享受我的每一天 玩·运动

是不是觉得运动是件苦差事，讨厌大汗淋漓，不爱去健身房，更不喜欢那么辛苦的强迫自己！其实对运动大可不必愁眉苦脸，怀着游戏般的玩乐心情去体会运动的真谛。流汗不是目的，快乐才是终极目标！你可以像健康快乐的罗海琼一样，让运动在每一个时刻闪耀着快乐的光芒。你也可以用心的享受运动的每一天。来，和我们一起玩运动！     

和明星一起 玩·运动

冬天说来就来，住冰凉的空气里仿佛丧失了玩的兴致。窝在温暖房间里，觉得百般聊赖。想甩掉无聊？在家也可以“玩运动”!     

对中等卫校物理教材"热运动"一章中"布朗运动"的实验改进

做好观察布朗运动的实验，能让学生清楚地看到“布朗运动”是上好“分子的热运动”这一节课的关键，因此，为了让学生能使用显微镜观察布朗运动达到易调、显见能比较的目的，笔者对实验作了一点改进，在显微镜的载玻片上滴有碳素墨水的稀溶液中加放一根头发丝，这样，学生调节时就容易在显微镜中先找到大目标——头发丝，再仔细调节，就可清楚地观察到头发丝旁的小颗粒在无规则地运动着。     

有人说"静养"比运动好,对吗?

确曾有人提倡此说,并以龟为例,说明不运动亦能长寿.不过我以为这个比方是不对的,人岂能与龟相提并论.即便是灵长类的动物,亚马孙河的一种懒猴,终日在树上静伏不动,其寿命亦只数年而已.     

运动与妊娠

运动有利于健康,但运动对于妊娠这一特定时期的影响尚有争议。本文就妊娠期运动的生理变化、妊娠期运动对母婴的影响,孕期及产后的运动指导以及妊娠期运动时的监测进行综述,以确定妊娠期运动的安全性及有效性。     

社区运动干预对老年人运动功能的影响

目的：探讨社区运动干预在改善老年人运动功能、提高老年人身体素质中的作用。方法：选择老年人40例,由我社区站医生带领参加为期3个月中老年健身操运动。观察老年人接受干预前后运动功能的变化。结果：运动干预后老年人运动功能有所提高（P〈0．05）。结论：社区运动干预能改善老年人运动功能,是倡导社区老年保健的有效途径。     

运动饮料促进运动后体液恢复的应用研究进展

良好的水合状态对运动人群的运动能力及其认知功能至关重要。运动后快速恢复体液有利于防止脱水,维持体液平衡,促进疲劳恢复,增强运动能力。运动饮料作为强有力的运动营养补充剂,其成分和配方设计不同,实际效果也有所差异。本文对目前应用于运动后体液恢复的运动饮料的类型、成分、效果及机制进行综述,以期为运动饮料的研发提供线索。     

酷暑运动警告牌

在夏天还要运动吗?很多人会说坐着都会出一身汗,要运动岂不是要热死了。其实运动可以调动体内的各种调节机制,自身的良好调节要比呆在空调房间降温健康得多。不过,在酷暑中运动可与平时不同,今天就为大家讲讲在酷暑中运动的ABC……酷暑运动警告牌A——饮水夏季人在运动时容易出汗,及时的补充水分必不可少,但是饮水也是讲究方式的,如果饮水方式不对,会引发不良的后果。很多人在大量运动后,拿起一瓶冷饮一饮而尽,当时感觉很爽,但从运动生理学的角度上来说,对人体是非常有害的。运动中和运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给…     

运动医学

十九世纪末叶,世界范围内体育竞赛日益兴盛,运动过程中所引起的损伤、疾病被运动员提出来了,如何预防和治疗就重新提到议事日程,这就是运动医学的开始。最初,只从内科、外科的临床角度上考虑,如1924年德国成立了运动整形医师联盟,规定临床医生才能参加。1928年国际运动医学联合会(FIMS)成立,这个组织大约有60多个国家参加。在欧洲,由于传统概念所限,运动医学范围比     

孕期运动教学对运动依从性影响的调查分析

目的调查、分析孕期运动教学对孕妇孕期运动依从性的影响,为孕期运动的临床实践及促进工作提出建议。方法选择我市6所孕妇学校及26名教员,对孕期运动教学情况进行采访;并随机选择100例完成孕期教育的孕妇进行回顾性调查,统计孕期运动相关知识掌握情况及孕期运动依从情况;复习国内相关文献进行分析。结果我市6所学校孕期运动教学均已开展,孕妇学校在规范孕期运动教学方面尚存不足;按推荐处方运动者对孕期运动相关的六项相关知识的掌握明显高于未按推荐处方运动者,差异有显著性（P〈0．01）。结论促进孕期运动还需进一步规范孕妇学校的建设与教学,提高孕妇孕期运动的相关认知,从而提高孕期运动科学性。     

糖尿病运动康复

目的:探讨糖尿病运动康复治疗的实施措施。方法:结合铁东社区258例糖尿病患者2007年～2008年期间运动康复治疗案例,探讨了运动康复的运动方式选择,运动强度把握,运动时间安排,运动频率控制及运动康复治疗遵循的原则。结果:258例糖尿病患者经过有效运动康复,血糖得到了有效控制,增强了体质,预防和减少糖尿病慢性并发症发生,提高了生活质量。结论:运动康复既是糖尿病康复治疗的主要方法,也是糖尿病综合疗法的重要组成部分,从可减少或阻断部分糖耐量减低者进展为糖尿病的重要作用来说,更是控制和减少糖尿病发病率的有效方法和途径。     

