不占时的隐形健身法

看着自己日渐发福的身形，却苦于安排不出时间跑健身房。对于白领们来说，其实利用一下生活、工作之余的碎片时间，矫正自己的坐姿、站姿，调整一下自己的饮食习惯，就能达到健身的效果。对于时下的懒人一族来说，这种不需要投入时间、精力等成本就能达到健身效果的“隐形健身法”，越来越受到关注。     

你还有由拒绝母乳喂养吗?

1.哺乳有助于产妇的体型恢复 怀孕期间母亲身体积蓄的脂肪,就是大自然为产后哺乳而储存的"燃料".哺乳消耗母亲体内额外的热量,喂奶母亲的新陈代谢会改变.不用节食就能达到减肥目的.正如母乳让宝宝有一个健康正常的体型,宝宝也同时帮助妈妈恢复体型.而现在许多妈妈们产后过早给孩子断奶.自己却花大量时间、金钱去健身房里重塑自己的身材,实在不值得效仿.     

不要盲目的做运动健身

当一些女士羡慕“骨感美女”时，很多“骨感男士”却一直陷在“无论怎么吃，我怎么都胖不了呢”的困惑中。在健身房里，不乏一些瘦小、枯干的男士跟哑铃、杠铃这些铁家伙较劲，但最终很多人会以“天生就是瘦人”的理由而放弃。     

不要盲目的做运动健身

当一些女士羡慕“骨感美女”时，很多“骨感男士”却一直陷在“无论怎么吃，我怎么都胖不了呢”的困惑中。在健身房里，不乏一些瘦小、枯干的男士跟哑铃、杠铃这些铁家伙较劲，但最终很多人会以“天生就是瘦人”的理由而放弃。     

如何在健身中心找美丽

很多女性健身的目的都是为了保持或改变体形，以为进了健身房，立刻就可拥有骄人身姿，这种想法是错误的。健身是一项持久的美丽工程，想用一二个月的时间来快速完成是不行的，即使你在健身时效果很明显，但一旦停下来，不注意营养的摄入，又养成不好的生活习惯，上班时不走动、下了班又猛吃烧烤或油腻食品，甚至喝啤酒，那么，体内热量在大量储存在没有得到运动消耗的同时很快就会转为脂肪，     

明白这些保你嫁对人

1、最主要,女生还是要努力让自己出色些,从能力到容貌。 台湾有句广告词：认真的女人最美丽。每个人都有选择自己生活方式的权利,但一定要认真,对自己、对工作、对生活,这样的女人就算不是天生丽质,也有一种自信从容的美,只有这样一种美才能和时间对抗,也才是好男人欣赏的类型。玩弄生活玩弄男人的人最终也会被玩弄。     

“健身十戒”成就健康时尚

现在走进健身房的人越来越多了．有健美的身材和健康的活力能大大增加一个人成功的机会，也让人更有魅力，所以健身运动才成为现代人的时尚．可是健身像所有运动一样都有着严格的要求，如果盲目健身效果也许会适得其反．最近，美国健康专家总结的十个有关健身运动的禁忌．需要进行健身运动的朋友们注意。[编者按]     

9个建议“逼”你变瘦子

正很多人减肥时都是一开始决心满满,但慢慢地就懒了,而且越来越懒,最后减不动了。这可不行,带来一套减肥的心理暗示,让你能坚持减肥,直到达到傲人体态。1、学会奖赏自己对:只要坚持健身1年,就去……错:这和健身有什么关系?研究发现,比起从不奖励自己的人,经常奖励自己的健身者达到"美国运动医学院运动标准"的可能性要高出1-2倍。一位正在研究此项目的博士说,在我们的研究中有一位女性决定,只要她能够坚持健身满一年,她就去爱     

Test你的心理负担有多重?

请回想一下自己在过去一个月内是否出现过下述情况:(每符合一条计1分) 1.觉得手上工作太多,无法应对. 2.觉得时间不够用,所以要分秒必争. 3.觉得没有时间休闲,终日记挂着工作. 4.遇到挫败时很容易发脾气. 5.担心别人对自己工作表现的评价.     

学学"傅老大"的养生经

热播电视剧<老大的幸福>中,主人公"傅老大"开口闭口都是自己总结的各种养生经,虽然有些养生经看着好笑或简单,但从医学角度看确有一定的保健作用,我们不妨学习一下.     

