“多事之秋”话养生

正秋季是万物成熟、硕果累累的收获季节,给人赏心悦目的感觉。不过,"多事之秋"也是应该注意养生防病的季节。这是因为经过炎热的夏季,耗精伤气,人体在秋季需要修复。中医认为,夏季暑期当令,内应于心,阳气外发,伏阴在内,人体阳气亦非常旺盛,因此俗话有"一夏无病三分虚"之说。故秋季应该注意适当进补,同时还应该从衣、食、住、行等方面加以调摄,以预防疾病的发生。进补之前先调脾进入秋季后,人的胃口随着气温的下降逐渐     

入秋时节话养生

秋季是万物成熟、硕果累累的季节。不过,"多事之秋"也是应该注意养生防病的季节。火热的夏天耗精伤气,人体在秋季需要修复。中医认为,夏季暑气当令,内应于心,阳气外发,伏阴在内,人体阳气十分旺盛,因此俗话有"一夏无病三分虚"之说。在秋季,应该注意适当进补。同时,根据秋季的气候特点,还应该从衣、食、住、行等方面加以调摄,并预防疾病的发生。     

体虚儿童巧进补

儿童是否可以进补 中医讲,"实者泻之,虚者补之".宋代儿科医家钱乙曾说,"小儿脏腑柔弱,易虚易实,易寒易热".既然小儿也有虚证,按照"虚者补之"的理论,当然是可以进补的.从现代医学的观点来看,儿童的内脏器官和各系统的功能都尚未发育成熟,其新陈代谢旺盛,生长发育迅速,易受各种内外因的影响,引起营养方面的紊乱和感染疾病的发生.     

冬令进补先调理

经过夏秋季节,人体大量出汗,耗费了体力和能量,损伤了阳气,冬令进补是非常必要的。但很多人只是为了进补而进补,进补的盲目性大,进补效果怎样？却很少有人了解。进补除了要根椐自己的身体素质、亏虚情况,选择合适的补品之外,更重要的一点是,     

补虚中药你会用吗?

用中药进补已逐渐成为很多人的日常习惯,随着生活水平的提高以及中药的普及,很多补虚的中药也常出现在人们的餐桌上。不过,面对琳琅满目的补虚中药,要怎么选择呢?中药进补并非要选药效越强的,进补要根据每个人的体质,辨别具体的虚证类型,对症进补。其次要根据"虚"的不同程度,选择此类进补中药的品种。对于身体不是太虚弱的人,其实只需要在日常中适当食用普通的对症药膳即可。     

四季如何进补

冬天来了,许多老年人从养生保健的目标出发,按照传统医学的引导,开始进补。“进补”一词,在我国传统医学和养生学中具有重要的地位,我国中医早就有“虚则补之”一说。其实不只是冬季,其他季节如春、夏、秋三季也是需要进补的,只不过这四季的进补各有各的特点、各有各的不同内容而已。然而,进补也和用药一样,具有很强的针对性,也需要对症,才能收到应有的效果。如果盲目进补,不但起不到应有的补益作用,而且还会导致某种疾病的发生。那么,为什么冬季进补最为适宜,其他三季为什么也需要进补,什么是进补药物或食物,如何正确进补等等,像这样的问题…     

科学进补,秋冬季节给男人一点“春药”——男人新养生

<正>秋冬季是一年中最适合进补的季节,尤其是男人,最需要"补",冬季饮食的"补",应以补肾固阳、养血固精为本。"男人要加油"、"要健康先补肾"、"让你的肾脏充满活力",每年到了秋冬季节,进补就会被提上日程。其实,秋冬进补是中医学的一条原则。在中医看来,四季之中,春生夏长秋收冬藏,天道如此,人也应如此。秋冬进补,顺应季节的变换,也是人体健康的需要。但秋冬如何辩证科学有效地进补,还是需要引起注意的。     

秋季养生 四大忠告

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补，应注意五忌：一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒。二忌慕名进补。认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以服用的人就多。其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血。三忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反。四忌多多益善。任何补药服用过量都有害。因此，进补要适量。五忌以药代食。重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。     

“冬补”莫冷落素食

正在我国,人们有冬令进补的习惯,"冬令进补,上山打虎""冬补三九"等民间格言流传于世。在很多人眼中,"荤食"是最好的补品,因而冬季一定要多吃牛羊肉、多喝鸡汤。事实上,随着社会的发展和人们物质生活的极大丰富,冬令进补内容也应有所改变。不能一味地靠吃大鱼大肉来进补,日常看似平淡的素食也很适合冬季进补。山药是物美价廉的"补"品,其味甘,性平,有益气健脾作用。其所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃的消化吸收功能。另外,山药含有的     

合理"进补" 无碍瘦身

冬令进补是我国的传统,它的科学性是毋庸致疑的.但是有的人,特别是爱美女性,一听到"补"就会想到肥胖,其实这是对冬令进补的一种误会. 首先,所谓进补是补其所缺,即补虚.而肥胖者也不全是营养过盛,它也可以是营养不良的表现.     

