十大“快乐食物”

1．深水鱼：研究显示,全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽,最主要是他们把鱼当做主食,无论是芬兰,英国,美国的研究都发现相同的结果。哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的OMEGA-3N肪酸,有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用,即能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。     

大健康来自“小改变”

只要在每天的生活习惯中做出些小小的改变,不久后你便能发现,疲乏劳累的状态,甚至是身上的一些旧病痛都会消失得无影无踪。仅仅站着也能更健康良好的站姿不仅能给你的形象加分     

“三慢四快”寿长久

我们听过世界各地长寿老人的秘诀,媒体也不断报道医学专家对长寿的新研究,但哪些适合普通人借鉴呢?专家指出,只要坚持做出三慢四快,对延年益寿就有帮助,长寿对你来说便不是一件遥不可及的事。     

纯绿色防癌“镁”食

1.镁的功效镁参与核糖核酸(RNA)及脱氧核糖(DNA)的合成。参与神经肌肉的传导。是构成人体多种酶的成分之一,镁是能量释放所需要,我们的肌肉与神经与需要镁执行正常功能,镁在人体运动功能的活动中扮演着十分重要的角色,镁能激活生命活力,人之所以活着全靠人体内的一系列复杂的生物化学反应。维持生命活动,