反常态健身十法

一些与常态相悖的锻炼方法被人们称之为“反常态健身法”,如:爬行、倒立等别具特色。现代科学和无数事实已经证明,参加一些反常态运动对健身的效果颇佳。倒立健身法倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为,经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。适当进行倒立锻炼,则对因站立引起的各种病痛起到预防作用。同时,能改善血液循环,使大脑清醒,增强内脏功能,起到松驰机体的健身效果。倒走健身法倒走从现代体育学观点看,有诸多     

反常态运动也健身

<正>现代科学和事实说明,一些与常态相悖的锻炼方法,如:爬行、倒立等别具特色的运动对健身的效果颇佳。倒立健身法倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为,经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。适当进行倒立锻炼,则可对因站立引起的各种病痛起到预防作用。同时,能     

—反常态的健身疗法

—反常态的健身疗法刘启明反常态健身疗法，历史远久，它是中国养生学中的瑰宝，是一种特殊的运动锻炼方法。健身法中，如气功、太极拳、按摩、推拿等都属于常态健身疗法类，而反常态健身疗法则有独特的形式。本文介绍几种反常态疗法，读者不妨一试。１、倒立倒立健身疗法...     

健身治病话倒立

倒立,分为手倒立、肩倒立和头手并用的三角倒立。倒立又叫拿大鼎,俗称鼎功,是一项简便宜行,有益于身心健康,防病治病的极好运动。倒立始源于一千多年前的中国和印度,是一项古老的健身术,现在印度、日本、美国很为盛行。为什么头足倒置可以健身治病呢?根据国内外有关专家们的试验和研究资料表明,主要有以下三点:1.倒立对人体来说是一种“逆反姿态”。在地球引力的作用下,倒立时人体各关节、各器官所承受的压力发生了变化,肌肉的紧张度也发生了变化,特别是关节间压力的消除和减弱,以及某些部位肌肉的松驰,对防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都…     

健身四法

身体倒立法 医学家们认为．经常站坐者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。适当进行倒立锻炼．则可对因站坐引起的各种病痛起到预防作用。同时，能改善血液循环，使大脑清醒．增强内脏功能，起到松弛肌体的健身效果。     

简便有效的捶打健身法

据最近一期台湾的《健身医学》杂志报道：近年来，英美等西方国家正兴起一种简单可行的健身方法，即“捶打健身法”。其实，此种方法在我国早已流行。     

“隐形健身”好处多

所谓“隐形健身”，是指不为人觉察的一种健身法。“隐形健身”简便易行，在办公室就能达到健身目的。其锻炼方法为：     

出土德国的“太极拳”

最近,在欧美的许多国家都风靡着一种叫派拉特的补能健身法,这种健身法发展至今已有百年的历史,它是一种将东西方健身理论完美结合的自我锻炼的方法。这种健身法最早由德国的约瑟夫·派拉特发明,约瑟夫出生于1880年,他出生后就体弱多病,常年受哮喘和软骨     

全身拍打八节功 强身健体寿不空

正全身拍打健身法是我国民间流传很广的一种简便易行的健身功法。通过轻重适度、有节律地拍打身体的一些部位,刺激神经反射和经络传感达到强身的目的。经常对身体拍拍打打,能通经活络、行气活血,消除气滞血淤,促进新陈代谢,有助于强筋壮骨,活动关节,增加局部肌肉营养,使肌肉更发达,增强内脏功能和代谢,不仅可以强身健体,而且还可以预防疾病,延年益寿。     

"隐形健身"好处多

所谓"隐形健身",是指不为人觉察的一种健身法。"隐形健身"简便易行,在办公室就能达到健身目的。其锻炼方法为:(1)闭目转动眼球。先按顺时针     

反常态健身14法

一些与我们日常生活中的习惯动作完全相反的运动方式和锻炼方法,如爬行、倒立、倒行、赤足、伸懒腰等,被人们称之为"反常态健身法",又称"反序运动".     

劳逸适度健康长寿

"生命在于运动",人体必须经常活动才能保持健康.祖国医学历来就非常重视通过劳动和运动来增进健康和祛病延年.汉代名医华佗说:"动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生."唐代医学家孙思邈也说:"人欲劳于形,百病不能成."并提出了"体欲常劳,劳勿过极"的劳逸适度养生原则.据我国对百岁老人的调查情况来看,其共同特点之一就是勤劳好动.     

让你大开眼界的另类健身法

你知道多少另类健身方法？你知道饿透健身法吗？快来看看健身法大荟萃吧。在这里，你可以一次性看到各种不同的另类健身法……     

给京城上班族的健康,建立一个秘密通道

给京城上班族的健康,建立一个秘密通道让变化,在习惯之外形成这套《碎片式健身法》是把古代秘密健身法的精髓提炼出来,改变健身场所,由秘室、安静的小树林平移到公交、地铁嘈杂的环境中去,闹中取静,忙里偷闲,照样可以获得最佳健身效果。这套健身法还有一个特点,就是把古代整套的健身法去伪存真,由此及彼,由表及里,用科学的方法进行了合理切割、拆分开来,对应着按分钟计算的时间段,     

亦健亦爽“干刷浴”

干刷浴健身法又称刷体健身法,简称刷浴,是用特制的带手柄的软毛刷(天然纤维制成的棕毛刷或鬃刷),顺着人体各条经络的走行擦刷身体皮肤的各部分,从而达到健身的目的。这种刷浴的方法是我国古代流传下来的干浴健身法之一,是集针灸、按摩为一体的经络锻炼。     

办公室隐形健身8法

<正>"隐形健身法"简便易行,使人无需离开工作岗位,在办公室中就能达到健身的目的。首先,通过对肌肉的拉伸,使神经系统在放松和紧张中获得调节,有助缓解精神压力,让大脑在运动中得到休息。其次,"隐形体操"的动作设置也能很好地锻炼肌肉,改善血液循环,减轻肌肉酸痛和僵硬。再次,许多白领一族患有肩周炎、肌肉劳损等,这套操对肩关节、腰部     

十六宜 助养生

养生十六宜，是一套以动功为主的养牛锻炼方法，在我国明代就有流传，如明初冷谦的《修龄要指》中以及后来的李中梓《颐生微论》中均有此记载。这套功法是以古代的“修昆仑法五宜”为主，吸收了“祛病延年十六句之术”和《灵剑子引导子午记》中若干内容整理而成，因此套健身法动作轻缓，简单易学，尤适宜在老年人中推广。     

瑜珈塑身女人首选

伴随着韵律操、有氧运动等新兴保健运动的风行，一些古老的健身方式越来越受到人们的关注，最典型的例子是瑜珈术。瑜珈是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，其显著的瘦身疗效比之各式减肥途径都来得科学。     

清理猫毛亦健身

人们在日常生活中都有自己独特的习惯动作,这其中就有些健身作用。本文就是著名作家刘心武谈他的健身法,以此与大家交流。     

老年朋友巧选健身法

<正>提起老年人健身,大家首先想到的不外乎是跑步、打球、练拳、跳舞等一些常见的运动。其实还有一些鲜为人知、别出心裁的健身法,可供老年朋友选择。老年人健身要"量体裁衣"我们单位63岁的退休老主任在长跑中突发脑溢血,在送往医院的途中不幸去世。