入秋“养身”莫伤身

经过一夏的折腾,进入秋天,是该修复身体各项机能的时候了,于是这个秋天如何“养身”,便摆上了你的议事日程。于是,又是进补啊,又是运动啊,恨不得把所有传统的养生方法都用上,可是,你如果不注意一定的,你在“养身”的过程中也容易造成“伤身”哦！     

入秋谨防“情绪疲软”

天气凉爽了,但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示,前段时间持续高温,导致人体能量消耗透支,现在必须小心“情绪疲软”。     

入秋防“秋愁”

进入秋季，萧瑟秋风、绵绵秋雨常常令人顿生愁绪，有些多愁善感之人往往会在这种秋雨中变得精神萎靡不振、忧愁消极。     

入秋睡眠“八忌”

睡眠是人们恢复体力,保证健康,增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽,人们睡眠的气象条件大为改善,但如果不适当加以注意,睡眠质量将会大受影响。所以,秋季睡眠应该注意以下几个方面:一忌睡前进食。这将会增加肠胃负担,易造成消化不良,有害身体,还会影响入睡。睡前如实在太饿,可少量进食,休息一会儿再睡。二忌饮茶。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引起兴奋,睡前饮过浓的茶会难以入睡,饮用过多的茶会使夜间尿频,影响睡眠。三忌睡前情绪激动。睡前情感起伏会引起气血的紊乱,导致失眠,还会对身体造成损害。所以睡前应力戒忧愁焦虑或情…     

小心饮“火”伤身

火锅，作为一种休闲的美食，受到越来越多人的喜爱，特别是年轻朋友。在闲暇之余，一家人或一群朋友围坐在桌边，温馨而又愉悦。饭后，还能体验大汗淋漓的快感，更是妙不可言。[第一段]     

老人谨防“五劳”伤身

人过60岁,尤其要注意养生,避免五劳损伤。中医理论认为久视伤血。“肝开窍于目”,肝主血．经脉联系于目,人的视力赖于肝血滋养,因此,用眼过度会伤肝耗血,导致视力模糊或下降。久卧伤气,是指长时间卧床,会导致精神昏沉、萎靡不振,气机运行不畅,得不到凝聚。     

“气大伤身”危害多

俗话说：“气大伤身”。世间万事，危害人体健康最甚者，莫过于生气。国内外医学专家证实，生气动怒时对人体有十大危害，即：一害肝脏：肝主怒，怒则气机郁滞，肝气不顺，肝胆不和，引发肝病。＠二害呼吸系统：可引起气促。胸闷、肺腔膨胀、气逆咳嗽和哮喘。＠三害消化系统：可致胃粘膜充血，胃酸分泌过多，胃肠蠕动减弱，食欲减退，消化功能降低，容易引发胃溃疡。＠四害心脏和血管：可致全身的肌肉紧张，心跳加快，血管收缩，血压升高，从而诱发心肌梗塞或脑溢血。＠五害神经系统：引起神经衰弱，反应性精神病，精神分裂症，失眠多梦。＠…     

春季“肝”气当令食粥养身

春天,阳光明媚,春和日丽,阳气上升,人们也应顺应大自然时令之气升发舒畅的特点,借助春天大好时光,给身体五脏进行一番调养尤为必要,春季养生重于肝的保护,下列介绍几种春季养肝的粥疗方法。     

孙思邈的养身“戒十二多”

我国著名医药学家孙思邈,生于公元581年,卒于682年,经历厂北周、隋、唐三个朝代,活了101岁,可谓是古代寿星了。据史书记载,孙思邈93岁时犹能”视听不衰,神采甚茂”,“白首之年,未尝释卷”,晚年仍能从事著述。他的医学知识十分渊博,撰有《备急于金要方》、《千金翼方》等医学名著。孙思邈之所以能寿至百年,是由厂他重视防病保健,讲究摄生之道,并付诸实践的结果。     

