秋季养生面面观

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。——《黄帝内经》 俗语云：“一夏无病三分虚”，夏天的湿热积累了湿浊、毒素，使人抵抗力下降，秋气渐盛之际，接踵而至的冷空气，使一些胃肠道、呼吸道和以脑血管等疾病高发。为了安度秋季、以健康的身体迎接冬天，秋季养生被提上重要日程，“春捂秋冻”、“贴秋膘”、“滋阴补肺”……健康养生，这样做对吗？看看专家怎么说。     

“春捂”有门道 养生要得法

俗话说“春捂秋冻”,中医认为,“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要,也是预防疾病的自我保健。适当“春捂”,能起到很好的养生防病效果,但该怎么“捂”呢？乱“捂”可是会养生不成反致病的,那可真是没事找事了。     

有些部位不能“冻”

“春捂秋冻”是人们在长期的生活实践中总结出来的养生方法.“秋冻”不是提＆#183;倡冻得瑟瑟发抖,应以“略感凉意,但不觉寒冷”为原则.要想“冻”出健康,这里还大有学问.     

“春捂秋冻”，但这些人“冻”不得

春、秋二季处于冬夏交替之间，天气变化无常，热中有寒，寒中有热，人们不太容易适应，因此疾病发生率和旧病复发率相对较高。     

“春捂”要捂对方法

“春捂秋冻”，适当“春捂”是预防疾病和自我保健的养生需要。春季由于血管还处在收缩状态，温度调节系统功能较弱，人们适当多穿些衣服适应忽冷忽热的天气变化，预防呼吸道感染等疾病；“春捂”也是一种抗热锻炼，     

冠心病患者最怕“倒春寒”

许多冠心病患者经过了冬季严寒的考验，没有发生心绞痛或心肌梗死，也算松了一口气。春天来了，气候转暖，可以到户外去活动一下筋骨，呼吸新鲜的空气，真叫人神清气爽。可是在高兴之际，一些患者忘记了“倒春寒”的来临，不注意收看天气预报，过早脱下保暖衣物，没有坚持“春捂秋冻”的养生原则，结果导致心绞痛或心肌梗死发生。     

“春捂”怎样“捂”？

“春捂秋冻，不生杂病”，这是一句家喻户晓的民谚。从中医理论讲，“春捂”既是顺应春季阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良方。人们早已认识到，过早脱去厚衣服易受寒，寒则伤肺，易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等疾病。     

秋季养生防“秋燥”

所谓“秋燥”和“秋燥证”是中医学的概念，当人体处于亚健康状态时称“秋燥”，而发展为疾病状态时称“秋燥证”。     

春末谨防脾胃病“轧闹猛”——访上海名老中医、脾胃病专家朱凌云

寒邪犯胃易致病 朱;麦云教授说,春天多风,气温变化较大,稍有不慎,人就容易受感风寒。在外邪之中,寒邪最易犯胃,易伤胃之阳气。一些年轻人不太注意“春捂秋冻”,不知道胃肠最忌寒凉,穿得少、吃得冷,结果引发了胃痛、腹痛、腹泻等胃肠疾病。而且,冷热不定的天气会刺激胃酸分泌,