减肥不难保成果难

一些朋友说起减肥，认为减肥不是太难，经过几个月的努力，减掉一、二十公斤不成问题。可是减了肥之后，没过多长时间又恢复了原形，一切努力白费了。还不如当初不减肥。为了你的健康，如果你在减肥之后体重又渐渐回弹。那么就请试试以下这些专家的建议：     

胖不胖,不是只有体重说了算

正31岁的小马患Ⅱ型糖尿病1年多了,血糖控制得非常好,也没有并发症。那天他来就诊,给了我一张很漂亮的血糖监测表。他问我:"这样就万事大吉了吧?"我摇摇头说:"不,你还要减减肥。""您说我胖吗?"他愣了一下,满脸迷惑:"我的体重没超标,为啥要减肥?""体重还好,但是腰围超标了,这也是肥胖!"我笑道,"胖不胖,不只是体重说了算!"如果你还认为体重是唯一判定标准,减肥就是减重,那么你和小马一样都误解了肥胖。     

适合女性的两款滋补瘦身粥

女性往往因为节食减肥而缺乏营养,这样虽然瘦下来了,但是美丽和健康也没有了。有什么减肥方法可以帮助女性进补又不发胖呢?这两款滋补瘦身粥你一定不能错过!     

减肥别盲目瘦身无捷径

你需要减肥吗 "我太胖了!""我要减肥!"在夏日来临之前,这些话似乎成了众多女性的口头禅.然而,你真的胖吗?用你的体重(千克)除以你身高(米)的平方,得出的体重指数BMI便可知晓.比如,你体重60千克,身高1.6米,那么你的体重指数就等于60÷(1.6×1.6)≈23.4.这说明了什么呢?     

损害健康的减肥法

<正>天气渐渐暖和了,着装越来越单薄,身上的赘肉再也隐藏不住了,人们减肥的心思又开始蠢蠢欲动了。减肥,必须是健康的,但日常生活中,损害健康的减肥方法却就在我们身边,请大家看看,是不是你也有这个习惯呢?千万别为了美而伤害了自己。1.依赖速成节食法你下定决心要迅速将体重减掉5公斤,于是把希望     

女性减肥 慎防误区

正女同胞最求完美身材的今天,无论走到哪里,只要有女人,就有减肥的声音。从办公室的午间交流到小姐妹之间的私语,各有各的减法。只吃果蔬、跳槽……可谓花样繁多,而事实上,这样做真的能把"肥"减下去吗?让我们来一一分析你身边的减肥法。     

减肥拒绝反弹10招

减肥最忌三天打鱼．两天晒网．体重很容易出现反弹；而反弹最易使人们对臧肥和自身失去信心，不能良好控制自己体重的人很难控制住生活的重心．情绪波动大。因此我们建议爱美的女士。发现胖了立刻禁忌10种习惯．防止减肥后的反弹。[编者按]     

找准减肥的“命门”

减肥，是女性生活中永恒的主题之一，想要曼妙曲线的女人们常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法。但是，很多女性虽然一直在减，却一直收效甚微，或者反弹得更胖，有的甚至伤害了身体。其实，体重和肥胖没有必然联系，体脂肪率的高低才是胖瘦的标准，而只有降低体脂肪率，才是真正的减肥!     

肌肉帮你减肥不反弹

<正>很多胖子都有过至少一次短暂的"减肥成功史",但最后很少有不反弹的,如果仅仅是靠少吃东西来实现的体重减轻。俗话说,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。人与自己的生理本能去反抗,结局注定是失败的,除非你有足够的毅力节食一辈子,可这样的人生该是多么纠结和无趣!其实,减肥反弹一个很重要的因素是,你忽略了肌肉的重要性。一提到肌肉,就让人想起健美比赛里的那些硕壮、黝黑、凸起的大肉块,爱美的我们当然不想把     

健康行减肥法在慢性病干预中的应用和探讨

目的探讨健康行减肥法在慢性病管理中的减肥效果。方法 50例肥胖患者,采用健康行减肥法进行减肥,观察减肥前后体重、脂肪率和腰围的变化。结果经过1~2个周期的减肥,净减体重为(13.37±7.03)kg,净减脂肪率为(8.62±3.57)%,净减腰围为(13.21±6.05)cm,经统计学处理差异有显著性(P(0.05)。结论健康行减肥法是慢性病干预中减肥的有效方法。     

不同肥胖的瘦身策略

你是不是被越来越粗壮的腰身困扰着,想减肥却怎么也减不下来呢?那么,首先确定你是哪种体型吧。因为肥胖分为浮肿型、脂肪型、肌肉型等,不同类型的肥胖,需要的减肥方式也不同。只有对症下药,才能让你减肥更有效率,更具针对性。     

