中外名人的手杖健身

手杖,亦名扶杖、拐杖、拐棍,是老年人或一些腿脚不便者的"助走"工具,人们通常称它是老年人的"第三条腿",堪称老年人安度晚年的良好"伴侣"。无论是登山步行,还是闲立庭院都不可少矣。除此之外,手杖也是老年人富有趣味的健身器械,一些中外名人因手杖的健身妙用还留下佳话。     

名人健身手杖

手杖,亦名扶杖、拐杖、拐棍,是老年人或一些腿脚不便者的"助走"工具,人们通常称它是老年人的"第三条腿".此物堪称老年人安度晚年的良好"伴侣",无论是登山步行,还是闲立庭院都不可少矣.除此之外,手杖也是老年人富有趣味的健身器械,一些中外名人因手杖的健身妙用还留下佳话.     

国外老年人 健身多奇趣

国外老年人健身的方式往往让人瞠目结舌。其实,无论选择哪种健身方式,都是为了强身健体,给自己增添一些生活乐趣。日本:"吟诗诵词"也健身"吟诗诵词"在一般人看来是一种浪漫的、陶冶情操的、     

看看国外老人如何健身

与中国老人相比,国外老年人健身的方式往往让人瞠目结舌。其实,无论选择哪种健身方式,都是为了强身健体,给自己增添一些生活乐趣。巴西——柔和的健身方式巴西现在最受老年人喜爱的还要数"爬行"这种     

如何有效提高老年人健身和养生的效果

健身和养生能够有效提高老年人的生活质量。要以老年人的生理特点作为出发点,用科学的方法来指导老年人健身和养生,阐述了老年人健身和养生过程当中存在的陷阱,提出了老年人健身和养生的一些建议。     

如何有效提高老年人健身和养生的效果

健身和养生能够有效提高老年人的生活质量。要以老年人的生理特点作为出发点,用科学的方法来指导老年人健身和养生,阐述了老年人健身和养生过程当中存在的陷阱,提出了老年人健身和养生的一些建议。     

运动医学专家为你日常健身纠错

在“全民健身热”的时代,运动健身已经成为老少咸宜的养生防病习惯。但一些不适当的健身方式,往往使老年人健身不成反伤身。如：跟着别人学倒走,结果因平衡能力下降而跌倒;     

适合老年人的床上十大健身运动

<正>生命在于运动,健康长寿是每个人的心愿。很多的老年人都喜欢到户外进行一些体育锻炼,比如步行、打太极拳等。对于行动不便的老年人,床上健身最为适宜,能使全身所有的经络、筋骨、血脉、大小关节都能得到适当的锻练,有效帮助多种疾病的康复。下面就总结10种适合老年人的床上健身方法运动。     

老年人撞背健身要慎重

在公园里,经常看到一些晨练的老年人用身体的不同部位(特别是背部)撞树来健身。运动专家认为,这种健身方式属于碰撞运动,有一定的健身效果,但并不适合于老年人,尤其是体弱多病者更要避免。     

老年人健身误区多

拥有健康的身体是老年人的共同心愿。然而在现实生活中,有很多老年人在健身方面存在着误区,他们虽然坚持经常锻炼,但健身方式却不尽科学,有的甚至因＂健＂获病,起到了相反的作用。在前不久召开的辽南社区保健工作研讨会上,一些医学专家指出,目前,有近80%的老年人健身方式和理念不科学。     

手杖助行亦健身

手杖，亦名扶杖、拐杖、拐棍。手杖是老年人或一些腿脚不便者的“助走”工具．人们通常称它是老年人的“第三条腿”，堪称老年人安度晚年的良好“伴侣”。无论是登山步行，还是闲立庭院都不可少矣。除此之外，手杖也是老年人富有趣味的健身器械，一些中外名人因手杖的健身妙用还留下佳话。     

走出老年人健身的误区

<正>许多人都知道医学界有句名言"生命在于运动",这句话说得何等好。的确是一句切中健身要害的至理名言。对于老年人来说,经常而且科学地进行健身运动,是增强健康和延长寿命的重要方法。但是,有些人由于健身方法不够科学,不符合老年人的生理特点,不仅达不到健身强体的目的,甚至起相反而有害的作用。下面就列举一些有关健身运动的误区,供老年人健身活动时参考。     

老年人健身误区多

拥有健康的身体是老年人的共同心愿。然而在现实生活中,有很多老年人在健身方面存在着误区,他们虽然坚持经常锻炼,但健身方式却并不尽科学,有的甚至因＂健＂获病,起到了相反的作用。在前不久召开的辽南社区保健工作研讨会上，一些医学专家指出，目前．有近80％的老年人健身方式和理念不科学。     

新型跑步,花样繁多

手跑有益身心美国健身专家近来设计了一种新型的健身运动——"手跑",就是以"手"为中心进行的健身活动。研究认为,"手跑"特别适合腿脚不灵便或有残疾的老年人,不仅能起到与慢跑相同的健身效果,而且还有助于防治老年人常见的肩周炎、网球     

适合老年人锻炼的项目有哪些？

适合老年人锻炼的体育项目很多,可根据年龄、性别、体质状况、锻炼基础、兴趣爱好及周围环境条件等因素,选择适宜的锻炼项目。下面介绍一些简单易学,老年人比较适用的锻炼项目。 (1) 健身走:健身走对人体健康是很有益处的,古往今来,许多伟人、学者都以健身走作为强健身体、调节精神的锻炼方法。     

健康可以“如此”简单

无论是红日初升的清晨,还是夕阳西下的傍晚,在小区和街道"健身场"都能看到不少老人在健身器上锻炼,健骑机、太空漫步机、扭腰器深受他们欢迎。但是腰椎有病的老人慎用这些小区健身器健身,相比之下,太极步、大步走、跳舞等运动更适合老年人,动作虽然简单,却能解决老年朋友的健康大问题;另外,老人健身最好在下午3～4点,运动前还要做些热身运动。     

碰撞健身要慎重

在公园、社区堕慝黼到一些晨练的老人用身体的不同部位撞树来健身。运动专家认为，这种健身方式属于碰撞运动，有健身效果，但是不太适合于老年人，尤其是那些体弱多病者。     

国外老年人健身多奇趣

国外老年人健身的方式往往让人瞠目结舌.当然,无论选择哪种健身方式,都是为了强身健体,给自己增添一些生活乐趣.     

国外老年人健身多奇趣

国外老年人健身的方式往往让人瞠目结舌。其实，无论选择哪种健身方式，都是为了强身健体，给自己增添一些生活乐趣。     

晨练后还得应对这些问题

一些老年人参加晨练,往往比较注意健身前的热身准备工作,而忽略了健身锻炼的“善后”问题——如出汗着凉问题、喝水问题、饮食禁忌问题、恢复体力问题等等。这些问题一旦被疏忽很可能会引发疾病,让健身锻炼事与愿违。