读者心声

尊敬的编辑同志:　　我是《现代养生》的忠实老读者,从1988年开始订阅《中国气功》,直到现在已有16个春秋。我把《现代养生》视为延年益寿的指南,强身健体的好教材和家庭医生,当作良师益友。　　每月上旬,收到《现代养生》之后,如获至宝,逐字、逐句、逐段、逐篇的认真阅读;对适合自身需要的文章,反复阅读;对精美而有价值的文章,则重点抄摘于笔记上。不仅自己阅读。遇到好的文章,如《生活方式与健康长寿》、《谈四季养生》、《佛门弟子的养生之道》、《增强人体免疫力八法》等,则自费复印多份,邮寄给亲朋好友,以使他们改进生活方式,自我保健,…     

《现代养生》--我的良师益友

我在读大学时就与《中国气功》结缘相识了，现虽改名为《现代养生》，但仍对其痴心不改，独爱有加。本刊贴近实际，贴近生活，朴实率真，知识丰富，可信度高，实用性强，可以说期期精彩不断，篇篇精雕细琢，读后让人愉悦，令人欣喜。当然，这无不凝结着全体编辑老师的心血和汗水，无不体现了广大读者对该刊的深情与厚爱。在此，对其高度负责的精神表示衷心感谢和崇高敬意!     

《坐忘铭》释

闲暇之际,翻阅明·郑宣所著《昨非庵日篡》,书中有一篇《坐忘铭》云:“常默元气不伤,少思慧烛内光。不怒百神和畅,不恼心地清凉。不求无诌无媚,不执可圆可方。不贪便是富贵,不苟何惧公堂”。细读详审,耐人寻味,堪称是心身康健的法宝。坐忘,系指端坐而全忘一切物我、是非差别的精神状态。现将《坐忘铭》作一简释,以飨读者。常默元气不伤:“默”,即不说话,不出声。“元气”是人体生化动力的源泉,周身脏腑组织器官得到元气的激发和推动,才能发挥各自的功能。元气愈是充沛,脏腑功能就愈旺盛;身体也就健康无病。如果想要保养元气,最好的办法莫过…     

我与《现代养生》结了缘

我是2002年开始订阅《现代养生》的?当我第一次读到这份独树一帜的刊物时，就如千里姻缘一线牵与我结了缘。它成了我的“老伴”，让我入迷，3年来对这份刊物一期期、一篇篇，从始至终都是认真阅读，我认为这份刊物具有五大鲜明的特点：第一，定位准确。在读者对象上显示了以中老年人为主体，兼顾其他人群，因而读者众多，影响面大，刊效正佳，满足了中老年养生的需求，受到了中老年人的宠爱。     

花甲“充电”与时俱进

岁进甲申，年届花甲，追昔抚今，感慨尤深。花甲老乎?鬓发苍苍，齿牙减少，腿脚失灵，反应迟钝；再看后学诸子，生龙活虎，蜂拥而来，加之外孙女问世，隔代人相对，相视，返观自己，焉能不老!然则，花甲果老否?放眼神州、环球，耄耋、期颐“顽童”“靓女”，争奇斗艳，各领风骚；诸多文化科技前辈，神采焕发，硕果纷呈；剖看丹心，依稀年少，回顾初衷，百事待做，甫近60足龄，何敢言老!惟有不断“充电”，与时俱进，方可永葆青春，无悔人生。     

我的几条建议

编辑同志：您们好! 我已是八旬老人，新旧社会的报刊、杂志曾读过不少，但大都一睹了之，并无特殊印象，唯对《现代养生》情有独钟，成为自己晚年生活中的精神食粮，一刊在手，增知识、保健康、添乐趣、舒身心，常常爱不释手，不离左右。《现代养生》不仅栏目、内容吸引人，更主要的是具有很强的实用性，给我指出了一条自我疗疾保健的养生之路。     

健康为艺术护航——访著名歌唱家李光曦

不久前．记者去听了一场演唱会．演出中的一幕给记者留下了很深的印象：七十多岁高龄的著名男高音歌唱家李光曦与他的女儿、歌唱演员李崇合唱了难度很高的著名歌剧《茶花女》中的两个唱段．其声音依然是那样的高昂、美妙，观众在享受艺术的同时．无不感叹李光曦有一副好身体。     

把握关键时段，健康活到百岁

养生学家认为：老年人有几个容易遭致危险的特殊时间，需要引起特别注意。     

青年更需学养生

提起养生,多数人从为这是老年人的事情,中青年正忙于事业,无暇顾及。此言差矣,殊不知青年人注重养生更有利于工作和事业。 在这里先说一段我的人生经历:在上世纪九十年代,我一直在基层乡政府做领导工作,那时年轻力壮,工作扎实、肯干,几年来也取得了一些成绩,并受到领导和群众的好评。后来组织上准备安排我担任更重要的领导职务。恰     

