9月健康提示：让秀发安然度秋季

之后，又到了头发容易干燥脱落的季节，每天晚上热腾腾地泡完脚后，在足部相关反射区捏揉一番，能对脱发起到一定的抑制作用。脚心 脱发与肾直接相关，而肾脏的反射区为两脚的脚心，对这一反射区的刺激，可提升肾气，促使头发生长浓密、乌黑。脚前掌 肝藏血，血虚会导致头发枯燥，引起脱发，肝的反射位点在左脚的脚前掌外侧。     

老年人睡前六准备

<正>老年人因为体质弱,抵抗力下降,睡眠显得非常重要,好的睡眠,不但能够缓解疲劳,而且能够减缓衰老的进程,可谓一举两得,但要想睡好觉,却并不是一件容易的事情,老年人睡前须做什么准备呢?应着重把握以下六点。1.睡觉前最好用温水泡一下脚,泡脚时,按摩双脚,自脚背至后脚心,直到发热为止。倘若条件允许,还可洗一个热水澡,这样能够使全身血管得到扩张,进而促使     

常搓脚心防病健身

正《八股杂锦歌》讲"摩热脚心能健步"。老年人因气血亏虚、动脉硬化及活动量不足,往往会影响脚部的血液供应,发生脚痛、麻木等现象。因此,加强运动保健,促进脚部血液循环有利"不老脚"强健有力。搓脚心是保健"不老脚"的"良药"。搓脚心主要是指擦摩涌泉穴,这是我国流传已久的自我按摩法,历代养生家都沿用此法防病保健,并作为颐养天年的益寿之道。中医经络学指出,涌泉穴位于脚掌中央     

转脚腕 降血压

俗话说，“人老脚先衷，养生先养脚”。经常转动脚腕子，并按摩踝部至脚底的一些穴位，能起到降低血压、预防疾病、减缓衰老的作用。     

吃富含核酸的食物可延缓衰老

人总会衰老,但每个人衰老的速度却有所不同.在生活中,有的人刚过不惑之年便显得老态龙钟,而有的人年逾古稀却依然精神矍铄.世界卫生组织的研究人员在考察了各国居民的生活习惯、饮食结构、气候特点、地理环境、患病情况、医疗条件等可影响人体衰老的各种因素后发现,在排除其他因素影响的前提下,人们如能注意节食是可以延缓衰老的,反之则容易提前衰老甚至患病.那么,人们在节食中最应注意那几点呢?     

50岁后七大部位易出事

随着岁月流逝,人都会走上衰老的必经过程,但不同部位的衰老速度有快慢之分。总结国内外多项研究成果并采访专家,归纳出人过50岁后身体容易出问题的部位。     

调剂饮食延缓衰老

为什么有的人刚过不惑之年即老态龙钟,而有的人年愈古稀仍精神矍铄？关键因素是衰老与饮食之间有着重要的联系。世界卫生组织的研究人员考察了各国居民的生活习惯、饮食结构、气候条件、地理环境、发病情况、医疗护理等多种因素,发现在排除了其他影响之后,老年人饮食结构科学合理,通常能够健康长寿;反之,容易患病,衰老早逝。因此,老年人欲延缓衰老,提高生活质量,应关注调剂饮食。     

养肾抗衰好方法

<正>人体如同一台机器,随着年龄的增长会有衰老的迹象。其中腰酸背痛、牙齿松动、性功能减退,可能是肾虚的表现。中医在延年益寿、补肾抗衰方面积累了丰富的经验。一、养肾从足底开始肾经起于足底,冬季足部很容易受到寒邪的侵袭。尤其老年人特别容易脚冷、发麻等,因此,足部要特别注意保暖。每晚可用温经通络、补肾助阳的中药泡脚足浴。另外,足底有很多穴位,如涌泉穴等,每日按压可起到养肾固精的功效。     

筋长一寸 寿长十年

正研究发现,人脚部的筋越软,人就越长寿。古代中医学家通过内观内证发现:人的筋之根就在脚部。治病要治根,养生也要调根。因此只拉身体的筋,而不把脚部的筋拉开,是治标不治本!把脚部的筋拉软,不仅能够变的强壮,延年益寿,而且还能够改善人不好的脾气,因为,脚部的筋越硬,人的脾气越容易暴躁。人壮全凭脚健,脚是健康总根!"人壮全凭脚健"。中医认为,脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。光在足底就有136个穴位反射区,分别对应人体的     

人体的发电厂——线粒体

生命的维持必须要有能量,人的心跳、呼吸、消化道蠕动、大脑活动等都需要能量来支持。能量是生命的动力,能量减少了,就容易疲劳,各项机能下降。保持旺盛的能量代谢对维持健康、延缓衰老十分重要,衰老的特征之一是能量代谢的负平衡。大家都知道,人的能量来源于食物,但食物并不直接提供能量,食物在人体内需要经过复杂的化学处理,才能变成能量,     

