坐立卧行看养生五适五戒

视、卧、坐、立、行，既是人体本能，也为生活必需。中医学认为：“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，是谓五劳所伤。”指出人若视、卧、坐、立、行过度是有害健康长寿的。久视久坐，乃脑力劳动者养生之戒；久行与久立，则为体力劳动者保健之忌；久卧，则人人皆不宜。避免上述“五劳”，对促进健康和长寿大有益处。特别是老年人。更应该积极地预防“五劳”。     

明代医家万全与《养生四要》(四)

明代医家万全在《养生四要》卷二所论“慎动”中指出：久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,谓之五劳所伤。又说：视过损明,语过损气,思过损神,欲过损精,谓之四损。凡重视养生保健之人,应当尽量避免这五劳所伤和四损。     

＂五适＂养生助您益寿延年

《黄帝内经》云：“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，是谓五劳所伤。”这五个过度可引起气、血、筋、骨、肉的劳损。采用“五适”的养生方法，才能益寿延年。     

电脑MM需养肝

随着现代科技的发展,电脑成了工作中离不开的工具。很多人在电脑前常常一坐就是一整天,迫于工作压力,还会经常加班加点。“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”。经常使用电脑的MM们,常常会有眼睛干涩,视物不清,浑身疲倦,情绪不稳定,月经不调等症状。中医理论认为：“肝藏血,肝主疏泄”。     

养生中的"黄金分割"

要健康长寿必须注意养生。因此人们都在寻找科学依据,以便指导自己的养生实践,养生保健的书籍报刊畅销不衰与此不无关系。但是照搬书本知识来养生．往往误区很多。几千年前古希腊学者发现的“黄金分割”却令人信服地帮助我们破译了养生长寿方面的许多难解之谜。     

注意“三鉴” 防患未然

<正>《黄帝内经》强调"不治已病治未病"。养生应以父母、自己、医学常识为鉴,才能预防疾病、增强体质,从而达到延年益寿的目的。以父母为鉴,预防遗传疾病有研究发现,现在已经被认识的遗传病大约有5000种,像常见的高血压、糖尿病,以及肿瘤等,都具有家族遗传倾向。就拿高血压或高血脂来讲,如果父母中的一方罹患有高