早餐配甜点 减重不反弹

要减肥就不能吃甜点了吗?以色列特拉维夫大学研究人员表示,丰盛早餐配以甜点有助于成功减去更多的体重。要控制体重,饼干、蛋糕等甜点是不是就不能吃了呢?以色列特拉维夫大学的研究者认为,如果是作为含600卡路里热量、有蛋白质和碳水化合物的均衡早餐的一部分的话,甜点能帮助节食者减去更多的体重,而且能够长期不反弹。这其中的关键在于,要在早晨享用甜点。早晨人体新陈代谢最为活跃,我们能够更好地在全天中处理掉多余的卡路里。     

美丽百分百

前几天,我去商场选衣服,店员说:“这套衣服最适合你这样20几岁的小姑娘穿了……”20几岁?我惊讶地叫了起来:“小姐,我已经40岁了,我的儿子都13岁了。”“不像,不像,一点都不像！”几个店员异日同声地说。 是呀,自从减肥成功以后,好多人都说我年轻了。老同学聚会,十多年不见,都说我变化小:身材没走样,皮肤也保养得很精致。可是他们哪里知道,为了减肥,我曾经历尽千辛万苦。减肥药减肥茶减肥食品,我用了差不多一卡车。我是属于产后发胖,最胖时增重30多斤,我的职业和我对美的执着下容许我的富态,我必须减肥！ 可是真的减起来却很难很难,一年来我不停地尝试各种减肥方法,希望有一天能出现奇迹,重新拥有苗条轻盈的身材。可是事与愿违、减肥药吃了不少,体重却一斤没减。有段时间,我甚至因为服用了西药类的产品造成内分泌紊乱,眼     

有多少青春可以重来?

五年前,我和同事陈芳同时在一本杂志上发现了上海金盟。当时体重都有点偏胖,暗地里都希望自己美丽点、再美丽点。一天陈芳对我说:“我们使用金盟吧?”我反对说:“金盟基本不做什么广告。”陈芳说:“广告好不代表产品好,我们又不是没跟广告走过?”我说:“好吧,你用你的金盟,我用我的产品,看看谁能减下来！”就这样,我俩赌了起来。 只要市场上出现什么减肥产品,我都一一买来试用。几年的时间就这么过去了。我的体重比原来还增加了3kg,要命的是脸上还出现两块黄斑。医生说是大量服用减肥药造成内分泌紊乱的结果。 而陈芳早在5 年前就减到了标准,做了漂亮新娘,还升为公关部经理。期间,她多次劝我:赶快用金盟吧,不要再“死要面子活受罪了”。我一次又一次拒绝了,只要看到她的     

不就是……

胖了一点，不就是胳膊粗些、腰圆些、体重超了那么十来二十斤吗?有什么可怕的，大不了这辈子不当超级名模就是了!完全不必又节食又减肥，劳命伤财。     

肥，你减错了吗——2009年中国人口肥胖及减肥情况大调查

致读者：在这场全民减肥运动中,也许,你正是其中一员; 也许,你并不肥胖,但身边总有几个念叨着要减肥的姑娘; 也许,你不曾操心过减肥,但你的他却日渐长出了大肚腩。 ——谨以此文,献给追求健康体重的你。以及你身边正需要它的人     

是美丽还是谎言 减肥品，拿什么来爱你？

减肥!减肥!如今又成为不少女性的话题?了解了这一点,你也就明白了为什么市场上会充斥着如此众多的减肥用品,电视和报纸上有那么多减肥产品的广告。然而近年来关于减肥品真实效果的争论也一直没有停止过,加上市场上出现的良莠不齐、鱼目混珠等一系列现象,让纵然是火眼金睛的女性     

代餐粉减肥7问

你听说过一种减肥食品既能让你达到瘦身的目的,也能让你的身体吸收到充分的营养吗?最近在网上销售得火爆的代餐粉据说就能达到这样的效果。但是,这种说法究竟有多少科学性呢?     

健康咨询

减了脂肪少了性我最近在减肥,体重是下来了,可是阴道干爆,性交变得不舒服,请问减肥影响女性性欲吗?雌激素是女人性欲的发动机,而脂肪是人体合成性激素的必要成分。长期素食和盲目减肥会直接影响雌激素的分泌,不利于正常性功能的维持,对健康造成不良影响。身体丰满的女性雌激素水平相对较高,在性生活中往往更加主动,感受到的性刺激也会更强烈。     

别再轻信这22个瘦身谣言

正努力减肥已经很久了,你是不是觉得自己的体重没有多大变化呢?看一看自己是不是被这些谎言欺骗了吧。我们一直都在兢兢业业地减肥,试图找出最好的方式,殊不知这些关于减肥的谎言欺骗了我们这么长时间!谎言1、性是最好的运动真相:一次充满激情的"床上运动"所消耗的热量大致等于一次短的慢走,因为你采取的姿势不是躺着就是坐着,几乎没有什么肌肉