从“治神养身”论治乳腺癌

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤,病因复杂,病证繁多。究其病机为情志过激导致气凝血竭,发而为岩。既往医家常予疏肝行气以畅情志,解乳腺癌肝郁气滞之证。今从治神养身着手,基于心为藏神之所、主血脉的理论,阐述心与乳腺癌发病的关系。从性情与五脏身神的角度出发,强调调摄情志对乳腺病防治的重要性。静心止念,固护神、身之双本,使乳腺癌患者“神虚而心定,形亏而身全”。     

“乙肝作弊药”无效且伤身

《健康报》讯据了解，网上叫卖的所谓“乙肝作弊药”是丙种球蛋白，另外还有一种盛传的“乙肝作弊药”药方是体检前48小时开始每天一气口服5片拉米夫定。     

养身名言

起居时,饮食节,寒署适,则身利而寿命益。起居不时,饮食不节,寒暑不适,则体累而寿命损。(《管子》)     

养身名言

人体欲得劳动,但不当极耳。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢不朽     

食粥养身

羊肉粥 用鲜精羊肉100-150g,洗净切成肉块,与萝卜1个（切块）同炖,去其8蜜昧,待肉将熟,取出萝卜,放入白米适量煮成粥。可在早、晚餐温热食用。羊肉味甘性温,能助元阳、补精血、益虚劳,是一种良好的温补强壮食品。     

养身名言

出舆入辇,命曰“蹶痿之机”;洞房清宫,命曰“寒热之媒”;皓齿蛾眉,命曰“伐     

久坐伤身多 一起“坐”运动

正久坐不动,加之坐姿不正确,会影响肺活量,肺与心的关系密切,又会影响心脏的健康。下面介绍一些因久坐不动引起的疾病,以及我们的"坐"运动处方。动脉硬化、冠心病久坐少动者,血液循环缓慢,血液黏稠度增高,心肌收缩乏力,久而久之,动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。一起"坐"运动:快速搓手30～40秒,锻炼心肺功能的同时,     

“秋冻”要适度，乱来伤身

仲秋时节,很多老年人早上4点多就出门晨练,不少人穿着单薄。他们依据传统医学中“春捂秋冻”的古训,愈到冷秋,愈是衣服穿得少,认为这样才能起到更好的锻炼效果。其实,秋冻不仅要因人而异,还要掌握好“冻”的度。所谓“秋冻养生”,是指随着秋季的到来,气温的逐渐降低,天气的转凉,人应该适当地少穿点衣服,有意识地让身体冻—冻,以便逐渐提高人体的抗寒能力,逐渐地适应寒冷天气,以达到强身健体、少生病的目的或效果。     

千古名方“生脉散”，补心养身不虚传

夏至之后，把煎得的生脉散蜜浆，每日，取一小勺，冲入大约100毫升的开水，与家人每天喝两次，连喝一个月，作为保养心脏的保健品，既有浓浓亲情，又能颐养心脏，可谓是人间神品。     

“若水”是养心 懂喝水是养身

<正>《红楼梦》中说:"女人是水做的,男人是泥做的",而中国疾控中心的营养专家何丽认为"人都是水做的"——因为人体的50%以上都是水。因此,水作为维持生命的基本物质,与养生关系密切。从养生的视角看,与水有关的养生至少包含两个层面的内容:一是"水"文化内涵中的养生启示;二是与物质水有关的健康常识。中华文明的第一智者——老子,他最崇尚的是"水","水"被老子看成是最高的善、最美的德("上善")。老子这样描述"水"     

自我保健莫“自虐”

正不少中老年朋友都很注重健身,但可能由于一时的心理障碍,健身不得法,或多或少地出现了一些自虐现象。有专家指出,如不及时调控,很容易产生身心疾患,反而有损健康。这种保健型自虐现象主要表现在如下方面。一是这也不敢吃那也不敢吃。由于食品安全问题被频频曝光,一些老年人过分敏感,到市场上买东西瞻前顾后,总是担心,不能正常甄别,尽量简化饮食结构。二是刻意减肥。一味偏信