勿让骨胶原流失带走骨骼健康！——专家谈骨骼健康：钙与骨胶原的双重流失

女性年过四十，会逐渐感到皮肤失去弹性与光泽，肌肤衰老问题日益明显。很多女性都知道这样的问题是源自肌肤中胶原蛋白的流失。那你是否知道，人到中年，     

补钙时须适量补充骨胶原恢复骨病效果好

医学研究已经证实，骨科疾病的主要原因是占骨质总量80％的骨胶原流失，钙、镁、锌的流失只占20％。所以对于骨科疾病来说，补钙的同时，必须保证骨骼成分的合理比例．避免骨科疾病的发生。据了解．骨胶原蛋白也称”骨胶原”，是骨骼内的一种纤维状蛋白．含量能占到骨骼有机物的90％，是维持骨骼韧性和提供骨骼营养的重要物质。在骨头中，骨胶原所组成的纤维网还起到类似黏合的固定作用。     

骨骼健康胶原蛋白不可缺

胶原蛋白是骨质的组成成分之一,它影响人体内钙质的吸收。胶原蛋白流失与骨质疏松存在着密切的关系．所以我们不难发现胶原蛋白对骨骼健康的作用。为什么人过中年,会出现腿痛、腰痛、关节痛等现象？为什么老年人容易出现骨质疏松,腿脚抽筋、驼背、矮缩．容易骨折7尤其是老年女性．由于体内雌激素水平降低,这些变化更为明显。     

关爱骨骼健康 拥抱和谐生活

骨骼系统就像建筑的钢筋一样，牢牢支撑起人体这座大厦，在人的一生中起着至关重要的作用。一旦骨骼出了问题，人体就会缠上腰背疼痛、骨折等问题，甚至是残疾。因此，想要拥有和谐的生活，首先要关爱我们的骨骼健康!     

有益骨骼的健康美食

谈起强健骨骼,人们就会想到喝牛奶补钙。的确,钙是骨骼健康的第一要素,而牛奶是补钙的主要来源。不过,可别忘记,还有不少蔬果、鱼类中所含的营养素,同样能帮助强身健骨。     

腿部锻炼与骨骼健康

肌肉与骨骼的关系好比鱼和水的关系，要想骨头优秀。肌肉质量必须要好。想要强身健体，骨骼是支柱。肌肉锻炼，是骨骼健康最简单而有效的方法。     

骨骼健康需要哪些营养

很多中老年人有走路缓慢、关节咔咔响、蹲下站不起、晨僵、身高变矮、驼背等症状,这些都是中老年人骨骼系统病变、衰老的征兆。所谓”人老骨先衰”,骨骼健康是中老年人保健的重要方面。骨骼健康是指整个骨骼系统的健康,包括骨、软骨、关节、肌腱、韧带等。     

终身为骨骼投资

骨骼是真正的无名英雄,无声无息地隐身于体内,如同梁柱忠实地支撑着生命的大厦——人体的一切活动,创造出亮丽多彩的人生。然而,无情的岁月流逝又在剥蚀着骨骼,导致骨质悄然流失,进而动摇你的生命大厦。因此,维护骨骼健康便成为中老年人自我保健的重要课题之一。     

6个常见的健康误区

误区1：吃钙片就能改善骨质疏松 我们的骨骼像一条钢链，钢链上紧扣的“小环“包括钙、镁、磷、骨胶原等。所以，即使我们有了充足的钙，别的元素不足，骨质还是会变得脆弱疏松。     

学会让爸妈的骨骼更健康

当夏日的炎热消退,秋高气爽的日子越来越近了.俗话说,“金秋登高好时节”,老人喜欢在这时爬山健走,孝顺的子女也会在“重阳”日陪着父母登高远望.遍地金黄或满山红叶中,当你一边感叹爸妈的白发日益增多,一边更珍惜他们的身体健康时,是否注意过他们的骨骼足够结实吗?除了补钙和维生素D,你是否知道补充蛋白质对骨骼的健康也至关重要?蛋...     

美国专家担忧孩子骨骼健康

美国专家警告说，牛奶喝得少、太阳晒得少和缺乏体育锻炼可能正损害数百万美国孩子的骨骼健康，导致其中一些人易患佝偻病，并在步入老年时易患骨质疏松症。     

骨胶原代谢标志物的研究进展

在骨代谢异常疾病的研究中，由于骨活检，放射学，血生化，同位素等检测的局限性，寻找特异性强，重复性好，侵入性小的指标日益受到重视。骨胶原是骨组织构成的重要组成部分，本文对其标志物的研究进展进行综述。     

