五谷杂粮益养生功效不同选食好

如今，人们生活水平不断提高，一日三餐，常食精米细面、鸡鸭鱼肉，结果使得“富贵病”长驱直入。于是，五谷杂粮又成新宠。     

钓鱼环境好 疗疾益养生

"一篙一橹一渔舟,一个渔翁一钓钩。一拍一呼又一笑,一人独占一江秋",这是清代奇才纪晓岚所写的《钓鱼绝句》。垂钓在过去是老年"闲人"的消磨时间的活动,而今却成为众多的成功人士、都市白领、青少年学生们共同追捧的健身、炼心项目。因为,钓鱼首先是一项动静结合的运动,不断地抛竿投食,经常改变垂钓姿势,带动身体各部位运动起     

金秋蔬菜多良药

秋季气候干燥,人体极易受燥邪侵袭损伤肺,出现皮肤干裂、口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。而秋季大量上市的新鲜蔬菜,富含人体所需的多种营养物质,     

金秋食莲好养生

每年8～10月正值莲子成熟采收季节。莲子是我国民间喜爱的食物。莲子,是莲（又名荷）的果实,又称莲米、莲实、莲蓬子。莲子,鲜可生食,也可做汤菜、甜食、糕点或蜜饯,其味清香,营养丰富。干莲子中,碳水化合物的含量高达62%,     

砭石疗疾养生

砭石疗法是中医学砭、针、灸、药、导引五种治疗方法之一,是我国祖先最早发明应用的医疗保健方法。当今风靡全球的针灸、刮痧即是由此演发而来。随着人们崇尚自然理念及对砭法认识的加深,这一古老疗法又重新焕发出了勃勃生机。     

闻香疗疾益健康

正我国从古至今,从宫廷到民间都有焚香的习俗。文人墨客常在抚琴、作诗时,在案头焚香助兴;或焚香静坐,以净气修身,养性健体;或在家中焚香,可以醒脑清神,去浊存清,提高工作和学习效率,且有延年益寿之功。在古典名著《红楼梦》中就有多处焚香的描写。第十八回林黛玉误剪香囊袋,贾元春归省庆元宵中,描述贾元春省亲时的豪华场景,只见     

食血疗疾

猪血性味咸、平，无毒。具有生血、消积、解毒的功效．适用于贫血、食欲不振、脘腹胀痛、哮喘、昆虫入腹等。服地黄、何首乌诸补药者忌之．因有损阳的副作用。     

择色选食更养生

食物的色彩既显示了食物的质地,同时也与人的健康关系密切。食疗中就有"五食各应五色,五色各有五味,依色调理饮食"之说。一、绿色护肝绿色食物中维生素C含量丰富,常吃对肝脏有利。民间有种说法,几天不吃绿叶菜的人容易上火,因为青色入肝,性多寒凉,有解毒平肝、清热泻火的功效。     

多食莲子益身心

莲子是滋补食品，它是荷花的果实，从莲蓬中取出晒干，未去壳前称壳莲，去壳后称肉莲，即市场上供应的莲子，我国生产莲子已有3000多年的历史，莲子性味涩、平，能养心补脾、益肾涩精、健胃涩肠。     

多食莲子益身心

莲子是滋补食品,它是荷花的果实,从莲蓬中取出晒干,未去壳前称壳莲,去壳后称肉莲,即市场上供应的莲子,我国生产莲子已有3000多年的历史。莲子性味涩、平,能养心补脾、益肾涩精、健     

五行音乐养生疗疾

也许你听过音乐疗法,但对五行音乐就知之甚少了。听五行音乐,能改善肿瘤症状,还有许多养生治病的疗效。     

药酒养生又疗疾

为了身体健康,中老年人不妨常饮点药酒,既可养生,又可疗疾,而且经济实惠,不失为一种保健的好办法。下面,笔者介绍几款常见药酒,供读者参考选用。五加皮酒:我国东北出产的刺五加具有与人参一样的健身作用,而且可调节人体神经机能和血压,改善冠心病的症状。泡制方法是,用刺五加四两切细,浸泡在 1斤优质粮食酿造的酒里,一个星期后,滤除渣子即成五加皮酒。中老年人经常适量服用这种酒,对增进食欲,强健筋骨,提高机体的抗病能力等都具有一定的作用。枸杞子酒:枸杞子是一味具有补益作用的常用中药。枸杞子性平、味甘,具有补肾益精、养肝明目的作用…     

