孕中期的科学饮食

孕中期是指怀孕第13-28周（即第4-7月）。此期胎儿和母体都有明显变化，胎儿各器官迅速增殖发育，3个月时胎儿体重约20克，从第4个月始体重急增；母亲子宫扩大，乳房增大，血容量增多，因而各种营养素的需要量大增。此时早妊反应已消失，食欲极强，食量很大。     

饮食要讲科学

水果当饭易贫血想靠吃水果达到减肥的目的是不科学的。因为水果不能满足人体必需的营养需求,长期以水果当正餐,易导致贫血。人的生命活动,离不开脂肪、蛋白质、糖类、维生素、矿物质和水等营养物质的供应。每日只以水果充饥,日久就会失去合理的饮食平     

恢复精力的饮食要素

精力一般是指人的体力、耐力、活力等。上了年纪的人之所以有精力不足之感,主要是机体细胞老化之故。倘若饮食调摄有方,对恢复精力,延缓衰老进程有相当的作用。对此,我在总结多年经验的基础上,     

饮食要讲科学

水果当饭易贫血想靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学的。因为水果不能满足人体必需的营养需求,长期以水果当正餐,易导致贫血。人的生命活动,离不开脂肪、蛋白质、糖类、维生素、矿物质和水等营养物质供应。每日只以水果充饥,日久就会失去合理的饮食平衡,使营养素摄取量减少,尤其是体内所需的钾、钙、镁等矿物质比例会发生紊乱。吃肉加蒜才相宜“吃肉不吃蒜,营养减一半”。如果您在吃酱牛肉、红烧肉时,吃上几瓣大蒜,就会胃口大开。瘦肉中含有的维生素B1在体内停留的时间很短,会随小便大量排出。如肉中的维生素B1能和大蒜中的蒜素结合,可使维…     

饮食要讲科学

水果当饭易贫血想靠吃水果达到减肥的目的是不科学的。因为水果不能满足人体必需的营养需求,长期以水果当正餐,易导致贫血。人的生命活动,离不开脂肪、蛋白质、糖类、维生素、矿物质和水等营养物质的供应。每日只以水果充饥,日久就会失去合理的饮食平衡,使营养素摄取量减少,尤其是体内所需的钾、钙、镁等矿物质比例会发生紊乱。吃肉加蒜才相宜“吃肉不吃蒜,营养减一半”,如果您在吃酱牛肉、红烧肉时,吃上几瓣大蒜,就会胃口大开。瘦肉中含有的维生素B1在体内停留的时间很短,会随小便大量排出。如果肉中的维生素B1能和大蒜中的蒜素结合,可使…     

科学饮食增添自身免疫力

一、提高免疫力的必备营养素 益肺:乙种胡萝卜素 乙种胡萝卜素在身体内转化成维生素A,能增强气管功能,有助维持肺部及气管黏膜健康,减低气管受感染的机会,所以多吃可增强抵抗力。 助蛋白质代谢:维生素C 帮助吸收铁质,所以最好与高铁食物同一餐内吃。此外维生素C能帮助蛋白质代谢。 抗氧化:维生素E 能有效抗氧化以对抗自由基,亦令身体免受疾病伤害。     

营养素的功能及科学饮食的要求

要想拥有一个健康和充满活力的身体,有必要学习一些医学营养知识,掌握科学、卫生的饮食习惯。下面简要的介绍营养素的功能及科学、卫     

改一改不科学的饮食习俗

黄瓜凉拌不应倒汁黄瓜拌凉菜时,一些人总喜欢先用盐腌一下,使其汁浸出,而后再食用。殊不知黄瓜汁中维生素C的含量约占总量的80%以上。将浸出的汁倒掉,太可惜。吃茄子不可弃皮茄子皮中尼克酸的含量最高。尼克酸能增强人体细胞间的粘着力,保持微血管的坚韧性,防止其破裂。经常食用,对高血压、动脉硬化、咯血、皮肤紫斑症等有较好的疗效。然而,有些人在吃茄子时,却总是将皮削去,这可谓刀下弃宝了。酒后不宜喝浓茶有人认为饮酒后喝浓茶可以解酒,其实并非如此。酒中的乙醇随着血液循环到肝脏中转化成乙醛再变成乙酸,然后分解成水和二氧化碳,经肾…     

胎心监护在孕晚期的临床应用分析

探讨胎心监护在孕晚期的临床应用价值。方法:选择2011年9月至2012年12月在入住本院的且建立档案的孕晚期产妇120例,都积极进行胎心监护。结果:120例出现胎心监护异常的为15例,发生率为12.5%,其中晚期减速4例,胎监混合型6例,胎心基线异常5例。胎心监护的敏感性与特异性为90.9%和100.0%。结论:胎心监护在孕晚期的临床应用为临床提供了一种较为灵敏的监测胎儿心脏活动的方法,提高了胎儿窘迫的诊断价值。     

