飞针走线享期颐

每个人养生都有自己的一套方法,有的画画,有的写字,有的钓鱼,有的打拳,我呢,没什么特别的爱好,就是放不下手中的活计,没事喜欢绣绣花鸟什么的。不认识的人见了我,谁也不会想到我这个老太太今年已经100岁了。     

及早调整心态走出养生误区

我是一名退休干部,今年67岁,已临近古稀之年。自认为近年来非常注意科学养生,生活充实,体魄强健。我深深地感觉到:人老退休后,如果能及时地调整自己的心态,待人处事做到通达情理,就能很快地适应新的社会环境,而提高自己的生活质量,达到长寿的目的。 但我今天的精神状态并不是开始就有的,是在     

我的养必大法——阅读

进入晚年后,很多老年人为"养生无门"而苦恼、焦急,尤其是媒体曝光一些"伪养生"的方法之后,使很多老年人在养生方面特别是心理养生上无所适从。退休后,我自己琢磨"发明"了一种"养心大法",在老年朋友中推广后,"疗效"颇为明显。其实,我的"养心大法"很简单:老来捧读。学习和尝试养生之道是现代生活中很多老年人趋之若鹜的事情,有的老年人把养生作为晚年生活中的主要内容。是     

老人睡前八项注意

<正>睡眠对于人们的健康至关重要,特别是老年人,睡眠质量直接关系到防病、养生和长寿。但有的老人离退休后认为时间归自己掌握了,睡早睡晚全凭自己爱好,别人无权干涉。此言差矣!我有几位老友,就是由于没有把好睡前这道关,招致疾     

青山绿水是我养生的好去处

正我年轻时因病瘦得皮包骨头,双眼塌陷到眼窝里,我的同事曾预言说:"就你这样活到70岁就了不起了!"如今,我超过他的预言活到85岁了。我在养生保健实践中体会到,青山绿水是我养生保健的好去处,多近树、多近花草、多近山、多近阳光、多近鸟类、多近水、多吃绿,使养生保健更上     

老年“八别” 养生秘诀

我是一名70岁老人,感觉自己还很年轻。平日里没有什么特别的滋补保养方法,我的养生体会是＂八别＂,说出来与大家分享一下。有钱别省民谚说得好：不怕挣得少,就怕走得早;只要身体好,不愁挣不了。平时我总是开玩笑地说,年轻时是挣钱吃饭,年老了是吃饭挣钱（只要能吃饭就有养老金）。健康高于财富,有了健康才有一切。     

“小自然”里的健康漫步

<正>这里所说的"小自然"指的是我所居住的小区里的绿化区域,退休多年,在"小自然"里散步成了我的一大喜好,也是生活中必不可少的内容。倡导健康生活,要求适当运动,很多退休老人都有自己的运动养生项目,我身边许多人参与的项目就五花八门、丰富多彩,如太极拳、跳舞、羽毛球、跑步、登山,等等。我身体较弱,运动量大不适合。有人说,走路健身要求:迈大步,速步较快,双臂摆动,抬头挺     

金秋防燥四注意

<正>每到秋季,许多人就会感到身体不适,有的人甚至会出现口干舌燥、鼻咽燥涩、皮肤干枯、干咳少痰、烦躁不安等,这就是医学上所说的"秋燥症"。中医养生讲究"法于阴阳,和于术数",就是要顺应天地自然的变化规律,相应地微调自己的生活方式,采用恰到好处的养生方法,才能健康长寿。     

养生的五种类型

近年来,前所未有的养生热表明人们对健康越来越重视。经络、气血成了一些养生人士的常用语;足疗、刮痧成了人们热衷的休闲养生方式;有的人为了防病,开始素食养生。各式各样的养生类型到底哪种适合自己?这里列举养生的五种类型,你可以对照选择。1.补品型每到节日,各大商场、药店的保健品专柜尤其热闹。各种名目繁多的保健品,成为很多人养生或馈赠亲友的首选。老人是保健品消费的主体,不少人长期服用,甚至几种补品     

