“泄法”养生

说到养生,很多人的第一反应就是吃·点好的,补补身子。其实,“补”未必人人皆宜,对有些人来说,“泄”也是一种养生。     

趣谈“数字化”养生

随着科技的飞速发展，“数字化”在今天人们的脑海中，也已不再陌生。从数字化影院、数字化图书馆，到充分利用现代信息技术的数字化医院。“数字化”正在一天天的进入我们的视野，并影响着人们的社会生活。同样，养生也离不开数字。那么，在与每个人息息相关的养生领域，数字化又意味着什么呢?其实，所谓“数字化”养生，就是把一些与健康相关的数字融入到养生的活动中去，通过数字来调动积极地心理因素，量化各项保健措施的指标，从而达到养生保健的目的。     

不要变成“养生控”

近年来,“养生”成了公众的热门话题。五花八门的养生学说及养生节目、书籍充斥市场。重视养生当然不是什么坏事,但现在不少人把养生作为生活的绝对重心,给自己的衣食住行制定一整套“养生程序”,如果哪天没按程序执行,漏掉其中一项,或者身体有一丁点不适,就会感到焦虑。     

远离伤身“四大患”

清代医家冯兆张在《冯氏锦囊秘录》中总结出了最容易导致疾病的“四大患”,指出：“此四者,人常犯之,虽智者慎之,亦难免无一伤也.”可见“四大患”伤人致病的普遍性与危害性.延长健康快乐的美好生活是医学的灵魂,也是养生的目的.因此,远离“伤身“四大患”不但是养生要旨,也是根本之法.     

饮食养生18式

明代大医药学家李时珍曾说过：“饮食者，人之命脉也”，这是千真万确的。可饮食养生要讲究方式。这就是说，不光要吃的营养，还要真正懂得吃的科学和方法。以下18种饮食方法均能养生，但应该注意用得合理，用得巧妙。     

古人养生“六心”

养生须养心.养心,是人健康少疾、抵御衰老的首要条件.古人养生追求6种心境：正心正心就是道德之心,仁义之心.“仁者寿”就是“仁德者高寿长命”的意思.静心就是要有“淡泊以明志,宁静以致远”的高雅境界.明代《养生四要》一书中说得更为透彻：“心常清静则神安,神安则精神皆安,明此养生则寿,没世不殆.”     

书犹药 善读可医愚

中青年时期勤于用脑，有规律的读书学习，是一种有效的养生之道。古今中外的学问家们，把读书视为人生的一大乐趣，他们寓养生保健于读书写作之中，乐而忘忧，老当益壮。我国西汉时期文学家刘向说：“书犹药也，善读可以医愚。”所谓“医愚”，从养生保健方面来说，就是使人开朗、消怒和化郁；通过读书提高对人生意义的认识，增强防病抗病的信心和在社会上更好生活下去的能力。     

辟谷是一种精神

作为中国几千年来的传统养生文化，辟谷发展到今天，虽然已经成为了都市人时尚的养生话题，但却一直没有被更多的人认可。究其原因，其根本上是因为许多人骨子里一直受古代先贤的名言束缚——“民以食为天”，似乎成为了从古至今亘古不变的真理。     

“8个8”助您活到108

什么是养生？说得直白一点，养生就是讲究如何维护身体健康，提高生活质量与生命质量。争取健康长寿。健康专家洪昭光教授说，要想健康长寿其实也很简单，照着“八个八”来做就可以了。     

体验中医养生的“私人订制”简

如今。人们对养生保健的追求越来越精益求精,甚至希望像治病那样,可以“个体化养生”。的确,就像热播电影《私人订制》那样,很多医院也打出了“中医调体”、“订制养生方案”的服务。     

养生“四有”

