节后肠胃不适饮食调

正春节过后,很多人会出现肠胃不适。因此,在日常饮食方面应以温、软、淡、素、鲜为宜,并且日常三餐一定要注意定时定量,少食多餐,才能使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。吃了几天的大鱼大肉后,要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复     

消化不良的常用中成药

春节期间,无论亲人团聚还是朋友畅饮,美酒佳肴一桌接着一桌地吃下来,过多摄入的高蛋白、高热量、高油脂类美食首先伤害到的就是脾胃;再加上有些人要么不分昼夜地上网,要么尽情地消遣娱乐,饿了就以零食、饮料等充饥……饥一顿、饱一顿的更使肠胃不堪重负。当肠胃自身的调节能力     

胃病吃盐多 犹如“伤口上撒盐”

最近,瑞典一项研究表明,吃盐过多是刺激肠胃、产生大量胃酸的一个重要因素。与日常饮食较为清淡的人相比,吃盐多的人患胃病的几率要高70%以上;每月吃成鱼或咸肉类食品两次以上的人,与不吃的人相比,患胃病的几率要高出一倍。现代都市人大部分都处于"工作太紧张、吃饭没准点"的状态,肠胃不好成了通病,经常会感到"反     

轻食健康风

近期，一种饮食新风逐渐兴起，即少食多餐，在三餐之余选择性地少量进食，以调整肠胃，使身体健康。这正符合了国际饮食“轻食”的潮流。所谓“轻食”含义很广，即食物是低热、低脂的；吃得分量要少；食物制作过程简单便捷，既可以在外面吃，也可以自己动手制作；吃的时候，要保持轻松的心情……     

作息不规律小心肠胃罢工

早餐吃太早想吐?晚上吃太晚睡不着?营养科专家表示:这都是因为逆时而行,肠胃消极怠工所致。武警广东总队医院营养科曾晶主任指出,如果不定时作息,很可能早上食之无味、晚上梦多易醒。而中国的一些传统食物如馄饨、面条、饺子、汤包、粥等符合医学"半流质"概念,因此适合做早餐、病人餐以及夜宵。     

文摘

定期吃顿无盐餐世界卫生组织建议,每人每日盐摄入量不应超过6克,对儿童和未成年人来说尤其如此。一项由亚洲、欧洲和美洲科学工作者联合进行的研究也表明,定期吃一顿没有食盐的午餐或者晚餐,会给健康带来许多好处。科学家们认为,没有食盐的食物有利于平衡细胞内外渗透的压力,从而释放了部分对细胞不利的因素,这是一种全身现象。它提示了那些摄取大量食盐的人,应当定期吃一些清淡或者没有食盐的食物。尤其是那些经常在外就餐的人,平时并没有办法控制食物中盐的含量,因此建议每周吃一次无盐餐,让肠胃和血管得到充分净化。当然,无盐餐不能吃得…     

饮食

<正>5种养肠胃的好食物春天,如何调理好肠胃呢?营养师建议,不妨多吃以下5种食物:1.卷心菜含有抗溃疡因子,经常食用可保护胃黏膜;2.南瓜能保护胃壁,减少溃疡发生;3.木瓜有助于分解并加速蛋白质吸收;4.山药能促进肠胃消化吸收;5.姜可以缓解因受凉引起的胃痛。南瓜籽可改善睡眠、减轻压力很多人心情不好时喜欢用吃东西来缓解压力,     

秋季多吃橘子易上火

酸酸甜甜的橘子,很多人都喜欢吃,而秋季又恰好是橘子的上市时节,但是,你知道吗?橘子吃得多,容易上火,而且吃得不当,容易引发"橘子病"。橘子,别看它含水分多,吃起来酸酸甜甜的,其实它含有较多的热量,如果一次食用过多,容易上火,出现口腔炎、牙周炎等症状。而且还会出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等现象。对于那些肠胃功能不是太好的人,吃得太多橘子,容易引起胃粪石的毛病。并且,吃多橘子,还容易出现"橘子病",     

肠胃求"减负",茼蒿有良效

症 放纵吃喝后,肠胃吃不消 现在人们越来越注重饮食健康了,偶尔放纵享受一番大餐后,都不忘把"轻食"安排上,吃点蔬菜沙拉,以求给肠胃"减负". "轻食"是一个统称,指分量轻巧的食物,更讲究一点的,不仅食物分量要少,而且要少油、少盐、少糖和低热量.简单来说,"轻食"也可以看做是一种"减肥餐". 热衷"轻食"的人,有的是为了减重,也有的是为了摄入更多"健康"的食物. 其实,据食材的药性,选择一些本身就能"化痰湿"的蔬菜,我们的传统膳食一样可以实现"轻食".     

