不吃米饭损健康

正很多人会为了减肥或担心患上糖尿病,采取长期不吃米饭的极端做法。然而,米饭不是肥胖的罪魁祸首,而糖尿病患者也不是不能食用米饭。更重要的是,若是不吃米饭,还会给身体带来不良影响。氨基酸以及维生素、微量元素不足:皮肤暗淡、掉发稻米含有氨基酸、维生素、微量元素等营养成分,因此吃米饭可以提高健康水平和预防疾病。具     

主食不吃易衰老

正很多人会基于减肥或担心患上糖尿病,采取长期不吃米饭的极端做法。但是,营养师和医生们都指出了米饭不是肥胖的罪魁祸首,而糖尿病患者也不是不能食用米饭,更重要的是,若是不吃米饭还会给人们的身体带来不良影响。氨基酸以及维生素、微量元素不足:皮肤暗淡、掉发     

不吃主食能减肥吗？

一顿饭只吃一两米饭，或者干脆不吃米饭。时下，这是许多女孩子常用的减肥方法。她们觉得只要少吃主食。甚至不吃主食就能减肥。真的是这样吗？这种减肥的方法会不会对身体造成影响呢？     

不吃主食能减肥吗?

一顿饭只吃一两米饭,或者干脆不吃米饭.时下,这是许多女孩子常用的减肥方法.她们觉得只要少吃主食,甚至不吃主食就能减肥.     

营养QA

<正>Q宝宝偏爱面食,会营养不良吗?25个月大的宝宝,偏爱面食而不喜欢米饭,比如很喜欢吃面条、面片之类的,但对米饭兴趣不大。可以只给宝宝吃面食而不吃米饭吗?这样会营养不良吗?A小麦中含有较多的维生素B,从消化程度方面看,大米和面食没有什么差别,都是容易消化的食品物。但是按重量来说,米饭含水量     

巧用冰箱,日常主食变减肥食品

许多人为了减肥都不吃主食,其实这种做法是错误的,主食中含有的淀粉、蛋白质、维生素等都是人体所必须的。不吃主食必定给身体健康带来影响。那么如何才能不节食又能减肥呢?     

不吃主食反而易得糖尿病

<正>现在,不少人将进食米饭等谷类与糖尿病联系起来,认为主食吃得多容易得糖尿病。对此,重庆医科大学附属第二医院营养科医生陈超刚持相反观点,他提出长期少吃主食或者不吃主食会导致体内碳水化合物缺乏,反而不利于控制血糖,那些长时间光吃肉少吃饭及贪图苗条不肯吃主食者更要注意。不吃米饭30岁就患糖尿病近日,才32岁的黎经理由妻子搀扶着进入重医二院看病,他是个典型的糖尿     

不吃晚饭,是好是坏?

正一句话概括:不吃晚饭倒是可以省钱。?提问者天气暖了,我打算不吃晚饭减减肥,但听说这样不好,是真的吗?祝您健康很多人减肥都是从"不吃晚饭"开始的,但这样真的不好,因为……你会扛不住去吃夜宵的。除非你午饭吃撑了,或者下午零食吃多了,又或者晚上睡得特别早,才可以偶尔不吃晚饭或少吃晚饭。     

减肥新招——玛玫哚断食排毒匣际技术

52岁的李法官夫妻双双体重超标,听专家说"肥胖是糖尿病的同路人",夫人急于减肥.吃过一阵子减肥药,也做过一些别的减肥项目,可是始终效果甚微,于无奈之际,她听说有一种"整体自然疗法",反正很多方式方法都试过了,也不差这一试,便欣然前往.这种方法是不吃正常饮食,俗称"断食"、"辟谷",每天就喝胡萝卜、西芹、黄瓜这三种食物榨成的汁,一次就喝一小口,一天喝8杯,然后配合其他营养素:蛋白质粉1～2勺,综合维生素、矿物质若干.     

