健康生活方式核心信息(二十三)

第六章 心理健康 一、维护心理健康 1.有效人际沟通能够减少心理行为问题的发生。 科学依据：有效的人际沟通,不仅可以满足人认识社会与他人的基本需要,建立社交网络,改善人际关系,而且有利于深化自我认识,挖掘自我潜能。缺乏倾诉情感能力的人更容易患身心疾病（如原发性高血压、胃溃疡等）和精神障碍（如药物依赖、创伤后应激障碍等）。     

健康生活方式核心信息(十五)

<正>第二章慢性病预防控制七、癌症(接上期)3.健康的饮食可使您远离多种癌症。科学依据:很多癌症的发生与不健康饮食关系密切,如食管癌、肝癌、胃癌、结直肠癌等。健康行为:(1)少吃熏、腌、泡、炸食品,如亚硝酸盐处理过的肉类、熏制食物及泡菜等。(2)少吃过烫、过咸、过硬食物,限制盐的摄入(包括盐腌食品或用盐加工的食品)。(3)避免含糖饮料,限制高糖、低纤维、高脂肪、肉类食物的摄冶。(4)避免过量进食红肉(如牛肉、猪肉、羊肉)和加工的肉制品。     

健康生活方式核心信息(十九)

<正>第三章传染病预防控制六、其他传染病(接上期)3.手足口病的预防应做到勤通风、洗净手、喝开水、吃熟食、晒衣被、不扎堆。科学依据:手足口病是由多种人肠道病毒引起的一种儿童常见传染病,以5岁及以下儿童为主,尤以3岁及以下儿童发病率最高。肠道病毒     

健康生活方式核心信息(十七)

<正>第三章传染病预防控制三、乙肝(接上期)1.乙肝是一种危害大的严重传染病,但可以通过接种乙肝疫苗和其它措施预防。科学依据:乙型肝炎(简称乙肝)是一种病毒性传染病,可引起肝脏损害,造成急性和慢性疾病。乙肝可以通过安全、有效的疫苗来预防。健康行为:(1)新生儿接种乙肝疫苗是预防乙肝的关键。新生儿出生后要及时并全程接种3针乙肝疫苗。(2)其他乙肝高危人群也要及时注射乙肝疫苗。主要包括乙肝高发区人群;医务人员,接触血液的人员;多次接受输血及血制品的患者;乙肝表面抗原阳性者家庭成员,尤其是配偶等。     

健康生活方式核心信息(二十二)

<正>第五章口腔健康二、龋病(接上期)1.做好龋病预防,发生龋病积极治疗。科学依据:龋病(俗称虫牙或蛀牙)是危害我国居民口腔健康的最常见的疾病。龋坏早期一般没有疼痛不适的感觉,只有在医生检查时才可发现牙面上有黑点或白斑;进一步发展就可形成龋洞,遇酸、甜、冷、热等刺激时会感到疼痛不适;严重时由     

健康生活方式核心信息(十四)

<正>第二章慢性病预防控制六、脑卒中(接上期)1.预防和控制各种危险因素,防止脑卒中的发生。科学依据:脑卒中俗称"脑中风",是一种高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率的疾病,对健康危害严重。脑卒中的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、吸烟、饮酒等,其中高血压是导致脑卒中最重要的、可改变的危险因素。健康行为:     

健康生活方式核心信息(二十四)

第六章 心理健康 二、抑郁（接上期） 1．躯体疾病或重大生活事件可能引起抑郁情绪,应及时缓解。科学依据：抑郁是每个人都可能出现的一种心理状态,而不是一种缺点或性格缺陷。躯体疾病,如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病：以及生活事件的应激,     

健康生活方式核心信息(十六)

<正>第三章传染病预防控制一、肠道传染病(接上期)1.养成良好的卫生习惯,注意饮食饮水卫生,防止病从口入。科学依据:肠道传染病是由多种细菌和病毒感染引起的以消化道症状为主的传染性疾病。病人或病原携带者的粪便、呕吐物排入水源,洗涤被病原体污染的衣裤、器具、手等可使水受到污染。在食品的生产、加工、运输、贮存和销售的过程中都存     

健康生活方式核心信息(十八)

<正>第三章传染病预防控制五、艾滋病(接上期)3.避免不必要的注射、输血和使用血液制品。科学依据:输入被艾滋病病毒污染的血液或血液制品,使用未经严格消毒的手术、注射、针灸、拔牙、美容等进入人体的器械,都能传播艾滋病。健康行为:(1)提倡无偿献血。(2)避免不必要的输血和注射,使用经艾滋病病毒抗体检测的血液     

健康生活方式核心信息(二十一)

<正>第四章伤害预防四、中毒(接上期)1.安全存放农药,预防儿童中毒。科学依据:在广大农业地区,杀虫剂是造成儿童中毒的主要毒物,不仅造成儿童急性中毒,并会造成长期慢性的毒性作用,对儿童健康和生长发育产生重大的危害。健康行为:(1)避免随意放置杀虫剂、灭鼠剂、常用药物及其他对儿童来说的危险物品,这些危险物品应放在儿童拿不到的地方,例如上锁的橱柜、抽屉等。(2)对于一些常用的家庭化学用     