科学饮食有益健康

酸奶是早晚理想的饮品。早上喝酸奶可以补充蛋白质和能量,晚上喝酸奶时加上两勺麦片可产生生长激素。生长激素可以分解脂肪,促进肌肉生长。另外,酸奶中含有的乳酸菌能够增强肠道菌丛,从而增强抵抗力。不要以面包做早餐,因为它会产生胰岛素,并使人很快又想吃甜的东西。不要把面包和油脂(黄油、奶)一起吃。蔬菜是健康的提神食品。中午食可以减轻人的紧张程度,晚上可促进睡眠。这种物质易溶于油脂,所以蔬菜用油搅拌均匀才能为人体吸收。水果是理想的早餐或保健午餐。最好将甜的(如香蕉、无花果、樱桃)与酸的(如菠萝、柑橘)水果分开食用。由于难…     

科学饮食四十法

饮食要讲究科学方法吗?究竟怎样的饮食方法是科学的呢?这里介绍四十种饮食方法。这些饮食法也许能增加您饮食的科学性,并使您吃得更加香甜。1.桌旁宜话食物。在餐桌旁,最好的话题就是食物,若讨论复杂而令人扫兴的内容,就尝不出食物的美味了。2.就餐姿势须正确。端正坐姿进食,不压胃,食物由食道进胃较快。3.空腹饮食易肥胖。因饥饿时,满足欲望之心特强,买得多、做得多、吃得多,易导致肥胖。4.勿过量。先吃喜爱的食物,一般不会过量。因从自己喜吃的美食入手,情绪上的满足就会较快有饱胀感,以免进食过多。5.要细嚼慢咽。细嚼慢咽有助于消化。6.…     

孕妇的饮食宜忌

所谓“孕期饮食禁忌”、指妇女怀孕期间，应尽量避免食用（不宜食用）或禁止食用一些对孕妇健康或胎儿生长发育带来不利影响的食物，又称“孕期禁口”、“忌食护胎”、“忌食养胎”等。这些孕期避免（不宜）或禁止食用的食物，轻者会影响到孕妇的健康或胎儿的发育’严重会导致胎儿的畸形，甚或引起流产或早产。[第一段]     

小儿饮食三误区

一、米汤牛奶混喂小孩更有营养 米汤营养丰富,有利于小儿的生长发育。但有些母亲爱用米汤混牛奶给小儿吃,以为这样营养更丰富。其实,这种吃法很不科学。牛奶含有一般食品所缺少的维生素A。维生素A是一种脂肪维生素,它的功能是促进生长发育,维护上皮组织,间接增强抵抗力,增进视力。而米汤则是以淀粉为主的食物,其中含有一种脂肪氧化酶。如果用米汤混牛奶,这种脂肪氧化酶就会破坏牛奶中的维生素A。国外有人做过实验,将牛奶与米汤掺和后分别     

科学饮食巧治病

凡出现了胃肠等消化系统疾病,我们大多会凭经验判断是由于饮食不当所致,于是寻医问药,不亦乐乎。殊不知,这由“饮食”所致的消化系统疾病,也可以从合理的饮食中得到调治。     

预防糖尿病应科学饮食

1、低脂饮食美国学者研究发现,血糖升高是糖尿病的症状,而不是造成糖尿病的主要原因。他们通过动物实验证实,只要将脂肪提供的热量减少到所需热量的10%,糖尿病就能好转。研究证实,控制糖尿病的关键是脂肪而非糖分,选择低脂低糖饮食防止肥胖,对预防糖尿病至关重要。     

影响身体健康饮食的20件事

很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素,比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁;住在充满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素D的量要少得多,因为空气中的烟把太阳的紫外线都挡住了……     

科学饮食促健康

1、晚餐不得过饱民间有一句饮食谚语,叫做“晚餐少一口,活到九十九”,说明“晚餐少吃”对健康有好处。然而在实际生活中,不少人正相反：晚餐安排得十分丰盛,不到酒足饭饱不肯罢休。这种饮食习惯引起的生理变化首先是发胖。     

新婚期如何科学饮食

结婚是人生中的一件大事，也是人生中最值得纪念的日子。在结婚前后，人们最关心的往往是如何布置新房、如何举宴庆贺、如何蜜月旅行，而对自己的身体可能会关心不够。尤其是对新婚期的饮食营养问题缺乏必要的知识。通常的错误在于：只知多吃大鱼大肉。其实，这不恰当。     

讲究科学饮食也能抗疲劳

对此,营养学家经过长时间的研究后,特别指出：在疲劳时,切忌进食如巧克力、糖果、肉类等酸性食物。因为,它们进入人体后,会转变成为乳酸,非但不能除去疲劳,反而火上加油。同时,也建议人们应吃一些抗疲劳食物：富含维生素C和B的食物。这类营养素能把人体疲劳时所积存的代谢产物尽快地消除。研究证明,维生素c是仅次于脂肪的健脑营养成分,可促进脑细胞的结构坚固,并消除脑细胞间的松弛或紧张状态,使身体的代谢机能旺盛。维生素C严重不足时,易产生坏血病,易使牙齿、皮肤、毛发、骨关节患病,甚至导致动脉硬化、自闭症等。充足的维生素C可使大脑功能灵活、敏锐,并可提高儿童的智商。     

慢性结肠炎自我保健和科学饮食

慢性结肠炎是一种顽固难愈、易复发的消化道疾病,以结肠、乙状结肠和直肠为发病部位.根据致病原因分为特异性肠炎即有明显原因的结肠炎,非特异性肠炎即致病原因不明者[1].患者起病缓慢,可持续不缓解或活动与静止交替呈慢性反应.临床上以长期反复腹泻、腹痛等为主要表现.