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记者在市区一家大型健身场馆了解到一种源于跆拳道和拳击的健身运动一有氧搏击操.已成为深受人们青睐的健身运动。有氧搏击操爱好者中有许多身材窈窕的妙龄女郎。她们一边跟着教练大声恣意地喊着“嘿嘿”、“哈哈”的口号,一边有模有样地挥拳、踢腿.全不顾从小树立起来的淑女形象。 相似文献
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水中有氧健身运动的价值取向 总被引:1,自引:0,他引:1
“有氧运动”这一健身新名词随着中外文化的交流越来越被国人所熟悉。所谓有氧运动是指运动时心率必须保持在个人所能达到的最理想的有氧代谢心率区域内,其主要的特征是要以适中的强度稳定而持续的运动,运动时间不少于12~15min,运动强度应控制在个人最高心率的80%。历史曾记载水上有氧健身运动,当时称为水疗。20世纪中期,水上有氧健身运动涌人欧洲,参加这种活动的男女老少非常踊跃,其中妇女最多。1967年一位叫库伯的美国医生根据他多年的研究发明了水上有氧健身运动。 相似文献
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出拳、蹋腿、挥拳、呐喊——这不是比赛,而是在瘦身。这种源于跆拳道和拳击的健身运动,自从进人各大健身房后,已成为深受人们青睐的健身运动。这其中也不乏身材窈窕的妙龄女郎。 相似文献
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说起运动减肥,尤其是要消除腰腹部的赘肉,人们首先想到的是做仰卧起坐。虽然早晚在地上做仰卧起坐,但经过一段时间大部分人除了把脂肪下面的肌肉练坚实了以外,不会发现腰围有明显的变化。 为什么仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢?原因是人体的能量供应是一个非常一体化的整体系统,任何部位的肌肉也不能“就地取材”?从最近的脂肪堆积处得到能量,而必 须靠血液运来贮存在血液、肝脏以至全身脂肪中的糖 元。动用脂肪能量的前提是至少运动20分钟,并保 持心律在最高心律的55%以上(最高心律为220 减去年龄)。这时血液及肝脏中的糖元消 耗完了,脂肪才能被利用。 相似文献
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库珀是美国知名的预防医学专家,他长期担任美国总统的私人医生,曾是“有氧健身运动”的首创者。他认为每个人生命的长短和质量完全取决于个人对疾病的预防,而不是医生和其他什么人所能左右得了的;与预防相比,任何挽救生命的医疗措施都显得为时已晚。库珀凭自己的实践经验,向人们亮明了自己对健身运动的观点。1.适度锻炼大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的身体,比如,每周跑步超过24公里就有些过量了。建议每周锻炼4至5次,每次30分钟。库珀认为,只要适量运动,就可以有效降低患心血管病和癌症的危险。2.疾走健身库珀认为疾走(12分钟1.6公… 相似文献
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如果说瑜珈、SPA是以一种温柔的方式释放身心,那么有氧搏击操则是让人在剧烈的运动中完成激情释放。这项运动在锻炼身体的同时,让精神世界也得到了放松和满足。有氧搏击操是起源于跆拳道和拳击的一种健身运动,它将拳击、空手道、跆拳道、武术,甚至一些舞蹈动作混合在一起,在激烈的音乐中, 相似文献
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<正>11月26——29日,莱美中国在深圳市银湖渡假村举行了为期四天的2008年度"超级季训"。来自国内及亚洲地区的近200名莱美教练及俱乐部老板齐聚一堂参加了此次活动。《健美先生》作为此次活动的特邀媒体对其进行了全程跟踪报道。并对莱美中国市场总监彭浩儿小姐及国际讲师进行了专访。 相似文献
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说起有氧运动和无氧运动,可能有些人不太了解,认为在氧气充足的环境里运动就是有氧,憋气不呼吸的就是无氧。许多中老年人都不太能准确地说出何为有氧运动,何为无氧运动,两者有哪些差别和各自的益处。本文旨在为大家介绍有氧和无氧运动的区别,以及在健身过程中如何利用这两种方法。实际上有氧和无氧运动最主要的区别在于人体的能量代谢机制不同。在运动强度相对较小时,呼吸摄 相似文献
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