按年龄补钙更科学

钙是人体生命的必须 钙是人体最重要的元素之一,参与一切生命活动过程.首先,钙是骨与齿结构的重要成分,约有99%的钙沉积于骨骼.钙离子还参与许多生理功能,如神经兴奋性、肌肉收缩、心脏活动、细胞膜通透性、血凝过程、某些酶的活动等.     

按年龄补钙更科学

钙是人体生命的必须 钙是人体最重要的元素之一，参与一切生命活动过程。首先．钙是骨与齿结构的重要成分，约有99％的钙沉积于骨骼。钙离子还参与许多生理功能，如神经兴奋性、肌肉收缩，心脏活动、细胞膜通透性、血凝过程，某些酶的活动等。当膳食中钙的摄入不足．同时又得不到其他补充时．体内就会缺钙。缺钙可引起失眠、手足麻木，牙齿松动、老化等症状。儿童缺钙可导致佝偻病，孕妇缺钙可引起腰酸背痛、小腿抽筋等症状，     

孕妇钙缺乏的预防和治疗

1孕期钙代谢 1．1钙代谢 钙是人体中含量最多的矿物质。足月新生儿含钙28-30g（约占体重的1％）,成人总共有1000-1200g（约占体重的1．5％～2．0％）,其中99％存在于骨骼和牙齿中,构成人体的支架,并作为一个巨大的钙储存库;1％存在于软组织、细胞外液和血液中,构成钙的代谢池并参与血液凝固、细胞粘着、神经冲动的传递、酶促反应的激活、激素的分泌以及保持神经肌肉兴奋性等一系列重要的生理功能。     

营养大讲堂之钾

钾是人体必需的重要元素之一，是仅次于钙与磷的第三位矿物质，约占人体干重的1％。钾是细胞内最主要的阳离子，参与维持细胞的物质代谢、酸碱平衡等，特别是维持神经和肌肉等细胞的正常兴奋性。如果缺钾，不仅会出现体液的酸碱平衡失调，细胞代谢紊乱，周身肌肉无力而不能保证人体正常的运动，甚至心律失常导致循环功能障碍。     

东北地区儿童头发钙、镁含量的调查分析

<正>钙是人体中含量最多的一种无机元素,是人体必需的营养素,与人的生命活动和疾病有密切关系,镁与钙代谢功能不可分割。钙参与许多生理功能,如神经兴奋、肌肉收缩、心脏活动、血凝过程     

合理使用“保肝药”

肝脏在人体生命活动中担负着极其重要的使命,就像是一个复杂的“化工厂”,制造机体代谢所需的各种特殊物质,参与体内几乎所有物质的代谢过程而起到解毒作用,从而保护着机体的各种正常功能。如肝脏参与糖类代谢以维持血糖浓度;分泌胆汁使脂肪得以消化     

“异位钙化”危害大

钙是人体必需元素，体内钙含量约1000克，99％集中在骨骼和牙齿中。钙能促进人体生长发育，参与体内糖、蛋白质、脂肪的代谢。钙在神经传导、肌肉收缩、血液凝固、细胞粘着、心脏激动，维持血管渗透性、调整血液酸碱度上都起着非常重要的作用。     

"异位钙化"危害大

钙是人体必需元素,体内钙含量约1000克,99%集中在骨骼和牙齿中。钙能促进人体生长发育,参与体内糖、蛋白质、脂肪的代谢。钙在神经传导、肌肉收缩、血液凝固、细胞粘着、心脏激动,维持血管渗透性、调整血液酸碱度上都起着非常重要的作用。在正常情况下,钙的化合物有溶于水和不溶于水之分。如骨骼的形成,是利用钙不溶于水的特点,而神经的传递,血液的凝集,是利用钙溶于水的化学特性。钙在人体代谢过程中,在特殊情况下会出现紊乱,造成组织细胞的“异位钙化”。如动脉壁细胞钙化,可使血管硬化,管腔狭窄,弹性降低,血流缓慢,易发生高血压、动脉硬…     

油松花粉均衡营养抗衰老(二)

二、维生素与肌体代谢 维生素（vitamin）是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有机化合物，主要参与各种酶的组成，因其结构和理化性质不同，使其各具特殊的生理功能。它们不是构成肌体组织的原料，也不能为肌体提供热能，只需少量即能满足肌体的生理需要，维生素是维持和调节肌体正常代谢的重要物质，是以“生物活性物质”的形式存在于人体组织中。     

中老年高血压病人的补钙原则

钙是人体最重要的元素之一，是构成骨骼和牙齿的主要成分，并维持神经肌肉的正常兴奋性，参与血液的凝固过程，对多种生物酶具有激活作用等重要的生理机能。有人说钙制剂用多了会引起“异常钙化”，加重动脉硬化和高血压病情。这是有一定道理的。因此，有关专家认为高血压患者慎补钙。     