抗老补品猪脚

春节前后,民间不少人有烫猪脚给家中老人食补之俗,祝愿食之“足健添寿”。此举很有科学道理。吃猪脚补人腿,这是中医“以形治形”的食疗观点。老年人一生积劳,肾精虚损,下肢功能日趋衰退,易发生腰酸、脚软、步态蹒跚而非拄拐杖不可等衰老现象。又因胃液稀少,肺气虚衰,皮肤常出现干枯、皱纹、     

老人下楼最好侧身走

老年人反应较慢，中枢控制力差，下楼梯时容易发生意外。比如，明明是想把脚放在楼梯台阶上，做到的可能只是脚悬在半空，当意识到情形不对时，又不能及时加以纠正。正面下楼时，人的身体几乎垂直，容易迎面摔下。而侧身下楼，身体有一个斜度，万一发生头晕、误判等意外，可以有充分的反应时间。即便发生意外，伤害也可避免或减小。所以，为了避免受伤害，     

赵上灶搬运息精法

赵上灶,古代气功家。生平事迹不详。此法载《内外功图说辑要·诸仙导引图》。主治:夜梦遗精。具体操作法:以身侧坐,用双手搬脚心。先搬左脚心,复搓热脚心,按压涌泉穴,调息运气九口。再搬右脚心,搓热脚心,按压涌泉,运气九口。     

老年人穿平底鞋为何会腿疼

编辑同志:自从上了年纪后,为了走路稳当、舒服,我一般都穿平底鞋,但却经常感到腿疼。和我同龄的一些老同志亦有同样感觉。请问,老年人穿平底鞋为何会腿疼?上海袁梅袁梅读者:平底鞋舒适轻便,往往为老年人所喜爱。然而据专家介绍,穿平底鞋不利于老年人的健康。人上了年纪后,足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化,足弓弹性也逐渐丧失,负重能力大大降低。正因为如此,许多老年人在长时间站立或行走后,容易发生足、踝、膝、髋及腰部疼痛。若经常穿平底鞋,就会加速足弓弹性的丧失,更易引起脚和腿部疼痛。有关专家建议,老年人的鞋后跟应该有一定的高…     

孤独的人老得快

美国研究人员日前发表的一项科研成果显示，长期孤独的人不仅生活态度比较悲观，而且健康也易受影响，身体更容易衰老。[第一段]     

治婴幼儿腹泻验方一则

笔者临床积累了治婴幼儿腹泻的验方,屡用屡效,现介绍如下。方法:老鹳草12克,用砂锅浓煎至40ml左右,用药棉蘸药液擦洗脚心及脚面。(若为3岁以上患儿,可脚心脚背同时擦洗,每日3次。若为三岁以下患儿,只能先擦脚心,泻不止,再擦脚背,否则恐致患儿便秘。)适应证:婴幼儿单纯腹泻且食欲正常,无发烧、便脓血等症状者。     

衰老理论中的自由基学说

人的生长、发育和衰老、死亡是自然界客观规律,是不以人们意志为转移的。但人为什么会衰老,为什么有的人在六、七十岁时,体力、精力尚好;而有的人五十岁左右已显得老态龙钟,未老先衰呢?这就给我们提出了一个重要的研究课题,衰老的机理是什么?可否寻求一些措施来延缓人的衰老?     

益寿延年的五种药酒

人都会衰老,但每个人衰老的速度不同。有些人刚过不惑之年就老态龙钟,而有些人年逾古稀却鹤发童颜。西医认为,衰老是人体自然发生的、不可逆转的生理现象。中医则认为,衰老是因人体内气血阴阳不足或失衡而导致的。人们在出现起居失常、饮食失节、情志失调等情况时,其体内就会出现气血阴阳不足的情况,进而可加速衰老的进程,并出现诸多虚损性病症。因此,中     

老年人需防忧郁症

现代社会节奏快,竞争激烈,人们的心身负荷加重,容易出现紧张、忧郁、焦躁、疲乏等忧郁症状,忧郁症的发病率呈上升趋势。由于老年人机体衰老,神经调节功能减退,控制情绪的能力明显减弱,更易患忧郁症。 现代医学研究证明,忧郁会使人体产生一系列的病变,如心血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统等病变,影响人们的健康和长寿。巴西老年病专家爱德华多·戈麦斯指出,忧郁是加速衰老的最大原因。如有些人在遇到     

热水洗脸老得快

很多人往往为了一时的温暖，用热水洗脸。爱美的你请注意了，用太热的水洗脸，皮肤很容易衰老。 用热水洗脸，面部的表皮会有不同程度的烫伤．这种烫伤可能当时感觉不出来。但如果长期用过热的水洗脸．皮肤会很快衰老。因为皮肤受热水刺激，