学练气功十忌

学练气功十忌陆明德经多年练功实践，笔者认为，要想学好练好气功，必须注意十忌。一忌全然不信。不信者认为电影、电视上的气功表演都是特技镜头，报刊、电台上的气功报告文章或广告都是胡编瞎吹，不必浪费时间、精力和财力去学练气功。由于对气功的错误认识，使这些人被...     

起居细节

防感冒益健康保护三心,脑门(避免寒冷刺激或洗头后遭风吹)、背心、足心;冷水洗脸(10℃左右)美容保健,温水漱口(35℃左右)牙齿长久,热水泡足(55℃～70℃)胜似吃药;充分认识十要、十忌、十伤、十多十少。十要头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。十忌忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。十伤久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、过悲伤肺、暴怒伤肝、久听…     

防癌十忌

.,愁偏食。.忌反复吃同一种食品。.忌吃得过饱。.忌饮酒过度。.忌吸烟。.忌过多地吃又咸又辣的食物。.忌吃柞常烫的食物。.忌吃烤得过分焦的食品。.忌吃发霉的东西。.忌过度疲劳和阳尤下曝晒。防癌十忌@李丽云~~     

练功十八忌

练功十八忌陈盛泉练气功者，或以治疾，或以健身。但无论出于何种目的，练功必须严格遵守功法的禁忌事项。如若不然，轻者事倍功半，达不到治病强身的目的；重者甚至出偏差，走火入魔，落个残疾。现根据本人的体会整理出来，共十八点，供初学同道参考。一、忌预执妄念指在...     

谈练功之贪

谈练功之贪张振利练功有三贪，一贪快，二贪多，三贪神，此为练功所忌、不能不防．贪快，主要指学练气功的人求功、求治心切，不顾客观实际情况，不顾自身条件和状况，过度地练功。这种情况违反了学练功法应“循序渐进”的原则，违反了事物发展的客观规律，常常导致失败。...     

睡眠十忌

古人把睡眠的经验总结为十忌。即一忌伏卧,二忌忧虑,三忌恼怒,四忌睡前进食,五忌睡卧言语,六忌睡卧对灯,七忌睡时张口,八忌夜卧蒙头,九忌卧处当风,十忌睡卧头对火炉。1.伏卧位,上下肢体处于伸直的紧张状态,肌肉得不到放松,呼吸不畅,不易恢复疲劳。2.古有“先睡心后睡眼”之说,如果忧虑、焦虑或想入非非,是无法睡眠的。3.恼怒则气血上涌,情绪激动,烦躁不安,神不守舍,难于成寐。任何不利于入睡的情绪均应克制消除。4.睡前进食会给睡眠带来不良影响,进食而卧导致饮食停滞,干扰睡眠。饮食应在睡前四小时进为好。食物宜清淡,易消化,少吃油腻,不饮…     

如何快速提高功能功力

如何快速提高功能功力许多练功者都遇到这样的问题：入静难、气感弱、功能功力增长缓慢。其实，传统功法就有“三年一小成，十年一大成”之说。练功要循序渐进，不可急于求成。然而现代生活节奏的加快．又不允许。们抽出大量的时间练功，能否找到一种快速提高功能功力的捷...     

气功延缓衰老的实验

气功延缓衰老的实验胡松昌，段存厚为了研究气功可以提高老年人的生命质量和延缓衰老的规律，我们对十名练功老人和十名不练功的健康老人作对照，连续三年进行前瞻性研究，证明练功老人的若干衰老参数非常显著的优于对照组。十名练功老人均为离退休男性，原都患有多种慢性...     

身患结石十余年 念诵击掌七天消──读者来信

身患结石十余年念诵击掌七天消──读者来信余斌马老师：您好！我是江西省档案局一名退休干部，全身是病。从１９８９年退休后，就学练先天自然气功（静功）。自练功后一些慢性病也就不知不觉地好了，所以我对气功特别信。但我患的２０多年的肾结石和十几年的胆结石、还有...     

练拳要练功

练拳要练功胡建楠常言道：“练拳不练功，到老一场空。”有的练拳者，只练练套路，学会一些招数，就自以为是，实际上是有招无功，归根还是空。不论练的是什么拳种，都要练功，练功是练拳的必由之路。否则，练拳与做一般体操确实没有多大的区别。本文所讲的功，主要指桩功...     

