饭后八项注意

我们常说，细节决定一切，所以，要想生活质量高，还是从细节做起，饭后“八项注意”你注意到了吗？ 1．饭后立即吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果。这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1小时～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。     

饭后八件事谋杀健康

不健康的饮食可能会引发疾病,而饭后的一些小习惯,很有可能成为健康的致命“杀手”…… 凶手一：饭后吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果, 这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后．需要经过1～2小时的消化．如果饭后立即吃水果．就会被先前吃进的食物阻挡．致使水果不能正常地消化。时间长了．就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。     

吃喝错了顺序也惹祸!

近年来,一些健康专家通过深入研究,发现吃喝也有顺序,现实生活中绝大多数人都“吃错了顺序”。如果进餐时先吃饭菜再吃水果,消化较慢的淀粉、蛋白质就会阻塞着消化较快的水果,多种食物搅和在胃里,将使人体正常的消化过程受阻,而水果在体内36～37℃的高温下很容易腐烂并产生毒素。至于饭后吃甜点,其最大的害处是会中断、阻碍体内的消化过程,胃内食物容易腐烂,被细菌分解成酒精及醋一类的东西,产生胃气并导致各种肠胃疾病。饭后喝汤,会冲淡食物消化所需的胃酸,阻碍人体正常的消化过程。那么,汤究竟该在什么时候喝呢?餐前先喝汤的吃法才符合养…     

四季食补当喝粥

正粥护胃,能滋养胃气。人吃下去的食物,要经过胃的消化才能被人体吸收,转化为人体需要的营养成分。其消化的过程,对西医的来说是需要胃液,对中医来说是需要人体的胃气。这表示食物在胃里消化时,会消耗掉人体一部分的气。     

吃水果的学问

水果的主要成分是果糖，不用通过胃消化，而是直接进入小肠就被吸收。米饭、面条一类的淀粉食物和含纤维素的蔬菜，则需在胃里停留一两个小时。而含蛋白质或脂肪成分的食物，就要在胃里逗留更长的时间，甚至长达四五个小时，和消化液进行复杂的化学作用，等到完全分解之后，才进入小肠被吸收。     

无价营养是阳光

提起营养，人们立即会想到鸡鱼肉蛋、山珍海味、水果时蔬，还有大力宣传的食补和药补“秘方”。这些东西里含有各种营养成分：蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质（包括微量元素）以及食物纤维索。其实，这些只是吃下去的营养，也是需要花钱的营养。可是，还有不需要花钱的营养一氧气和阳光。这两种营养，是真正的“无价营养”。     

开心妈妈专线

Q 我的3岁宝宝不爱吃饭，对食物十分挑剔，我们怎么说也不管用，怎么办？ A 你可以试试以下方法： （1）按时作息，吃饭定时，每餐定量。 （2）除三餐及餐间水果、点心外，不随意给零售、糖果和甜点。     

天冷降温，胃肠不适应怎么办？

进入冬季，天气比较寒冷，怎样才能够更好地保护好我们的肠胃，让自己身体更健康？ 1．不宜饭前吃凉水果 冬季不但寒冷，而且空气干燥，屋内暖气温度高，容易让人想吃凉的食物和水果，但是吃到胃里又不舒服，因此，建议吃水果或凉食物的时候，一定要在饭后食用，对肠胃刺激减少。     

厌食是衰老的信号

人到中年，体内的各个器官都逐渐地衰老，生理功能下降。消化系统也不例外，如牙齿松动、脱落，味觉减退：胃肠道平滑肌开始萎缩，弹性减低，蠕动变慢，食物在胃肠道中行进（消化）速度减慢，易于滞留同时，胃肠道内的表面的黏膜逐渐变薄，消化腺也逐渐萎缩，消化液分泌减少，对食物的分解能力降低。由于这些生理的变化．就造成了中老年人的脾胃逐渐衰弱、消化功能下降，从而发生了上述的种种不适。     

早产儿喂养不耐受的防治

喂养不耐受的诊断标准：（1）频繁呕吐（≥3次／d）；（2）奶量不增或减少（≥3次）；（3）胃潴留（胃潴留〉前次喂养量1／3）。早产儿喂养不耐受的防治：小剂量红霉素是通过激活胆碱能神经元中有高度亲和性的胃动素受体而产生轻度收缩活动；胰岛素有促进胃肠道成熟及胃肠道营养的作用，另外胰岛素亦能有助于乳糖的消化吸收；吗丁啉为一种外周多巴胺，增强胃蠕动、促进胃排空、协调胃与十二指肠运动；金双歧可直接补充早产儿肠道内有益的生理菌群，从而促进食物的消化、吸收和利用。     

吃食物应有“序“

各类食物中,水果的主要成分是果糖。它无需通过胃来消化,而是直接进入小肠就被吸收。米饭等淀粉食物以及含蛋白成分的食物,则需要在胃里停留一两个小时,甚至更长的时间,跟消化液胃酸产生化学作用,等完全分解之后,才会被小肠所吸收。如果您进餐时先吃饭菜,再吃水果,消化慢的淀粉     

别再让错误的饮食观念出现在饭桌上

误区一: 餐后立马吃水果 生活中大家习惯用餐后立即进食水果,认为水果清新爽口,富含水分,可以解腻,又能帮助消化.其实不然,餐后进食水果会影响我们的消化功能.在我们日常的食物中,主要成分是脂肪、碳水化合物和蛋白质,而这些食物在胃里的滞留时间大致为:碳水化合物为1小时左右,蛋白质为2～3小时,脂肪为5～6小时,而水果则...     

