春季食补当喝粥

牛奶大米粥：牛奶250g,大米100g,白糖10g,置砂锅上煮成粥。牛奶大米粥富含蛋白质、糖类、钙、镁等多种维生素,且易于消化吸收,有镇静安神,抑制肿瘤,清热通便,补虚健脾,消除疲劳等功效,尤其适合体虚乏力者食用。     

春季养阳正当时

春天,冰雪消融,万物复苏,这是一年中最美好的季节。然而也是“百草发芽,百病发作”的季节,注意春季保健非常重要。     

春季食补“肝”为先

春季,气温转暖,万物生长,百废俱兴。按照中医学的观点,人与自然息息相应,人体少阳之气在春季也处于生发旺盛之时,故饮食当同护初生之阳气。自然界的春、夏、秋、冬,又与人体的心、肝、脾、肺、肾五脏的调养相关,春季就与肝胆相关。     

试论老年人的食补与药补

关于老年人的药补与食补,自古以来,医家即注意如下若干原则。一、药补不如食补《内经》曾提出“春夏养阳,秋冬养阴”的养生之道。后世医家,如隋代巢元方的《诸病源侯论》、元代朱丹溪的《格致余论》、明代李梴的《保养论》、高濂的《遵生     

老年人体虚的食补与药膳

气虚是某一脏腑或全身功能减退的表现,时常伴有倦怠乏力、食欲不振、腹胀便溏、气短懒言、声音低怯,多汗自汗、头晕耳鸣、心悸怔忡、舌淡苔白、脉弱无力等症状,人体有虚证时,多有某一脏虚的突出表现,应以此确定滋补调摄方法的依据。     

老年人春季如何保健

老年人由于脏器老化,机能衰退,适应性差,抵抗力弱,宿疾易发或诱发新病。因此,特别是在春季,应顺应时令,重视保健。"春气奋发"《内经》云:"春三月,夜卧早起,广步于庭……养生之道也。"老年人在力所能及的情况下,应多做户外活动,如散步、慢跑、做操、打拳、跳绳、练功等,以适应时令特点,这样既能使人体气血通畅,郁滞疏散,筋骨舒展,防病于未然,又可怡情养性,增强体质,祛病驱邪。     

老年人春季如何保健

老年人由于脏器老化,机能衰退,适应性差,抵抗力弱,宿疾易发或诱发新病。因此,特别是在春季,应顺应时令,重视保健。春气奋发《内经》云:春三月,夜卧早起,广步于庭……养生之道也。老年人在力所能及的情况下,应多做户外活动,如散步、慢跑、做操、打拳、跳绳、练功等,以适应时令特点,这样既能使人体气血通畅,     

谈老年人春季养生

老年人由于脏器老化,机能衰退,宿疾易发,也易诱发新病。《灵枢·天年》篇认为:"人老肝先衰",而春气通于肝,肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。应中医"天人相应"思想,老年人应注重春季的养生保健,做到未病先防,已病防变,从而达到益寿延年的目的。     

药补不如食补食补该怎样补

<正>补是针对虚证而言的,是补充人体所缺乏的营养物质,提高人体的抗病能力和免疫力,以达强身健体之目的。补法最常用的方法是药补和食补,而且大都认为“药补不如食补”。也就是说,要进补,首先要进行食补。正如唐代大医学家孙思邈指出“安生之本,必资于食,不知食宜者,不足以生存也”,又说“凡     

食补之法

何炳元曰:程钟龄谓药补不如食补。凡病邪未尽,元气虽虚而不任重补,则从容和缓以补之,相其机宜,循序渐进,脉证相安,渐为减药,谷肉果菜,食养尽之,以底于平康。顾松园曰:白花百合汤、麦冬汤清肺止咳;真柿霜消痰解热;人乳为补血神品;童便乃降火仙丹;雪梨生食能清火,蒸熟则滋阴;苡仁汤肺热脾虚服之有益;淡莲子汤、芡实粥遗精泄泻最属相宜;扁豆红枣汤专补脾胃;龙眼肉汤兼养心脾;鳇鲟鳔、线鱼胶(同猪蹄、燕窝、海参或鸡鸭荤中煮烂饮汁更佳)填精益髓;凤头白鸭、乌骨白鸡补阴除热;猪肺蘸白芨末保肺止血。以上诸物随宜恒食,此食补方法之大要也。虽然,…     

春季，老年人需防干眼病

春季天气干燥，风多雨少，容易发生干眼病。老年人随着年龄的增长，眼睛里的泪腺逐渐萎缩老化，分泌的泪液日趋减少，遇到春季干燥的气候，很容易挥发掉，故老年人在春季更容易发生干眼病。还有些老年人，怕发生高血压、高血脂、冠心病等，不敢吃肉、蛋、奶等含脂肪的食物，而维生素A是润滑眼睛的重要物质，它需要溶解在脂肪中才能被身体吸收利用，吃油脂少的人，常容易缺乏维生素A，引起干眼病。     

春季护肝正当时——和慢性肝炎患者谈谈自我养护

在临床上,春季历来是肝病的多发季节,特别是像慢性肝炎这种慢性肝病．在春季的复发率比其他季节要高。在春季肝脏功能转旺的时候,调养肝脏,防病治病,变得很重要了。     

药补不如食补，食补不如觉补

很多人都有这种体验，不管饮食多么科学，锻炼多么充足，只要一个晚上睡不好，精神就会委靡不振。为什么会这样呢？因为睡眠不好，就会影响胆和肝正常功能的发挥。胆是中正之官，《内经》中有“凡十一脏，取决于胆”之说，就是说五脏六腑都取决于胆的生发，全身气血都跟随胆气而起。胆经在子时（晚上11点至凌晨1点）最旺，此时人进入睡眠状态，胆就可以专心地分泌胆汁，完成新陈代谢。     

药补不如食补

俗语说：“药补不如食补”,民谚也有“猴头燕窝,不如多吃米馍”之说。金元时代名医张从正指出：“养生当论食补,治疗当考药攻”。唐代名医孙思邈在《千金方》中说：“凡欲治病,先以食疗,既食疗不愈,然后命药”。这些都说明平时饮食调养的重要性。     

食补注意啥

时辰是古时候的计时单位,这种计时法把一昼夜平均分为十二段,相当于现在的两个小时。我国古代的养生家根据昼夜阴阳的变化规律,制定了尤其适合于老年人的"时辰养生法",本法使人体顺应自然变化的规律,能收事半功倍之效,可资借鉴。     

食补对孩子至关重要

注意钙的充足供应 孩子长高主要是骨骼发育的结果,而骨的主要成分是钙。因此,家长要注意供给孩子充足的钙。孩子每天的钙需要量是700～800mg,适宜的供给量是每日不少于1g。食补是主要的补钙途径。     

冬季话食补

冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春。冬者，天地闭藏，水冰地坼。从自然界万物生长的规律来看，冬季是万物闭藏的季节，即阴盛阳衰，万物都潜藏阳气，以待春来。     

药补不如食补

常言道:“药补不如食补”。金代名医张从正指出:“养生当论食补,当考药效”。唐代名医孙思邈在《千金方》中说:“凡欲治疗,先以食疗,既食疗不愈,后乃用药尔。”这些都说明平时饮食调养的重要性。 但是,有些人以为要使身体健壮,非服用补药不可,说补药是“有病治病,无病强身”;也有的人迷信补药,本来身体正常,总以为吃些补药,可以增强体质,祛病延