十载修炼悟创新功

我从１９８９年开始练功,十载潜心修炼,随功力升华不断悟新,逐步创编形成一套独特的功法。我体会这套新功法入静快,长功快,入门快,内气浩大浑厚,而又不出偏差,对气功初学入门者及提高功力极为实用。我和千万个气功爱好者一样,既无名师指点迷津,又无一套完整的功法和功友相助,独自在练功中探索长功捷径,尝遍了练功的酸甜苦辣。因此觉得应把练功创功的历程说出来,与广大气功爱好者共勉。我最先练李少波创编的“真气运行法”,３个月打通小周天,丹田真气充实、暖气日盛,浑身似有温泉流动,更加坚定了我练功的信心,按照功法的练功层次要求,意守丹…     

只管耕耘 莫问收获

只管耕耘莫问收获“只管耕耘，莫问收获”，是气功修炼的一条重要法则。这句话的意思是说：气功修炼，要只管练功，不要考虑练功的效果。练功，与农民耕作不同。农民耕作，是既管耕耘，又问收获，精耕细作，以求丰收。而练功则与此截然下同．是只管辛勤练功，不问功效如何...     

睡眠十忌是什么

饮食有宜忌,睡眠亦有。睡眠的好坏,直接影响次日的工作与学习,长期睡眠不良,还会影响身心健康。古人将睡眠的经验总结为“十忌”。     

气功生活化浅谈

“行、住、坐、卧不离这个”练气功，是要在二十四小时内都在气功修行之中。真正会练功的，是二十四小时都在功态中。广义地讲，做事就是练功，万事都是练功，道在天地，道在万物，做一切事情都在悟道嘛，悟道就是广义的练功。因此，我们就是要二十四小时都处在练功中，处在功态中，使气功生活化。我练功十多年了，走的就是这条路。我每天早晨寅时起床，解完手，便躺下做“遥视练丹功”的“梅花钻”点穴，（五个穴位约一分钟），常年坚持，永不头痛。终年每天早晨五点起床，到户外练完正套“大雁功”后，原地不动，做综合调理全身从头到脚自…     

父母教育语言十忌

1．忌恶语——不要说：“傻瓜,没用的家伙。”2．忌轻蔑——不要说：“你简直是废物。”     

养生祛病 慎用意念

意念的运用是练功的重要组成部分,但过用意念,滥用意念也为练功所忌,尤其是祛病练功的同志,更需注意。为什么这样说呢？因为练功祛病的同志大部分所患疾病为内因性疾病,即与我们先天的气质、性格、意识类型关系密切的疾病,这一类病药物治疗效果不一定好,但却是练功祛病之所长。要想治愈这类疾病,就要打破我们原有的那个偏激的性格、意识类型,使它趋向平衡、中和。要达到这个目的,最好的方法就是进入良好的气功态,进入到那种似醒非醒,似睡非睡,知而不辨,清醒而又少思,直至更深层次“虚空”的意识状态。在这种状态下,人的潜能,自然对人体的调…     

平常心是道

平常心是道山东曹永庆“平常心是道”，是练功的一条重要法则。古云：平常心是道，功在日常中。这句话的意思是说：平常心即是练功修道；持平常心，即可觉知宇宙人天万物的本源及规律；功夫即在日常的持平常心之中。因此，在日常及练功中，要时时刻刻把自己的心纳入道的轨...     

十忌

正忌早起科头,忌阴室贪凉,忌湿地久坐,忌冷着汗衣,忌热着晒衣,忌汗岀扇风,忌灯烛照睡,忌子时房事,忌夏月凉水抹簟、冬月热火烘衣,忌久观场演剧。     

如何提高练功效率

如何提高练功效率陈元增如何提高练功的质量、效率呢？这是每个初练气功者都亟待解决的问题。笔者凭自己多年练功的体会，谈一点粗浅的看法如下。一、首先要有正确的练功目的练功要有正确的目的．尤其是练硬气功，练功不是为了惹事生非，不是为了打人。有些年轻人练功只是...     

老年夫妻十要歌

正风风雨雨几十年,磕磕绊绊苦也甜,双双步入老年期,常吟"十要"乐陶然。一要事事常知足,生活莫要过高攀,吃苦享乐在一起,心情愉悦常乐观。二要互相多谅解,家和气顺少病患,不如意事谁没有,千万别钻"牛角尖"。三要学会控情绪,气急败坏心不安,暗生闷气谁知晓,既伤神来又伤肝。四要家事共商议,和睦忍让谦为先,生活琐事不计较,恶语牢骚当避免。