不良习惯导致补钙还缺钙

补钙的方式有两种：钙剂和饮食补钙。钙剂补钙可选用葡萄糖酸钙、果酸钙等;饮食补钙则是平日多吃虾皮,喝牛奶,食用含钙丰富的食物如豆类、豆制品、带骨的小鱼、芝麻、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、发菜、木耳、香菇、海带、荠菜、包菜、西兰花、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜等,并适度锻炼身体。     

学龄前儿童饮食不良习惯与父母教育方式调查

目的 了解兰州市学龄前儿童饮食不良习惯及父母教育方式状况,为儿童的健康教育提供参考依据.方法 采用自行设计调查问卷的方法随机抽取兰州市1280名儿童(3～6岁),使用SPSS 13.0统计软件进行统计、卡方检验.结果 学龄前儿童存在饮食不良习惯的有906人,占被调查总人数的74.6%;卡方检验显示,父母采用暴力惩罚、辱骂训斥、不满唠叨、引导沟通、提出期望并鼓励等因素对儿童的饮食不良习惯具有显著影响(χ2=18.991,P<0.05).结论 父母应当采用积极的教育方式对待儿童的饮食不良习惯,以促进其形成合理的饮食习惯,健康成长.     

女性不良习惯大盘点

良好的生活习惯可以让你容光焕发．受益匪浅．同样道理．不良的生活习惯也会不知不觉充当你健康的杀手，在你习以为常的生活习惯中，哪些已经开始成为你的健康隐患了呢．让我们逐个分析。[编者按]     

发现高血压怎么办?

高血压病是最早确认的一种心身疾病，是心脑血管的独立危险因素之一。其病理变化是全身小动脉在初期发生痉挛，后期发生硬化，最终导致心、脑、肾等重要脏器的损害。在现代工业化社会中，高血压的发病率持续上升，我国流行病学显示，高血压的发病率1958年至1959年为5.11％，1979年至1980年为7.73％，1991年达到11.26%。     

警惕伤肾的不良习惯

中医认为,肾是人身最重要部分,称为"先天之本"。西医认为,肾脏是分泌尿液,排泄废物、毒物的重要器官,能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退,肾的排泄和调节功效也将会降低,肾功能损害严重时还会发生尿毒症而危及性命。肾功能随着年龄增大而逐渐衰退,但在日常生活中,人们的一些生活习惯或行为会给肾脏带来损害,这种损害往往要比人们随着年龄的增长而出现的肾脏衰竭要严重得多。那么,人们在日常生活中有哪些行为会给肾脏带来损害呢?     

高血压病人的饮食及运动指导

目的 探究高血压患者接受饮食以及运动指导的措施以及价值.方法 选取高血压患者85例,本次研究对象选取时间为2015年5月25日-2016年7月30日,通过随机分组的方法分为2组,其中对照组高血压患者接受常规的护理干预,实验组则同时给予饮食以及运动指导,对比2组干预结果的差异.结果 实验组高血压患者血压水平控制良好几率以及并发症几率均与对照组高血压患者相比,差异显著(P<0.05).结论 高血压患者接受有效的饮食以及运动指导,可以更好促进其血压水平处于正常的范围内,将并发症的几率降低,意义重大.     

不良习惯引发健康隐患

貌似强者的男人，其实是世界上最脆弱的，看起来不经意的小习惯，比如喜欢蹲厕时阅读，喜欢在餐桌上狼吞虎咽，身体有了不适也不去医院……长此以往，会让健康“出轨”，千万别掉以轻心!     

