搓脚心，健康长寿的法宝

搓脚心，是一种使人健康长寿的好方法，尤其适合老年人及身体虚弱的人。医学研究证明，脚是人体的“第二心脏”。脚的健康，不但关系到整个身体的健康，而且和寿命有很大关系。脚是腿的基础，脚不衰老，腿也不会衰老，人的寿命就会延长。     

足肿的食疗方

不少老年人到了下午和晚上,脚和腿就开始水肿,一摁一个坑,腿沉、疲劳,很不舒服。下面介绍几个消肿的食疗方。     

常穿拖鞋当心扁平足

随着气温逐渐回升，许多人都喜欢穿着拖鞋外出散步．放松一下紧张丁一天的脚板，特别是一些退体在家的老年人．更是每天都穿着拖鞋。对此，医生提醒人们，常穿拖鞋也有健康隐患，尤其是身体肥胖的老年人，长期穿拖鞋不仅容易感到疲劳，甚至还可能患上扁平足。     

要平衡,不要“跌倒”

根据美国疾病控制和预防中心的统计,2005年,美国65岁以上的老年人由于跌倒造成的创伤性脑损伤导致了近8000人死亡,56000人接受住院治疗。随着年龄的增大,由于肌肉的虚弱、平衡力量差、脚部分感觉丧失、慢性疾病、视力下降或丧失、药物的副作用和交互作用等原因,老年人的身体灵活性就会出现问题,容易出现跌倒的情况。一些外部不良情况,如环境混乱、光线照明差,也会造成老年人跌倒。     

老人与拐杖

拐杖,亦名手杖、扶杖、拐棍.人们通常称它是老年人的“第三条腿”.我国古代讲养生的书籍中也常劝老年人“五十杖于家,六十杖于乡,奠强作少壮,弃之弗问矣”.拐杖,全世界老年人几乎都用它.日本人叫“文明棍”;美国人称“百宝杖”;韩国人叫“老人棍”;新加坡人称“三条腿”:意大利人叫“司的克”.拐杖作为老年人的“好伙伴”,行之可助脚,站立能倚身,尤其是对七十岁以上和行走不便的老年人,更是不可少矣.     

老人脚痛病因多

一般老年人除了经常腰腿痛以外,还不断发生脚痛,其中原因是很多的,应引起老年朋友的注意。人的脚和全身的其他器官一样,都会随着年龄的增长而逐渐发生退行性变化。脚痛,便是发生退行性变化的一种表现。     

老人防跌新方法

俗话说“:人老脚先衰,”跌倒的事情是经常发生的。虽然,老人发生跌跤司空见惯,但其后果却不堪设想。有的人摔成了骨折,有的人一下子跌倒,也许再也爬不起来了。老年人易跌倒的原因,主要是由于老年人腿脚的运动功能下降所致。为防止老人跌倒,在日常生活中必须保持和强化“走路”“、上下台阶”和“跨越”的基本动作。因此,日本厚生年金医院以老人为对象开办了别出心裁的“防跌教室”,并设立了“健肢标准”(健脚度),具体内容如下:一、上下台阶在无人帮助的情况下,可上下40厘米高度台阶者为合格。二、走10米的速度开始时,男的为7秒,女为9秒以上…     

“男怕穿靴 女怕戴帽”说法对吗?

其实,民间对疾病症状和预后测定,有些比喻是很形象的,比如把下肢 水肿叫做“穿靴”,把头面部水肿称为“戴帽”。同时,民间也流传“男怕穿靴,女怕戴帽”的说法,也就是说,如果男同志的水肿从脚肿起,女同胞的水肿从头面肿起,特别是老年人,是不祥之兆,难治。这种说法有科学道理吗?     

针刺治疗老年下肢无力症40例

针刺治疗老年下肢无力症４０例（２１０００１）南京市中医院赵瑞英祖国医学认为：树枯根先竭，人老脚先衰。《素问·上古天真论篇》男子七八肝气衰，筋不能动。八八天癸竭、精少、肾气衰，形体皆极，则齿发去。在临床上常听到老年人叙说：年龄不饶人，上了年纪就感到下肢...     

泡脚可以加点药

正中医认为,脚是人体之根,有足三阴、足三阳六条经络起于脚下,与人体五脏六腑、四肢百骸有着密切联系。由于人的双脚远离心脏,供血相对较少,同时脚下的脂肪层又薄,保温能力差。所以在一般情况下,脚部的皮肤温度较低。寒邪极易通过脚底侵袭人体,损伤阳气而致病或致使宿疾复发,加重病情。由于老年人体质日渐衰退,对寒冷刺激的适应性和耐寒力相对较差,因此对足部的保护显得更为重要。每晚泡泡脚,对养生祛病大有益处。自古以来,人们就把"睡前一盆汤"看作是养生保健的有效措施。睡前泡脚可使百节     

小议“脚挛急”之证治

脚挛急在很多老年患者中是一个常见的病症,此病多发于夜晚,因劳累或受凉而引发,发作时轻者腿部疼痛,或经热敷及腿脚小幅度活动后好转,重者则疼痛强烈甚至难以入睡.其严重影响老年人的生活质量.中医多采用舒经通络及缓急止痛的方法治疗此病.本人认为其治疗宜在辨证论治的基础上采取温阳舒经活络的方法来对症治疗.     

