健身后别忘补一补

许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等人吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。扎实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳．反而对身体有不良影响。     

旅游疲劳吃什么

外出旅游常使人感到疲劳，体力不支。消除疲劳，除了合理安排旅游计划、量力而行外。合理饮食也非常重要。为了尽快消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常加餐，大吃鸡鸭鱼肉，想以此来加强营养补养身体，解除疲劳。殊不知这样却是适得其反。     

运动后多吃蔬菜和水果

许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳,便买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要。其实,此时食用这些食品不但不利于解除疲劳,反而对身体有不     

主动休息益处多

近年来,国外许多专家提出了一种新的休息方法即主动休息。科学实验证明,主动休息是迅速解除疲劳、恢复体力、提高工作效率的良好方法。因为当你感到疲劳时,身体内产生的代谢废物乳酸、二氧化碳、水分等已积蓄较多,身体在短时间内不能完全消除这些代谢产物;相反,     

偶尔做梦的人不易患心理疾病

我平时不怎么做梦,每晚上是一觉到天亮.近来,晚上睡觉经常做梦,第二天起来感觉很累.要是这样下去我会不会患上什么心理疾病? ——鲍女士 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象.很多人觉得睡觉时候做梦使大脑得不到休息,是很不好的现象,但其实,适当的做梦对身体也有好处. 解除疲劳,休整身体 体力和脑力活动需要的葡萄糖很多,如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要,这个时候它就会动用身体的储备.利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸.乳酸积累多了,是疲劳在一种生理上、生化上的表现.睡眠就可以解除这种疲劳.睡着了,人的一切活动停止了,肌肉消耗也降低了,为了节能,体温也降低.     

健身后别忘补一补

许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感.为了尽快解除疲劳,就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要.……     

小谈尘毒作业工人的洗澡方法

有些接触化学毒物的职工,下班后总想洗个热水澡,而且还在热水池中久泡,既能解除疲劳,又可泡掉身上的毒物,其实,尘毒作业职工用热水洗澡对人身体易发生中毒。因为劳动一天人的身体沾染了一些毒物,有些毒物随着温度的增加毒物溶解于水加     

药瘾:一种新的社会病

在高速发展的当今社会,为人类解除痛苦、疲劳等身体不适及病症的各种新药特药不断问世。药物在为人类解除病痛的同时,又使人对药物产生依赖性,这就是药瘾。易产生药瘾的药物有:一、阿片类(包括吗啡、可待因、海洛因、度冷丁、美沙酮、哌替啶等)及大麻。绝大多数成瘾者是非医疗用药吸毒的结果,但有部分是在治疗过程中产生的依赖性。为缓解病人疼痛,而使用一定剂量     

“心累”的现代人需要怎么调适

<正>绝大多数疲劳都是由于心理因素的影响，单纯由生理因素引起的疲劳十分少见。认识心理疲劳生活中我们常常听到亲友、同事提到一个词——“心累”。身心本是一体的。在身体极度疲劳的状态下，我们的精神状态会变得不好。同样，在持续高度精神紧张的状态下，我们也会感到身体疲惫。后一种情况，就是我们所说的“心累”状态，更准确的表述是心理疲劳。     

不良情绪导致疾病

古今中外的许多学者曾做过大量的实验和统计资料分析,结果都表明:一个人情绪的好坏会直接影响身体的健康,甚至会引起多种疾病。疲劳人们普遍认为,疲劳一般由于超负荷的体力或脑力劳动引起。但心理学家们经过长期研究后发现,适量的工作一般不会导致疲劳,特别是不会引起经过休息之后仍不能解除的疲劳。疲劳与人的心理状态有关。不健康的心理情绪,尤其是忧虑、紧张、烦恼等都会导致疲劳。感冒新近的研究表明,长期处于紧张状态会削弱机体抵抗病菌侵袭的能力,使感冒病毒易于通过鼻腔的防御机制而导致感冒。胃病有人采用纤维胃镜、X线透视或拍片…     

做梦对身体健康有三大好处

第一,解除疲劳,休整身体疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后,能源的耗竭,脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多,如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要,这个时候它就会动用身体     

警惕疲劳致病

疲劳久了，就是病 现实生活中，人人都有过疲惫、劳累的感觉。一般情况下，这对身体没有伤害，休息一下，睡一觉，就没事了；至多几天或一周，体力就可恢复。但是，如果疲劳感超过了一个月，就属于持续疲劳，这就需要引起注意和重视了。如果疲劳症状超过了三个月，就可能是你的身体出现了某些问题。     

吃掉疲劳

身体沉重．肩膀和脖子酸痛，感到疲劳等。都是乳酸堆积的表现。人在感到疲劳时，有时会选用缓解疲劳的药物。然而，化学药品只能缓解一时的疲劳，如果持续同样的生活。还会积聚疲劳物质。乳酸这种疲劳物质，在初期会引起肌肉酸痛和倦怠等症状。若长期对其置之不理，血液酸化，有可能发展成严重疾病。许多人利用休息日睡懒觉来消除一周工作的疲劳。其实这样往往会使乳酸在体内继续堆积。因此，正确的方法是适当运动身体，选择营养均衡而又清淡的饮食，保证高质量的睡眠。     

打好“疲劳”保卫战

疲劳是因持久或过度劳累造成的身体不适或工作减退。疲劳是化学和生物学的二重过程，可分为生理性疲劳，病理性疲劳和心理性疲劳。     

一种简单的保健方法——捶背

当人们坐立时间过长或工作过分疲劳以后，便会觉得浑身酸痛、精神不振。此时如果在背后轻轻捶打，立刻会觉得周身有一种轻松的感觉。这种捶背来解除疲劳的方法，是有一定的科学道理的，尤其适用于老年人。     

极度疲劳不可随意对待

精神压力引起的精神疲劳是现代人最常见的疲劳。即使没有从事重体力劳动，也会感到不想上班、无糈打采、感到不安和浑身无力等，这些都会使身体产生极度的疲劳。     

对健康影响最大的10种情绪

经常承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。张弛有度，你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。     

解除慢性疲劳有方

<正>我国三成人有中、重度疲劳。脑力劳动者更容易发生慢性疲劳。中、重度慢性疲劳不仅调整困难,还容易导致"过劳死"、心脑血管病变和癌症等严重疾患。解除慢性疲劳有章可循。     

想瘦就做早间拉伸操 想消除身体歪斜就做晚间拉伸操！

对现在的女性来说，最重要的、获得健康＆美容的方法就是拉伸运动。不但可以提高身体柔软度，有助瘦身，还可以消除身体歪斜、缓解疲劳并预防身体受伤，保持女性体形。针对不同时间段练习不同的拉伸操效果更佳。     

劳累后吃哪些食物好

有些人经过紧张劳动或剧烈运动后,常感到浑身关节酸痛,为了尽快地解除疲劳,常爱吃些鸡、蛋、肉等补充营养。其实,这种饮食不利解除劳动后的疲劳。人在劳动或锻炼中,体内的糖、脂肪、蛋白质大量分解。在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质,积聚在体内。这些物质刺激人体器官,使人体感到肌肉、关节酸痛和精神疲乏。要把这些“废物”排出体外,单纯食用肉类,不利于疲劳的解除。