红外线床垫，用对才健康

人一生中的三分之一时间在床上度过，如果能有一张让人心身放松的床垫，那多美妙。     

传统健身法讲座之三 健身导引

锻炼时要心身放松,心静有利于大脑皮层功能的改善和脏腑功能活动的调整,体松有助于形体动作的协调和气血运行的流畅。呼吸要顺平自然,不可憋气,升降开合吐纳适度。     

中医心身病症的常见证型及其心身特点

心身疾病是现代医学越来越关注的问题,中医独特的整体观和辨证论治、现代医学的发展趋势和人们健康观的改变,促使中医心身病症的提出。根据肝在心身病症中的重要位置,将中医心身病症总结为肝郁气滞、肝火上炎、心肝火旺、肝肾阴虚、肝郁脾虚、心脾两虚和诸证夹痰夹瘀7种常见证型。中医心身病症的辨证分型有利于整体分析躯体及心理特点,从而促进中医心身病症的治疗。     

筋膜放松有助保持肌肉活力

跑完步或是长时间走路后,常会感到腿酸;长期保持一个姿势后,全身也会莫名的痛,这可能是肌筋膜变紧,需要做个放松。据广州医科大学附属第二医院康复科主管技师王路介绍,筋膜松弛术是近几年来在物理康复领域比较常用的一种康复手段,疗效显著,方便易施,能有效地帮助肌肉保持健康与活力,提高全身肌肉运动效能。如何进行自我放松?王路指出,自我筋膜放松是一种特别的自我按摩方法,可以用来放松紧绷的肌肉或扳机点。     

筋膜放松有助保持肌肉活力

正跑完步或是长时间走路后,常会感到腿酸;长期保持一个姿势后,全身也会莫名的痛,这可能是肌筋膜变紧,需要做个放松。据广州医科大学附属第二医院康复科主管技师王路介绍,筋膜松弛术是近几年来在物理康复领域比较常用的一种康复手段,疗效显著,方便易施,能有效地帮助肌肉保持健康与活力,提高全身肌肉运动效能。如何进行自我放松?王路指出,自我筋膜放松是一种特别的自我按摩方法,可以用来放松紧绷的肌肉或扳机点。根     

围手术期的护患沟通

沟通是人与人之间发生相互联系的最主要形式,沟通使人们的观念、情感、思想进行交换.护患间的沟通有助于了解患者的心身状况.向患者提供正确的信息,减轻患者的心身痛苦.     

老年冠心病的心身护理

老年冠心病的心身护理福建省老年医院林红林向福州神经精神病防治院陈伟华随着心身医学与心身疾病护理学的研究，人们深刻认识到，在对心身疾病整体医疗的基础上，要特别重视以医学心理学为指导，实施有效的心身整体护理。本文就老年冠心病患者的心理特点讨论心身护理体会...     

中医疗法各有禁忌

自己在家刮痧、拔火罐,去汗蒸馆放松一下……随着人们健康意识的提高,各种中医治疗方法也被大家引入到了自己的日常生活中,作为常规的养生手段。不过中医专家提醒,很多中医治疗方法都有其适应证,有些疗法不宜自行操作,否则反而可能危害健康。     

缓解期精神分裂症患者自我效能随访调查

目的了解缓解期精神分裂症患者的自我效能水平及影响因素,以便为制定护理干预措施提供科学依据。方法采用一般自我效能感量表、社会支持评定量表、家庭关怀度量表及个人一般情况调查表,对80例缓解期精神分裂症患者进行调查。结果精神分裂症患者的自我效能不够理想,与社会支持、家庭功能、文化程度、经济状况呈正相关,与住院次数呈负相关。结论在设计和实施护理干预措施时,应重视提高患者的自我效能,从而更有效地提高其心身健康水平。     

职业自我效能感及其在护理领域的研究现状

职业自我效能感（career self—efficacy）是自我效能感在职业这一特定领域的具体体现，它是指个体对自己能否胜任和职业有关的任务或活动所具有的信念，它不是指人们具有的某种技巧，而是指人们对利用自己的技巧能做什么而进行的判断，是对自己能力信息的权衡、整合和评估的结果。     

浅谈良心在护理工作中的应用

所谓良心,就是个人在对他人,对社会的关系上,对自己行为所负的道德责任感和自我评价能力。就其内容来说,它是社会关系在人们意识上的反映,是人们道德感情、道德信念、道德意志在意识中内在统一。是隐藏在人们内心中一种深层的意识活动。良心对义务的自觉意识一旦形成,可以对自己的行为从内心里作出符合良心与不符合良心的主观判断,并产生自我反省的能力。     

