健康从早餐开始

俗话说"一日之计在于晨",可见早晨对于新一天开始的重要性。现代社会生活节奏越来越快,很多人都不吃早餐,但早餐是一天中最重要的一顿饭。早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。这句话在国外的说法是:早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民。营养专家认为,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。所以在重要的早晨,早餐的地位更是不容忽视了,健康必须从早餐开始。     

要有豆浆要有爱

在京东上心血来潮地买了豆浆机,顺带能榨果汁的那种,价格实惠,功能齐全。随着年龄的增长,越来越重视一日三餐的营养搭配,俗话说"早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少",所以渐渐地开始摒弃不吃早餐的坏习惯,并一点点地努力把早餐吃得要像国王。能喝豆浆的早晨,必定美得不像话。先生下班坐地铁穿越大半个城市来帮我提豆浆机回家,坐在公交车     

哪种早餐搭配更健康

您是不是早晨上班前会花一个小时来穿衣打扮,却省不出10分钟认认真真吃个早餐呢?其实,无论学生还是上班族,如果没有足够的能量,"机器"就会在疲劳中运转.此外,长期不吃早饭还会影响胆汁的排放,时间长了会患胆结石.所以,早餐一定要吃,而且要吃得健康.     

准备好明天的早餐

正妻子有个习惯,就是每天晚上都把第二天的早餐准备好。上班族都有体会,早晨时间特别紧张,稍一耽误就可能迟到。有过几次迟到的教训之后,妻子开始提前准备明天的早餐。她把需要的蔬菜洗净、切好,第二天一炒即可。或者准备现成的食物,第二天放到微波炉一热就可以吃了。时间久了,她准备早餐的经验更丰富了,食物种类繁多,搭配合理,让一家人都能吃好。每天早晨,只需要几分钟时     

老人早餐三不宜,晚餐四不过

人到老年,机体退化,饮食要精心安排,才会有利于健康。老人早餐要做到"三不宜",晚餐要做到"四不过",这样才可延年益寿。早餐的三不宜不宜硬:在早晨,老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,否则会劳脾伤胃,导致食滞于中,消化不良。老年人早餐宜吃     

怎样给孩子安排早餐

家长们不要认为给孩子准备早餐是容易的事。这一餐关系到您的孩子是否有充沛的精力和体力去对待整整一个上午的学习和活动。给孩子做好早餐大有学问,对孩子来说,由于早晨刚刚起床,食欲并不好。对家长来说,早晨没有太多的时间去好好准备早餐。另外,由于错误的认识,许多家长们对早餐是凑合着吃,不愿意动脑筋想办法准备孩子的早餐。许多学校的营养调查都证明了儿童和中小学生的早餐吃不好。 家长们应该怎样对待孩子的早餐问题呢? 首先,家长们要重视孩子的早餐,不要凑     

10款健康早餐

你知道不吃早餐害处多．可是你知道吗？营养不平衡的早餐同样有害健康。比如．品种单一营养不全面的；过于油腻不好消化的；生冷易伤脾胃的……吃下这样的早餐也是危险多多!所以．记得吃早餐．更要记得吃好早餐!荤素搭配、千稀得当．富于变化、营养全面．这样的早餐才是健康好早餐![编者按]     

说说夏日的早餐

"早吃好,午吃饱,晚吃少。"虽然很多人都知道这句话,但能完全照办的并不多。特别是早餐,很多人早晨起得晚,或嫌麻烦,或忙得"顾不上",常常不吃早餐,或草草对付一下了事。长期忽视早餐,会为健康埋下诸多隐患。为什么一定要吃早餐●不吃早餐等同于"酒后驾车"从入睡到起床,是一天中禁食最长的一段     

每日十件事 健康一辈子

吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料,不能不吃。许多研究都指出,吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐,反应灵活,并提高学习和工作效率。研究也发现,有吃早餐习惯的人比较不容易发胖,记忆力也比较好。     

六种常吃却最不健康的早餐,你属于哪一种

早餐对人的健康很重要,早餐要吃得好吃得有营养。但是一直以来我们都钻进了一个误区出不来:有六种早餐是我们都常吃的,但是又是最不健康的。这些早餐是哪些呢?一、"回味早餐"早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭     

吃喝新观念

什么时间吃比吃什么更重要 科学家做了一个试验:两组人每日进食一顿同样的食品,一组是早晨7时进食,另一组在晚上5时半进食。结果前一组人体重普遍下降,后一组人体重不断上升,换了人结果仍是如此。因此,早餐可以适当多吃,而晚餐一定要少吃。     

吃好早餐延年益寿

早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员,常有不吃早饭的。一次、两次不吃,久而久之成了习惯。他们认为早餐吃不吃无所谓,或者觉得早饭随便吃一点就行了。然而,营养学研究证明,早餐却是人一天中最重要的一顿饭。每日吃一顿丰富的早餐,可使你长寿,这     

早餐益健康 吃法须讲究

<正>7～8点,早餐的最佳时间一些人早晨起得早,早餐便也吃得早,其实这样并不好。早餐最好在早上7点以后吃。人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留     

初春汤谱

“不吃早饭”族特点：晚上睡得过晚．或者家住得离单位比较远的人．早晨一睁眼就要往外跑,还有很多人晚饭吃得过饱,早晨起来就会感觉一点也不饿。早餐不吃好。人体就不会有足够的能量供应,大脑也不会得到充足的动力。     

大蒜能杀菌 吃法有讲究

一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其实这样并不好。早餐最好在7点以后吃。     

早餐大PK,牛奶、豆浆和粥怎么选

正早餐如果不喝或吃点儿有水分的食物,总会觉得口腔干干的。特别是在北方地区,人们都喜欢干稀搭配,早上吃点水分大的食物,如粥、汤面、馄饨、豆浆、豆腐脑、牛奶……有人问我:"早餐的时候,喝点儿什么更好呢?"这问题还真难住我了。因为有些食物在早餐中的营养价值其实很难进行直接比较,除非是这样一种情况——你只喝其中一种,喝了它,     

夏季更要用好早餐

夏季的高温常让人感到浑身乏力,大多数人会感觉胃口不好、食欲不振,尤其是早餐,许多人干脆省略不吃,这是不对的。早餐对人一天的工作状态有着很大的影响,不仅要吃早餐,还要吃得有营养。很多上班一族对早餐并不重视,每天赶着上班,很少准备早餐,时间长了,空着肚子上班成了经常的事;一些爱美女性也存在一些错误的认识:经常不吃早餐,即使吃也吃得很少,理由是怕影响自己     

巧妇快做营养早餐

<正>不少双职工家庭早晨起床后,既要照料孩子,又要整理房间,常常为不能及时吃上一顿营养丰富而又热乎可口的早餐而犯愁。我为三、四口之家设计了两款营养早餐,简便省时,美味营养,相信可以帮您"排忧解难"。     

营养课,从每天的早餐开餐

一年之计在于春,一日之计在于晨, 不吃早餐对身体的危害,已经被越来越多的人认识到. 早餐,一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,不该怎么吃.不恰当 的早餐饮食习惯,同样会损害健康,带来疾病.这里有几种非常常见的早餐吃法,但一定要记住:千万不能这样吃早餐!     

10大营养早餐

不吃早餐害处多，可是你知道吗？营养不平衡的早餐同样有害健康。比如，品种单一营养不全面的；过于油腻不好消化的；生冷易伤脾胃的……吃下这样的早餐也是危险多多! 荤素搭配、干稀得当、富于变化、营养全面，这样的早餐才是健康好早餐![编者按]