春季养生与防病

1.春季养生的特点 春为一岁首,冬去春来,万象更新,万物复苏,自然界的阳气开始升发,万事万物都呈现出欣欣向荣的景象.人与天地相呼应,春季,人体的阳气也顺应自然,向上向外舒发.因此,春季养生也要掌握春养阳气的原则和春令之气向外伸发舒展的特点,注意保护体内的阳气,使之逐渐旺盛起来.     

常梳头头脑清

冬去春来，万物复苏，自然界的阳气开始升发，万事万物都呈现出欣欣向荣的景象。人与天地相呼应，自然，人体的阳气也顺应自然，向上向外舒发。因此，春季养生也要掌握春养阳气的原则和春令之气向外伸发舒展的特点，注意保护体内的阳气，使之逐渐旺盛起来。     

春季养阳 身心健康

《内经》说:春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。春回大地,冰雪消融,阳气升发,万物苏醒,天地自然,生机勃勃,大自然呈现出一派欣欣向荣的景象,因此春季养生一定要掌握春令之气     

夏养阳气，八个动作最给力

正俗话说:"阳气足,百病除;阳气旺,寿命长。"阳气是生命之本,影响着人体的免疫力。人体内的阳气越充足,人体的抵抗力就越强;反之,阳气不足,就会生病。换言之,阳气虚,人就会衰弱或生病;阳气完全耗尽,人就会死亡。人是自然的一部分,顺应四时变化才能做到天人合一,防病延年。"夏养阳"之论出自于医学经典《黄帝内经》。     

中老年夏季养生保健之道

夏季是一年中阳气最盛的时期,万物生长发育茂盛。按中国农历,天地的阳气在春季生发,到夏季(夏至)达到旺盛,夏至以后阴气稍稍上升,阳气开始下降。所谓"春夏养阳,秋冬养阴"就是说,在夏季,人们应该注意保养阳气,既不要太过生火以致消耗阴液,也不要不及而使秋冬季节阳气不足。     

春季养阳 身心更健康

正《内经》说:"春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。"春回大地,冰雪消融,阳气升发,万物苏醒,天地自然生机勃勃,呈现出一派欣欣向荣的景象。春季养生掌握好春令之气升发舒畅的特点,节制和宣达春阳之气,可使新陈代谢更旺盛,身心更健康。早睡早起精神爽《内经》指出:"春三月,此谓发陈,天地俱生,万物     

春季重视养阳,身心更健康

正《内经》说:"春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。"春回大地,冰雪消融,阳气升发,万物苏醒,天地自然生机勃勃,大自然呈现出一派欣欣向荣的景象,因此春季养生一定要掌握春令之气升发舒畅的特点,节制和宣达春阳之气,可使新陈代谢更旺盛,身心更健康。早睡早起精神爽     

开春枣养生

《黄帝内经》云:"春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣"。春季阳气生发、生机盎然。春天的饮食是历代养生家都非常重视的事情。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出,春季饮食应"省酸增甘,以养脾气"。也就是说春     

夏天要学会“热着过”

正中医说"春夏养阳,秋冬养阴",许多人都想不明白,夏天那么热,人体阳气那么旺盛了,为什么还要养阳呢?夏季阳气充盛,但是并不是能无尽消耗的;而阳气耗伤之后,一系列疾病接踵而来,寒湿等也会侵害人体。阳气是人们对具有温煦、兴奋、推动、气化等作用的物质及其机能属性的概括。夏季天气炎热,人体与自然界相统一,自然也是机体阳气充沛的时机,在     

漫谈养生中损耗阳气的若干行为

正养生命其实就是养阳气。"阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰"一、非时作息,阳不归根。中医认为最佳的睡眠时间为"亥子丑"三个时辰,这六个小时相当于一年中的冬季,冬主收藏,收藏对生命来说就是归根。     

秋季养生正当时

<正>立秋,是二十四节气中的第13个节气,时间在每年农历七月初一前后(公历8月7~9日之间)。立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的准备。专家提醒,秋季养生,凡饮食起居、运动锻炼、精神情志,皆以"养"和"收"为原则:起居宜"早睡早起",饮食需"少辛多酸",锻炼宜轻松平缓,精神需安神养气。秋季我们该如何健康饮食呢?     