主食是个宝，餐餐要吃好

“不吃主食,饿了就吃水果。”近几年一直处在“减肥中”的王女士每天早晚都坚持跑步,而且吃饭时基本上不碰米饭、面等食物,就吃水果、青菜再喝点酸奶。“还是很有效的,刚开始的一个月,一下子瘦了7斤。”王女士对自己的减肥效果非常满意,     

红薯最好中午吃

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。营养学家也称赞红薯为“营养最均衡食品”。红薯除了具有减肥、抗癌等功效外，还可以有效地防止骨钙流失。     

吃的新潮

随着营养学研究的不断深入,人们的饮食观念正发生日新月异的变化。 吃糙 美国和日本等国大力提倡吃糙米,不吃或少吃精白米。糙米中含有精白米所缺乏的胚芽、米糠,而胚芽、米糠中含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸以及锌、镁、铁和磷等矿物质,还含有较多的食物纤维。常吃糙米,有助于防治糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病,还具有减肥作用。     

"鲜拌三皮" 清热利湿、减脂减肥

人到中年,许多人会渐渐胖起来,缺乏运动、代谢不畅是主要原因.本期给大家介绍一款有利于促进新陈代谢、排毒减脂的"鲜拌三皮". 冬瓜皮含多种挥发性成分、三萜类化合物、胆固醇衍生物,还含有维生素B1、维生素C、烟酸、胡萝卜素等矿物质和微量元素,不仅清热利水消肿,还能减肥减脂.     

胃部减肥手术后如何饮食

正不少人为了减肥,做了切胃手术,那么胃部减肥手术后如何饮食?想要术后的恢复快,饮食十分重要,到底胃部减肥手术后如何饮食呢?下面详细介绍。胃部减肥手术后如何饮食1、进行了切胃减肥手术,不可以吃太多的东西,因为接受的切胃减肥手术的人胃会变小,一旦稍微吃多,就马上会引起恶心呕吐。还要适当的补充一些维生素、微量元素,避免因为食物摄入量     

糖尿病患者饮食有讲究

<正>饮食在糖尿病的防治中有着极其重要的地位,合理的饮食有助于患者平稳控制血糖。糖尿病健康饮食在餐次的选择、热量的摄入、食物的把控、与药物的搭配、体质和症状的个体化差异上均有一定讲究。餐次选择有讲究糖尿病患者不主张一日两餐。有些患者认为不吃晚饭有利于减肥,这是错误的。长时间空腹,会让身体认为在闹"饥荒",这时摄入     

不吃晚饭能减肥吗

正很多人对晚饭的定义就是能够减肥,常常把不吃晚饭挂在嘴边,还自以为这种方式是最好的减肥办法。并且,在坚持一段时间下来,也确实发现自己变瘦了。那么不吃晚饭能减肥吗?不吃晚饭能减肥吗?这种办法真的有作用吗?大家千万不要以为自己在不吃晚饭之后,就是真的变瘦了,减下去的还是脂肪,之所以会出现这种现象则是因为我们的机体中的水分减少了。     

胃部减肥手术后如何饮食

正不少人为了减肥,做了切胃手术,那么胃部减肥手术后如何饮食?想要术后的恢复快,饮食十分重要,到底胃部减肥手术后如何饮食呢?下面详细介绍。胃部减肥手术后如何饮食1、进行了切胃减肥手术,不可以吃太多的东西,因为接受的切胃减肥手术的人胃会变小,一旦稍微吃多,就马上会引起恶心呕吐。还要适当的补充一些维生素、微量元素,避免因为食物摄入量变少而引起营养不良。术后一段时间要避免吃中药和阿司匹林,避免对胃     

红油杂菌,素食之王大聚会

正菌菇是家庭常备食材,种类多样,常见的有香菇、平菇、金针菇、杏鲍菇等。菌菇常被称作"植物中的肉类",其健康秘诀就在于含有丰富的营养成分,如富含的维生素D可以促进骨骼的生长发育;胡萝卜素可转化为维生素A,保护视力;纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,促进排毒,降低胆固醇,预防心脑血管疾病;多种氨基酸可以增加人体免疫力;含有的钠、钾、镁、铁、锌等微量元素可以强身健体;菌菇的热量低,是很好的减肥食品。     

关于谷类食物的营养误区：主食吃得越少越好

米饭和面食含碳水化合物较多，摄人后可变成葡萄糖进入血液循环并生成能量。很多人为了减少高血糖带来的危害，往往想到去限制主食的摄入量。特别是美国阿特金斯教授提出低碳水化合物可快速减肥，就流行一种不含高碳水化合物的减肥膳食“理论”。另外，有一些女性为了追求身材苗条，也很少吃或几乎不吃主食。     

长期食素有三害

营养质量的好坏和数量的多少,直接影响到人体健康、抗病能力和寿命的长短。长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。长时间的纯素食一定会使得人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素,以至于对人体产生许多不利影响。