钙与缺钙对人体的危害

钙，是构成人体的宏量元素，在丰度上名列第五。钙除厂构成骨胳、牙齿等硬组织支撑身体、咀嚼外，钙在神经冲动的信息传递、肌肉细胞的兴奋性和心脏正常搏动，促进血液凝结、维持毛细血管正常渗透压以及体内酸碱平衡等生命活动中起着举足轻重的调节控制作用，肩负着人体细胞生命活动第二信使调节控制重任，是细胞生命活动启动和调节剂。没有钙，生命活动就会停止；缺钙，生命活动就会出现生理障碍和病变。人的一生是在钙饥饿状态下度过陆地上钙元素是相当丰富的，可是，这些钙大多是不溶厂水的钙化物，而钙只有呈离子状态水溶性钙时，才能被…     

盛夏贪凉惹麻烦

专业人士告诉我们，细胞的代谢和转化必须有酶的参与，人体里有几千种酶，几乎所有的生命活动过程，从腺体的分泌到免疫系统的正常运行，都需要酶的参与。酶在35～40摄氏度之间活性较好，在人体体温37摄氏度时最为活跃。如果夏日摄入过多的冰镇食品，人体局部的温度急速降低，会影响人体正常的生理功能。这时，消化系统可能首当其冲受到影响，消化酶活性降低，造成消化不良、急性胃肠炎等胃肠道不适。     

长期节食减肥 应注意饮食补钾

血清钾元素是人体7种宏量元素(机体正常生长发育所需量较大的必需营养元素)之一,对人体正常生理活动有着重要的意义.正常血钾的浓度是3.5～5.5毫摩尔/升,可以维持正常的物质代谢和能量代谢,参与血糖和蛋白质代谢;维持神经和肌肉的正常功能;有助于降低血压等.     

"盐"多有失,减盐需及时(一)

盐,被称为"百味之首",是家庭烹饪中最常用的调味品.食盐的主要成分是氯化钠,其中的钠离子能增强神经、肌肉的兴奋性,参与神经细胞信号传递、心肌活动、胃肠道蠕动,调节人体内水份含量及分布,维持细胞内外渗透压的稳定和酸碱平衡等.因此,盐是维持人体正常生理功能的重要物质,人的生命活动离不开盐.     

术后低钾血症的预防

术后低钾血症在临床上并不少见，关键是及时预防。钾有很重要的生理功能，细胞的代谢，心肌的收缩功能和神经、肌肉应激性的维持，以及酸碱平衡的调节，都与钾的正常代谢有关。术后出现低钾血症不但会造成误诊误治，而且可直接危及到患者的生命。     

补钙不是“吃钙”

钙是人体所需的必要的元素之一。在体内９９％的钙构成骨骼和牙齿，维持骨骼的形态和强度，其余１％的钙参与激素分泌、神经传导、血液凝固、细胞内外电解质的转运等调节功能。钙既是身体的构造者，又是身体的调节者，是维持机体正常功能的重要物质，尤其对生长发育阶段的小儿来说，钙剂是维持小儿正常生长发育的物质基础，供给充足的钙剂就更为重要了。小儿钙缺乏症状主要表现为儿童生长发育迟缓和成年后的矮小，骨骼和牙齿发育畸形。但是，补钙不可盲目进行。有的孩子被诊断缺钙后，父母急于给孩子补钙，将市面上的各种钙制剂一应俱全地给…     

浅谈补钙

钙不仅是人体骨骼生长发育并保持其坚固所必需的建筑材料 ,而且也是维持和调节神经、肌肉、血液、细胞膜以及多种酶的活性正常生理功能所必需元素 ,钙对健康的重要性使越来越多的人所认识 ,补钙的人也日增 ,正确补钙 ,是控制中国人群钙缺乏流行链的有力措施     

喝“对”水能让你少患病 夏季饮水的安全与健康

年轻时喝对水，年老时少患病 水是人体必需的营养素，水是生命之源。没有食物，人可以生存3周；没有水，只能生存3天。人体的各种生理功能都必须在水的参与下才能进行或实现，没有水就没有人体和人体器官的正常运动，也就没有人的生命。水具有溶解消化、参与代谢运输、调节体温、润滑滋润、稀释排毒等功能。     

小知识（15）

镁（magnesium）人体所必需的元素。成人体内含镁20-30g，其中50％-60％与钙磷构成骨盐成分。其余大部分存在于细胞内，肌肉和红细胞中含量最多，并多浓集于线粒体中。血浆中镁的含量为0．8-1．0mmol／L。镁可激活多种酶，尤其是与氧化磷酸化有关的酶；参与蛋白质合成和中间代谢；降低神经肌肉兴奋性，为维持心肌正常功能所必需的物质。缺镁时，蛋白质合成和利用率减低，低血镁常伴有低血钾及低血钙而发生肌肉振颤、手足抽搐、心动过速、心律不齐等。     

青少年钙需要量的影响因素

钙不仅是人体骨骼生长发育并保持其坚固所必需的元素 ,而且也是维持和调节神经、肌肉、血液、细胞膜正常生理功能以及多种酶的活性所必需的元素 ,钙对健康的重要性被越来越多的人所认识。本文综述了近年来对影响青少年钙需要量的几个因素的研究 ,包括种族、年龄、性别、体力活动、重力等方面