李渔的《闲情偶寄》谈颐养（三）

在李渔的《闲情偶寄》第六卷里，收载有《止忧》篇：本篇在养生方面的论述颇富哲理性，很值得仔细玩味。     

现代养生良师益友

我自2004年订阅《现代养生》,每期都篇篇读,有的则详研细读。研读采取:记、摘、汇、试、写的方法。 记,记录警句、原则;摘,摘抄要点和重要章节;汇,汇集记录、摘抄的内容,分别成册,以便查用;试,试行,对气功功法,防治疾病的各种方法,根据自己的身体状况,或适合自己病情的方法,进行实际习练、试治;写,写心得体验。　　采用《现代养生》中一些文章讲述的气功功法,以及防治疾病的方法,试过之后,深感受益匪浅。　　我自1959年参加教育工作,因工作负担繁重,加之1960年自然灾害又导致身体虚弱,病及全身。1970年曾患肺病、胃肠病常年不断,极易…     

《现代养生》伴我度晚年

编辑同志,您们好!我是《现代养生》的一名热心读者,家住四川宜宾北部山村,穷山僻壤,交通不便,信息闭塞,村民世代种粮为生,生活艰苦。老伴病故多年,我孤独寂寞,日复一日,度日如年。近邻和亲友都说我瘦了,头     

养生四忌

累了才歇 累了才歇,不错。累了,困了,是大脑向你发出警告:告诉你应该歇息歇息了,否则,就难以继续工作或学习了。 有时候,从事某一项工作时,尽管身体没有感觉累,但心里已经腻烦了,思想开始“走私”、“溜号”,注意力已经不集中了。这时,身体内蓄积的代谢废物,如乳酸、二氧化碳等等,已经超量了。大脑告诉你,它已经受不了啦,应当适当体息一下。特别是在从事枯燥、单调的重复工作时,更容易发生这些情况。这时,     

新年寄语

金鸡唱晓,阳光灿烂,新的一年欢歌笑语地向我们走来。回首4年来《现代养生》48期所走过的路程,深感我们每一步都得到了热心读者和辛勤作者热情的关心和爱护;每一步都凝结着每一位编辑的心血与劳动;每一步都饱含各级领导的指导与厚爱。2004年《现代养生》同时荣获河北省优秀期刊、华北地区优秀期刊称号,这是我们大家共同努力所得。杂志封面从中草药及其介绍到颇为高雅的山水画,内文字体由原来的小五号改为五号,纸张及内文印刷质量显著改善,删除了一些读者不喜欢的栏目,增设了“本期话题”,一期谈一病,从病因、病机、症状、诊断到治疗、预…     

说说心里话

《中国实用乡村医生杂志》编辑部的同志们： 你们好! 多年来，我一直是贵刊的忠实订阅者。感谢贵刊给我们乡村医生一个说说心里话的论坛。看到贵刊，就象看到一位知心朋友，心里面有一肚子的话要说。今天，就目前乡村医生的现状跟你们说一说心里话。     

想得开放得下

养生之道甚多，“想得开、放得下”应该是重要的一环。有这样一个故事：一个富翁背着许多金银财宝去寻找快乐，找了很久没找到，沮丧地坐在大道旁。这时，走来一个智叟,富翁拦住问：“我家财万贯，有吃有穿，为何找不到快乐？”智叟笑言：你是“想不开、放不下啊!”你拥有那么多钱财，     

我的几点建仪

编辑部同志： 你们好! 《现代养生》自创刊以来，越办越好，深受读者的青睐。我是受益者之一。 我看到很多读者都在贵刊发表了文章，其中也反映了我的心声。为了贵刊未来，想提几点建议：     

谈袁开昌的《养生三要》（二）

上期谈到，清代袁开昌《养生三要》的第一部分“卫生精义”，共收录文章40篇，并对前三篇作了介绍。第四篇则是“眠、食二者为养生要务”，同样在摄生保健方面发表了许多有价值的见解。     

《现代养生》为我“加油”

我在2003年3月结识《现代养生》杂志,看到第2期上秦宁先生发表的《擦胸可防癌抗老》,它比我1979年7月9日看到的发表在《辽宁广播电视报》上的《擦胸防癌抗衰老》更加详细地阐述了擦胸能“防癌抗老”的作用,更增强了我习练此法的信心。它促使我从3月10日起加强操练,480多天以来,每日擦胸平均高达365次左右,比前5年每日平均多擦摩188次,这对我的健体强身起到很大的助推作用。我特别重视并坚持操练此法的主要原因:一是我从30岁起就体弱多病,以致单位里爱开玩笑的朋友给我起了许多外号,归纳起来不外乎是:“搓衣板儿,二级风,棺材瓤子火里扔”之类…     

提篮买菜乐悠悠

本人今年七十有七，身板硬朗，腿脚矫健，可以说耳不聋，眼不花，您要问我有啥养生秘诀，很简单，两字：买菜，这不，一晃都十多年了，日积月累地我总结出买菜五乐趣来。