“被运动”不能减肥

震动腰带、甩脂机、震动弹力棒……以震动为主的被动运动减肥方式虽然不像以前刚出现时那样备受追捧。“尽可能不动,让机械帮你减肥”,这是都市人乐此不疲的话题。但专家指出,想靠被动运动达到减肥目的几乎是不可能的,所谓“局部瘦身”也是很难实现的。有效地主动运动、坚持不懈才是运动减肥的正道。     

懒人都喜欢的简易减肥方法

一、简单的30秒减肥法 减肥一定要做大量的运动吗？这种说法其实不是太正确，运动减肥讲究的应该是它的方式。而我们今天要推出的方式真的是在简单不过了，相不相信？餐餐只要30秒，就可以给您减肥的力量？     

5组普拉提坐着就能做

不要再说“每天上班没时间运动减肥了”，其实坐在办公室，抽出一点空余时间就能运动了。今天给大家介绍5组普拉提减肥动作，不需要多大空间，坐在椅子上就能轻松做到。     

生活中瘦脸10大法

1．运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。     

健身女神才是真的美

你还在拼命地节食减肥吗？现在都已经步入运动减肥为美的时代，即使你很瘦，但瘦得面黄肌瘦谁也不会觉得你好看。反而是瘦得健康，而且线条匀称，翘臀分分钟打败V脸。 肌肉=女汉子？大错特错，健身和肌肉才能塑造出真美女!果断放弃“好女不过百”的out观念吧。     

少吃多运动不等于能减肥

我国肥胖研究专家，江苏省有突出贡献的中青年专家，南京医科大学第二附属医院医学博士郭锡熔，日前郑重告诫肥胖者：少吃多运动不等于就能减肥！     

少吃多运动不等于能减肥

我国肥胖研究专家、江苏省有突出贡献的中青年专家、南京医科大学第二附属医院医学博士郭锡熔，日前郑重告诫肥胖者：少吃多运动不等于就能减肥!     

跟大明星学五谷瘦身

运动累得饥肠辘辘,却一粒米都不敢进,深怕稍一进食,这一个小时的运动就是无用功了。你还在这样为减肥而痛苦克制饮食吗？如果这样你就out了。像郑秀文那样为了减肥多少年都不敢吃饱饭早已经成为了瘦身方法过去式。现在明星中流行“五谷”减肥,多吃五谷杂粮,     

超慢跑 减肥更快速

正如今慢跑越来越成为一种时尚,既有很好的减肥效果,对身体健康也很有益处。专家表明,跑得越慢,瘦身效果越好。今天教大家超慢跑减肥需要注意的几个重点。慢跑成为风尚,但许多人还是认为运动就得要忍受痛苦、很累很喘。风靡日本的"超慢跑"运动颠覆大家对运动的刻板印象,不但不要求你天天跑,甚至还要你跑越慢越好。什么是超慢跑?它是一种以超乎想像的极慢速跑步的运动,体力能完全负荷,跑起来轻松愉快,虽然温和但功效却很强,其运动的强度为正常步行的2倍,燃烧热量也是走路的2倍,不但能长久持续下去,还是一项能增强记忆力与思考力的有氧运动。     

甩脂机“甩“出了什么？——终结甩脂机减肥神话

前一段时间，关于甩脂机的话题充斥了各人媒体，许多专家学者都站出来对这种产品的危害性进行了彻底的批判和揭露。最近，青鸟健身俱乐部的健身教练又从人体生理运动的角度，为大家阐释了甩脂机到底能否起到减肥效果、原因何在、减肥的关键因素在哪里等核心问题。     

减肥奇招，信不信由你（四）——时尚减肥——水中慢跑

在美国，成千上万的人到大海或游泳池里慢跑，这已成为当今美国最新的一项减肥运动。做水中慢跑运动，身体应垂直悬浮于深水中，鼻孔比水面稍高一些，四肢猛烈划动，象在水中扑腾的鸭子的动作。     

跟大明星学五谷瘦身

运动累得饥肠辘辘，却一粒米都不敢进，深怕稍一进食，这一个小时的运动就是无用功了。你还在这样为减肥而痛苦克制饮食吗？如果这样你就out了。像郑秀文那样为了减肥多少年都不敢吃饱饭早已经成为了瘦身方法过去式。现在明星中流行“五谷”减肥，多吃五谷杂粮，     

