方进补?如果服用膏方出现不良反应又怎么办呢?作为一名药店的执业中药师,我觉得很有必要就膏方进补的事做些提醒。     

10个糖友6个胖 “糖胖”危害加倍

正世界上有3件事最难以戒除和坚持:戒毒、戒烟、减肥。如何让一个肥胖的糖尿病患者既控糖又减肥,更是难上加难。2型糖尿病并不仅仅是高血糖的问题,而是伴随多种代谢性疾病的综合征。因此,减重与降糖并重,是远离各种并发症和风险的最佳途径。"糖胖病"危害1+12肥胖被称为"万病之源",对于2型糖尿病患者来说,肥胖更是雪上加霜,于是有了"糖尿病+肥胖=糖胖病"一说。那么,怎样的人会被定义为"糖胖病"患者呢?第二