静默疗法益身心

在充满变幻的快节奏的现代生活中,人们的确比以往任何时候都更需要放松一下自己,我们应该利用静默片刻,这种每个人都有能力运用的方法修身养性。 古往今来,在许多国家里,人们对意念的作用都发生了极大兴趣,都有利用意念治疗疾病和增强体质的记     

CO_2激光治疗睑黄瘤28例疗效观察

目前世界各地的心身疾患大幅度地增加，使得人们对心身疾病的认识越来越深刻，甚至在整个医学观念上都发生了很大的变化，形成了生物-心理-社会医学模式。医学模式的转变，也必然导致护理模式的转变。新护理观念的形成使护理工作从单一的功能制护理发展为对患者心身的整体护理。心身疾患者又是实施综合性护理的主要对象之一．     

浅谈心身疾病的心理护理

目前世界各地的心身疾患大幅度地增加,使得人们对心身疾病的认识越来越深刻,甚至在整个医学观念上都发生了很大的变化,形成了生物-心理-社会医学模式.医学模式的转变,也必然导致护理模式的转变.新护理观念的形成使护理工作从单一的功能制护理发展为对患者心身的整体护理.心身疾患者又是实施综合性护理的主要对象之一.     

长假减压,慢游更好

正春节长假,有人选择回家团圆,还有些人选择年底外出旅游为自己减压放松。然而,有人外出为游玩更多景点,往往将行程安排得十分匆忙,这对放松身心极其不利。平时快节奏的生活已经给人们的工作生活带来巨大压力,因此长假期间外出旅游时一定要合理安排行程,让节奏放慢,为自己精心打造一次慢节奏的"减压游"。长假出游计划中的旅游目的地不宜超过3个,最好远离都市的喧嚣,以亲近大自然为最佳选择。大自     

本色做人别自欺

自我欺骗起源于人们普遍具有的性格特点——虚荣心，尤其是缺乏他人的尊重时，这种自我欺骗就成了寻求自我心理平衡的一种“诀窍”。偶尔为之。可以说是一种无害的行为，甚至能够对自己产生激励，成为驱使自己奋发向上的内在动力。但是，一个人如果终日沉溺于白日梦和自我欺骗中不能自拔，则无疑会导致人格的畸形发展。     

自我药疗是利国利民之策

近年来,健康已成为人们关心的头等大事,人们采取各种途径来达到保持健康的目的。自我保健已为大家熟悉,但对自我药疗,多数人还不太清楚。实际上,自我药疗是自我保健的组成部分,它是在没有医生或医务工作者指导下,通过消费者自身掌握的医药知识,自己判断疾病,自己选择使用安全、可靠、有效的非处方药（OTC）治疗疾病。作为针对一些轻微疾病或症状的治疗手段,以提高我们的健康保障水平。     

手术室新护士职业效能感的表现及培养方式的探讨

职业效能感是自我效能感的具体表现,指的是个体对自己能否胜任和职业有关的任务或活动所具有的信念,它不是指人们具有的某种技巧,而是指人们对利用自己技巧能做什么而进行的判断,是对自己能力信息的权衡,整合和评估的结果。     

如何提高你的自我效能感

正自我效能感指的是一个人怀有的认为自己能掌控形势并获得良好结果的信念。美国当代著名心理学家班杜拉等一些人已经证实,自我效能感与人们生活中的许多积极进展有关,包括解决问题、加强社交能力、开始减肥计划并将其坚持下去、戒烟等。人们是否会努力去养成有益健康的好习惯,在应付压力时他们会付出多少努力,面     

放松疗法对高考学生考前心理的影响

目的 研究全身放松对考生的心理健康状况的影响,为考生考前提供了科学的干预措施.方法 随机抽取两组考生,其中一组为对照组(n=116),实验组(n=116)放松训练每周三次,每次20分钟,连续2个月.于训练前后采用症状自评量表(SCL-90)测试两组受试者的心理状况,并评价放松训练的作用效果.结果 对照组考生在SCL-90项目数由实验前32.0±17.7增至41.1±15.8,其中躯体化、抑郁、焦虑、敌对、偏执5项因子分值均显著性的高于实验前;放松训练实验组在实验后其SCL-90的人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖5项因子分分值均低于实验前,且阳性项目分,总均分以及躯体化、人际关系敏感、抑郁等6项因子分值均显著低于对照组实验后的相应值.(P＜0.05).结论 考生临近考期,应激反应明显,心身不适反应加重,心理健康水平下降;放松训练能有效改善考生考前的紧张状态,增强其心理健康水平,利于考生在考试时正常发挥.