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『近年来,外国不少体重控制的专家都认同一个口号:“节食无效(Dietsdon'twork)。”本文所指“节食”的定义。就是使用种种减肥餐单。市面上的减肥餐单多不胜数,每种都声称可在短期内减去大量体重。为何这些餐单会被视为无效呢?对身体的影响又如何呢?』 相似文献
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李顺糖 《中华养生保健(上半月)》2013,(11):74-75
很多女性都有一个愿望,那就是使自己的身材看上去更迷人。为此踏上了惨无人道的减肥征程。玩节食的可以连续两三天不吃饭,饿了就吃水果,做运动的整天跑跑跳跳,看似既可以锻炼身体,又能陶冶性情。无论是通过节食还是运动来减肥,都不是件简单的事情,实际上有这样一种肥胖,即气虚型的肥胖。节食和运动并非是最佳的减肥方式,食疗才是最好的减肥办法。 相似文献
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传统的观点认为,骨质疏松症与衰老有关。然而,医学研究最近证明,三四十岁甚至二十多岁的女性,都有可能罹患此病,不少女性为了皮肤白皙拒绝日晒,梦想拥有"魔鬼身材"拼命节食,坐在办公室中极少运动,这些都为骨质疏松的发生埋下了隐患。 相似文献
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任翠文 《中华养生保健(上半月)》2005,(1):16
通过节食、素食获得健康长寿的例子,我知道的要数山西秸山小翟村的子文老先生.他的注重节食、素食和锻炼的生活习惯,在当地及邻村几乎无人不知、无人不晓. 相似文献
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张永昌 《中华养生保健(上半月)》2001,(2):47-48
间断性的节食和短时间辟谷是中国古代常用的养生方法,也是激发生命潜在的抗病能力、康复能力的快捷方式,乃至延缓生命衰老进程。节食和短时间辟谷最直接的效应就是减少体内自由基的生成。 相似文献
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针灸减肥与节食的关系从查阅的资料分析,多数临床资料均没要求患者在针灸期间控制饮食,也很少涉及针灸减肥中节食与不节食的疗效对比,但从我们临床观察认为,适当饮食控制是必要的。首先,单纯性肥胖的主要原因即进食过多,热量过盛。饮食控制不等于节食,而是根据患者的工作生活性质制定出每日所需的热量(即保持目前体重不再增加的热量),再给出每样食物每百克所含热量(应包括各种常见的蔬菜、水果、干果、肉类、水产和常见小食品),每位患者可根据自己的喜好选择食物决定三餐,摄入总热量在每日所需热量范围内即可。这样摄入与消耗平衡,此时配以针灸进一步促进能量代谢.加诛热量消耗则达到减轻体重.减少脂肪的目的。 相似文献
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吴大真 《中华养生保健(上半月)》2014,(6):71-71
每个爱美的女性都会对自己的身材和肌肤百般呵护,为了拥有窈窕的身材,不惜巨资购买减肥药和减肥茶,甚至故意和自己的肚子过不去进行节食减肥;为了拥有白皙润滑的肌肤,不遗余力买来各种护肤品、化妆品,每个月定期去美容院。可是,如此费尽周章,结果却往往不尽如人意——不少女性30岁刚出头,就成了“黄脸婆”,枯黄的头发,憔悴的面容,臃肿的体型……其实,你该知道,这些表面上的“不美”,很可能根源于你的子宫。 相似文献
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金爱淑 《实用中医内科杂志》2007,21(8):73-74
单纯性肥胖症,是当今社会常见病、多发病之一。严重影响着患者的生活质量。现代医学早已揭示肥胖症容易合并发生脑血管疾病、高血压、动脉硬化、糖尿病等和各种感染性疾病。治疗肥胖的传统方法主要包括锻炼、节食、药物治疗等。锻炼和节食难以取得长期疗效,药物治疗常伴有副作用,针刺作为一种相对安全、简便易行的方法颇受重视。临床实践证明, 相似文献
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徐鹏 《云南中医中药杂志》2011,32(5)
神经性贪食症(Bulimia Nervose简称BN)是一种以暴食为主导行为的精神性进食障碍.西方流行病学调查显示,该病的发病率为0.5%~1%,年轻女性发病率偏高[1].近年来随着社会上"以瘦为美"时尚风潮的兴起,"节食"成为众多女性塑造完美体型的重要手段之一,许多人在"节食"减肥的过程中会引起进食功能的障碍,出现"节食-暴食"的恶性循环,严重的将会导致神经性贪食症等心理问题,现将笔者导师张琪教授治疗该病的经验介绍如下. 相似文献
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大腹便便实在是一件令人苦恼的事,尤其是妇女。为此,不少人或克已节食,或虔诚服药,或手术减肥,然效果并不理想。这里向读者推荐美国著名健美体操教练兰德·考瑞创编的“腹部健美法”,具有一定的科学性,而且行之有效,不妨一试。 兰德·考瑞提供的这套方法,是在她生过第二个孩子之后,经过一段时间实践、探索,总结出来的,此种方法使她的腹部重新恢复了平坦、健美。她坚持每日早晨锻炼1小时左右。收紧腹肌锻炼是从瑜珈功移植借鉴而来的,其作 相似文献