养生谚语要常吟 延年仙方里面寻

谚语是人民群众在生活实践中的经验、教训和取得知识的总结。它内容丰富,使用性强,具有较强的说服力和感染力,人们可以从中得到有益的启迪。关于养生保健的谚语,是人们追求长寿之道的宝贵财富。一些在人民群众中流传较广的内涵丰富、朗朗上口的养生谚语,有着经久不衰的魅力,值得我们传诵和实践。养生谚语大体有以下几方面的内容：     

母亲的养生谚语

抽空回老家,见到母亲,一种无法言状的温暖瞬间溢满胸怀。出嫁为妇,加之在外地工作,一年之中难有几H待在母亲身旁。看到母亲72岁了,但依旧身板硬朗,心里便觉得踏实和幸福。吃饭的时候,我端起饭碗就吃,母亲轻轻敲了敲我的碗,说：“吃饭先喝汤,肠胃不受伤,忘记了？”一句平常的话,倒勾起了我无数的回忆。     

苏东坡的养生经

苏东坡是我国古代对养生很有研究的一位文学家。他在许多文章中记载了自己的养生经验。他一生颠沛流离,命运坎坷,却依然活到了65岁,这在人生七十古来稀的古代算是高寿了。从他的生活细节中,不仅可以读懂其人生的追求,还可以感悟其善于养生的高深智慧。     

国外名人的养生经

健康长寿是全世界人们的共同追求与梦想。关于养生,并没有什么即定的公式和定律。古往今来,国外的许多名人通过自己的亲身实践,探索出了许多行之有效的养生方法,值得我们效仿和借鉴。法拉第:幽默乐观是良药法拉第是英国著名的物理学家、化学家,也是著名的自学成才的科学家。法拉第一心一意地扑在科研上,到了晚年常常闹头痛,苦不堪言。法拉第为了治疗头痛四处求医,却收效甚微。就在这时,法拉     

男人健康长寿的养生经

《黄帝内经》载:男性每8年有着一次健康的变化,我们如果遵循并利用好它,根据不同年龄的身体变化进行调整,养生与保健的功效也许会出乎意料。     

古人的“慈俭和静”养生经

在长期的养生实践中，中国古人总结出了非常丰富的养生经验。纵观中国古人的养生之道，最重要的、行之有效的，不外乎这样四个字：慈、俭、和、静。     

百岁寿星姚云程的养生经

在湖南省安化县长塘镇柳溪村一栋普通的民房里，生活着一位面容慈祥、精神矍铄的老人，他就是已经有着101岁高龄的姚云程老人。老人家腰不弯，背不驼，走路利落，一点也看不出老态龙钟的样子，每天还坚持到房前屋后的菜园地里劳动，而且老人耳不聋，眼不花，口齿清楚．思路清晰。笔者向姚云程老人讨教养生经验时，老人说，原因大概有以下四个方面。     

现代人的养生误区

一个人的出生出于偶然。谁也不能选择自己的出生时间、性别、肤色、国籍与家庭。然而，一个人的生存则完全出于自愿和本能。有人戏说婴儿出生时要啼哭，是因为预感来到人间求生的艰难。因此，想要追求健康幸福的人生，就必须不断地学习前人的养生经验，避开身边的种种误区和陷阱。     

面对多种多样的养生经

如今,各种报刊(特别是老年报刊)等媒体发表的养生经验和做法,加之众多的养生书籍,可以说五花八门,令人目不暇接,读不胜读,用汗牛充栋来形容都不为     

传统文化的养生经

中国的传统文化可谓博大精深,以其特有的魅力,越来越多地影响和改变着我们的生活。回归自然,返璞归真,是它的最高境界。其实,崇尚自然,绿色环保的生活方式,又何尝不是最好的养生之道呢?传统文化中的养生真谛中国传统文化与健康养生是相互相承的,也就是乐活的生活方式。这是《中国保健营养》杂志一贯遵循的。自2009年以来,本刊开办的《名人养生专栏》就致力于追随文化前辈、名家学者的轨迹,从中给读者以有益的启示。     