胶原蛋白,关节润滑剂和骨骼黏合剂

现在电视上宣传的中老年补钙产品,已经不仅仅强调补钙效果,而是强调提高骨密度,预防骨质疏松功效,这是为什么呢?究其根本原因,是骨质疏松和关节炎已经成为现代中老年人的常见病和多发疾病,这类疾病已经不是单纯补钙可以奏效的。骨质疏松和关节炎都与骨基质中胶原蛋白的流失有关,骨骼、软骨组织、关节液中的胶原蛋白叫“骨骼胶原”,约占骨骼中有机物的70%~80%。人过中年后,由于骨骼胶原及钙质的大量流失,骨骼中的骨质含量逐渐减少,造成骨质疏松,导致患者容易发生骨     

骨骼投资百年大计

前不久，健康专家正式提出了“骨骼亚健康”的概念。所谓骨骼亚健康，指的是人体骨骼处于健康与疾病之间的一种状态，病理学的标志就是骨量的减少。切莫小看骨量减少，虽然没有明显的症状，但发展下去就是骨质疏松症。请看一组数字：我国现有9400多万人处于骨骼亚健康状态，其中女性约5907万人，男性约3504万人。换言之，将近一亿人口是骨质疏松的潜在患者——此乃亮起的黄牌之一。     

你的骨骼健康吗

生活水平的提高使人民越来越注重骨骼保健了,是不是有保健意识就真正会保健呢？事实并非如此,据报载：一项体检中发现,35岁的青年女性与60岁的中老年骨密度一样;8位50岁以上的体检者中只有1位是骨骼正常的;吃了一年的维生素D反而出现了骨关节问题……种种调查结装还是让人大吃一惊。一次普查发现,40岁波下的人骨骼提旱老化,出现骨刺,也就是30岁的年龄出现60岁的骨骼,半数以上的体检者因颈椎病、腰椎病而出现脖子发硬、变直等症状。导致他们疾患的共同特点是经常上鼬打游戏或者长时间面对电脑？另外,从事文字工作的人员,如记者、办公室人员、白领职员、打字员,特别是长期使用电脑的人员发病率较高。     

办公室坐姿作业肌肉骨骼疾患健康危害及对策

由职业活动引起的肌肉骨骼损伤亦称为工作相关肌肉骨骼疾患(work-related musculoskeletal disorders,WMSDs),是世界范围内的主要公共卫生问题。WMSDs的病因学非常复杂,研究证实,个人危险因素和职业危险因素与之有关。由于现代化办公主导模式使电脑越来越普及,办公室坐姿作业导致的肌肉骨骼疾患颈腰椎疾病越来越普遍,同时还会引起许多慢性疾病,如肿瘤、心脏病、糖尿病和中风等的发生。目前,该公共卫生问题已经引起公众关注,但国内迄今还没有针对坐姿办公具有"立竿见影"效果的健康干预措施。本文以设计"站立用电脑桌"为对策,探讨坐姿作业肌肉骨骼疾患健康干预的可行性。     

别让补钙误区耽误了您的骨骼健康！

人到中年，“骨骼保健”慢慢就成了日常的话题，从亲朋好友处或看电视报纸，如何强壮骨骼的信息随处可得。但我们真正了解如何保持骨健康吗？有健康组织的调查显示，50岁以上的人群骨质疏松患病率高达15％!如此高的患病率，广大中老年人的科学补钙知识亟待进一步普及。     

补钙，骨骼健康之外的四大益处

补钙对骨骼健康的好处，大家都已有所了解。但补钙的好处仅仅针对骨骼吗？答案是否定的。随着医学的进步，人们对钙的作用有了更全面、科学的认识。钙参与人体多种生命活动过程，除了钙磷代谢及骨代谢之外，还包括对血压和血脂的调节、降低肥胖风险、减少肾结石风险、缓解经前期综合征及驱铅等作用。     

低热量饮食造成钙流失

许多年轻女性盲目节食减肥，大吃蔬菜水果，导致骨骼脱钙严重——“25岁的女人，52岁的骨骼”，不到40岁便发生骨质疏松，弯腰驼背，身高变矮，骨骼肌肉疼痛，令人痛不欲生。因为几天的体重下降牺牲掉20年的挺拔身姿，值得吗？在节食减肥状态下，特别是水果蔬菜代餐的情况下，是最容易发生钙流失的。减肥期间脂肪发生大量分解，     

每5人中有3人骨骼健康亮红灯 关注骨骼健康，刻不容缓

对于“补钙”这个话题，很多人还停留在“补钙是老年人的事”“只要多喝牛奶就可以补钙”的认识阶段。其实，钙从青少年到老年阶段都起着至关重要的作用。据调查显示。中国居民的钙摄取状况并不乐观，9成中国人的钙摄入量严重不足，缺钙问题危及国人骨骼健康。