春夏养阳常按“六穴”

正春夏之季,天气由寒转暖,由暖转热。到夏至节气,是人体阳气最旺盛的时候。中医有"春夏养阳"之说,即此时如能顺应季节,养护好体内的阳气,不仅可散寒通络、益气温阳,还可以固本扶正,提高人体的免疫力。"阳气不足生百病"。春夏如不注意养阳,易引起肺气虚,     

体态不良诸病缠身——脊柱歪斜对全身的影响

<正>人是自然的一部分，顺应四时变化才能做到天人合一，防病延年。“春夏养阳”之论出自医学经典《黄帝内经》。因为春夏之季天气下降，地气上腾，二气相交，阳气旺盛，故养生以通调阳气为要。要突出“动静结合”的特点。     

盛夏勿忘护阳气

夏季人们往往因为怕热而恣意贪凉，结果导致阳气受损，而引发感冒、肠胃炎、心绞痛、脑血管意外等各种疾病。夏季炎热，人体阳气亢奋，因此，古人提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的养生法则。盛夏养阳应注意以下几个方面：     

立夏过后的传统养生法

正立夏过后,温度渐升,雷雨增多。俗话说"春夏养阳,秋冬养阴"。中医认为,春夏交季,草木吐绿,天地气交,正是采纳自然之气养阳的好时机。随着季节的推移,气温的升高,人体阳气渐浮于表,腠理开而泄汗,若有起居不慎,吹风受凉,又易受风寒之邪的侵袭而使阳气遏阻不通。因此,春夏交季养生调理应以养阳气、健脾胃、祛湿浊为重点。     

夏季养生贵在"清"

夏日气候燥热,应以热者凉之、燥者清之的原则,清燥解热乃夏季养生之道。 祖国医学认为,对老年人而言,夏季养生重在“养阳”。所谓“春夏养阳”,就是要求人们顺从自然界春主升、夏主长的规律,重视保养阳气,以达到健体延年的目的。     

冬病夏治 事半功倍

冬病夏治是中国传统医学的重要方法之一,利用夏季气温高,机体阳气充沛的有利时机,采用扶正固本、截治病根诸法,调整人体阴阳平衡,使一些疾病得以恢复,可收到事半功倍之效。冬病夏治法源于《素问·四气调神大论》中提出的“春夏养阳”养生法则。根据中医阴阳四时消长变化,人体阳气春夏多生发而旺盛,秋冬多收敛而衰弱。这是人与自然相应的结果,是受自然界春夏阳热影响而产生的。即使人体处于病理状态下,亦时时受到自然界变化的影响。人体活动处于长期与自然相应而形成的阳气变化年节律的调控中,故阳虚者,尽管四季均为不足,但因受夏季自然界阳…     

什么是"冬病夏治"

中医为何提倡“冬病夏治”?“冬病夏治”就是利用夏季气候条件直接或间接地治病养病。《黄帝内经》说:“春夏养阳,秋冬养阴。”夏季是人体阳气最旺盛之时,此时治疗某些属于寒性的疾病,可以最大限度地以火克寒,达到标本兼治之目的。借助自然界夏季阳旺阳升,人体阳气有随之欲升     

肝病患者的冬季养生

《内经》云：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳。”冬季是气候寒冷、万物收藏的季节，此时阴寒盛极，阳气闭藏。因此，冬季的养生活动应注意敛阳护阴，以养藏为本，注意防寒保暖，使阴精潜藏于内，阳气不致妄泄，从而与冬令收藏的气候相适应，正如《内经》强调的“春夏养阳，秋冬养阴”。     

秋天不“火大”的秘诀

<正>应对“多事之秋”,养生要以养阴润燥、益肺强身为重点。《灵枢·本神》言,“智者之养生也,必顺四时而适寒暑”,指出养生要顺应自然界的四时变化。春夏之季,阳生阴长,一派生机,养生要顺应阳气主动、主散之性;秋冬之季,阳杀阴藏,萧瑟寂寥,养生则要顺应阴气主静、主藏之性。此谓“春夏养阳,秋冬养阴”。     