日本寿星的十六字养生经

日本是长寿之国。笔者多次与日本长寿老人进行接触和细心观察,发现日本寿星的长寿之道主要源自于十六字养生经:退而不休、怡情养生、音乐增寿、劳逸结合。     

毛主席的养生谚语

<正>20世纪80年代末,社会上广传着一首养生谚语:基本吃素,坚持走步,遇事不怒,劳逸适度。1992年在中国老教授协会医药专业委员会的会议上,医药专业委员会副理事长、301医院舒锦荣主任药师介绍了这首谚语,并说是出自卫生部钱信忠老部长。一次,北京医院高干医疗部职工小郝因病下岗。他气呼呼地到我办公室,要我为他反映情况。我先请他坐下,我说不要生气,并将"四句养生谚语"介绍给他,我说这是卫生部钱信忠老部长     

安步当车 淡泊甘蔬——周利民老人的养生之道

年过90的健康老人,每个人都是养生保健的行家里手。我们寻找到了这样一些老人,并试图通过采访走近他们的生活,了解他们的养生经验,从而归纳出一种可以帮助您健康长寿的方法。如果您本人就是这样一位老人,或者您身边有这样的例子,欢迎您与我们联系,并将您的养生经验告诉我们,通过《食品与健康》杂志的"耄耋老人谈养生"专栏,与更多的人分享您的长寿秘诀。     

明代后宫里的女御医们

乾隆称他自己是“古稀天子”、“十全老人”。除了他注重养生之外,对饮食也是很注重。至今江浙一带还流传着许多乾隆皇帝品尝鱼肴的故事。     

现代养生的新概念食物

现代人比较讲究科学进食,注意多吃对健康与健美有利的食物,这些食物被称为新概念食物。专家们指出：新概念食物有远亲食物、血型食物、碱性食物、激素食物等,由于人体差异和食物性质不同,应选择不同概念的食物。     

“老年人要做一些自己感兴趣的事”——著名演员仲星火的养生经

<正>著名电影演员仲星火对于中国影迷来说,绝不陌生。1959年,他在电影《今天我休息》中成功扮演了民警马天民的角色,获得了观众的喜爱;1962年,他又成功地扮演了电影《李双双》中孙喜旺的形象,影片获奖后,作家老舍曾为他题词":百花喜旺,星火燎原"。1980年,他再次在影片《巴山夜雨》中成功地饰演了乘警老王,次年和其他配角演员共获首届中国电影金鸡奖……如今,当年的"马天民"已步入九旬高龄,但身体依然硬朗,且思维敏捷,仲老的健康长寿和他充实的晚年生活及"以酒养生"等有着一定的关系。     

百岁寿星姚云程的养生经

在湖南省安化县长塘镇柳溪村一栋普通的民房里,生活着一位面容慈祥、精神矍铄的老人,他就是已经有着101岁高龄的姚云程老人。老人家腰不弯,背不驼,走路利落,一点也看不出老态龙钟的样子,每天还坚持到房前屋后的菜园地里劳动,而且老人耳不聋,眼不花,口齿清楚,思路清晰。笔者向姚云程老人讨教养生经验时,老人说,原因大概有以下四个方面。     

美食里的养生经——从韩剧《大长今》说开去

随着韩国电视连续剧《大长今》的热播,在广大观众中又掀起一股强劲的“韩流”。之所以说强劲,是因为它的观众不再局限于年轻观众群,而是几乎席卷了各个年龄层。剧中美食层出不穷的华彩展示,在观众中产生了巨大吸引力。一部电视剧,把韩国料理渲染得如此活色生香,引人入胜,不能不是创下收视率新高的一大原因。     

传统的饮食养生观

现代营养学对饮食养生保健的研究侧重于食物的营养成分,即蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素和纤维素。然而,我们吃的食物不仅能起到营养保健的作用,更能起到食养食治的效果,其关键不在于营养素上,而在于食物所具有的自然特性上。     

皇宫里流传出来的养生佳品——秋梨膏

秋梨膏也叫雪梨膏,是由秋梨和润肺、祛痰中药配伍加工而成的药膳饮品,由《本草求原》中所载的秋梨蜜膏经宫廷御医加工演变而成,相传始于唐朝。据说,唐武宗李炎患病,终日口干舌燥,心热气促,服了上百种药物均不