轻松选购弹簧床垫

人的一生中有三分之一的时间是在床上度过的,所以,为自己找一个舒适优质的睡眠环境是相当重要的。而床垫的好坏是决定睡眠的重要指标。市面上各种床垫琳琅满目,以承载人体重量的介质来     

睡眠探秘

俗话说：能吃能睡才叫健康。睡眠在生命中具有非常重要的作用，人的一生中大约有三分之一的时间是在床上度过。睡眠的时间、姿势和质量除了影响生活和工作，还影响着人的健康。     

中年人睡眠障碍状况调查睡眠障碍严重危及中年人群生命质量和安全

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,如果以平均寿命70岁为基准核算,我们每个人就有将近23年的生命是在睡眠中度过。睡眠质量会直接影响到人的生存质量和生活质量。据中华医学会精神病学分会公布的最近一期全球睡眠中国区调查结果显示:中国存在失眠人群高达42.5%。中年人群是一个生活和工作压力较大的人群,随着生活节奏的加快,越来越多的中年人正遭受着睡眠障碍的困扰。     

提高质量,拥有幸福睡眠

与所有动物一样,人必须保证最基本的生理需求,也就是所谓的"吃喝拉撒睡",人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,5天不睡觉人就会死去。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。根据世界卫生组织对14个国家15个地区调查发现,27%的人有睡眠问题。而据中国睡眠研究会最新睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生     

为新生儿选择最佳睡姿

<正> 新生儿除了吃奶以外,大部分时间都是在睡眠中度过的,年轻的爸爸妈妈都希望自己的小宝宝有很好的睡眠质量,其实宝宝的睡眠好坏与他的睡眠姿势密不可分。我们知道,人的睡眠姿势有3种,仰卧、侧卧和俯卧,细心的妈妈会发现将较大的宝宝仰卧放在床上,不一会儿他会通过翻身变成俯卧的姿势睡觉,说明他对这个睡姿感到很舒服。那么婴儿究竟采用哪种睡眠姿态最好     

保健枕广告的谎言

人的一生有近三分之一的时间是在床上度过的,枕头可谓人的终身伴侣。近年,随着人们保健意识的增强,市场上出现了各种各样的保健枕,形形色色的功能化保健枕走入了千家万户。     

如何在高原地区开展睡眠医学的研究

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是人生命中不可缺少的重要组成部分。可见睡眠的重要性。睡眠呼吸紊乱性疾病对大众健康的危害性在最近20年来受到越来越多的重视。特别是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症(obstruc-tive sleep aprlea-hypoprleasyndrotme,OSAHS),在人群中有较高的患病率,累及的人群包括婴幼儿、中青年及老年人,一般人群的患病率约2~4%,在中老年人群中患病率随年龄的增加而增加。1开展睡眠医学研究的必要性高原地区开展睡眠的研究工作,需要考虑很多方面,主要包括睡眠实验室的选址及要求、仪器设备的配备、…     

木板床最健康

人的一生中,有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠质量的好坏对人的健康影响极大.作为最主要的睡眠工具,床的合适与否与人的睡眠质量有着非常重要的关系.     

谁窃取了我们的体内营养素

日常生活中，很多人常有类似这样的感叹：虽然自己已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富饮食，可疲劳还是照例前来报到。这时，就需要考虑是不是体内的营养被窃贼偷走了。你的某些好习惯或者坏习惯、你的电脑、你吃的药、你喝的咖啡、甚至变化的气候……都有可能扮演着营养窃贼的角色。     

掌握4要素安睡到天明

人的一生约有1／3的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏,与人的心理和身体健康息息相关。因此,预防失眠更为重要。     

帮你走出睡眠的几个误区

<正> 大家都知道,人的一生中几乎有1/3的时间是在睡眠中度过的,拥有健康美好的睡眠是许多人梦寐以求的事情。睡眠之所以对人体相当重要,其原因就在于睡眠是人体的一个自疗过程:人在睡觉时,身体会产生一种激素,叫生长激素,它能帮助机体修复一切疲劳     