健康从改变不良习惯开始

长期的不良生活习惯会导致疾病的发生，高血压、冠心病、糖尿病等都是因长期的不良生活习惯引起，所以人们称这些疾病为“生活方式病”，而“生活方式病”的最大特征就是不声不响、悄悄地进犯人体，待到发现时，疾病潜入身体已很久。因此，拒绝“生活方式病”需从改变不良的生活习惯做起。     

高血压患者请呵护好心脏

高血压者不仅易出现冠心病,还有可能引起高血压性心脏病。长期高血压可引起左心室肥厚,增加心肌梗塞和心脏瘁死的发生率,所以高血压患者更应保护好心脏。在生活中应做到:     

运动后，不良习惯损健康

体育锻炼能促进人的新陈代谢，增进体质，增强抵抗力，对保持健康有着很好的作用。然而，一些人运动之后常见的生活习惯，却有着不小的健康隐患，甚至会带来较大的伤害。     

饮酒者的不良习惯

如果您有意识地注意一下饮酒者的动作，会发现他们之间许多不同之处。有的文静一些，有的粗鲁一些，有的酒后多言，有的沉闷不语，有的边抽烟边喝酒，有的光喝酒不吃饭等。其中有一些不良习惯危害着健康。     

如何矫正孩子的不良习惯

孩子的学习和不良的生活习惯是诸多父母为之伤透脑筋的事情。如孩子扑着身子写字，吃饭老爱将饭掉在外面等。往往是父母提醒一下，孩子就坐好或者吃好一下，可是转眼之间又老病复发，任父母如何着急，如何哄劝或者吓唬，最终还是治标不治本。     

浅谈高血压患者健康教育内容

1　高血压患者存在的健康问题一是相关知识缺乏。 1998年 10月～ 1999年 10月 ,我院收治高血压患者 10 5例 ,医疗中发现他们缺乏相关的健康知识如疾病知识、用药知识及自我护理知识。二是负性心理 ,焦虑、恐惧、疾病反复发作所致。三是活动能力受限 ,血压过高或脑出血所致。2　对高血压患者进行健康教育的内容2 .1　入院宣教　责任护士首先热情接待患者 ,仔细询问患者的有关情况 ,同时向患者及家属介绍病区环境、病房制度、主管医生、责任护士姓名 ,使患者对自己的住院环境有所了解 ,有一种被重视、被接纳的感觉。2 .2　介绍有关知识　讲解…     

高血压病人的社区健康教育

随着人民生活水平的不断提高和体力活动的减少，高血压病呈逐年上升趋势。目前由于医疗保健制度的改革，病人住院涉及陪护、经济、生活不便等问题，使高血压患者除重症、急症外，大多数患者采取在家服药治疗的方法．而这些患者对正确服药、自我监控等常识性知识认识很少。针对这些问题，我们制定了相应的社区健康教育措施，对高血压病人实施健康教育，收到良好的效果，现将实施情况介绍如下。     

小心不良习惯“弄伤”下巴

李小姐是一家世界500强公司的会计,平时工作很紧张,常加班到深夜。闲暇时,她喜欢吃坚果、牛肉干等零食。3个月前,她偶然发现自己在张口和吃饭时,右侧耳朵前方有“咔,咔”的声音。     

高血压的非药物疗法

临床上对高血压的治疗,一般是采用降压药。长期服药会引起嘴干、恶心、腹泻、头痛、心悸、嗜睡和抑郁等副作用。病人往往因出现这种情况而停药,以致病情恶化。近年来的研究证明,有些非药物的办法可以降低血压。 限盐 国内外基础和临床医学工作者通过研究、调查证实,采用适当限制钠盐或通过利尿降低血钠水平的方法来治疗高血压可收到一定的效果。高盐饮食不仅是高血压病的危险因素,也是冠心病、血栓性疾病的危险因素,目前多主张每日每人摄盐量宜小于5克。 减肥 肥胖是高血压病、脑血管病、冠心病等疾病的危险因素,流行病学的     

高血压脑出血恢复期健康教育

高血压脑出血是临床常见病，本病极其凶险，致残率极高。给患者、家属带来极大的痛苦、困扰和经济负担．而适时、适当、全面系统地做好恢复期健康教育对提高患者生存质量，减轻家庭、社会负担将起着十分积极的作用。2002年11月至2003年11月我们对60例处于恢复期且无意识障碍的高血压脑出血患者进行了健康指导，效果满意。