延缓衰老预防痴呆

衰老是人的正常生理过程,没有一个人逃得脱老化。您是总统也好。是乞丐也好,都会老化,最重要的是,我们应当研究老化以后会出现什么问题？有没有办法减轻这些问题？怎样延缓衰老？随着现代医学科学的发展,延缓衰老,提高生命质量是可以做到的。本期健康讲坛,我们将请山西省中西医结合医院神经内科副主任医师樊凌云为您讲述——     

胸腺虽“小”决定衰老

通过平衡膳食营养、适度锻炼和养生保健等方法,可以减缓胸腺衰老和外周血T细胞种类减少的速度,从而使机体免疫系统功能老化的过程更加缓慢. “长生不老”一直是很多人追求的梦想,但从古至今,还没有哪个人能逃脱衰老这个命中注定的自然规律.究竟是哪个器官在人体生老病死的过程中扮演着关键的角色呢?对此,有的人会说是大脑或者心脏.可您知道吗?其实,胸腺这个成年人体内很小甚至微不足道的器官,却是在衰老过程中,比大脑或者心脏更有决定意义的器官.     

能活多久,您的选择

<正>彼得·莱格在一本名为《你选择活多久?》的书中提出了一个人人关心的问题:你相信人能长生不老吗?不过,虽然长生不老只是人类千万年来的美好愿望,但健康长寿则可以是我们的选择。莱格在书中提出了一个简单而激进的观点:思想和心态有可能对我们的身体产生影响,如果改变我们对衰老和死亡的思考方式,我们也许可以控制和延缓身体老化和衰退的速度,至少在理论上,可以延缓死亡的到来。     

从人类进化的轨迹谈中老年保健

人的衰老是自然规律,但所表现出来的衰老现象的本质是否有依据可寻?如何正确看待和研究老化现象,从而找出延缓衰老的策略和途径,是人们普遍关心的问题。本文拟从人类进化的轨迹,来探讨中老年人的保健。 什么是人类进化的轨迹呢?根据考古学和古化石的研究,现已知人类是从古猿经过长期     

人体衰老与延缓衰老研究进展--延缓衰老的途径与方法

(四)延缓衰老的途径与方法 衰老是不可抗拒的,就像时间之箭不可阻挡一样.现阶段我们只能适当地延缓衰老.按照老化规律,顺应自然法则,尽可能减少内、外不利因素的干扰,调动人体最大潜能,放缓老化脚步,使令人不快的衰老迟些到来.现在可行的延缓衰老有两方面:(1)使成熟期到老年期拉长,使生长曲线平稳,慢些下降;(2)延长老年期的'健康期望寿命',即无残疾的、有独立生活能力的、有生活质量的寿命.但是现实情况令人忧虑.很多人是:提前得病、提前衰老、提前残废和提前死亡.这种不正常的现象与人们对健康的无知,缺乏自我保健意识有关系.但只要采取适当措施,克服不健康的生活方式,延缓衰老是可能的.主要是做到:(1)防治老年病;(2)全面延缓各器官衰老进程;(3)防止意外死亡.     

延缓衰老有妙法

人人都会衰老。老化是个不间断的过程,虽然这个过程是不可阻挡的,但可以延缓。研究表明,促使肌肉新陈代谢的氧是随着年龄的增加而减少的。肌肉衰退是衰老的重要标志。这时肌肉变得松弛,力量减弱,但肌肉衰退的过程因人而异。那么,如何延缓衰老呢?保健专家提出以下三点建议: 定时锻炼定时锻炼肯定能延缓肌肉的衰老。长时间伏案工作的人到晚     

留住青春二十年——寓健与美的抗衰老医学

您希望青春永驻吗?您希望拥有比实际年龄轻一、二十岁的身体状况吗?如果以上皆是,您将付出多少的代价? 由于医学及科学研究的进步,过去一直被人类视为必然的老化现象,也可以通过药物的调理,达到延缓的作用,提升人类的生活品质。 这就是近年来一直被西方医学探讨的二十一世纪医疗理论——抗衰老医学,在欧、美先进国家已经被采用二十多年。 专门从事这方面研究的王桂良医师说,人,不管男女,过了四十岁便开始感觉身体状况走下坡,衰老现象——如肥胖、体重失衡、掉头发、     

人体衰老与延缓衰老研究进展——延缓衰老的途径与方法

(四)延缓衰老的途径与方法衰老是不可抗拒的,就像时间之箭不可阻挡一样。现阶段我们只能适当地延缓衰老。按照老化规律,顺应自然法则,尽可能减少内、外不利因素的干扰,调动人体最大潜能,放缓老化脚步,使令人不快的衰老迟些到来。现在可行的延缓衰老有两方面:(1)使成熟期到老年期拉长,使生长曲线平稳,慢些下降;(2)延长老年期的‘健康期望寿命’,即无残疾     

人体衰老与延缓衰老研究进展--人体老化的特征和表现

本文介绍衰老生物学的基本理论和人体衰老研究的新进展,也涉及长寿研究的现状以及延缓衰老的理论依据和抗衰老途径.衰老生物学(biology of senescence)或老化生物学(biology of aging)是研究生物衰老现象、过程与规律的科学.其任务是揭示衰老现象的特征,在不同水平(分子、细胞、组织、器官及整体水平)上的衰老变化,探讨导致衰老变化的原因和机制,以寻求延缓衰老的途径和方法.根本目的在于认识衰老的本质,增强老年健康意识,延长人的寿命,提高老年人的生命质量.     