下班不回家 到健身房找“道”去

除了到健身中心或在家里、户外进行“常规”健身，现在的年轻人都爱追求另类，健身方式也不例外。越来越多的人在工作之余选择了一些技击类的健身方式，给生活平添了别样情趣。你也不妨一试……     

72小时重庆爱情故事

正今年五月,新疆昌吉小伙阿地力与重庆女孩张英甜蜜牵手,从此结为夫妻。而这对小夫妻从相识到确定恋爱关系仅用了72个小时,而从确定恋爱关系到登记结婚也不到两个月的时间。"闪婚"这个词用在他们身上是再恰当不过了。婚后,阿地力才知道自己的妻子是重庆知名的网     

等公交时巧健身

很偶然的机会，我发现每天等公交车的时候，只需要短短的几分钟时间，就可以适时地锻炼一下身体，这样既节省了晨练的时间，又能达到健身的效果，一举两得。首先，我每次出门或者回家的时候，手里都会带个包，适当地多放些东西，在等公交车的时候把它当成“微型运动器械”，两手拿包，抬头挺胸，一边呼气，一边将手肘尽可能抬高。这种方法可锻炼手臂肌肉，一般每次做5遍，重复3-4次即可。     

陈坤十年刻画厚实人生

成功需要多元化 从《聂耳》到《理发师》,从《像雾像雨又像风》到《门》,陈坤的演技早已驾轻就熟.从《渗透》到《幻觉》,他的音乐之路也开始渐入佳境.十年的时间,用陈坤自己的话说是放空自己,但是我们看到的并不再是一个徒有其表的忧郁王子.在娱乐圈一路摸爬滚打的过程让观众发现,陈坤特有的忧郁经过时间的沉淀,开始变得厚重而深邃了.有人说,中国大陆的电影市场在不断膨胀.经济危机,时代变更,但是人类的娱乐精神是不会改变的.在电影市场整体收入已超过百亿票房的时候,陈坤亦适逢其会的坐上这班直通车,并且摒弃了只做演员的单一性,开始自己更加富有意义和远景的事业.陈坤在拿到电影"百花奖"最佳男演员奖后,曾经感慨地说:"我们的时代到了."     

4月，“享”瘦的季节：瘦身小器具

不用到健身房去气喘吁吁,也不用不停地跑厕所,只要用上这些不起眼的小玩意儿,就能让你随时随地地“事瘦”!     

明白这些 保你嫁对人

正要嫁就要嫁对人,可不能随便找个嫁。怎样才能找到那个对的人呢?来听听一个女人对嫁人的18条建议吧,真的很实在、很有道理。1、最主要,女生还是要努力让自己出色些,从能力到容貌。台湾有句广告词:认真的女人最美丽。每个人都有选择自己生活方式的权利,但一定要认真,对自己、对工作、对生活,这样的女人就算不是天生丽质,也有一种自信从容的美,只有这样一种美才能和时间对抗,也才是好男人欣赏的类型。玩弄生活玩弄男人的人最终也会被玩弄。可能很多姐妹不是工作上很出色的人,能把自己收拾得干净清爽,也是一个很大的优点。不管怎么说,现实中的男人还是首先容易以貌取人的,不是所以的男人都只爱最美的女人,对于干净清爽的女人,大多数男人还有有好感的。     

你的时间去哪儿了？

也许你经常问自己,我真的比别人忙吗？为什么生活永远是一团糟,我总是没时间做自己喜欢的事情呢？这些问题的根源很可能是,对时间的支配方式不同造就了生活方式的不同。请停下你忙碌的脚步,琢磨一下你的时间究竟去了哪里？     

你的时间去哪儿了?

也许你经常问自己,我真的比别人忙吗？为什么生活永远是一团糟,我总是没时间做自己喜欢的事情呢？这些问题的根源很可能是,对时间的支配方式不同造就了生活方式的不同。请停下你忙碌的脚步,琢磨一下你的时间究竟去了哪里？     

你为什么还是单身一人?

正想不想知道自己为什么现在还是单身一人吗?快来测试一下吧!一个人晚上出门散步,偶然走到闹市区,想着"既然来了自然要不枉此行,随便买点什么东西吧。"若这个人是你,你会买什么呢?A.买本书吧,反正晚上回去也没事,正好打发时间B.去服装小店看看,说不定能淘件风格特别的漂亮衣服C.买点糕点,明天的早餐问题就解决了D.买点水果吧,美容养颜又健康     

魔镜魔镜告诉我 女人到底要什么

我说说自己身边的故事，希望自己能疏理一下思路，思索一下自己生活的目标到底为何。[编者按]