冬季养生——走出误区

冬季进补,"藏"字优先根据中医"虚则补之,寒者温之"的原则,在初冬膳食应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高人体的耐寒能力。冬季饮食养生的基本原则应该是以"藏热量"为主,因此,初冬宜多食有羊肉、狗肉、鹅肉、     

立秋莫盲目“贴秋膘”

俗话说:"一夏无病三分虚。"立秋一到,早晚天气虽然凉爽,但白天仍有燥热的"秋老虎"肆虐,人的身体极易出现倦怠、乏力等。根据中医"春夏养阳,秋冬养阴"的原则,"贴秋膘"是十分必要的,但不可以乱进补,应注意避免以下问题。     

三伏天要慎进补重调养

国人一向有进补习惯,加上暑邪耗气伤津,于是有人认为"三伏"天更应进补。其实这种观念是不科学的,"三伏"天应慎进补、重调养。"三伏"进补不慎适得其反。"三伏"天的特点是温度高,湿度大,白昼时间长。在这种环境中,人     

中医专家教你秋冬养生进补全攻略

秋冬来临,天气渐渐变冷。在这季节转换之时,一些急重的病症往往最容易发生,而我们日常的养生保健也要作出相应的调整。另外秋冬是进补的大好时机,一些朋友也准备了不少进补药材,打算在这个季节里好好补补身子。但进补也好、平常的养生保健也好,都要适应季节的变化和自己的体质,才不会弄巧成拙,起到反作用。今期,我们请到了广州中药大学第一附属医院六内科主任——蔡文就教授,让中医专家来说一说秋冬季节该如何养生保健和适度进补。     

大雪要进补 这几种食物别错过?

<正>大雪是"进补"的好时节,素有"冬天进补,开春打虎"的说法。大雪食补以补阳为主,阴虚之人应以防燥护阴、滋肾润肺为主,可食用柔软甘润的食物;阳虚之人应食用温热、熟软的食物。那么,大雪进补吃什么好呢?1、羊肉"冬天进补,开春打虎",大雪提醒人们要开始进补了,进补的作用是提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善,健康过冬。老南京人大雪进补爱吃羊肉,驱寒滋补,益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力。羊肉还可以增加消化酶,帮助消化。     

金秋十月养生经

秋季气候凉爽．正是进补的好季节。中医讲“虚者补之”,故素体不是虚候者,无需进食补品。虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反会伤害身体。     

冬令进补忌盲目

随着生活水平的提高,人们出于增强体质,增进健康的目的,常常想用补品补一补身体。但由于不注意进补的时间、方法和对补品的选择,盲目进补,结果有服人参而致鼻衄、四肢软弱、食欲不振等不适;不少儿童服补品而致性早熟……所以古人有“补药不可妄用”,“药补不如食补”之说。但若是身体亏虚、或大病久病之后,适当进补也是必要的,只是进补时一定要注意以下三点: 一是要注意进补时间。何时进补才能收     

冬季乱进补 补出新麻烦

<正>我国民间有"冬季进补,来年打虎;冬季不补,来年受苦"之说。意思是说,如果一个人在冬季适当进补,第二年的体力就能强壮得像武松一样可以打虎;冬季如果不进补,第二年就会因罹患疾病而受苦。从中国传统的养生学角度来讲,冬季进补也是有道理的,因为冬季属于"伏藏"的季节,在此季节进补具有增强人体的体质和预防疾病的作用。但如果不分青红皂白的乱补,非但起不到补益的作用,还可能补出麻烦来。常见有以下几种误区。     

冬季——进补的大好时节

一年四季,春生、夏长、秋收、冬藏,唯冬令进补,最为适宜。中医早就认识到,冬令时节天寒地冷,人体阳气收藏,气血趋向于里,身体出汗较少,消化功能较旺。所以,此时进补易于吸收藏纳,既能调节恢复身体,养精薷锐,增强抗病能力,又能补虚疗疾,延年益寿。因此,冬令确是进补强身的大好季节。一般来说,进补不外药补     

冬天补海参,效果赛人参——优质海参保健康,每天仅需9元?

<正>冬令进补关键时,中老年进补选海参俗话说"三九补一冬,来年无病痛",冬令进补在我国历史悠久。古人认为,冬季是"生机潜伏、阳气内藏"的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究"养藏之道",适时进补,更好地发挥食材、药材的作用,提高机体的抗病能力。说到冬季进补的首选,海参中所含的海参多肽、18种氨基酸、牛磺酸、胶原蛋白、硫酸软骨素、多种维生素和微量元素等是对人体最全面的营养补充,而其易吸收、低胆固醇特点,也使其成为中老年冬令进补的首先佳品。