延年益寿『健肺操』

现代医学研究表明,人的寿命长短与肺活量大小密切相关,肺活量的大小是衡量一个人健康状况和精力的标志之一.所以,老年养生,除了注重心、脑血管保健外,肺部也应作为重点.老年人肺气虚,肺功能衰退,易患感冒、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等症,那么,如何延缓肺的衰老,保持一定的肺活量呢?不妨做做健肺操",有利于延缓肺组织老化,改善肺活量的作用.     

点燃"性爱"夕阳美——漫谈老年人的性生活

日本东京大学医学博士的研究报告指出:性激素是延缓衰老的物质基础.老年人适当的性生活,可促进人体新陈代谢,延缓早衰,防止脑老化.     

锁住"青春的"秘密

葆青春,抗衰老是时下人们普遍关心的话题,那么究竟怎样才能延缓衰老,如何才能使青春永驻呢?请您参考--     

浅谈老年人的膳食营养

人由幼年、青年、中年逐步进入老年,直至死亡,这是机体发展的必然规律.有什么办法能延缓衰老过程,让人们活得更长久呢?现代医学认为:合理的膳食营养是延缓衰老的方法之一.     

延缓皱纹10招

女性面部皱纹的出现是容颜衰老的标志。日常生活中,通过哪些方法可以有效延缓皱纹的提前到来呢?下面就向您介绍——     

重阳节的健康礼物你送了吗

不知不觉中,父母亲一天天老了.他们的头发变得花白,坚挺的腰背在岁月中衰老,脚步也变得蹒跚.昔日保护您的人而今等待您来保护和关爱,您又做得怎么样呢?终日忙碌的您是否还记得父母的生日是哪天?是否会在他们生日时送上贴心的礼物?如果以前没有,那么,从这个重阳节开始,您就应该为父母送上一份最能表达自己心意的礼物,让父母知道您对他们的爱和惦念.     

细嚼慢咽益长寿

"您想长寿吗?那就从现在开始吃慢点吧。"在以长寿著称的地中海地区,人们一顿晚餐可以吃三四个小时。这也被认为是当地人的长寿秘诀之一。有研究证实,唾液腺在分泌唾液的同时,还会分泌一种腮腺激素。它可以被机体重新吸收进入血液,具有抵抗机体组织老化的作用。而细嚼慢咽则可以刺激唾液的分泌,延缓机体衰老吧。     

抗衰老的重要阵地——延缓心血管老化

人类心血管的增龄性变化,是人体衰老的重要环节,也是高血压、冠心病和脑梗死发病的重要原因.了解增龄引起的心血管变化,积极采取措施,延缓心血管自然衰老和防治心血管疾病,是抗衰老最重要的措施.一、增龄引起血管老化(1)大动脉厚度增龄性变化:在衰老过程中,弹性大动脉出现的明显结构变化是管壁增厚和管腔扩大.人自20岁开始至90岁...     

你的心理衰老了吗?

衰老是每个人不可避免的生命过程。步入老年后,人体各器官将逐渐老化,这是一种较为明显的生理衰老。与此同时,心理衰老也在悄然发生,只因复杂多变,而且往往通过生理症状表现出来,故不易为人察觉。但是,对心理衰老的发生却不能听之任之,否则,只能加速衰老,让自己的老年生活落寞、空虚。只有认识衰老,才能延缓衰老。     

延缓衰老的心理因素

尽管衰老是生命中不可抗拒的必然规律,但延缓衰老,增加人类寿命,是完全可以实现的。如何延缓衰老的发展进程和速度呢?当前,人们对直接影响和制约延缓衰老、健康长寿的诸多因素,如自然环境、社会因素、医疗条件、家庭生活、体育锻炼和饮食卫生等,进行了大量的研究,一致肯定这些因素都是延缓衰老的重要条件。但笔者认为,人的心理素质更是延缓衰老至关重要的因素,决不可忽视。 一、正确认识衰老是自然规律,防止“老年意识”提早     

怎样延缓心理衰老

人在进入老年期以后,生理衰老明显加快,与之相关的心理衰老也随之而来。从一定意义上说,心理衰老才意味着一个人的真正衰老,这是世界卫生组织的忠告。老年人要想健康长寿,除保持身体健康外,也需要设法延缓心理衰老。然而,对这个问题,多数老年人并没有像重视身体那样给予足够的重视。因此,我们有必要来认识一下心理衰老问题。一、老年心理健康的内涵老年心理健康的内涵一般可归纳为以下几点:1.认知过程正常,记忆保持较好,思维仍较敏捷,智力无明显衰退。2.情绪稳定,开朗乐观,心情舒畅,遇到问题善于调适。3.意志仍然坚强,做事有目的、有计划,方…