健康生活方式核心信息(二十)

<正>第四章伤害预防二、跌倒/坠落(接上期)1.加强监管、使用安全产品、保证居家安全,预防儿童跌倒、坠落。科学依据:缺乏成人的看管是造成跌倒、坠落的重要危险因素。楼梯、窗户、阳台均是学龄前儿童发生跌倒、坠落的重要潜在致伤因素,婴儿使用学步车也是重要的跌倒危险因素。健康行为:(1)婴儿床、椅子、大床、沙发和其他儿童可以爬上去的装置远离窗户和阳台。(2)防护栏杆要选择竖向排列、     

健康生活方式核心信息（十三）

第二章慢性病预防控制四、稳尿病4．糖尿病患者应进行自我血糖监测。科学依据：监测血糖可以了解饮食控制、运动治疗和药物治疗的效果并指导对治疗方案的调整。     

健康生活方式核心信息（十一）

2．对容易发生高血压的人群,应积极控制高血压危险因素。     

健康生活方式核心信息（八）

五、日常卫生（接上期） 2．经常开窗通风,保持室内空气流通,每天不少于3次,每次15分钟。     

健康生活方式核心信息（十）

第二章慢性病预防控制二、血脂异常（上接第1期）1．定期进行健康查体,以便早期发现和检出血脂异常。     

健康生活方式核心信息（九）

第二章慢性病预防控制 一、肥胖1．了解肥胖。知晓自己是否肥胖。科学依据：肥胖是一种疾病。18岁以上成年人体重指数（BMI）〈18．5为体重过低,18．5～23．9为适宜体重,24．0～27．9为超重,≥28为肥胖。体重指数（BMI）=体重（千克）÷身高（米）的平方（kg／m2）。     

控烟健康教育核心信息(续)

正16、女性吸烟可以导致受孕几率降低、流产、死胎、早产、婴儿低出生体重,增加婴儿猝死综合征的发生风险。17、吸烟可以导致2型糖尿病,增加其并发症的发生风险。18、吸烟可以导致牙周炎、白内障、手术后伤口愈合不良、皮肤老化、老年痴呆、绝经后女性骨密度降低和消化道溃疡。19、二手烟暴露可以导致肺癌、冠心病、脑卒中、乳腺癌、鼻窦癌。     

平行论坛(三):健康生活方式

<正>1论坛综述城市随着人类文明的进步逐渐形成,是人类生存和发展的栖息地,但现代化的生活方式对人类的健康带来了挑战。本论坛旨在就建设健康城市的进程中为公众建立支持性环境,使健康生活方式成为自觉自律的选择开展经验分享和深入探讨。宁波市副市长张明华介绍了宁波市创建健康城市的经验。本着始终坚持健康优先的发展战略,宁波市全面开展健康生活方式行动,包括控烟和     

深圳市福田区全民健康生活方式行动核心信息知晓现状调查

目的了解深圳市福田区居民对全民健康生活方式行动核心信息的知晓情况,为进一步开展全民健康生活方式行动工作提供依据。方法以多阶段随机抽样方法抽取福田区在调查前12个月内在深圳市居住6个月以上、18岁≤年龄70岁的居民进行问卷调查,调查内容包括调查对象的基本信息和健康生活方式行动核心信息。采用描述流行病学方法对结果进行分析。结果本次共调查深圳市福田区居民1 251人,以女性(55.64%,696/1 251)、46~69岁(55.24%,691/1 251)、大专及以上学历(38.61%,483/1 251)为主。调查对象中生活方式行动知晓率最高的是"日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子"(61.8%,773/1 251),对生活方式知识知晓率最高的是"平衡膳食是多种食物的合理搭配"(82.0%,1 062/1 251),其他7项的知晓率为19.0%~42.8%。不同性别调查对象各项健康生活方式行动和知识知晓率差异均无统计学意义(均P0.05)。不同年龄调查对象对"日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子"、"健康社区、健康单位、健康食堂/餐厅创建"、成人正常体重指数(BMI)的范围、"平衡膳食是多种食物的合理搭配"、食品营养标签的知晓率差异具有统计学意义(均P0.01),不同学历调查对象的健康生活方式行动和知识的知晓率差异均有统计学意义(均P0.01),并呈随学历升高而增长的趋势。结论福田区居民对全民健康生活方式行动核心信息的知晓率普遍较低,应加大宣传教育的力度。     

卫生部疾控局公布《健康生活方式核心信息》

<正>2011年9月1日是第5个"全民健康生活方式日"。为普及健康生活方式知识,指导公众采取健康行为,将科学的健康知识和信息传播给公众和媒体,卫生部疾控局组织专家编写了《健康生活方式核心信息》,供各地开展