春季药膳

春天从立春之日起到立夏之日止。春为四时之首,大自然阳气初生,人体阳气也随之向上、向外疏散。人体的肝应春之气。肝喜疏散恶郁结,为顺应自然,饮食宜多选辛散之物;同时还要顾护体内阳气,以防寒邪侵袭,故《黄帝内经》中有“春夏养阳”之说,因此还要选用某些助阳食物如香椿、芫荽(香菜)、葱等。     

春季饮食的养生之道

“春气之应,养生之道也”。对人们来说,春天更应注意饮食调养,以保健康。那么,春季要如何注意调养饮食呢? “养阳”《素问·四气调神文论》记载:“春夏养阳,秋冬养阴。”因此,春季正是大自然气温上升,阳气逐渐旺盛的时候,此时养生宜侧重于养阳,才能顺应季节的变化,预防疾病或少生疾病,甚至不生疾病。一般而言,根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食。如选用温性食物进补,往往会出现助阳出火的弊病。平补的饮食适合于正常人和病弱的人,如荞麦、米仁等谷物;     

中医养生，心理调适与良好睡眠缺一不可

中医理论认为“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。     

以凉克热安然度夏

祖国医学认为,老年人夏季养生重在"养阳".所谓"春夏养阳",就是让人们顺从自然界春主升、夏主长的规律,重视保养阳气,以达到健康延年的目的. 一般说来,春夏温热,人体阳气活动旺盛、阴津往往容易随汗液外泄而损耗,人们为了适应这种气候变,比较注意养护阴精,而往往忽略了阳气的养护.     

春日锻炼应有忌

春天，万木吐翠，阳气上升，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要一环。     

春季重养阳 身心更健康

《内经》说：“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根”。春回大地,冰雪消融,阳气升发,万物苏醒,天地自然,生机勃勃,大自然呈现出一派欣欣向荣的景象,因此春季养生一定要掌握春令之气升发舒畅的特点,节制和宣达春阳之气,使新陈代谢更旺盛,身心更健康。     

春来常把养生菜端上桌

我国传统养生讲究“春夏养阳,秋冬养阴”。春天乍暖还寒,阳气上升,应多吃些温补阳气的食物。特别是现在这样的早春时节,最好多吃些韭菜、香菜、葱、姜、蒜。这些蔬菜均属温性,既可驭散寒冷,又能杀菌抑菌。     

春季养生防病10要点

中医认为,春季阳气升发,百草发芽,人体阳气亦随之升发,人们应注意养阳,饮食上少酸多甘以养护脾胃。另外,春季又是旧病易发的季节,因此要注意预防疾病。下面说说早春里的中医养生之道。养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重     

冬病夏治不能包治百病

冬病夏治是根据中医“春夏养阳”、“天人合一”、“择时治病”、“不治已病治未病”等理论,乘“伏天”阳气最旺盛、人体经络疏松之时,通过药物敷贴等中医治疗手段,调节人的脏腑功能,增强抵御疾病的能力。     

春日养生重养阳

中国有句保健谚语,叫做“春天孩儿面,一天变三变”。春季,大地回暖,万物更新,是一年中最美好的季节。然而,由于这个季节温差悬殊,也是各种疾病的多发季节,稍不注意,就会引发新病或旧病发作。历代养生家都认为,春天人体阳气开发,与春之阳气相应。《黄帝内经》中记有“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,长期以来,它对人们养生防病、抗老防衰起着重要作用。顺应气候以养阳春季是一年之中冷暖空气交汇最频繁的季节,乍暖乍寒,气候多变。所以要顺应气候,注意防寒保暖,不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。由于春季气温变化较大,…     

春夏养阳有讲究

夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对于人来说,此时是新陈代谢的旺盛时期。人体阳气外发,伏阴于内,气血运行亦相应旺盛起来,并且活跃于机体表面。因此,在夏季要注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉,从而伤害了体内的阳气。这就是所谓的“春夏养阳”。具体来说,要注意以下几个方面：