养生疗疾的温泉

温泉文化究竟起源于何处？这个答案也许已年代久远得不可考了。据说日本人一开始并不知道温泉具有治疗疾病的功能,后来是因为看到一只受伤的小动物在泡过温泉之后奇迹般地迅速复原,这才使他们开始认真地研究起温泉的功能。现代人渐渐把泡温泉作为休闲养生、解压甚至治疗的方法,这种趋势迅速在全球蔓延。     

旅游与养生疗疾

旅游是人们与大自然的直接接触,并从中感受其丰富内涵的一种娱乐行为。人们通过游山玩水、探古涉奇、临宫览寺等活动,不仅满足了好奇心,增长了知识,而且促进了身心健康。利用旅游活动来调节心态,解郁强身,可称之为旅游养生或旅游疗疾。旅游活动以中医理论为指导,可分为动游、静游、怒游、思游、悲游、险游等类别。动游是指活动性较大的旅游行为,对机体能量的消耗较大,比如登山涉水、长途旅行、探险览胜等。动游含有阳刚之美,适合于青壮年人和体力较好者。静游是指活动性较小的旅游行为,对机体能量的消耗较小。比如欣赏园林风光和小桥流水、…     

多食果蔬防癌效果不大

美国研究人员近日发表在美国国家癌症研究院期刊的一份研究报告称,水果蔬菜充其量只能起到有限的防癌效果。这项新研究对多食水果蔬菜有助防癌的传统理念发起了挑战。美国研究人员对来自10个欧洲国家的47万人的数据     

金秋蟹味美品食讲究多

中医认为,螃蟹具有清热解毒、散结去瘀之效．并称其对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。《酌中志》卷二十言：“八月宫中赏秋海棠、玉簪花,始造酒。蟹始肥。凡宫眷内臣吃蟹,活洗净蒸熟……”虽说现在一年四季都可以吃到螃蟹,但是只有在秋天,才是吃蟹的黄金季节。     

果蔬良药话荸荠

荸荠，俗称地栗、尾梨、马蹄、通天草、乌芋。莎草科，多年生水生草本。茎有主茎、叶状茎及匍匐茎三种。主茎短缩而不明显，其顶芽和侧芽向地上抽生叶状茎；向下抽生匍匐茎。匍匐茎先端彭大为球茎；球茎扁圆形，表面平滑，老熟后呈深栗色或枣红色，有环节３～５圈，并有短喙状顶芽及侧芽。叶状茎丛生，直立，管状浓绿色，有节，节上生膜状退化叶。穗状花序，花褐色。瘦果。原产印度，性喜温暖湿润，不耐寒。以球茎繁殖，春夏间育苗栽植或直播，霜降一过就可采收，以冬至到小寒为最佳采收期。在我国主要分布于江苏、浙江、安徽、广东等低洼地…     

厨中弃料,疗疾良药

明明是一个5岁半的小男孩，一天，明明正在吃饭，突然觉得耳朵痒痒的，原来一只小飞虫神不知鬼不觉地钻到了明明的耳朵里。这下可把妈妈吓坏了，小虫子若是在明明的耳朵里肆无忌惮地爬来爬去，那可就危险了。怎么办呢？     

养生在金秋

金秋时节,秋风送爽。但每到秋季,许多人就会感到身体不适,甚至有的人会出现口干舌燥、鼻咽燥涩、皮肤干燥、干咳少痰、烦躁不安等等,这就是祖国医学上所说的“秋燥症”。如何克服“秋燥症”,笔者介绍六种办法,读者不妨一试。 1、要早睡早起。由于     

保健养生疗疾三法宝

<正>梳头用梳头的方法来养生健身,是我国古老而独特的传统疗法。宋代文学家苏东坡习惯以梳头健身,曾有诗云:"羽虫见月争翩翩,我亦散发虚明轩,千梳决快肌骨醒,风露气人霜蓬根。"南北朝时著名医学家陶弘景认为:"头当数栉,血流