减肥,要锻炼还是要少吃？

靠锻炼减肥已经深入人心了，也是多数人采用的减肥方法，然而靠锻炼减肥成功的例子却不多。为什么呢？我们来看看这篇文章怎么说。     

减肥药,减的真是“肥”吗?

夏天的时装越穿越短,越做越小,这对身材不佳是一个严峻的考验。于是,人们纷纷开始减肥,但是,如何能够既减掉多余的脂肪,又不损害健康呢? 夏日来临,不少爱美的女性为了增加“回头率”,不得不开始新一轮的减肥计划。运动太累,节食太苦,很难坚持,于是大多数人就选择了减肥药,但是,又有多少人真正了解这类药物呢?     

女人，都有减肥压力

年轻的时候，我除了胖点儿，身体还是挺好的．还一直以为体胖是福呢!可是在一次体检中我却被查出血压、血脂偏高。以致于医生严肃地说：“你必须减肥了！”想想也是，自己还不到50岁，体重却160斤，连续三年的脂肪肝也越来越严重了。在最近的一次老同学聚会时，发现许多人和我一样不仅“三高症”，还有心脑血管疾病，都是肥胖惹的病。[第一段]     

健康减肥不伤身

俗话说“春季不减肥,夏季徒伤悲：夏季不减肥,月月徒伤悲”。完美的身材比例是每个人的梦想,但有时候,理想是“骨感”的,现实却很“丰满”。虽然每年都减肥,全球目前仍然有超过5亿的胖子,中国已超9000万。减肥,是每个肥胖者需要面对的问题,如何才能达到不反弹的良好减肥效果呢？我们先来看看导致肥胖的原因吧!     

减肥的4个误区

打开电视，翻开报纸，登陆互联网，那些面容姣好、身材苗条的人总是会受到更多的赞美。于是，减肥成了热门话题。也许您就是一个正在积极减肥的人。说到减肥，您有没有下面四个常见的误区呢？     

减肥训练营，反对“魔鬼”训练

减肥最重要的是要健康、科学!有的人为了减肥，不惜采取各种极端的方式，或是长期不吃主食，每天只以少量的蔬菜、水果为食；或是进行超负荷的运动以求窈窕身材。其实这些都是不科学的、对身体损害极大的减肥方法，往往尚未达到减肥目的，已把自己身体搞垮。     

这样的水下运动更减肥!

正游泳这种既可以减少关节损伤、又可以锻炼身体的项目,往往成为许多人运动的首选。那不会游泳的,怎么办?别急,能减肥的水下运动选择,可不只有游泳。水下运动更减肥水下运动更减肥!水下运动更减肥!水下运动更减肥!重要的事情说三遍。不过,这是为什么呢?1.低水温下耗能大水下温度较低,身体产生的能量除了要克服水中阻力,还要产生热量维     

小心!低脂食品也会引起发胖

如今许多食品商家推出各式各样低能量、低脂肪的减肥食品。可奇怪的是,经常进食这类食品的人,体重不但不减轻,甚至还出现上升的趋势。这是为什么呢?     

减肥入误区 越减越肥

<正>又到了阳光明媚的春季,很多美眉在经历了一个寒冬后,可以御寒的脂肪也囤积了起来,看着日渐减少衣服后露出的一圈圈肥肉,很多美眉不由动了减肥的心思,可有时脂肪就是无动于衷,为什么减肥会没有效果呢?其实减肥也是有方法的,方法不对,可能会越减越肥哦。要想减肥就要谨防以下误区。误区一:饿着肚子去运动如果是瑜伽、慢跑这类强度不是很大的运动,可以空腹时进行,这时身体内糖原的含量比较低,运动起来     

走出“好药”的误区

随着生活水平的不断提高，人们对药物的要求也逐渐升级．邢么．究竟什么药是好药呢？药学专家告诚人们：药物并非越新、越贵就越好．关键是对症下药。换句话说．能治好病的药物就是好药。但有些人的观点却不是这样……     

适合女性的两款滋补瘦身粥

女性往往因为节食减肥而缺乏营养,这样虽然瘦下来了,但是美丽和健康也没有了。有什么减肥方法可以帮助女性进补又不发胖呢?这两款滋补瘦身粥你一定不能错过!     

水果减肥 先选颜色

说到减肥食物,当然少不了水果。水果美味,又能美容,因此是很多人的减肥首选。可吃什么水果减肥最快,效果最好呢?下面就给大家介绍几种不同颜色的水果,让你认识水果的色彩特点,选择自己适合的水果减肥餐。     

吃饭惹出来的毛病

民以食为天，人活着少不了一日三餐，不少人还有吃零食的习惯吃饭那：平常的事，谁想到会惹上诸多的麻烦，有时还可能致命呢!     

50岁后减肥利于长寿吗

五十而知天命。在中国,这种年纪的中年人发胖被称之为“发福”,也就是有福气的意思。那么,从医学上看、到底年过半百的人还需不需要减肥呢?究竟50岁以后减肥是有利于长寿还是会令人折福呢?让我们先从肥胖谈起。 肥胖主要是由于体内过剩脂肪的蓄积而引起的,也可由柯兴氏综合征等疾病引起,医学上称继发性肥胖。此类肥胖常可随原发病的控制而好转。但目前在世界范围内更为常见的是因饮食不     

减肥强迫症

你是不是整天都在问自己——昨天我是不是吃得太多?上午吃的巧克力蛋糕会让我发胖吗?晚餐吃什么呢?……你应该警觉了，你有可能患了减肥强迫症!     

减肥的4个误区

打开电视,翻开报纸,登陆互联网,那些面容姣好、身材苗条的人总是会受到更多的赞美。于是,减肥成了热门话题。也许您就是一个正在积极减肥的人。说到减肥,您有没有下面四个常见的误区呢?     

解惑“气功减肥”

气功能减肥?很多人对此存在着疑惑,有的人说能减肥,有的人却说没有效果。究竟如何呢?问:练习气功能减肥吗?答:能,气功锻炼除了能防病治病、强健体质外,确实还有减肥作用。因为练习气功可以运动四肢、躯体,促使经络畅通,并运用呼吸、意念调节气血运行,从而达到减肥、美肤的效果。     

减肥品营销：莫短线操作

减肥需接受专业指导目前人们在减肥时还存在一个普遍现象,就是很多人不知道减肥应该是针对体内脂肪的,有的人通过排泄的方式减肥,往往流失的是身体需要的东西,比如肌肉组织,从而影响健康。还有的人一味通过节食来减肥,反而会使自己陷入营养不良中,从而发生神     

捏耳朵,真的可以瘦全身

中医按摩能减肥,这是可以肯定的。但要说,按摩耳朵也能减肥,而且还能5分钟成全好身材,坚持每天按摩耳朵,一个月至少可以健康减掉10斤赘肉,你会不会相信呢?     

解惑“脐疗减肥”

中医的减肥方法很多,经常减肥者大多能说出一两个,但是提到中医脐疗减肥,不少人似乎还有点陌生。究竟什么是脐疗减肥?它的原理是什么?如何进行脐疗减肥才是安全有效的?