后半夜清醒

一天有24个小时，假如按照8个小时为一个阶段的话，恰好可以平均地分成三段，而8d,时又正好是一个法定的日工作时间。如此说来，每天（除了假期），我们是把三分之一的时间用在工作上了。如果睡觉要花去8小时，又是三分之一。那么剩下的三分之一，大概属于可以归自己支配的部分了，那么，我们将如何来支配呢？     

"完美男人"的自恋情结

下班了,办公楼里一下子空落了许多,夕阳的余辉从百叶窗中钻进来,让办公室变的有点温暖。我不想离开,秋天的大街似乎很冷;我也不能离开、除了办公室,我哪也不想去。 到单位工作的时间虽然不长,但领导和同事们都很佩服我的能力,倒着追求我的女孩子也不少,这样的日子的确很好。在很多人,包括我自己的眼里,学历、能     

药学专业中开展综合性实验的探讨

药学专业是侧重于实验教学的专业.实验科目和实验都很多,特别是专业课程方面实验,每年的实验课占学时量较大比例,学生有很大一部分时间是在实验室里度过的.     

“五步疗法”治失眠

现代研究表明，人的一生有1／3的时间在睡眠中度过，睡眠与人的健康状况息息相关，其重要性仅次于呼吸和，厶跳，位居第三位。在极端环境下，人类连续几天不吃不喝也可以生存，但连续几天不睡觉生命将会受到威胁。     

冬末春初,管管血压

冬末春初,气温并没有"春暖花开",仍然是心脑血管病的高发季节。特别是在度过了春节之后,中年人更应该管管自己的血压。这是因为春节里,大家都好吃好喝,少数人还通宵达旦地娱乐。而过了     

“拉长中年”系列之五 熬夜透支生命

睡眠对于人的健康来说,就像空气、水、营养一样重要。三分之一时间的睡眠是为了三分之二时间的人生活力发挥。人的一生中,三分之一的时间是在睡眠中,是为了有三分之二的时间不在睡眠中的清醒状态。这是人生的一种定律,谁破坏了这种人生定律,谁就会受到惩罚。熬夜损害健康没商量,这是因为熬夜打乱了您自身的生物节律。由此产生一系列的健康问题,请看熬夜会对您的健康带来多大损害!     

睡眠养生要注意什么

人的一生中有三分之一左右的时间是在睡眠中度过的,所以睡眠质量的好坏对人体健康有重要影响,并直接影响其生活质量.影响睡眠的因素非常多,除了调整好自己的心态之外,还应注意外界环境的一些因素. 空气流通卧室内应保持空气的流通.可在卧室中放置一些能够净化空气和散发氧气的仙人掌类及吊兰等植物,也可适当通风,以减少室内空气污染. 睡前准备睡前进行自我摩擦.按摩头皮可促进头皮血液循环,消除疲劳,改善头部营养和氧气供应,对改善睡眠及防治白发、脱发均有良好效果.     

你的睡姿对了吗

正人每天约有三分之一的时间在床上度过,睡姿对健康的影响可不容小觑!尤其是一些已有病在身的人,睡姿不对,身体受累,睡姿对了,对康复有很大的助益!1.颈椎病:仰卧颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些是有一定的弯曲的,仰卧的时候顺应了颈椎的生理弯曲,这样有助于颈椎疼痛的缓解。2.胃溃疡:左侧卧     

睡眠养生要注意什么

人的一生中有三分之一左右的时间是在睡眠中度过的,所以睡眠质量的好坏对人体健康有重要影响,并直接影响其生活质量.影响睡眠的因素非常多,除了调整好自己的心态之外,还应注意外界环境的一些因素. 空气流通卧室内应保持空气的流通.可在卧室中放置一些能够净化空气和散发氧气的仙人掌类及吊兰等植物,也可适当通风,以减少室内空气污染. 睡前准备睡前进行自我摩擦.按摩头皮可促进头皮血液循环,消除疲劳,改善头部营养和氧气供应,对改善睡眠及防治白发、脱发均有良好效果.