饭后立刻百步走无望活到九十九

“饭后百步走，活到九十九”，这是自古以来人们奉行的养生之道，但是随着时间的发在胃里，需要大量血液供给来帮助胃进行蠕动和分泌消化液把食物消化掉。这时如能进行没有经过充分消化的食物，过早的推进小肠。这样，不但增加了小肠的负担，而且食物中的营养素也得不到充分的消化和吸收。     

医生未必告诉你的健康秘密

1饭后立即吃水果不能帮助消化很多人认为饭后吃水果能够帮助消化,其实,饭后立即吃水果,水果就会被还未消化的食物团块阻挡,迟迟不能从胃内排空,在胃内易发酵,产酸产气,引起腹胀等症状。2体检前一天晚上饮食要清淡体检要求空腹,但不是要求你从前一天晚上开始就不吃饭,这样得到的体检结果反而不准确。建     

胃部手术

胃有接纳、储存食物和分泌食物的功能，同时将所进食物磨碎和胃液混合搅拌。达到初步消化的作用。然后逐步分次地将食糜排到肠道。因胃、十二指肠疾病如溃疡、肿瘤等切除胃的大部分（60％）。清除了病变。解除了症状。但同时也改变了胃的部分功能，如容量减少，胃排空加速等。多数人经过一段时间就能适应，并能恢复到手术前的胃功能。少数人有消化、吸收功能不良。     

了解你的胃

口中的食物吞咽后，便经过食管来到胃。胃是消化管中最膨大的部分，它的容积随年龄而逐渐增大，新生地约30毫升，1岁时达600毫升，成人的胃容量可达3000毫升，因而胃具有暂时贮存食物的功能。食物进入胃后，受到胃液的化学性消化和胃壁肌肉的机械性消化。胃液的主要成分是胃酸，也就是盐酸，它的发现还有一个故事：一个叫马丁的人腹部受到枪击，枪伤的位置正好在胃壁上。虽然他被救活了，但胃壁的伤口却没有愈合，他必须用布塞住伤口，以免胃里的食物流出未。此后的几年，马丁让鲍蒙医生在自己身上做实验。鲍蒙医生从收集到的胃液中，发现了…     

想要胃健康这些习惯赶紧改

影响消化的不良习惯 ●边吃饭边喝很多水 当我们吃饭时,胃就开启了工作模式.胃液里的胃酸和消化酶负责把我们吃下去的食物进行化学分解,再加上胃的蠕动,就可以充分消化我们吃下去的东西,成为食糜,再向肠道输送.如果我们一边吃饭一边喝很多水,就会冲淡、稀释胃液,降低胃酸的强酸性和消化酶的浓度,影响我们的消化功能.     

胡吃海塞竟被“撑死”

了解我们的“胃” 人类的胃伸缩性很强．根据每个人的身高、体重不同,胃容量也有很大差别。一般一个成年人一顿饭能吃1000～1500毫升的食物．大概是2～3瓶矿泉水的体积。根据食物的性质不同,胃的承受量也不一样：固体、油腻的食物,如面包、馒头,肉等．在胃里停留的时间长,胃排空较慢,就不容易吃得多;而液体、流质的食物．如粥、果汁等．     

究竟先吃饭还是先喝汤

有句民谚"饭前喝汤,胜似药方",就点明了汤与饭两种食品的先后,而且符合科学道理。吃饭前先喝几口汤,等于给消化道加了点"润滑剂",使后来的食物顺利下咽,防止干硬食品刺激胃肠黏膜,从而有益于胃肠对食物的消化与养分的吸收,并能在某种程度上减少食管炎、胃炎等疾病的发生。如果反其道而行之,饭前不喝水,反而会冲淡胃液,影响食物的消化与吸收。再说水果,主要成分是果糖,无须通过胃来消化,而是直接进入小肠被人体所吸收。而米饭、面食、肉食等含淀粉及蛋白质成分的食物,则需要在胃里停留一段时间。如果进     

糖友饭后别马上吃水果

<正>有人喜欢刚吃饱饭就吃水果清口,其实这并不合适,尤其对于糖尿病的患者来说,饭后马上吃水果,会使血糖升高,增加胰岛素的负担。同时,饭后立即吃水果,会被先吃下去的不易消化的脂肪、蛋白质"堵"在胃内,水果在胃内驻扎时间过长,会影响消化功能,引起胀气。因此,吃水果的最佳时间是两餐之间。这时候胃肠较空,水果中的维生素和矿物