运动诱发哮喘与哮喘病人的运动

生命在于运动,患有慢性疾病的人更需要运动。然而,多数哮喘病人经一定量活动后却诱发了哮喘的发作,出现气促,咳嗽,胸闷,喘息,又称为运动性哮喘。可以说,运动能诱发哮喘的发作,哮喘病人又需要运动。 有人作了实验:77％的哮喘病人经6分钟运动使心率达150—160次/分,第一秒用力肺活量下降达15％以上,并伴咳嗽、胸闷、喘息,45分种后才恢复正常。运动诱发的哮喘,一般发生在运动后6—     

运动试验时运动高血压特征及临床意义研究

目的 :观察活动平板运动试验时患者的血压变化 ,研究运动高血压的特征及临床意义。 方法 :根据2 0 0例进行活动平板运动试验的患者运动时的血压反应 ,分为运动高血压组 (n =6 5 )和非运动高血压组 (n =135 ) ,对两组患者的观察指标进行对比分析。 结果 :本组有 6 5例 (32 .5 % )患者发生了运动高血压 ,与非运动高血压患者相比 ,在性别上的差异有统计学意义 (P <0 .0 5 ) ,在年龄、体重指数 (BMI)、运动时间、血脂、吸烟史及家族史等方面的差异均无统计学意义 (P >0 .0 5 ) ;两组患者有高血压基础差别 ,运动高血压更多见于高血压患者 (P<0 .0 5 )。 结论 :运动高血压更多见于原有高血压病患者及女性患者 ,其预后有待于今后进一步随访观察。     

运动减肥安全性与不同运动形式的初步探讨

以自身从事运动减肥的经验为基础,结合相关综述,认为某些情况下中低强度以有氧代谢为主的运动并不是最佳的减肥运动方式,而阻力训练在某种程度上可以弥补中低强度运动减肥容易导致关节疼痛与不容易坚持的不足。减肥运动处方应综合考虑各项因素,在综合评价肥胖者运动的风险和收益的基础上,确定最适合的运动方式。     

妊娠期运动免疫学研究进展

运动免疫学是运动生理与免疫学的交叉学科,是现代免疫学的一个重要分支。大量的研究证实运动可影响免疫功能,是运动健身及运动康复的重要手段。妊娠期是一个特殊时期,体内的生理变化是多方面的。妊娠期运动是提高人口素质的重要手段。本文就近年来妊娠期运动免疫学研究进展综述如下。     

布朗运动就是附红细胞体运动

目的研究布朗运动与附红细胞体运动关系。方法悬浮液直接观察法。结果所有悬浮液的运动颗粒是一种颗粒。结论所谓布朗运动就是附红细胞体运动。所谓布朗颗粒就是附红细胞体。     

运动试验

近年来负荷 ECG 不仅用于缺血性心脏病的诊断,也用于病人运动耐量测定及内外科疗效、病情和予后判断。负荷试验有各种方法如运动负荷、低氧法、药物及心房调搏等。本文只介绍运动试验。一、运动试验的目的 ECG 运动试验的主要目的大致可分为两类:一是缺血性心脏病的诊断;二是病人的运动机能评价。1、缺血性心脏病的诊断:心肌需氧量随运动量增加而增加,冠状动脉扩张,正常人血流量可增加5—7倍。若冠状动脉明显狭窄时,狭窄部位末梢血流量不能相应地增加,引起一时性心肌局部缺血。根据一过性心肌缺血所产生的 ECG 波形变     

糖尿病的运动治疗

运动疗法是糖尿病病友的基本疗法之一。适当的运动可以使您减轻体重,改善心血管功能,增进适应性和劳动能力,提高生活质量和健康感,降低胰岛素抵抗,改善血脂水平。糖尿病患者是运动应在医生指导下进行,运动时应采用有氧运动。运动遵循“量力而行,持之以恒”的原则。1运动前1.1需经医生批准后方可进行运动治疗;1.2运动前注意监测血糖,血糖过低者,则应加餐。血糖过高者,宜做室内运动;1.3运动前多饮水;1.4随身携带易于吸收的碳水化合物,如含糖饮料、糖块、点心等,并佩带胸卡;1.5运动前应做5～10分钟的低强度有氧热身运动,需避免屏气动作,因屏气…     

睡前小运动

运动改善睡眠,这已是众所周知的结论。但是对临睡前运动是否影响睡眠这个问题,学术界有不同的观点。许多运动生理学专家认为,不同阶段进行体育锻炼对睡眠的影响效果不同,下午和傍晚适度进行体育锻炼,对睡眠的改善效果相当明显。每天运动后晚上睡觉时,人将很容易进入深度睡眠,并且睡眠质量较高。晚间是否适于健身要根据不同人的作息习惯,但是无论几点健身,睡觉前1小时就应该停止运动,以免影响睡眠。     

Peabody运动发育量表-2配套运动训练方案在运动发育落后患儿中的应用

【摘要】目的探讨使用Peabody运动发育量表-2（PDMS-2）配套运动训练方案对运动发育落后患儿进行运动训练指导的应用价值。方法将560例确诊为运动发育落后的患儿按照就诊先后顺序分为研究组（260例）和对照组（300例）,两组均进行综合康复治疗。根据PDMS-2评估结果,研究组患儿进行综合康复治疗及相应配套运动训练指导,而对照组则仅进行综合康复治疗。3个月后采用PDMS-2对两组患儿再次进行评估,比较两组训练前后的PDMS-2评估结果。结果干预前研究组粗大运动商（GMQ）、精细运动商（FMQ）、总体运动商（TMQ）与对照组之间差异无统计学意义（P〉0．05）,干预后评估显示两组患儿GMQ、FMQ、TMQ均有提高（P〈0．01）,且研究组GMQ、FMQ、TMQ均显著大于对照组（P〈0．05）。结论PDMS一2配套运动训练方案能很好地提高运动发育落后患儿的运动技能,值得临床广泛推广。