中年养生二十诀

1测体重要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法,即用你身高的平方除体重,所得数的正常范围为20-25。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89,结果是25.95,表明超重。 2 不抽烟抽烟会使你寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人,30％是     

中年人养生二十诀

中年人如果能认真研究和坚持做到养生要决,有利于延年益寿。现提出二十法,供中年朋友参阅。 1、测体重 要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法,即用你身高的平方除体重,所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89,结果是25.95。正常指数是20—25。     

中年养生二十诀

中年人如果能认真研究和坚持做到养生要诀,就有利于延年益寿。现提出三十法,供中年朋友参阅。 1、测体重 要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法,即用你身高的平方除体重,所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89结果是25.95。正常指数是20～25。     

养生规则二十项

人怎样才能健康长寿?最近德国的医学科学家们通过调查研究,总结了20种养生方法,如能认真按此方法去做,将有可能多活20年。 1.量体重:要注意你的体重,过于肥胖会减少寿命。采用一种简单的计算方法,就可以查明你的风险因素,用身高的平方除体重,其得数如超过25即为超重。例如:你的身高是1.70米,用1.70×1.70,     

节食减肥有"暗伤"

判断胖瘦的方法很多,比如,用你的身高减105等于你应该达到的理想体重,再用你现在的体重除以理想体重,如果你现在体重超出理想体重≥15%,可能你是超重或肥胖,如现在体重比理想体重少15%以下,可能存在营养不良;或者用你现在的体重除以你现在的身高米的平方可以评估你胖瘦的程度,如果≥24.9可能超重或肥胖,如果≤18.5可能存在营养不良;最简单的判断方法是测量腰围,男士≥90cm,女士≥80cm就是超重和肥胖的危险人,俗话说皮带长一寸,寿命短十年。肥胖已成为男女老少共同关注的健康问题了。     

养生二十法

人到了50岁以后,就有一个问题:怎样才能多活些年呢?下面向你推荐20种养生之法。1.量体重 要注意你的体重,过于肥胖会减少你的寿命。减体重时,应避免急剧减少饮食量和体重经常波动。2.少喝酒 对某些人来说,酒有着特殊的危险 抽烟的人,酒又喝得很多,他们患食管     

北京市顺义区超重与肥胖人群流行病学分析

目的研究北京市顺义区居民超重及肥胖的流行病学现况及影响因素。方法 2011年采用分层随机整群抽样方法选取18岁以上北京市顺义区居民985名进行流行病学调查,分析超重及肥胖流行状况。调查分为询问调查和体格检查,问卷的内容为年龄、职业、教育水平、婚姻状况、抽烟、饮酒等基本信息;体格测量为身高和体重,计算被调查者体质指数(BMI),同时测量腰围(WC),计算体型指数(FI),分析身体脂肪分布情况;采用多元线性回归分析超重和肥胖相关危险因素。结果北京市顺义区18岁以上成年男性居民超重率及肥胖率分别为44.4%和24.7%,女性居民超重率和肥胖率分别为42.6%和30.0%。超重相关因素回归分析结果表明,大学及以上教育水平、已婚是男性居民超重的危险因素,而抽烟和饮酒是男性超重的保护性因素;年龄50~69岁是女性居民超重的危险因素。肥胖因素回归分析结果表明,饮酒是男性居民肥胖的保护性因素,初中、高中及中专教育水平是男性居民肥胖的危险因素,而年龄50~69岁是女性居民肥胖的危险因素,教育水平高中及中专和大学及以上是女性居民肥胖的保护性因素。结论北京市顺义区18岁以上成人居民超重及肥胖率较高,应针对相关危险因素加强超重和肥胖人群的干预。     

长寿“三字经”

怎样才能健康长寿呢？医学专家给我们归纳了如下“三字经”养生法。量体重要注意你的体重,过于肥胖会减少你的寿命。减轻体重时应避免急剧减少饮食量和体重经常波动。少喝酒酒能使人们增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒还能使血压升高,导致患心脏病或心肌梗死。不抽烟抽烟会使你平均减少10年寿命。在50岁之前戒烟的人,仍会恢复健康。     