养生我育一套

提起养生，每个人都有一套自己的方法，我自然也不例外。 我是个“茶桶”，茶水从早喝到晚，但我的书房里只有水杯，没有饮水机，这是我的故意安排。我的书房在房间的这一端，饮水机放在那一端，好比南极北极。杯中水少了，就不得不踱过长廊到另一端打水，然后再走回来。这样一来，既休息了双眼，又活动了腿脚。     

辟谷养生的特殊功效

辟谷养生在一段时期成为人们养生疗病的热门话题。有些人说自己辟谷了3天、7天、10天、12天、15天、18天,甚至有的说自己辟谷了1个月、几个月,体重减了几斤、几十公斤,身体及精神安然无恙。     

辟谷养生的特殊功效

辟谷养生在一段时期成为人们养生疗病的热门话题。有些人说自己辟谷了3天、7天、10天、12天、15天、18天,甚至有的说自己辟谷了1个月、几个月,体重减了几斤、几十公斤,身体及精神安然无恙。     

怎样认识怕见人问题?——心理咨询来信综述

我经常接到一些心理咨询来信,多数谈到不知什么原因总是怕见人。有的谈到除自己亲属外,就怕见熟人,但陌生人则不怕;有的谈到见熟人不怕,而就怕见陌生人;有的     

国家级老中医的养生经

<正>养生学实际上是人类自己管理自己生命与健康的艺术和文化,个人养生要讲究一些艺术性,要根据个人的感觉,创立一个适合于自己的养生模式。杂食让我营养均衡合理膳食,运用到我的身上就是杂食。我从来不会天天吃大米白面,而是下意识地增加自己吃粗粮的次数。我家     

想要健康，必须养生

在人生的历程中,绝大多数人为求健康而养生。除了极少部分人,大部分人只有身体健康,才可以发挥自己最大的聪明才智,创造伟大的事业。我有一句话常挂在嘴边——人生最宝贵的是生命,生命最珍贵的是健康,健康最可贵的是养生。没有可贵的养生,就没有珍贵的健康;没有珍贵的健康就换不来宝贵的生命。健康是人生命的根本,人没有健康也不可能长寿。所以我们说,健康是养生的核心问题。     

老人养生贵在有“度”

<正>养生有没有秘诀?当下,在这方面常见书刊里有载,媒体上有影,民众中有声,可见养生已成为不可或缺的大众话题。其实,养生秘诀可用一字概括之,那就是一个"度"字。"度"在哲学范畴上是指事物保持自己质     

“四度”是长寿的法宝

每当看到周围的老哥或小弟病魔缠身,有的甚至离开人世,我的心里总有一种惋惜,同时也庆幸自己在养生保健上取得的成效。现在,我年近70岁了,一年到头难得吃药。要说有什么经验,坦率地说,"四度"养生经是我的法宝。一是饮食有"度"。宋代诗人陆游曾有"多寿     

家有萌伴好幸福

<正>爱情浪漫曲我退休后就像掉进蜜罐里,过得是幸福无比。在每天的一日三餐里,我的老伴变着法儿地为我改善生活。既注重粗细搭配,又注重营养比例,还注重色鲜味美。特别是每天早上她就会按照各电视台举办的养生讲座里各位专家讲的配方,为我炮制好一天的营养     

温泉,冬天一场温暖的盛宴

冬天到了,人们将自己包裹在大衣里,仿佛,身体都失去了灵性……试着放松自己,让我们一起去寻找那片温暖的水域,一起去体会SPA的温柔……随休闲风气日渐盛行,现代温泉的玩法愈来愈多,可谓五花八门。温泉游泳池、温泉按摩池、温泉水疗、养生浴场、温泉健身馆,应有尽有,其中有的是利用不同温泉水来达到健身功效。也有专业     

海清的幸福理论：平平淡淡才是真

海清说：“我是那样一种人,有的幸福要100分的努力才能争取到,有的幸福只要70分的努力就可以,我就会掂量自己。我宁可要70分努力就可以获得的幸福,我希望自己在,一种从容、有余地的状态下活着……”