针灸减肥九大误区

针灸减肥是现在非常流行的减肥方式。相信大家多少对于中医减肥也有些了解，对于针灸减肥，很多朋友存在很多误区，这样只会越减越肥。为了帮助大家正确减肥，下面我们一起来看看是什么误区让我们瘦不下来。     

减肥食谱让你享瘦不停

有些MM为了减肥,想要瘦一点,再瘦一点,就一味地节食、过度运动。结果,体重是减下去了,可是,却以自身的健康为代价,这样多么的得不偿失啊。现在就向大家介绍健康的减肥方法,让大家边吃边享瘦。一、蔬果减肥食谱1.蜂蜜柚子茶材料：柚子、蜜糖。做法：（1）把柚子皮剥掉,柚子肉掰成小块放入盘中备用。（2）柚子皮切成细丝,放入盐水中腌制一个小时左右,接着用清水冲洗,然后放入锅内熬煮十分钟,去除苦涩的味道。     

在吃喝玩乐中减肥的秘诀

天气的转暖无疑给减肥人士发出了最后通牒。不赶快甩掉冬季积攒的一身赘肉，如何在即将到来的夏季展露美好身姿？于是，各种各样的减肥方法又开始大行其道，有的奉行魔鬼饮食，有的在健身房苦练，有的干脆吃药减肥，总之都是苦不堪言。且不说最终效果如何，单是这么辛苦，能坚持下去的又有几个？况且，错误的减肥方式，有时不仅达不到效果，反而可能赔上健康。其实，减肥没必要那么辛苦。有“天使脸孔，魔鬼身材”之称的台湾演艺界名人刘田井宏在他出版的《刘酬宏腱身书》中就教给大家，如伺吃喝玩乐不耽误，照样可以轻松减肥的秘诀。     

5组普拉提 坐着就能做

正不要再说"每天上班没时间运动减肥了",其实坐在办公室,抽出一点空余时间就能运动了。今天给大家介绍5组普拉提减肥动作,不需要多大空间,坐在椅子上就能轻松做到。一、瘦手臂在公司利用很短的休息时间,可以悄悄地用椅子瘦手臂。只要有一张比较结实的椅子,不管在哪里都可以进行练习。动作1:挺直腰杆坐在椅子上,双手掌心向下放在椅子边缘,指尖向着臀部的方向,膝盖要弯曲成90度角。然后臀部慢慢地向前移动,直到臀部完全离开椅子,悬在半空,双手用力     

糊涂减肥要不得

“我明明吃得很少。为什么还是长胖？” “我缸天部坚持运动了，还是没瘦下来……” 热衷减肥的人总是会发出这样的抱怨．究竟是努力不够，还是方法出错了？ 其实，那些被人奉为金科玉律的方法，很可能正好就是你减肥不成功的绊脚石。     

胡乱减肥小心触“礁”

脱去冬装的春夏季，减肥写上了女性朋友的日程。不过减肥不是小事，任何轻率、马虎或不科学之举招来的很可能是恶果。要知道，减肥的“航道”上“暗礁重重”，你得当心触“礁”——     

你的体温和健康有关

每个人的正常体温都有所不同，你是否想过体温和运动的关系?你的正常体温和免疫力高低有关?是非常神奇的，它不仅能影响人体的新陈代谢，还跟免疫力、自律神经息息相关。要健康、要减肥，都得先调整体温。     

麦吉减肥方法 享瘦4步骤

正不用节食不用运动,光吃也能减肥?这几年,麦吉减肥法被称为传说中最幸福的减肥方法。有很多人赞它真的有效,也有很多人说它真的不人道。麦吉减肥法有用吗?完成一整套麦吉减肥法又会对身体有什么影响?什么是麦吉减肥方法?麦吉减肥法,取自创始人Magic Banting的谐音,也是昵称。工作后深受肥胖困扰的作者麦吉2007年开始了人生中最后一次减肥。他深入研究了各种减肥理论和尝试了各种减肥方法后,制定出包含四个阶段的麦吉减肥法。麦吉减肥法脱胎于阿特金斯