有些食物不宜吃鲜

正吃"鲜物"是很多人的爱好。的确,很多事物都是越新鲜越好吃,新鲜瓜果能最大限度地保持自身的水分,吃起来比较脆。然而,并不是所有食物都适合吃鲜,有些食物吃鲜不仅不会带来更美的口味,甚至会适得其反,给健康带来伤害。新鲜黄花菜不宜多吃。这是由于鲜黄花菜中含有秋水仙碱,这种物质尽管本身无毒,但经过人的肠胃吸收     

吃的10大平衡④

7干Vs稀的平衡干与稀的平衡,是讲每餐应该有干有稀。但是有些人往往图省事,或者没有做汤的习惯,一天数餐只吃干食。这种习惯,不仅影响了肠胃吸收效果,而且,长此以往会因只吃一两种食物,而引起各种维生素缺乏,营养成分比例失调。因为不论你是熬米粥,还是下汤面,或是做菜汤,都能为一餐中增加几种营养成分。当然,餐餐吃稀也不是良好习惯,现代紧张的生活节奏,只吃稀食恐怕也难以支撑。总之,有稀有干,吃着顺当舒服,到了肠子里也易消化吸收,何乐而不为呢?摄入Vs排出的平衡摄入与排出的平衡是指吃进去的热量要与活动消耗的热量等量齐观。人生命的…     

夏季吃热面条保护肠胃更健康

夏季是肠胃疾患多发的季节,不少病因都是饮食不节所致。炎热的夏季吃点爽口的凉面会让人在一定程度上感到"解暑",但夏季吃凉面不如吃热面对健康有利。夏季气温高,细菌繁殖快,若吃到不卫生的凉面很容易诱发肠胃疾病。老年人、孕产妇、脾胃虚寒者,肠胃功能抵抗力较弱,也不适合吃较多凉面。虽然夏季天气炎热,但是很多人都能用空调来调节室内温度,无论是办公场所、家中、地铁、公交、商场等等地方,基本都有空调的凉爽,所以身体很少出汗,吃点热面,有助于让身体适度出汗,利于带     

孕期呕吐知多少

许多准妈妈都有孕期呕吐的症状.但是你知道吗?孕期呕吐也有可能预示着其他疾病,单纯的孕吐也不可以随意任性处理,而是要使用科学的方法. Q1:呕吐厉害可以多吃酸、辣吗? A1:怀孕初期常有呕吐、恶心和胃口不佳等症状,为压制孕吐,有的孕妇索性餐餐吃话梅、果脯等酸味零食,其实这样并不能缓解孕吐症状.孕吐是由于胃酸分泌不足、胃肠功能失调才会出现的.虽然酸、辣口味的食物可以刺激胃酸分泌,但如果长期大量食用,可能会损害肠胃功能,例如话梅吃多了会伤脾,辣椒吃多了会损伤胃肠黏膜.如果准妈妈孕吐得厉害,应尽快到医院检查并进行治疗,才能缓解症状.     

自助餐这么吃才健康

<正>如今,自助餐越来越多的出现在人们的身边。自助餐提供的食物种类多样,为人们搭配出健康膳食提供了非常好的原料,尤其是相比普通的桌餐,更容易实现"饮食多样化"。吃自助餐有的人担心会发胖,有人担心吃得少亏本。没有不合理的食物,只有不合理的饮食方式,吃自助餐只要注意一些细节,就能吃出健康。     

怎么吃蔬菜才能最有效地控血糖?

正现在越来越多的人了解到控制餐后血糖的好处,也在尝试各种饮食控糖的方法。除了糖尿病患者和有妊娠糖尿病的怀孕女性,还有想减肥降脂的人,想控制脸上痘痘的人,都知道要选择低血糖反应的食材。控制血糖,多吃蔬菜对于大部分人来说,三餐中有一餐甚至两餐,都只能吃白米饭加日常菜肴,怎样才能让血糖控制得好一些呢?国外的一些研究已经给出了方案,即多吃蔬菜。     

春节后肠胃如何“清洁”调理

春节七天长假,想必你一定玩得过瘾、痛快。不过,一连几天大鱼大肉,你的肠胃已经开始拉响警笛了。为此,医学专家提醒,春节过后,你的肠胃可能需要"清洗"了。■清淡食物配粗粮吃了几天的大鱼大肉,想必也吃腻了,这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。专家建议,节后几天的主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时,多喝粥和汤,比如新鲜的     

夏季调理“粥”帮忙

进入夏季,天气炎热,很多人都不适应,出现食欲减退、精神不振、肠胃不适等症状。暑温挟湿,客易使人有胸闷、身重、苔腻、口干、口苦之感。此外,在炎热、潮湿的环境下。年老体弱者的心脑血管疾病也很容易加重……因此,专象提醒,这段时期切不可吃过于油腻的食品,不妨多吃一些味道清淡的粥水,好好调理一下肠胃。     

做个爽口凉拌菜

<正>夏秋季气温比较高,人们的食欲也不太好,这个时节人的肠胃功能最弱,饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。所以在这个特殊的季节,饮食上必须注意调节,该吃的适量吃,不该吃的坚决不能吃,所谓病从口入,要把好开口关,吃出美味,吃出健康。饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应该选择具有清淡滋阴功效的食物。气候特别炎热的时候,适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适,但是这些食物不宣吃得太多。     

饮食

<正>久坐宜多吃促消化的蔬菜久坐易导致肠道蠕动不足。营养科专家建议,久坐族要多吃以下食物:1.莴苣:有开通、消积的作用;2.空心菜:可预防便血、痔疮;3.韭菜:有"洗肠草"之称;4.菠菜:有润燥、滑肠的作用;5.红薯:可宽肠胃,通宿便;6.白萝卜:可促进消化和胃肠蠕动。     

法国人饮食撷趣

法国不仅历史悠久,而且有着载誉世界的美酒佳肴。这是法国人经过许多个世纪的摸索而产生的结果。中国人常说吃在广州,而西方人则认为吃在巴黎。可见,吃也是一种文化。不同的种族、不同的文化背景形成了各不相同的食物结构和饮食习惯。即便在喝酒、饮水、宴请、待客等方面也存在着各自不