细节入手 护好膝盖

正膝关节是人们下肢运动的枢纽,也是人体最易磨损的关节,膝盖是否强健直接影响一个人的健康状况和生命活力。医学研究表明,人体的衰老常常是从膝盖开始的。膝盖保养好,人年轻强壮,可以延缓衰老;膝盖保养不当,人就衰老得快。所以,预防衰老要把保护膝盖列为重点。     

擦去肠道年轮 让您更长寿

衰老,任何人都无法避免,但它可以延缓却是不争的事实。为什么有的人看起来比实际要年轻很多,这就得看我们人类对年龄的认识了。有人说,人有三个年龄．即身体年龄、心理年龄和肠道年龄。心理年龄和肠道年龄直接影响到人的外观,有的人之所以看起来很年轻,那是因为他有一个健康而年轻的肠道和宽容而善良的心灵。     

男人衰老先兆多

正有些人不会承认自己老了,不管是男人还是女人都会有这样的想法,也许你还觉得自己很年轻,可是身体已经在告诉你:其实你已经衰老了。对男人而言,意识到自己的衰老迹象比粗心没注意要好;意识到以后与朋友探讨自己的感受,比假装不在意为好;而仅仅停留在口头探讨还不够,是否清楚地认识到衰老的种种迹象,提早更有针对性地进行预防更重要。     

春养美颜的字母理念

根据现代美容美学研究表明:女性过了25岁后,其肌肤的生理性状就开始逐渐衰老。随着年龄的增大,衰老是一种无法抗拒的自然规律,然而我们却可以努力延缓这种变化,使皮肤看上去更加健康和年轻。     

擦去肠道年轮，让您更长寿

衰老，对任何人都无法避免。但它可以延缓却是不争的事实。为什么有的人看起来比实际要年轻很多，这就得看我们人类对年龄的认识了。有人说，人有三个年龄，即身体年龄、心理年龄和肠道年龄。心理年龄和肠道年龄直接影响到人的外观，有的人之所以看起来很年轻。那是因为她有一个健康而年轻的肠道和宽容的心灵。     

如何才能保持大脑年轻

防止和延缓衰老进程是保持年轻的秘诀。保持年轻不仅包括身体年轻，而且包括大脑年轻。如何才能保持大脑年轻呢？《美国新闻与世界报道》杂志最新载文，刊出美国衰老研究专家菲利普·莫伊勒总结的保持大脑年轻的10件事。     

老年人如何推迟心理衰退速度

人们害怕衰老,害怕生理上的衰退,我们常常在说“心累”,以此来表示自己的心情.如果常常“心累”的话,人会很容易衰老.人会渐渐老去,心理年轻,人才会年轻,怎样才能推迟心理衰老的速度呢? 心理衰老与躯体衰老是不平行的.因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外,还与其他许多因素有关,如躯体疾病、内分泌或代谢性疾病、感染中毒、外伤及个人的心理特点和社会心理因素(包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养)等等.因此,心理衰老和躯体衰老并不是同时发生的,而且心理衰老与躯体衰老的速度也不同.     

酣睡无烦恼，不老青春葆

随着经济高速发展、社会不断进步,易衰族队伍越来越庞大。衰老有两种情况,一种是生理性衰老,即增龄性衰老;一种是病理性衰老,失眠恰好属于后者。医界对睡眠有个说法：“年轻需要它,中年渴望它．老年人求之而不可得。”可见老人睡眠问题困扰最大。最常见的睡眠问题是失眠．表现为不易入睡或睡中反复苏醒或早醒后不能再睡．甚至彻底不能入睡。     

“抗衰老”能解决真正的衰老吗

越来越先进的医学治疗方式确实可以使我们看起来暂时变得年轻,但内在并没有改变. 受访专家:中国人民解放军总医院整形外科主任 韩岩 衰老是自然规律 2013年,中国老年学学会衰老与抗衰老科学委员会出台了“中国衰老与抗衰老专家共识”.衰老是随年龄增加而缓慢出现、普遍发生的生物学过程.衰老是指绝大多数生物正常生理功能出现不可逆的衰退过程.就人类来说,衰老可表现为皮肤皱褶、头发花白、行动迟缓、相关激素分泌减少、记忆功能减退以及多种脏器退行性变化等多种生理现象.     

血管［年轻］人不老

血管［年轻］人不老人到中年要想延缓衰老，必须从保持血管“年轻”做起．医学家们认为，人的寿命与血管密切相关。老化从血管开始，年龄相同的中老年人，血管“年轻”者，其肌肤也年轻。相反，血管老化的人，肌肤也随之衰老。故有人形象地将血管比作“生命的蜡烛”。当血...     

怎样让老年人更年轻?