春季养生重在护肝

春季天气回暖,是养阳的最佳时节。《黄帝内经》云:"春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。"中医认为,春气通于肝,肝主升发阳气,喜调达疏泄,故春季养生重在养肝。肝最主要的功能是调节全身气血运行。肝气不舒,周身气血运行便会紊乱,出现心脑血管疾病、精神疾病、消化功能紊乱等诸多疾病。此外,"风为百病之长",春季乍暖还寒,天气变化不定,风邪很容易侵入人体。种种原因,导致春季成为百病复发季节,因此要特别注意阴阳调和,以防损伤到人体正气。     

老人入夏重"养阳"

春去夏来,老年人如何度过炎夏呢?祖国医学认为,对老年人而言,夏季养生重在"养阳".所谓"春夏养阳",就是要求人们顺从自然界春主生、夏主长的规律,重视保养阳气,以达到健体颐年的目的.     

立夏过后的传统养生法

正立夏过后,温度渐升,雷雨增多。俗话说"春夏养阳,秋冬养阴"。中医认为,春夏交季,草木吐绿,天地气交,正是采纳自然之气养阳的好时机。随着季节的推移,气温的升高,人体阳气渐浮于表,腠理开而泄汗,若有起居不慎,吹风受凉,又易受风寒之邪的侵袭而使阳气遏阻不通。因此,春夏交季养生调理应以养阳气、健脾胃、祛湿浊为重点。     

春主生宜吃升发之物

春天气温上升、日照增加,就是阳气的“生”,有了春季的阳气之“生”,才有夏秋冬季的长、收、藏的变化,也就有了生命活动的生长、发育、成熟与结果。我们人体也是如此,要保证人体生命在四季的健康,就要顺应春季阳气这种“生”的特性,养生就要围绕促进人体阳气的“生”来进行。     

夏季养阳有讲究

正"春夏养阳,秋冬养阴"是中医四季养生原则,但是如何把握好每个人增强阳气的度,如何选择增强阳气的时机,是一件很有讲究的事情。讲究度:养阳、温阳与壮阳各有不同电影《红高粱》的插曲中有一首《酒神曲》,其中一句歌词是这样的:"喝了咱的酒啊,滋阴壮阳嘴不臭……"成人用品店里常常广告"壮阳药",所以可能在一般人的印象中,"壮阳"就是提高男     

我们的阳气为什么会耗散

注重养生的人都知道,东汉医圣张仲景著有名典《伤寒论》。为什么张仲景要以"寒"来立论?研究者认为,就是因为张仲景考虑到了生命的根本是阳,强调伤寒实际上是强调阳气。因为阳损了,人就亡了。"阳气"者何?它是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。"阳气"越充足,人体越强壮;     

春季重养阳 身心更健康

《内经》说：“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根”。春回大地,冰雪消融,阳气升发,万物苏醒,天地自然,生机勃勃,大自然呈现出一派欣欣向荣的景象,因此春季养生一定要掌握春令之气升发舒畅的特点,节制和宣达春阳之气,使新陈代谢更旺盛,身心更健康。     

春令进补须得法

正人们大都知道"冬补三九",很少有人认为春季也要进补。其实春令进补是有一定道理的。春季是阳气生发的时候,人的新陈代谢逐渐旺盛。许多老年人体质虚弱、阳气不足,难免有根基不固之弊。为了适应春季的勃勃生机,需要在春季适当进补,以培补根基,利于阳气生发。春令进补,首先应根据天气乍暖还寒,人体阳气冉冉上升的     

春季重养阳 身心更健康

<正>《内经》说:"春夏养阳,秋冬养阴,以从其根"。春回大地,冰雪消融,阳气升发,万物苏醒,天地自然,生机勃勃,大自然呈现出一派欣欣向荣的景象,因此春季养生一定要掌握春令之气升发舒畅的特点,节制和宣达春阳之气,使新陈代谢更旺盛,身心更健康。◎早睡早起精神爽《内经》指出:"春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生"。春天到了,天气渐暖,生机勃发,人也应该适当早睡早起,多参加室外活动以舒展形体,振奋