糖友要关注的不仅是血糖

<正>糖尿病糖尿病,是关于血糖的病,血糖高了就是糖尿病。有许多糖友因此陷入一种误区,就是极端的关注血糖,而忽略了除此以外的其他。如果已经是糖友了,那你要关注的远远不止血糖一项,下面这几项也是需要长期监测的对象,当然这也还并不是全部。血压血压是一个非常重要的指标。高血压是引起糖尿病心血管疾病最为主要的原因,高血压不可不治。糖尿病病人在使用降压药之前,必须注意生活习惯的改善,包括多进高纤维低脂少钠饮食、     

厨房做懒功，省力还降糖

血糖生成指数是糖友选择食物的好帮手 糖尿病患者的饮食治疗很关键,日常饮食中,糖友不仅要重视自己摄入的碳水化合物的数量,还要关注这类碳水化合物食物的质量,这时运用血糖生成指数（GI）就是简便易行的方法。     

自我管理要全面

糖友要学会自我管理。很多糖友都觉得自我管理就是管好自己的血糖,把血糖控制在正常范围,延缓并发症的发生,就能身体健康幸福生活。老糖友张大爷却不这么认为,张大爷是有十五年病史的老糖友了,一开始患病时也走过不少弯路,后来终于断绝了根治糖尿病的想法,一门心思学习知识．认真管理起自己的病来。     

做自己的营养师

一说到糖尿病可能最让人觉得可怜之处就是在吃上了——这不能吃那也不能吃,能吃的也不能多吃,爱吃的不能吃尽兴,不爱吃的可能需要天天吃。确实饮食是糖友控制血糖的很重要的手段之一,会吃的糖友血糖控制会比不会吃的糖友要容易得多,即使需要配合使用药物治疗,也能起到事半功倍的作用,真正会吃的糖友可能不仅血糖更好控制,在对待自己的舌尖上也并非完全的"忍者"。     

天气变化与健康

很多因素都可能影响糖尿病的控制,天气变化也是这众多影响因素之一。控制不好血糖的糖友对天气变化的抵抗力下降,在气温发生变化时,容易发生感冒或其他疾病,这些继发性疾病和糖尿病相互影响,使糖尿病更加难以控制,继发疾病也不易治愈。所以糖友们一定要关注天气的变化,谨防身体出现不适。     

海带降糖的“良师益友”

糖友张大爷,患有糖尿病30多年,近几年,他有一个习惯,就是每天吃一点海带。海带成为了家里面的家常菜。他觉得海带对糖友控制血糖有帮助,这几年中,他的血糖控制的一直很稳定。     

学会饮食运动 血糖乐在其中

随着糖尿病影响着越来越多人的健康,如何防治糖尿病也成为普通百姓需要学习的知识。日常生活中控制血糖首先应从饮食和运动开始。发现糖尿病后,饮食和运动也是糖友们控制血糖的五驾马车中的两驾重要的马车。很多血糖控制平稳的糖友,毫无疑问他在饮食和运动方面都做得很好,但是值得糖友们注意的是不要陷入控制血糖的误区中、所以糖友们要：学会饮食运动,血糖乐在其中、     

全国糖友空腹血糖平均8. 17

北京大学人民医院内分泌科主任纪立农教授领导的一项研究覆盖了全国150家三甲医院的500位临床医生,调研并记录了3万多名糖尿病患者的饮食习惯。发布的《中国糖尿病饮食地图》数据显示:全国糖友的空腹血糖平均8.17mmol/L。空腹血糖控制标准是<7.0mmol/L;看来全国糖友的空腹血糖整体没达标。     

“门诊病”的“住院须知”

糖尿病是“门诊病”——这句话不少专家都说过。二炮总医院内分泌科主任李全民也说过,他一个上午的门诊限号25人,就是为了在门诊时有足够的时间与糖友交流,而对于很多糖友来说,这门诊的时间看病,足够了。李主任说,绝大多数2型糖尿病患者一般没有太多不适,只要血糖控制较好,定期到内分泌科门诊复查病情,坚持按时服药一般不需要住院治疗。     

