产后如何保持体形健美

产后如何保持体形健美文／李明日常生活中，常见有些青年女子产后因体形变得肥胖而失去婚前的俏丽。那么，产后怎样保持体形健美呢？１防止生育肥胖症妇女生孩子，体力大量消耗，加上失血和哺乳，适当补充营养是必要的。但营养食物吃得过多，造成营养过剩，就会导致脂肪堆...     

产后健美

许多体态窈窕、身体优美的青年妇女一经怀孕、分娩,做了妈妈之后,身体会发生很大的变化。由于妊娠、分娩引起机体内分泌功能的改变,加之妊娠期和产褥期活动量显著减少,过多地食用鸡、鸭、肉、鱼、蛋等高脂肪、高蛋白的食品,使体内热量过剩,发生生育性肥胖。还有不少妇女一旦有了孩子,就不再修饰打扮;因为工作、家务繁忙,无暇顾及修饰及运动而加速肥胖进程。要改变这种“早衰”现象,继续保持健美,须从以下做起: 注意保持青春心理 改变分娩后精神面貌不佳和自觉青春已过的心理,继续保持旺盛的好奇心、良好的感觉和最佳心理状态。树立起修饰打扮、美化生活、热     

破解人体5-HT奥秘,彻底健美体形

随着社会经济的发展,人们生活水平不断的提高,饮食结构有了明显的改变,劳动强度普遍降低,不良生活习惯也变得越来越多,社会心理明显加重,诸多方面的原因,致使肥胖症及由其引发的各种疾病在世界许多国家的发病率明显上升,在我国也越来越突出。据有关部门统计,我国肥胖人群已经突破了7000万,肥胖检出率高达10％以上。特别是在城市中,成年人体重超重者接近400％,中小     

少女的体形健美与营养

营养也是影响健美的一个重要因素,忽视了这一点,就达不到真正意义上的健美。     

产后健美法

女子在分娩后,腰、腹、臀的肌肉会变得松弛而失去健美,因此,必须及早进行健身锻炼,使相关的肌体恢复弹性,恢复健美。 收缩阴道壁肌肉 此法有助于恢复子宫、膀胱、阴道壁肌肉和韧带的弹性。练时取坐、立、卧姿均可,每天进行100次收肌锻炼,收缩能感到轻微的阴道肌颤动为好。腹肌、     

产后健美六法

悄然兴起的减肥热,早己轰轰烈烈。在现代文明生活深入黎民百姓的今天。哪个女士不羡慕婀娜的身姿！ 昔日风采奕奕的她,得女添子后,人也增了两圈。喝减肥茶,吃减肥药,用减肥霜,节食,练功,十八般武艺全“苦” 到了。 其实呐,胖了的少妇们原不必如此折腾,这套产后健美减肥方法,会令你在日常生活中受益,何乐而不为呢！     

喂!最健美的体形在这儿

谁都想拥有健美的身材,但真正了解何为健美者少之甚少。其实,健美的人体每一处都有具体的数字,对照一下,看看你是否具备最健美的体形。骨骼美在于匀称和适度,即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上;肩稍宽,头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。肌肉美则在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力,以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达,都不能称为肌肉美。肤色美就在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感,看上去为浅玫瑰色为最佳。上下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5∶8,符合“黄…     

产后恢复体形，拒绝束腰

爱美是女人的天性，很多年轻母亲尤其关注自已的体形变化，并以为产后束紧腹部，有助于体形的恢复，殊不知这也可能给她们的身体带来意外的麻烦。     

产后，让乳房更健美

很多新妈妈担心产后身材变形,尤其是哺乳后乳房变小或下垂。 产后乳房易变小？ 哺乳后乳房为什么会变小或下垂？其原因可能是以下几点。 首先,乳房是由脂肪及腺体组成,由于哺乳期身体消耗较大,使体内储备的脂肪减少,乳房内脂肪也会减少,再加上哺乳期过后腺体萎缩,从而使乳房变小。     

再塑一个模样——女性美容化妆的窍门

女性面部的美容化妆,主要是美发护肤,描眉画眼,涂唇润颊。 一、美发 人的发型千姿百态,究竟选梳哪种发型更具魅力?一条总的原则,就是发型要与脸型相协调,同面部形成一种丰满、匀称、和谐的整体美。比如,园形的脸就不宜梳浓刘海,而应将头发顶梳得松散高耸,两侧紧贴颧骨。长方脸前额可以梳刘海发帘,但须修剪齐眉才恰到好处。正三角形脸,刘海要分梳两侧,以掩住前额的狭窄处。倒三角形脸,宜用额前的头发遮掉面部两侧的方额     

一个时装模特的健美之道

健身乃为职业“容”刘凌是个活力四射的成都女孩。进入时装模特行业多年,她获得过模特大赛“最具活力奖”,为多家时装设计商、广告商做过服饰模特,为品牌服饰拍摄过电视广告片。她青春健美的形体,较好地展现了时装的特定诉求。     

夏日,健康瘦体形

正炎炎夏日,街头、办公室……成了美女展示衣柜存货的T台,也成了比试身材的PK台。于是美女开始咬紧牙关,或是忍着不吃,或是买来大堆减肥药,以期迅速甩掉身上讨厌的肥肉。结果我们却发现,肉没丢掉多少,反倒弄得一个个面无血色,走路都踉跄,好好的健康硬是被她们在野蛮的减肥战斗中一起给扔掉了,真是让父母看着担心,男友看着忧心,她们自己却还不死心。     

体质测试与健康[四] 仰卧起坐——塑造女性健美体形

对于很多女性来说,腰腹部的脂肪堆积是令她们深感头疼的事情,仰卧起坐能够帮助她们消除烦恼。当然,要遵循本文的提示,科学地做仰卧起坐。     

女性健美,科学择食

女人一生,除了拥有青春期、成年期和老年期以外,还有月经期、妊娠期、哺乳期和比男人强烈得多的更年期,尤其是女人对自己的身材和相貌也比男人注重得多,因此,女人的嘴也比男人刁,这原因部分是由身体内的营养需要造成的,当然也有一些是因追求时髦引起的。当然,从健康的角度来看,女性一生中的择食确实应多些讲究。下面是一些女性择食的新观念。 花季少女切莫拒绝脂肪 我们知道,脂肪是我们身体能量需求的三大能源之一,对青春少女     

摆脱空巢再塑晚年

摆脱空巢再塑晚年中国医科大学教授李鸣皋春风和煦，阳光灿烂，在一片茂密的山林里，栖息着很多很多小鸟。鸟儿们有的在翩翩飞舞，有的在婉转歌唱，一片欢乐景象。可是，也在这片山林里，有一对老鸟正叭在窝里，一动不动，一声不响，它们在默默感叹：孩子们翅膀硬了，都飞...     

举手投足再塑腰部曲线

举手投足再塑腰部曲线每天清晨，大家都会在中央电视台节目中准时收看到身材优雅、活力四溢的马华女士教做健美操。这里，我们请马华女士谈腰腹部是人体最易堆积脂肪的地方。稍不留神，增粗的腰围就会使自己像个臃肿笨拙的胖子。尤其在易长“秋膘”的秋或冬季，人们更应注...     

营养,运动—健美,青春

我是1956年生人,原籍山东,现为解放军空军某部中校衔主管营养师。我自1984年开始从事空军飞行人员的营养卫生工作。这项工作不但对维护飞行人员的身体健康,增强体质,提高飞行耐力,延长飞行年限和保证飞行安全具有重要意义,而且对我本人也受益