济宁市中小学生体质指数正常范围和评估标准的研究

目的建立济宁市6～18岁中小学生年龄别身高(HFA)、年龄别体重(WFA)及年龄别体质指数(BMI)正常标准范围和评估模式,确立济宁市6～18岁中小学生超重和肥胖BMI界值点。方法通过对济宁市约3万余中小学生生长发育状况指标包含身高、年龄别体重及年龄别体质指数的摸底调查,应用LMS软件建立该市中小学生身高、年龄别体重及年龄别体质指数百分位标准值。结果获得了济宁市6～18岁中小学生身高、体重年龄别均值,WFA、HFA和BMI的P3、P10、P50、P90和P97百分位标准值各5组,BMI增加了P85;济宁市男生身高及体重在6岁开始就明显高于WHO标准,在16岁之前均大于WHO标准,到16岁以后开始低于WHO标准;女生的身高及体重在14岁之前均大于WHO标准,14岁以后则低于WHO标准。分别用当地标准(简称JNBZ)和WGOC两个体质指数推断出济宁市中小学生在6～18岁时的超重和肥胖流行情况(检出率),其平均值男生分别为18.2%、7.45%(JNBZ)和20.1%、9.50%(WGOC),女生分别为13.0%、4.07%(JNBZ)和13.7%、4.75%(WGOC),各年龄段男女性别超重和肥胖检出率差异有统计学意义(P<0.01)。结论获得了济宁市6～18岁青少年中小学生年龄别身高(HFA)、年龄别体重(WFA)及年龄别体质指数(BMI)百分位参考值,并建议把24.3 kg/m2和28.5 kg/m2界值点推荐为济宁市18岁男生超重肥胖危险的触发点,而把24.2 kg/m2和28.0 kg/m2界值点推荐为济宁市18岁女生超重肥胖危险的触发点。     

肥胖为何容易引发糖尿病

1肥胖引发糖尿病的危险(1)肥胖诊断:①标准体重法:身高(厘米)-105=标准体重,±10%为正常,10%-20%为超重,>20%为肥胖。②体重指数法(BML):实际体重÷身高(米)2,>23为超重,>25为肥胖。(2)肥胖分型:肥胖是脂肪细胞数量增多或体积增大,脂肪组织中储存过多的脂肪而言。①多细胞型:主     

中老年人的健康体检套餐

(一)心脑血管方面1．测量体重标准体重=身高cm-105或以体重指数计算(BMI)=体重kg/(身高m)~2≥25为超重。人过胖过瘦都会影响健康。超重或肥胖者往往患有代谢综合征,这是心血管疾病的重要危险因素。而体重在短时间内下降过多(未刻意减肥)往往提示有肿瘤的可能。     

保持健康体重 促进身心健康

健康体重保健康健康体重是指体重在正常范围内,一般用国际通用的体质指数(BMI,也叫体重指数)来衡量,即测量自身的体重和身高后,用体重(千克)除以身高(米)的平方得来。我国18岁以上的成年人,体质指数在18.5～23.9之间属于正常;低于18.5属体重不足;在24～27.9之间属于超重;大于28为     

温州市中老年人体重指数的分布及高血压的关系

目的　了解温州市区中老年人群体重指数 (BMI)的分布情况及与高血压的关系。　方法　抽样调查男性 60岁以上 ,女性 5 5岁以上的中老年人 15 5 0人 ,测量体重和身高 ,计算BMI ,并测量血压和调查高血压的患病情况。　结果　被调查人群中体重正常占 47.87% ,超重占 3 7.2 9% ,肥胖占 10 .3 9% ,并发现高血压的患病率明显地随体重指数的增加而升高 (P <0 .0 0 1)。被调查人群中 65～ 70岁 ,70～ 75岁两个年龄段的老年人超重和肥胖的发生率最高 ,合计达49.72 %和 49.5 4%。　结论　温州市区人群的超重和肥胖发生率并不低于北方某些地区 ,已成为危害老年人健康的一个重要的公共卫生问题 ,应引起广泛重视。     

博山地区4780名成年人身高、体重调查及体重指数、肥胖发生率的统计分析(人群肥胖症研究之一)

作者采用较准确的方法,对博山地区20岁以上不同职业的4780人(男3216,女1564),进行了年龄、身高和体重的调查,并对调查结果作了性别、年龄、身高与体重之问关系的相关、回归分析,得出推算标准体重的回归方程式、“正常成年男女身高与体重表”。按公式计算出体重指数,并拟定了20岁以上男女体重指数的正常范围(男0.1933～0.2525,女0.1951～0.2563)和体重超重、肥胖的体重指数界限值。按这个体重指数标准,本次调查结果男性属超重者占7.71％,肥胖占5.22％;女性超重占6.96％,肥胖占4.73％。本调查资料所载博山地区20岁以上人群年龄、身高与体重之间的关系及推算标准体重的方法,对国内其它地区也会有一定参考价值。     

如何计算体重指数?