有些老年人喜欢赶时髦学新潮，听说老年人冬季游泳好，立刻参加冬泳；今天还练气功，明天又改练香功；有人说蛙功好，马上满地爬起来。兴什幺练什么，完全不顾自身条件是否适宜，结果不但没练好身体，倒得了一身病。因此，老年人养生必须因人而宜，不要跟着感觉走。     

养生是个大工程

什么叫养生？简单地说，就是保养身体。养生一词最早见于战国时代。《庄子》中的《养生主》篇，介绍了一个名的典故，叫“庖丁解牛”。庖丁是一名厨师，他的宰牛刀用了19年。还同新磨砺的刀一样锋利，之所以会这样，主要是用刀得当，保护了刀刃。惠君知道了这些情况，感慨地说：“吾闻庖丁之言，得养生焉。”这里讲的“养生”，是指保养刀刃。     

怎样吃得既安全又养生

在资讯发达、各种“科学技术”已经深深渗入日常生活的今天，我们应该具备一双慧眼，“拨开云雾见红日”，懂得吃、会吃，才能吃得安全又养生。     

中医论养生

现代生活节奏高度紧张,大多数人根本无暇顾及琐碎的养生之道,甚至有人反问“无病何须养生”?出门坐车,上下楼有电梯,办公室之间有事即一个电话过去,劳累了一天后即上床呼呼大睡,一些疾病就是在这样的环境因素下潜滋暗长,人的抵抗力也日渐被蚀,直到有一天量变导致质变,才懊悔“平时不烧香”。 其实,养生就在我们日常生活中,     

张悟本错在哪里

“中医食疗第一人”、“京城最贵中医”，张悟本几乎在一夜之间声名鹊起；学历造假、身份造假、养生观点误导公众，张悟本又在短短几周之内声名狼藉。     

健康餐桌 谷香飘飘

林林周末回家看望老爸老妈，一进门就看到了一桌丰盛的佳肴。老妈笑眯眯地对他说：“以后我也要注意养生保健了，要多吃蔬菜、水果和鱼虾，少吃粮食。”我听后很惊讶，原来不少人在饮食观念上存有误区：重视食用各种莱肴，却忽略甚至不吃主食。     

早上喝什么视情况而定

Q：近来崇尚养生的人士越来越多,关于养生的方法也是众说纷纭。比如,很多人都说清晨空腹喝一杯温开水好．也有人说喝淡盐水是最好的,可是后来又有人反驳了淡盐水这一说法。我也听人说过喝柠檬水．蜂蜜水的……希望您能给我们一个明确的答复以及合理的解释。     

中国式康复，任重而道远——访上海岳阳医院院长房敏教授

中医养生康复有悠久的历史。上古时期的砭石刺激等可以说是今天针灸疗法的雏形。但是，“中国式康复”却是一个新名词、其概念和内涵是在传统中医养生康复保健及传统特色疗法的基础上，结合现代康复学理论、方法和技术，各取所长，有机融合。因此，“中国式康复”具有更丰富的方法和技术体系，在临床上有更大的优势。     

“微饿”能使人健康

“微饿”的养生理念，在祖国传统养生保健宝库中比比皆是。何良俊《四友斋丛说》记载，食取补报，不饥即已，饱生众疾。也就是说“微饿”（轻微饥饿）能使人健康长寿。这是因为轻微饥饿会激发体内的潜能，加速人体的新陈代谢，能减少老年慢性病的发生。当然，轻微饥饿是指吃得少而精，如吃低热量、高营养，     

养生先养心

健康长寿一直都是人们共同的追求目标。汉武帝刘沏是中华养生医学的开拓，他主张自我珍重，预防在先。医学界早已把预防医学提到了与临床医学并重的高度，人们对健康的要求也越来越高。但自我保健应采用哪些方法，养生宜在什么时候开始，这些都是时常困扰人们的疑难问题。在古代医书中有这样一句话：“年四十，阴气自半”。意思是说，人到四十岁左右，体内阴精已经自耗过半，精力体力都开始呈现衰退趋势。而