远离糖尿病足

糖友们都知道,糖尿病本身并不可怕,可怕的是出现并发症。因此糖友们控制血糖的目的就是预防并发症的发生。糖尿病足是指因糖尿病血管病变和（或）神经病变和感染等因素,导致糖尿病患者足或下肢组织破坏的一种病变。威胁糖尿病患者的严重糖尿病并发症,给患者及其家庭、社会造成严重影响和负担。冬天的时候,糖友们就比较关心脚部的问题了,天气比较冷。要防糖尿病足于未然。     

数字与糖尿病

糖尿病人数突破1亿中国现有14亿人口,糖尿病患者已接近1.2亿,其中成年人糖尿病比例达到11.6%,防控形势严峻。糖尿病病友的两难选择不吃饿得慌,吃了升血糖。糖尿病是典型的代谢性疾病,以“三多一少”为主要临床特征。单纯控制饮食会导致能量摄入不足,甚至诱发低血糖。稍一-放开饮食,血糖指标立马上升,好多糖友就是在这种矛盾的裹挟中“且吃且怕着”。糖友应优先选择血糖生成指数低的食物。     

运动有讲究

适量的运动能帮助糖友们控制血糖。也是糖尿病治疗中是必不可少的一环。很多糖友在运动时,觉得运动时间越长,血糖控制得越好,其实糖友们在运动的时候适量就可以了,适量的运动,既能控制好血糖,也能减少运动对身体造成的伤害。     

知识让我的抗糖生活如此美丽

“知识就是力量”是脍炙人口的名言,而对于糖尿病患者而言,知识就是生命。掌握更多更好的知识,不仅能控制好血糖,减少并发症,而且能够帮助更多的糖友获得健康,我们本期的抗糖明星王盛恩就是这样一位知识丰富、乐于助人的糖友。     

控血糖别忘调心态

很多糖友给糖尿病起了个外号"糖魔",因为糖尿病是不能根治的终身性疾病,更可怕的是出现并发症,那将危及糖友的生命。而且长期的饮食控制、运动控制等等因素,会让糖友感到很大的精神压力,有些糖友甚至出现了抑郁症。因此,在强调控制血糖的同时,也应加强糖尿病患者的心理治疗。     

儿童“时常疲倦”小心糖尿病

糖尿病最有效的方法就是要控制血糖,儿童患上糖尿病一定要家长们来协助他控制血糖,建议糖友的爸爸妈妈、爷爷奶奶以及外公外婆都要普及一下关于糖尿病的一些常识性问题.从而更好的帮助糖友降低血糖.那么儿童患上糖尿病有什么症状呢?下面请专家为大家介绍一下.     

走出饮食误区 做一个健康的糖友

糖友李大爷,患有糖尿病几年了,他觉得控制好血糖,主要在饮食上。所以他每天早餐吃的都一样,就是烧饼。主食平时吃的很少,也不敢吃水果。可是这样血糖控制得还不是很稳定,这令李大爷很头疼。     

发生低血糖，应如何急救

很多糖友只关注高血糖,却忽视了低血糖,糖友王先生就是其中一位。以前,他为了控制血糖,费了很大功夫,终于把血糖降下来,可料想不到的是,有一次跟家人去郊游时。突然感觉心慌、乏力,面色苍白等症状,后来才知道原来是低血糖惹的祸。     

血糖监测有讲究

糖尿病患者定期进行血糖监测,是防治糖尿病的重要协助方式。但是,在血糖监测方面,不少糖友还是存在一些误区,这不利于血糖的控制。     

哑铃，也是糖友很好的健身器（上）

糖尿病对于我们来说已经不再陌生,很多糖友也已久病成医,懂得如何对付这“粘人”的血糖问题,更有不少糖友早晚都要动一动,因为大家都认识到了运动对于控制血糖的重要性,那么你的运动全面吗？先来看看下面的例子。     

远离那些不良嗜好

很多人不知不党中养成了吸烟喝酒的习惯,其实这些习惯都在危害着身体。有的糖友也是如此,发现糖尿病后,还是照样吸烟喝酒,没放在心上。不良嗜好会影响到糖友控制血糖,也会危害糖友的身体健康,因此糖友们一定要远离那些不良嗜好。