科学生活起居（上）

人到中年以后，皮肤表皮的细胞层变薄，上皮脚变平，细胞再生和置换缓慢，愈合迟缓。由于皮下脂肪减少，真皮变薄，汗腺的范围、数量和功能均减少而使皮肤显得干燥。人到老年，阳气日虚，各种生理功能日渐衰退，对外界适应力较差，抵抗力减弱，因此，中老年人应少着粗糙内衣。一般讲穿着应以轻，软、暖、宽松为原则，老年人还应注意简便。     

当场有效的捏脚秘诀

疲劳的脚、浮肿的脚、疼痛的脚……捏一捏脚,好舒服啊！连内脏都很舒服！当场有效的捏脚秘诀     

常做悬身运动防治椎间盘病变

悬身运动就是用两手握住比自己高的单杠或门框,根据身体状况,两手用力上拉,身体尽量向上,两脚离开地面。由于老年人两臂不如“当年”,两脚不可能完全离地,但两脚后跟提起来,用脚尖着地亦可。这种方法每天坚持锻炼2～3次,每次3～5分钟即可。预防脊柱缩短,防止椎间盘退行性变化。日常生活中,人们免不了做抬抬扛扛的体力劳动,亦或负重下蹲等,这些都属于压缩负荷。负荷时,受重力压迫的椎间盘髓核向周围膨出,重力解除后髓核复原。椎间盘犹如弹簧垫,起缓冲作用。如果脊柱骨在疲劳状态下,特别是在大强度的体力劳动或运动训练情况下,常常受重力的压…     

四季养脚有支歌

一般人都知道脚是人的行走器官,是人体的一个重要组成部分,“人之有脚,好比树之有根。”“无脚则寸步难行,脚坏则颠簸人生。”保养好脚,对脚本身的健壮和人体的活动都非常重要。其实,脚的健康状况对于人体的作用与影响,远远大于我们一般人所感知的范围。生理     

冬季谨防寒气伤五脏

冬季,有许多老年人常感夜晚脚冷、抽筋、后背发凉,出现夜尿多、凌晨腹泻等症状。这是冬季阴寒之气上身所致,若不及时祛除,可诱发大小便失禁、哮喘、关节冷痛、心肌梗死等疾病。中医认为,阴寒之气可分内寒与外寒。外寒是外界的寒气侵犯人身,伤于肌表;内寒则是人体机能衰退导致。外寒与内寒合而为病,会导致血压上     

"关照"脚底脚趾

人的一身中“待遇”最低的莫过于脚了。一般人都知道脚是人的行走器官．是人体一个重要组成部分,“人之有脚,好比树之有根”．“无脚则寸步难行,脚坏则颠簸人生。”保养好脚,对脚本身的健壮和人体的活动都非常重要。说到这里,脚的保健价值已无容质疑．剩下的是如何来关照这个“特区”了。根据我多年养生经验,有如下几点。     

＂关照＂脚底脚趾

人的一身中“待遇”最低的莫过于脚了。一般人都知道脚是人的行走器官．是人体一个重要组成部分，“人之有脚，好比树之有根”．“无脚则寸步难行，脚坏则颠簸人生。”保养好脚，对脚本身的健壮和人体的活动都非常重要。说到这里，脚的保健价值已无容质疑．剩下的是如何来关照这个“特区”了。根据我多年养生经验，有如下几点。     

如何消除脚部困扰

脚承载着整个人体的重量,又聚集着众多穴道,中医认为按摩脚掌百病俱消,足见脚与健康的关系。脚不舒服,人更容易感觉疲劳。因此,当脚部出现种种困扰时,要及时予以消除。脚酸长时间站立或走路之后,脚便有酸胀之感,这是因为连接脚     

19世纪50年代以前股骨颈骨折的治疗方法回顾

股骨颈骨折是骨伤科常见疾病之一 ,多发于老年人 ,在极大暴力或患股骨颈部骨病的青少年亦可发生 ,其发生率在全身骨折中约占 3.6 %。我国古代典籍对股骨颈的解剖部位、骨折后的治疗和预后均有描述。如《医宗金鉴·正骨心法要旨》云“环跳者 ,髋骨外向之凹 ,以纳髀骨上端为杵也”,明确地把股骨头颈部称为髀杵 ,并且阐明其和髋臼的关系。《伤科汇纂·环跳骨》云“令患人仰卧于地 ,医人对卧于患人之足后 ,两手将患脚拿住 ,以右足伸牮患人胯下臀上 ,两手将脚拽来 ,用足牮去 ,身子往后卧倒 ,手足身子并齐用力”。较详尽的描述了整复股骨颈骨折的…