身体的衰老我们无法抗拒,怎样才能让老年人的心理更年轻?老年人都企盼有个健康的身体,以求欢度晚年,但往往事与愿违,自然规律使人体的各个器官逐渐衰老,     

预防性衰老十要

平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。     

老了,就该收帆减速

近日欣赏世界名人诗词,发现一首诗《终点》,其中写道:“衰老的时刻来临了,应该收帆减速……”细细品味,倍感亲切.应该承认我们真的老了.人,不是常青树,不可能永远年轻.既然衰老,就不同年少,如同一部满负荷运转多年的机器,体质渐弱,经不起折腾,一不小心,“邪气”就会染身.     

童心童趣有益健康

生命的衰老是无法抗拒的,而一个成熟的老人应该追求童趣,保持精神年轻.童心不老,就能乐而忘忧,不知老之将至,无形中延长了自己的青春和生命.     

保护血管防止衰老

人的衰老主要表现在血管的“老化”上。年龄相同的老年人，血管“年轻者”，其机体也年轻，相反，血管“老化”（即血管硬化）的人，他的机体也随之老化。防止早衰就必须保护血管“年轻”。要保持血管年轻，我们应从以下几点开始做起。     

不老的钥匙在心里

<正>我时常觉得,人只要有信仰就会感到年轻,疑惑就会年老;有自信就年轻,畏惧就年老;有希望就年轻,绝望就年老;岁月使你的皮肤起皱,但失去热忱,就损伤了灵魂。常听人们说,人老先从腿上老,此话不假。这人老了,腿脚     

心理衰老的自测自评

人的心理衰老和生理衰老并不一定同步,有的人年少志短,暮气沉沉,心理发展已步入老年期;有的人虽“老已至矣”,但白鹤童心,越活越年轻。为了让人把握自身的心理     

性衰老有预兆

性是人类的一种生理现象，人人都希望自己的性能力能够青春常驻，但是随着岁月的流逝，无论男女，性衰老必然会慢慢降临。对男人来说，性衰老的信号是：在进人性兴奋期时，阴茎的勃起速度比较缓慢，阴囊血管收缩现象也不十分显著。持续期时，阴茎勃起的程度不一定比兴奋期更强烈，并在射精前尿道口就有少量精液排出的现象。高潮期的衰老信号更为突出，性兴奋的持续时间缩短，较快地就进入了高潮期，所以自觉射精速度比以前加快了，而且射精时性器官收缩次数也减少（年轻男子约为4－6次，性衰老后仅收缩1－2次）。进入消退期后，阴茎收缩速度…     

江西部分社区居民衰老度变化及其拐点年龄探索研究

目的  探索人群衰老变化特点,揭示全生命周期衰老拐点年龄,阐明衰老发展的非匀速过程,为人群主动健康提供针对性干预时段。 方法  采用多阶段分层整群抽样抽取有效研究对象5 106名,采用生理-心理-社会三维人体衰老度量表(physiological-psychological-social three dimensional human aging scale, PPSHAS)进行衰老度测量,所得衰老度分值经局部加权回归(locally weighted regression, LOESS)平滑曲线拟合;通过受试者工作特征(receiver operator characteristic,ROC)曲线分析衰老拐点年龄,用logistic回归分析模型及其C指数验证其对衰老度的预测价值。 结果  不同年龄段居民衰老度分值差异均有统计学意义(均P＜0.05),随年龄波浪式升高。按WHO划分的青年人、中年人、年轻老人、老人的4类人群衰老拐点分析,提示26.0、38.0、47.0、57.1、61.6、68.5、76.9和83.8岁为衰老拐点(均P＜0.05);混杂因素调整后,拐点年龄对预测衰老度变化仍有价值,模型一致性好(Hosmer-Lemeshow检验P＞0.05)。 结论  机体衰老变化过程并非匀速,4类人群均会出现衰老拐点;本研究对深入认识衰老、把握衰老规律及针对性做好抗衰老工作有积极意义。     

保持心情愉快的秘诀

国内外大量长寿老人的调查资料表明,保持心情愉快是长寿的重要因素。那么,老年人怎样才能经常保持心情愉快呢?衰老是一切生物生存、发展的必然结果。任何人都有老的时候,有些人刚步入老年,便经常望镜感叹:"唉,头发白了,满脸皱纹,老啦,没多大意思了,土都埋到脖子啦!"其实,由于怕老,心情长期抑郁会加速衰老的进程。如果能对衰老采取正确的态度,"老有老的乐趣",以乐观的态度对待衰老,会觉得越活越年轻。有的老人说道:"人生七十不稀奇,八十还是小弟弟。"这种不畏老的乐观精神,是青春永驻的妙方。有人建议老年人应把自己的年龄减去10岁,70岁时,自认为才60岁,这也不失为一个保持心理年轻的妙法。