问体重指数对健康的指导意义重大,那么如何计算体重指数呢?(江西许先生)答体重指数等于体重(千克)除以身高(米)的平方。其计算公式为:体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)~2例如:一个人的身高为1.70米,体重为65公斤,他的BMI=65/1.70~2=22.5(千克/米~2)。由于亚洲人和欧美人属于不同人种,故世界卫生组织(WHO)制定的体重指数标准不是非常适合中国人的情况,为此制定了中国人的参考标准。     

2014年南充市中小学生身高、体重及体重指数分析

目的了解四川省南充市儿童青少年身高、体重及体重指数状况,为采取针对性健康干预措施提供依据。方法采用分层随机整群抽样的方法抽取南充市2个地区4所中小学,共1 171名年龄在7~18岁的学生,测量身高、体重,计算体重指数(BMI)进行评价,分析比较城乡、性别、年龄差异。结果男生身高、体重均高于女生,身高性别差异从14岁开始体现,体重性别差异在8~9岁及15岁以后体现;城市学生的身高、体重均高于农村,身高城乡差异从12岁开始逐渐减小,到17岁后基本消失,体重城乡差异在9~12岁最显著。BMI评价结果发现超重178人(15.20%),肥胖101人(8.63%),轻度消瘦27人(2.31%),中重度消瘦14人(1.20%);评价结果与性别、城乡有关联(P0.001),不同年龄组也有差异(x~2=57.902,P0.001),超重和肥胖检出率男生高于女生,城市高于农村,7~12岁年龄组高于13~18岁组,超重和肥胖检出率最高的是城市小学男生(33.33%和28.67%)。结论南充市中小学生的超重、肥胖检出率已接近我国发达城市水平,在进一步加强农村中小学生营养补充的同时,应特别关注城市小学男生的超重肥胖问题,针对性地开展预防措施。     

大腹便便

“大腹便便”出自《后汉书·边韶传》:“边孝先,腹便便。”现在多用来形容肥胖的人。 大腹便便,是由于人体代谢失调,造成脂肪组织过多,在腹部积蓄而成。一般认为体重超过标准10～25％为轻度肥胖,超重25～50％为中度肥胖。正常成年人标准体重的计算方法是:标准体重(公斤)=身高(厘米)-100。当身高为166～170厘米时,标准体重(公斤)=身高-105。身高在171厘米以上时,标准体重=身高-110。超重的百分     

巨大儿与13～18岁青少年肥胖的关系

目的探讨出生体重4000g以上与青少年体质量指数（BMI）及腰围的关系,为探讨出生体重与青少年BMI及腰围的相关性提供参考。方法共抽取出生体重在2500g以上的13～18岁青少年3458人,测量身高、体重、腰围。根据出生体重分为巨大儿组（n=514）和正常出生体重组（n=2944）。结果巨大儿组身高、体重、BMI及腰围均明显高于正常出生体重组（P值均〈0.01）。巨大儿组超重、肥胖检出率分别为15.2%和10.5%,正常出生体重组分别为11.4%和6.5%。校正年龄和性别后,非条件Logistic回归显示,巨大儿组超重和肥胖的危险性分别是正常出生体重组的1.404和1.552倍。以腰围为应变量进行多元线性回归分析显示,性别、年龄、出生体重为腰围的独立危险因素。结论巨大儿组青少年BMI和腰围均存在异常。肥胖的预防应该从胎儿期抓起。     

出生重量指数对中年罹患代谢综合征的预测作用

目的　探讨出生重量指数与中年期罹患代谢综合征 (MS)的联系。方法　对 975名“宫内发育与成人疾病”队列研究人群 (男 4 94人、女 4 81人 ,年龄 4 1～ 5 2岁 )的身高、体重、血压和血脂进行了测定 ,并用稳态模式评估法计算胰岛素抵抗指数。根据 1999年WHO定义进行MS诊断。采用多因素logistic回归方法分析出生重量指数对中年期MS患病风险的预测作用 ,及其与成年体重指数的交互作用。结果　人群MS检出率为 180例 (18 7% ) ,出生重量指数 相似文献   

缩胃手术 减肥新招

杨女士身高1.70米,体重却达到了92.5公斤,体重指数BMI达到32。成人的正常BMI数值男性应为20～25,女性应为19～24,男性达到30～35,女性达到29～34就属于肥胖了。肥胖不但影响外表的美观,而且影响人的身体健康。肥胖的人更容易患糖尿病、心脏疾病、肾脏疾病、高血压、关节炎等疾病。女性肥胖还容易导致生育缺陷,患上乳